직장인 발레 콩쿨 도전 VLOG | 코로나 2.5단계 2주차, 잘 먹고 잘 쉬고 꾸준히 운동하기! (+오랜만에 발레 홀에서의 연습 공개!) | 또이리나 | 취미발레 | 빵순이 |
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- #발레 #브이로그 #취미 #디자이너 #성인발레 #아발배 #취미발레
#일상 #시크릿발레S #교대발레 #서초발레
💓Insta - gros__bisous
💌Contact - ddoirina@gmail.com
안녕하세요. 또이리나입니다.❤️
오늘 영상은 12월 13일 일요일부터 12월 등 19일 토요일까지의 한 주간의 소소한 발레 일상과 먹방을 담은 브이로그입니다.
휴원명령 2주차.....
점점 추워지는 날씨에 자꾸 몸은 움츠려 들지만
공복 유산소는 꾸준히 하자는 마음으로!
수요일 하루를 제외하고 유산소는 매일 매일 뛰었구요 ㅎㅎ
그대신 저와 잘 맞지 않던 홈트/홈발은 일요일 이후로 하지 못한...ㅋㅋ..
그래도 수요일에 오랜만에 홀을 빌려 개인연습을 해 보면서....
다시 연습의 필요성과 ㅋㅋㅋ 다음주부턴 2일정도라도 꼬박꼬박 나가서
개인 연습을 해야겠다는 교훈을 얻고 돌아왔습니다!
연말이기도 하고 바쁜 시기에, 코로나로 사회적으로도 뒤숭숭한 상황이지만
저에겐 다음주 한 주가 굉장히 많은 변화들, 그리고 웃음과 슬픔이 같이 있을 한 주이기에 일상에서의 모습 + 마음을 다잡고 발레도, 다이어트도 열심히 해 나가는 씩씩하고 밝은 모습으로 찾아뵙도록 하겠습니다!
모두들 코로나의 위기 속에서 건강 꼭 꼭 챙기시면서
면역력도 약해지시지 않도록 틈틈히 운동해나가시면서
건강한 한 주 보내시길 바라겠습니다!
이번주도 시청해주셔서 감사합니다!❤️
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
혹시나 도움이 되실까, 아니면 궁금해 하실까 싶어서
매일 매일 기록하고 있는 제 식단과 운동 루틴 하단에 공유드립니다.
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2020.12.13 일요일
*운동
-공복 유산소 11:04 시작
5분 걷기 15분 뛰기 10분 걷기 30분
-플랭크 5분
-강하나쌤 전신 스트레칭 15분
-발레핏 육아맘님 고강도 발레핏 30분
*식단
아침 X
점심 크림소스볶음밥 떡갈비 쟝블랑빵(크치번1/4,맘모스1조각 치즈바게트3)
아몬드라떼 우유 딸기오레오 아몬드22 야채 라즈베리샤베트
(12:20-01:01/22시간 53분 공복)
저녁 X
2020.12.14 월요일
*운동
-유산소 07:59
5분 걷기 15분 뛰기 32걷기 52분
-플랭크 5분
-스트레칭
*식단
아침 X
점심 나또 야채 큐브닭 치즈바게트1/2 크림치즈번 연유라떼 아몬드많이
샤인머스켓 몽쉘1 키세스(11:30-12:27/22시간29분 공복)
저녁 X
2020.12.15 화요일
*운동
-공복 유산소 06:50 시작
5분 걷기 15분 뛰기 10분 걷기 30분
-플랭크 5분
*식단
아침 X
점심 아몬드(10:32-10:35/22시간5분공복)비엘티버거 스프라이트 칠리프라이 (12:22-12:48/) 아몬드2종(-01:40)
저녁 X
2020.12.16 수요일
*운동
-발레개인연습 1시간30분
*식단
아침 X
점심 버섯브로콜리샐러드 낫또 야채 닭스테이크 샤인머스켓 마카롱3 쿠키1 아몬드
(12:16-01:05/22시간 36분 공복)
저녁 X
2020.12.17 목요일
*운동
-공복 유산소 7:11 시작 30분
5분 걷기 15분 뛰기 걷기 10분 걷기
-플랭크 5분
*식단
아침 아아
점심 아몬드 우유(11:11-11:15/22시간6분 공복)
아보카도 반숙란1 닭가슴살 낫또 아아 맘모스 연유바게트(-01:14)
저녁 X
2020.12.18 금요일(45.7/14.2%)
*운동
-공복 유산소 10:35 시작
5분 걷기 15분 뛰기 16분 걷기 36분
-플랭크 5분
*식단
아침 X
점심 야채 낫또 치즈볼2개반 팥도넛 연유바게트 초코우유 아몬드많이 몽쉘1 떡갈비 멸치(12:03-12:46/22시간49분 공복)
코만스초코케익 우유 라즈베리샤벨(02:14-02:21)
저녁 X
2020.12.19 토요일(45.7/14.3%)
*운동
-공복 유산소 09:37 시작 35분
5분 걷기 15분 뛰기 15분 걷기
-플랭크 5분
*식단
아침 아아
점심 화이트와인 연어초밥 버섯샐러드 소고기(01:04-01:23/22시간43분공복)
버섯샐러드 소고기 눈사람케이크 (01:43-02:21)
와플 바나나 귤2(-03:50)
저녁 X
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
조금 루즈하거나 지루하다하시는 포인트나 고쳤으면 하는 점,
혹은 궁금한 점 있으시다면 댓글 부탁드리겠습니다!
다이어트 식단이라고 하기에는 너무 잡다구리한 주전부리, 디저트들이 많지만
참고되셨으면 좋겠습니다.
오늘도 제 영상을 시청해주셔서 감사합니다.좋아요, 구독도 부탁드려요!❤️
![[퀵클립] ＂전 은퇴한 적 없어요＂ 클라스 나타나는 백조 윤혜진의 발레 홈트｜해방타운｜JTBC 210615 방송 외](http://i.ytimg.com/vi/dGax4tIC8ow/mqdefault.jpg)
오늘도 잘봤습니다아💗
미니로그님 안녕하세요🙇🏻♀️💕 오늘도 즐거이 봐주셔서 감사합니댜🙏🏻❤️❤️
@@ddoirina3765 💗😆
오늘도 노력하시는 모습이 대단하세요❤️❤️
아기양팡팡님 안녕하세요!🙇🏻♀️✨ 코로나로 학원이 쉬니 자발적으로 움직이지 않으면 몸이 넘넘 무거워지네용😭😂 좋게 봐주셔서 감사합니다🙏🏻❤️
아구ㅠ 한동안 시간이없어서 영상을 못봤네요😢 코로나조심하시고 항상 행복하세요
노력하는 모습이 참 아름답네요~🥰
서뽕비님 안녕하세요!🙇🏻♀️💕 바쁘신 일상안에서 시간내어서 제 영상 봐주셔서 감사합니댜😍 뽕비님도 건강 조심하시고 추워진 날씨에 감기조심하세요💪🏻✨
공복유산소라니 대단해요 호달달.
또이님영상은 길고 편안해서 자기전에 보기 너무 좋네요💚
오늘은 장블랑 맘모스 영업당해가는 1인임돠,,
다리마사지기는 저번영상에도 등장했던것같은데, 혹시 어디제품인지 속닥속닥 여쭈어봐도 괜찮을까요.?.?
Jimyeong Im님 안녕하세요🙇🏻♀️💕 쟝블랑...💕 택배로도 판매를 하고 있으니 기회되신다면 드셔보시길 추천드려용 ㅎㅎ 특별한 맛이 아닌 아는 맛이지만 자꾸 끌리는 맛이랍니다 ㅎㅎ 그리고 제가 사용한 다리마사지기는 비타그램 종아리 마사지기에요! 아래에 링크 공유드릴게요!🙇🏻♀️ 댓글 감사드립니당!
다리마사지기 정보 👉🏻 m.smartstore.naver.com/woogongsa/products/2930334909?n_media=33421&n_query=비타그램종아리&n_rank=2&n_ad_group=grp-a001-02-000000014365078&n_ad=nad-a001-02-000000086940419&n_campaign_type=2&n_mall_pid=2930334909&n_ad_group_type=2&NaPm=ct%3Dkj0no2x4%7Cci%3D0z80002Hws9tm%5F%2D321k5%7Ctr%3Dpla%7Chk%3D46f89505eafe397a3e9eed169f7212280f429611
yeee new video😍❤️
Allivina exoL! thank you for watching my vlog again🙇🏻♀️❤️❤️
안녕하세요!! 저는 발레를 전공하고있는 학생인데요..! 영상 너무 잘보고 있어요🥰 그리고 바나 센터할때 워머를 벗는것을 추천드려요! 매트에서 땀을 낸다음에 바부터는 근육의 모양을 봐야하기 떄문에 진짜 얼어죽을만큼 춥지 않으시다면 타이즈와 레오타드만 입는것을 추천드립니다😁 최대한 좋게 말하려고 했는데 기분이 나쁘셨다면 죄송해요😭 항상 화이팅하세요!
지온님 안녕하세요!🙇🏻♀️💕 조언 감사드려요! 쌤들께서도 항상 바워크때는 옷(?)을 모조리 벗기시는데 ㅎㅎㅋㅋ 저 날은 유독 너무 추웠어서 도저히 못벗겠더라구용🥶 조언해주신 내용 바탕으로 다음번에 개인연습할 때는 매트에서 충분히 열을 내고 레오타드차림으로 바워크 하도록 더 열심히 매트부터 해보겠슙니당!🙌🏻❤️❤️❤️
@@ddoirina3765 너무 친절하세요❤️ 답변 감사드려요☺️
또이리나니이임!!! 저 이번에 실기평가 다행히 볼수 있었는데 또이리나님의 응원과 그리고 시험전에 또이리나님 영상 다시한번 더 보고 시험봤는데 진짜 평소 연습때보다 훨씬더 잘되었어영!!!저번 실기평가때 올렸던 등수에서 유지할수있을꺼같아 기분이 좋네영~>< 저번에 또이리나님의 영상보고 거의 2년? 2년번만에 시험끝나고 떡볶이를 먹었는데 너무 맛있더라구용..❤️근데 낫또는 무서워서 한번도 안먹어 봤는데 어떤가요..? 요즘 완전히 굶지 않고 건강한 식사법을 유지하면서 뺄려고 하고있는데 확실히 몸에 힘이 훨씬 생겨서 좋더라구요..! 계속 노력해볼려구용! 오늘도 좋은영상 감사합니다~>
Amy님 안녕하세요!🙇🏻♀️💕 꺄!! 실기를 보게 된 것도 다행인데, 만족한 결과를 얻으신 것 같아 제가 다 기분이가 좋네요😊❤️ 시험을 잘 마친 본인에게 떡볶이 선물을 주신 것도 넘넘 궁디 팡팡입니당 헤헿💕 전 콩, 청국장을 좋아해서인지 낫또가 생각보다 괜찮더라구요! 무시무시한 냄새에 비해 맛은 오히려 약하다고 할까용?🤭 조금 걱정되신다면 참기름과 김가루와 같이 향이 강한 아이들을 곁들여 드셔도 괜찮을 것 같아요!💪🏻✨
@@ddoirina3765 히힣 감사합니다앙❤️❤️오옹 또이리나님이 괜찮다고 하시니 낫또를 한번 시도햐 봐야겠어여!! 제 입맛에도 맞았으면 좋겠네영🙏🏻😍 항성 기분 좋은 답글 감사합니다아❤️
혹시 땀복 구매처 알수 있을까요??
양양님 안녕하세요! 착용한 땀복은 그리쉬코 제품이구요! 0403pt warm-up unitard silver컬러입니다! 저는 이발레샵에서였는지, 그리쉬코 직구였는지 기억은 안나는데ㅠㅠ 온라인으로 구입했었어요!😬 현재 이발레샵에서 판매중이여서 링크 공유드릴게요~ 문의주셔서 감사합니당❤️
웜업유니타드 링크
m.eballetshop.com/goods/goods_view.php?goodsNo=7809
@@ddoirina3765 감사합니다당~
저두 단체수업듣다가 이제 시작한 초보라 개인레슨 주 2회로 바꿔서 열심히 해보려구요^^늘 노력하는 모습에 저도 홧팅합니다^^
Kim lovely님 안녕하세요!🙇🏻♀️💕 개인레슨 주2회로 변경하시면 확실히 1대1로 바로 잡아주셔서 단체수업보다 잡히는 속도가 빨라지실거에요!💕 저도 응원합니당!💪🏻✨
오늘은 늦었다유ㅠㅠ
온니 서울은 눈이 오네요ㅠㅠ
대구느 흑흑......
나도 눈 보고싶다유ㅠㅠ
정이로그님 안녕하세요!🙇🏻♀️✨ 대구는 따듯한가요!?🤭 서울은 날씨가 추웠다 따듯해졌다 왔다갔다하네용 ㅎㅎ🥶
@@ddoirina3765 대구도 춥습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ눈을 보고싶은사람은 눈물을 흘립니다ㅠㅠㅠ
우왕! 발레 홀 빌리신건가용 너무 부럽네용 🥰 저는 레오타드 리뷰랑 홈발레 영상만 열심히 올리구 있어용 헿 항상 응원합니당
은녕하세요님 안녕하세요!🙇🏻♀️💕 저희 학원은 콩쿨반 수업을 듣는 회원에 한해서 시간을 정하여 홀을 혼자 사용할 수 있는 혜택이 있어요!😊 덕분에 오랜만에 학원에서 바워크도 하고 행복했답니다..💕 저도 레오타드 리뷰도 올리고 싶은데 요새 긴축재정으로 사지를 못하고 있어서..😭 은녕하세요님 리뷰 영상 보면서 대리만족하겠슙니다🙏🏻❤️❤️❤️
혹시 발레 주 몇회로 얼마나 다니셨나요!??😁
신수아님 안녕하세요!🙇🏻♀️💕 코로나 단계 격상 이전에 수업이 진행됐을 때는 월화목은 정규수업 금요일을 개인레슨 토요일은 콩쿨반(작품반) 이렇게 주5일 정도 수업을 들었습니다!🙏🏻💕
마스크로 가려도 미모는 못가리네용ㅎㅎㅎㅎㅎ 회사에 확진자가ㄷㄷㄷ 리나씨 코로나 조심하세영 열심히하는 모습은 예뻐서 보기좋은데요 코로나땜시 돌아다니시기 부담 되실꺼같아용
금식님 안녕하세요!🙇🏻♀️✨ 확실히 확진자가 급증하면서 알게모르게 주변에도 생기니 더 조심해야할 듯해요!😭 운동할 일 아닌 이상 외출은 최소한으로 해야할 것 같아요!😂 금식님도 건강 조심하시고 다음주도 힘찬 한주 되시길 바랄게요!🙏🏻✨
슈즈 어디껀지 알수 있을까요?ㅜㅜ
안녕하세요 바라기엑소님! 제가 사용하는 슈즈는 bloch제품으로 모델명은 S0621L Pro Elastic Ballet Shoe입니다!🙆🏻♀️💕
꺄1등❤️
지니쌤님 안녕하세요!🙇🏻♀️💕 1등으로 보러와주셔서 감사합니당!🤍✨ 다음주도 힘찬 한 주 보내세용!😊
시상에 영상 다보고 나니까 연어밖에 생각이 안나네요
은또니님 안녕하세요..🙇🏻♀️✨ 연어 진짜 쵝5....살짝 tmi하자면 사당에 ㄱㅇㄹ 사장님의 손맛이랍니다...👍🏻💕
7:29 옷정보 궁금해요 ♡
미키위키님 안녕하세요!🙇🏻♀️💕
옷 정보는
원피스 - dad.or.kr 대드라는 쇼핑몰에서 구입했던 제품인데 현재는 판매하지 않는 듯 해요.😭 네이버에서 비슷한 제품으로 찾아서 공유드려요!
👉🏻 msearch.shopping.naver.com/catalog/20665671058?NaPm=ct%3Dkix95rbc%7Cci%3D503019410f66025c371d8e40d0c36e18263a3087%7Ctr%3Dslrsp%7Csn%3D95694%7Chk%3D35f3fa9fe3f015c66a522f73c2b2b3d8cf0efc2d&sort=POPULAR
위에 입은 뽀글이 조끼는 친구가 직접 만들어준거랍니다 ㅎㅎ
정보가 도움이 되셨을지 모르겠어용!🙏🏻✨
와우 빵 먹고 싶습니다
조만간에 사주세요
발레학원 코로나 때문에
힘드시겠지만 항상 응원하겠습니다
즐거운 휴일 보내세요.
성우님 안녕하세요!🙇🏻♀️✨ 코로나로 힘든 와중에 빵 먹으니 조금 힐링이 되네요!🙌🏻 성우님도 주말 잘 마무리하시고 다음주도 힘찬 한 주 보내시길 바랄게여!😊🙏🏻