Το βίντεο μου άρεσε πολύ. Σαφές και κατατοπιστικό. Είμαι 47 και είμαι στην εμμηνόπαυση. Η ερώτηση που θέλω να κάνω είναι να μου πείτε τη γνώμη σας για τη διαλλειματική δίαιτα στη φάση της εμμηνόπαυσης.
Σας ευχαριστώ για την ερώτηση και τα καλά σας λόγια. Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, η διαλειμματική νηστεία θα μπορούσε να λειτουργήσει θετικά στη μείωση του σωματικού βάρους σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη διερεύνηση. Επιπλέον, η κάθε περίπτωση πρέπει να εξατομικεύεται και να λαμβάνεται υπόψιν το ιατρικό και το διαιτητικό ιστορικό, καθώς δεν μπορούν όλοι να ακολουθήσουν το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο.
Καλησπέρα σας! Σύσταση για τη συμπληρωματική λήψη κάποιου συστατικού δε μπορεί να γίνει χωρίς να προηγηθεί λήψη αναλυτικού ιατρικού και διαιτολογικού ιστορικού. Για τον λόγο αυτό θα σας πρότεινα να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία διαιτολόγο στην περιοχή σας ή να απευθυνθείτε στον ιατρό που σας παρακολουθεί (ενδοκρινολόγο).
Γειά σας , μου άρεσε το βίντεο...Βρίσκομαι στην εμμηνοπαυση και ακουσα οτι το αλκοολ μπλοκαρει το μεταβολισμο ...Πόσο κρασί μπορώ να πίνω με το φαγητό για να χάσω 6 κιλα που θέλω? Ευχαριστώ🌻🙏☀️🌺
Σας ευχαριστώ για την ερώτηση και τα καλά σας λόγια. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική τεκμηρίωση ότι μεμονωμένα τρόφιμα ή ροφήματα μειώνουν το μεταβολισμό. Για τη μείωση του βάρους παίζει σημαντικό ρόλο το αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίει το σώμα σας. Για να υπολογιστεί το ακριβές μέγεθος της μερίδας που χρειάζεστε για να καλύψετε τις θρεπτικές σας ανάγκες και να μειώσετε το βάρος σας πρέπει να ληφθεί υπόψη το ιατρικό και το διαιτολογικό σας ιστορικό. Αν χρειάζεστε εξατομικευμένες συμβουλές, θα χαρώ να σας βοηθήσω προς αυτή την κατεύθυνση, προγραμματίζοντας μια συνεδρία.
Η καθυστέρηση είμαι συμπτωμα προωρης εμμηνόπαυσης? ΣΟΣ είμαι 23 ετών τον Απρίλιο είχα καθυστέρηση 12 μέρες και μετά 2 κυκλους των 30 ημερών και τώρα παλι καθυστέρηση 2 ημερών τι μπορεί να είναι?
Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο. Υπάρχουν πολλές αιτίες που οδηγούν σε διαταραχές του κύκλου. Θα σας πρότεινα να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας, για να σας προτείνει τον κατάλληλο τρόπο αντιμετώπισης.
Καλησπέρα σας θα ήθελα να σας πω ότι στην εμμηνόπαυση εδώ και 5 χρόνια έχω παρει15 κιλά οσες φορές προσπθησα να τα χάσω με βοήθεια διατροφολόγος είχα προβλήματα υγείας όπως ανέβαινε η πίεση η πέφτει το ζάχαρο δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω???
Καλησπέρα σας. Σας ευχαριστώ για την ερώτηση. Η αύξηση του βάρους και η δυσκολία ρύθμισής του είναι συνήθεις κατά την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, οι ισορροπημένες συνήθειες του τρόπου ζωής και οι καλές διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν στην αποτελεσματική διαχείριση του προβλήματος. Ένας πτυχιούχος διαιτολόγος με άδεια άσκησης επαγγέλματος μπορεί να είναι σύμμαχος στην προσπάθειά σας. Θα ήταν χαρά μου να προγραμματίσουμε μια συνεδρία, όπου θα γίνει λεπτομερής λήψη του ιατρικού και του διαιτολογικού ιστορικού, προκειμένου να ακολουθήσει εξατομικευμένη διατροφική συμβουλευτική.
Καλησπέρα σας! Τα γλυκά μπορούν να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής με την προϋπόθεση να είναι ποιοτικά. Η συχνότητα κατανάλωσής τους για την αποφυγή αύξησης του βάρους εξαρτάται από το μέγεθος της μερίδας τους και το συνολικό ενεργειακό ισοζύγιο. Συνήθως η κατανάλωση 1 ή 2 μερίδων γλυκού την εβδομάδα είναι μία ασφαλής συχνότητα. Αναφορικά με θρεπτικές εναλλακτικές των παραδοσιακών γλυκών, μπορείτε να αναζητήσετε συνταγές που έχουν ως βάση τα φρούτα, οι οποίες είναι πλέον πολύ δημοφιλείς.
Καλησπέρα σας!
Πολύ εύκολα αισθάνομαι στρες
Perfecto
Σε ιδρωτα φοβερό στο κεφαλι τι να κανω;;
Υπομονή...
Το βίντεο μου άρεσε πολύ. Σαφές και κατατοπιστικό. Είμαι 47 και είμαι στην εμμηνόπαυση. Η ερώτηση που θέλω να κάνω είναι να μου πείτε τη γνώμη σας για τη διαλλειματική δίαιτα στη φάση της εμμηνόπαυσης.
Σας ευχαριστώ για την ερώτηση και τα καλά σας λόγια. Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, η διαλειμματική νηστεία θα μπορούσε να λειτουργήσει θετικά στη μείωση του σωματικού βάρους σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη διερεύνηση. Επιπλέον, η κάθε περίπτωση πρέπει να εξατομικεύεται και να λαμβάνεται υπόψιν το ιατρικό και το διαιτητικό ιστορικό, καθώς δεν μπορούν όλοι να ακολουθήσουν το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο.
Με έναρξη εμμηνόπαυσης και χασιμοτο τι βιταμίνη θα μου προτείνατε;
Καλησπέρα σας! Σύσταση για τη συμπληρωματική λήψη κάποιου συστατικού δε μπορεί να γίνει χωρίς να προηγηθεί λήψη αναλυτικού ιατρικού και διαιτολογικού ιστορικού. Για τον λόγο αυτό θα σας πρότεινα να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία διαιτολόγο στην περιοχή σας ή να απευθυνθείτε στον ιατρό που σας παρακολουθεί (ενδοκρινολόγο).
Γειά σας , μου άρεσε το βίντεο...Βρίσκομαι στην εμμηνοπαυση και ακουσα οτι το αλκοολ μπλοκαρει το μεταβολισμο ...Πόσο κρασί μπορώ να πίνω με το φαγητό για να χάσω 6 κιλα που θέλω? Ευχαριστώ🌻🙏☀️🌺
Σας ευχαριστώ για την ερώτηση και τα καλά σας λόγια. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική τεκμηρίωση ότι μεμονωμένα τρόφιμα ή ροφήματα μειώνουν το μεταβολισμό. Για τη μείωση του βάρους παίζει σημαντικό ρόλο το αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίει το σώμα σας. Για να υπολογιστεί το ακριβές μέγεθος της μερίδας που χρειάζεστε για να καλύψετε τις θρεπτικές σας ανάγκες και να μειώσετε το βάρος σας πρέπει να ληφθεί υπόψη το ιατρικό και το διαιτολογικό σας ιστορικό. Αν χρειάζεστε εξατομικευμένες συμβουλές, θα χαρώ να σας βοηθήσω προς αυτή την κατεύθυνση, προγραμματίζοντας μια συνεδρία.
Η καθυστέρηση είμαι συμπτωμα προωρης εμμηνόπαυσης? ΣΟΣ είμαι 23 ετών τον Απρίλιο είχα καθυστέρηση 12 μέρες και μετά 2 κυκλους των 30 ημερών και τώρα παλι καθυστέρηση 2 ημερών τι μπορεί να είναι?
Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο. Υπάρχουν πολλές αιτίες που οδηγούν σε διαταραχές του κύκλου. Θα σας πρότεινα να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας, για να σας προτείνει τον κατάλληλο τρόπο αντιμετώπισης.
Καλησπέρα σας θα ήθελα να σας πω ότι στην εμμηνόπαυση εδώ και 5 χρόνια έχω παρει15 κιλά οσες φορές προσπθησα να τα χάσω με βοήθεια διατροφολόγος είχα προβλήματα υγείας όπως ανέβαινε η πίεση η πέφτει το ζάχαρο δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω???
Καλησπέρα σας. Σας ευχαριστώ για την ερώτηση. Η αύξηση του βάρους και η δυσκολία ρύθμισής του είναι συνήθεις κατά την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, οι ισορροπημένες συνήθειες του τρόπου ζωής και οι καλές διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν στην αποτελεσματική διαχείριση του προβλήματος. Ένας πτυχιούχος διαιτολόγος με άδεια άσκησης επαγγέλματος μπορεί να είναι σύμμαχος στην προσπάθειά σας. Θα ήταν χαρά μου να προγραμματίσουμε μια συνεδρία, όπου θα γίνει λεπτομερής λήψη του ιατρικού και του διαιτολογικού ιστορικού, προκειμένου να ακολουθήσει εξατομικευμένη διατροφική συμβουλευτική.
@@paraskevaspapachristos4948 😢
😢
Καλησπέρα σας Ευχαριστούμε για τις τόσο πολύτιμες συμβουλές σας!
Μερικές απορίες έχω μπορώ να τις λύσω?
Αν μου αρεσουν τα γλυκα..ποσες φορες τη βδομαδα μπορω να τρωω και τι μπορω να τρωω που να αντικαθιστα τα γλυκα;;
Καλησπέρα σας! Τα γλυκά μπορούν να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής με την προϋπόθεση να είναι ποιοτικά. Η συχνότητα κατανάλωσής τους για την αποφυγή αύξησης του βάρους εξαρτάται από το μέγεθος της μερίδας τους και το συνολικό ενεργειακό ισοζύγιο. Συνήθως η κατανάλωση 1 ή 2 μερίδων γλυκού την εβδομάδα είναι μία ασφαλής συχνότητα. Αναφορικά με θρεπτικές εναλλακτικές των παραδοσιακών γλυκών, μπορείτε να αναζητήσετε συνταγές που έχουν ως βάση τα φρούτα, οι οποίες είναι πλέον πολύ δημοφιλείς.