몇 달 전, 이용걸교수님께 진료받고 꾸준히 치료 받으면서 상태가 크게 호전되었습니다 치료 해주시는 방향 잘 따르고 관리까지 하니까 정말 많이 좋아지더라구요 어깨에 도움된다는 운동들 꾸준히 따라하는 것도 도움이 많이 된 것 같아요~ 물론 운동 전 스트레칭이나 메디에틱 극상근찜질기 같은걸로 한 10분에서 15분 정도는 꼭 근육을 먼저 풀어준 후에 운동했는데 이렇게 꾸준히 관리한게 확실히 증상 호전에 도움됐던 것 같습니다 아무쪼록 진료도 잘 봐주시고, 치료도 잘해주셔서 정말 감사합니다 교수님:)
어깨 통증에서 중요한건 염증 잡기. 관절 과다 사용 >염증 발생 > 힘줄, 뼈 보호력 저하 > 근육,뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 악순환의 과정입니다. 그래서 염증을 우선 차단하는게 중요하죠ㅡ 마늘,양파 + 냉찜질 + 콘타큐 성분 보조제 + 오가피차,우슬차 어머니가 회전근개, 오십견 같이 고생하셔서 발품, 손품 팔고 지인 의사쌤한테 얻은 조언이에요 이런 방법으로 거의 4주만에 팔 들어올릴때나 붓기 통증 쿡쿡 쑤심 많이 사라졌어요 특히 시술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니,.. 아침 스트레칭, 가능하다면 꾸준한 재활물리치료 생활과 병행해야합니다^^
![명의에게는 듣는 어깨 통증, 그 원인과 증상, 치료를 이 영상 하나로 [Shoulder pain]](http://i.ytimg.com/vi/6RH053oOOeA/mqdefault.jpg)
![명의에게는 듣는 어깨 통증, 그 원인과 증상, 치료를 이 영상 하나로 [Shoulder pain]](/img/tr.png)
몇 달 전, 이용걸교수님께 진료받고 꾸준히 치료 받으면서 상태가 크게 호전되었습니다 치료 해주시는 방향 잘 따르고 관리까지 하니까 정말 많이 좋아지더라구요 어깨에 도움된다는 운동들 꾸준히 따라하는 것도 도움이 많이 된 것 같아요~ 물론 운동 전 스트레칭이나 메디에틱 극상근찜질기 같은걸로 한 10분에서 15분 정도는 꼭 근육을 먼저 풀어준 후에 운동했는데 이렇게 꾸준히 관리한게 확실히 증상 호전에 도움됐던 것 같습니다 아무쪼록 진료도 잘 봐주시고, 치료도 잘해주셔서 정말 감사합니다 교수님:)
스트레칭 필수라고 하는데 어깨 자체가 안올라갔었습니다..ㅠ
1. 집에서 어깨 쑥뜸
2. 조금씩 스트레칭 따라하기
3. 너무 아플땐 어깨 스테로이드주사 (2번)
딱 이렇게 두달지나니 지금은 완전 좋아졌습니다.
하~나도 안프네요.
회전근개파열과 오십견이 같이오면 어떤운동을해야합니까
전층 파열이라면 수술은 해야죠.
다만 재활이 까다롭습니다.
단단하게 봉합하고 고정은 최대한 적게 하면서 빠른 스트레칭 해야합니다.
어깨 통증에서 중요한건 염증 잡기.
관절 과다 사용 >염증 발생 > 힘줄, 뼈 보호력 저하 > 근육,뼈 변형 > 관절 체계 붕괴
악순환의 과정입니다. 그래서 염증을 우선 차단하는게 중요하죠ㅡ
마늘,양파 + 냉찜질 + 콘타큐 성분 보조제 + 오가피차,우슬차
어머니가 회전근개, 오십견 같이 고생하셔서 발품, 손품 팔고 지인 의사쌤한테 얻은 조언이에요
이런 방법으로 거의 4주만에 팔 들어올릴때나 붓기 통증 쿡쿡 쑤심 많이 사라졌어요
특히 시술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니,..
아침 스트레칭, 가능하다면 꾸준한 재활물리치료 생활과 병행해야합니다^^
@@sungsoonkim-m1u 정보감사합니다. 저도 궁금한데.
혹여 콘타큐 구매처를 물어봐도 될까요. 부탁드립니다.
장마가 다가오니 통증으로 밤잠 설치네요 참.
수영후 어깨 찜질은 온찜질이 좋을까요 냉찜질이 좋을까요?
수영하면 아프던데요?