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風邪大丈夫ですか😭私も咳が止まらず満足とは言えない状態です😢金沢マラソンまでに回復することを祈っています🙏私は今週末手賀沼のハーフマラソンがあるので、それまでに体調を整えたいと思います！今日たまたまテンポ走をしました。きついけど走るのを辞めない、どうしたら楽にペースを落とさず走りきれるか考えながら練習していたので、その考え方で合ってるんだと嬉しいです🥰
閾値走もLT1ペースかMペースかLT2ペース(Tペース)かによって負荷や効果の大きさが変わるので、めちゃくちゃ奥が深い練習ですよね…近頃だと非アフリカンなのに1500 5000で大活躍してるヤコブ・インゲブリクセン選手が閾値走の2部練(午前LT1のインターバル、午後LT2のインターバル)を週2回やるトレーニングしていて注目されてますよね私はTペース走とMペース走を交互にやってますTペース走は追い込んで耐える練習、Mペース走やLT1ペース走はそこそこ速いペースを力使わずに楽に走る練習っていう位置付けですね
ノルウェー方式とは対極ですね。
テンポランはどの時期にどれくらいの頻度で行うトレーニングなんですか？
サムネ テがチに見えてビックリした。反省します。
トリックアートです🔞
そこを思ってました。キツイけど我慢できるテンポ走をより効果出せるように自転車でやってますｗ心拍、ＰＷ８０％のＬ３領域で３０～１００㎞をほぼノンストップで走ってます。その後ラン・・・しんどいです自転車って効率良くＶo2maxが鍛えれるので伸び悩んでる方に良いかと思います！
ごめんなさい🙇♀️サムネ、「チンポラン」に見えて、「どういう事？」と思い見てしまいました。
めっちゃ笑いました笑
なんだかお話の内容があまり頭に入ってきませんでした。体調が良くなったらまた同じ内容でお話ください。
風邪大丈夫ですか😭私も咳が止まらず満足とは言えない状態です😢金沢マラソンまでに回復することを祈っています🙏私は今週末手賀沼のハーフマラソンがあるので、それまでに体調を整えたいと思います！今日たまたまテンポ走をしました。きついけど走るのを辞めない、どうしたら楽にペースを落とさず走りきれるか考えながら練習していたので、その考え方で合ってるんだと嬉しいです🥰
閾値走もLT1ペースかMペースかLT2ペース(Tペース)かによって負荷や効果の大きさが変わるので、めちゃくちゃ奥が深い練習ですよね…
近頃だと非アフリカンなのに1500 5000で大活躍してるヤコブ・インゲブリクセン選手が閾値走の2部練(午前LT1のインターバル、午後LT2のインターバル)を週2回やるトレーニングしていて注目されてますよね
私はTペース走とMペース走を交互にやってます
Tペース走は追い込んで耐える練習、Mペース走やLT1ペース走はそこそこ速いペースを力使わずに楽に走る練習っていう位置付けですね
ノルウェー方式とは対極ですね。
テンポランはどの時期にどれくらいの頻度で行うトレーニングなんですか？
サムネ テがチに見えてビックリした。
反省します。
トリックアートです🔞
そこを思ってました。キツイけど我慢できるテンポ走をより効果出せるように自転車でやってますｗ
心拍、ＰＷ８０％のＬ３領域で３０～１００㎞をほぼノンストップで走ってます。その後ラン・・・しんどいです
自転車って効率良くＶo2maxが鍛えれるので伸び悩んでる方に良いかと思います！
ごめんなさい🙇♀️サムネ、「チンポラン」に見えて、「どういう事？」と思い見てしまいました。
めっちゃ笑いました笑
なんだかお話の内容があまり頭に入ってきませんでした。体調が良くなったらまた同じ内容でお話ください。