15 MINUTES LOWER BODY PILATES FOR YOUR TONED & STRONG LEGS!!
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- Опубліковано 9 лют 2025
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#RinaOhkuma #pilates #Piladance
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エアコン効いてる部屋でやっても汗だくになれました😂股関節の伸びてる感じ 気持ちよかったです✨
リナさん
いつも UA-cam ありがとうございます
股関節固めなので
長持ちする体目指し 頑張ります
短時間で 汗だくなりました
続けて 下半身強化 頑張ります
なかなか筋トレをできる時間がとれず、久しぶりに一緒にしました！
りなさんがお元気そうでとっても嬉しいです😆
りなさんおはようございます☀
りなさんのピラティス大好きです！
この動画５日目かな。連続で朝しました！初日は筋肉痛になり、少しずつ慣れてきました！お腹周りもすっきりしてきました！！
効果めちゃ感じます😊下半身だけじゃなく上半身もスッキリする気がします！！
普段股関節使えてないのがわかりました！めっちゃ硬いです！続けます😭✨
２番目の動きが辛いです、、
脚裏の血流が倍になった気がする
ありがとうございました‼️
朝から汗だく…😂下半身スッキリです、溜まってた水分が汗ででた感がすごいです（笑）
これやってから筋肉痛が半端なかった😂内もも、お尻が鍛えられました❣️
足がプルプルしてます😂
ゆっくりだけどしっかり！！効いてます🍀*゜
最初の方からキツくて汗だくになりました💦日々の生活で股関節使えてるつもりだったけど全然股関節使えてなかったのかも😂😂
ワンコかわいい
りなさん、おはようございます(*^^*)
朝から汗だくになりながら頑張りました🤗
3つ目の動きは初めてで、肘の方からもっていこうとしている感じがあったので、繰り返しチャレンジしていきます(*'▽'*)
今日もありがとうございました❤︎
※2024.8.29
有酸素じゃないのに心拍数150に😂❤
07:40