4# Craving - bažení, chutě, sny, závislost, alkoholismus, alkoholici na rovinu.
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- Jak vypadají chutě, absťáky a sny? Baví se Lukáš a Aleš.
Craving
Do češtiny se tento termín nejčastěji překládá jako "bažení". Je to silná touha nebo puzení pít alkohol (brát drogy, hrát automaty, apod.). Jde o jeden ze znaků závislosti. Bažení zhoršuje sebeovládání, oslabuje paměť, zhoršuje soustředění. Také zhoršuje schopnost správně se rozhodnout v dané situaci, a tím zvyšuje riziko relapsu (porušení abstinence).
Kdy je bažení nejsilnější?
-když je alkohol, droga dostupná
-v počátcích abstinence - např. první den poté, co člověk přestane pít
-ve chvílích prožívání intenzivních emočních stavů, buď negativních (úzkost, strach, deprese, hněv, vztek) nebo pozitivních (radost, štěstí)
Jaké jsou projevy bažení?
-chuť na alkohol nebo drogu
-vzpomínky na příjemné chvíle prožité s alkoholem nebo drogou (při léčbě v našem zařízení platí zákaz vyprávění podobných příhod mezi pacienty)
-nepříjemné tělesné pocity - bolesti hlavy, pocit knedlíku v krku, bušení srdce, sevření na hrudi, třes, zvýšené pocení
-nepříjemné psychické pocity - silná touha se napít (vzít drogu), sen spojený s pitím (s drogami), úzkost, nervozita, únava, slabost, podrážděnost, stísněnost, vnitřní neklid
Umění rozpoznat u sebe bažení patří k základním dovednostem abstinujícího alkoholika. Může tak bažení lépe zvládat a vyhýbat se spouštěčům. Nebezpečné je, pokud si člověk bažení neuvědomí, ale bažení přesto ovlivní jeho chování.
Co jsou to spouštěče?
Spouštěče jsou snadno rozpoznatelné podněty, které vyvolávají bažení. Vaše závislost je jako spící had. Čas od času se had probudí sám od sebe, někdy ho probudí spouštěč. Probuzení hada prožíváme jako bažení. Je dobré uvědomit si, co hada dráží a těmto situacím se vyhnout.
Spouštěčem může být: přítomnost alkoholu, místo, kde člověk dříve pil nebo místo, které obecně slouží k požívání alkoholických nápojů (hospoda), problematičtí známí, pocit samoty, ale také třeba únava, nedostatek spánku, nuda, bolest.
Jak bažení překonávat?
-vyhýbat se situacím, které bažení vyvolávají
-včas bažení rozpoznat a uvědomit si ho na samém počátku, kdy je slabé
-napít se nealkoholického nápoje
-hovořit o pocitech při bažení - s odborníkem, s někým blízkým
-relaxace
-vzpomenout si na minulé nepříjemné zážitky s alkoholem, drogami, hazardní hrou
-uvědomit si negativní důsledky relapsu
-spánek a odpočinek
-uvědomit si výhody abstinence
-jít někam, kde nejsou návykové látky
-odvedení pozornosti - četba, hudba, cvičení, jóga, procházka, vaření, sprcha...
-uvažovat o příčinách bažení
-pocity bažení pokud možno neosobně a uvolněně pozorovat
-sebemonitorování - zapisovat si, kdy bažení vzniká, v jakých situacích a jak ho překonáváte
Třeba někomu video pomůže v tom se rozhodnout začít něco dělat se svým problémem.
📌🎥Odběr kanálu: bit.ly/3frOcVt
📧: jasjablonec@gmail.com
⚪IG Lukáš: / lfarsky
⚪IG Aleš: / opatrilales
🔘FCB skupina JAS - Abstinenti ALKOHOL a DROGY:
/ 854804975135406
#JAS #alkoholik #zavislost #alkoholicinarovinu #lecbazavislosti #alkoholismus #JASJablonec #JAS #Jabloneckaabstinencniskupina #nepitjenormalni #alkoholskodi #dokument #alkoholismusdokument #alkohol dokument #zavislosti #drogy #jas #mariuhana #alkoholicka
Zdravím Vás páni, rada počúvam Vaše rozhovory, fajn že dáte možnosť aj "hosťom" a tým sa ľajšie dostáva do povedomia širšej verejnosti možnosť liečenia alkoholizmu/ a iné dôležité správy v tejto téme.
Vďaka za Vašu snahu!!!💗
Ahoj, jsem polytoxik, abstinuju ne dlouho, prasky, chlast a trava bylo obvykle kombo. Ted jsem skoro mesic cistej a je to lepsi. Po 20 letech travy, tak 16 letech chlastu se pomalu vracim do zivota. Diky za Vasi tvorbu, pomaha mi to se drzet a bojovat. Rad to posloucham a nachazim se v tom. Je to pro me takova terapie jak se drzet a uvedomit si muj problem. Jeste jednou diky. Tak zdar abstinenci a drzte se, diky a mejte se ;)
Přeji hodně síly.👍❤️
fetko
S tím že nevíte jestli to byl sen tak mít tester a dýchnout si? Já nevím jen mi to tak napadlo s alkoholismem nemám žádnou zkušenost. Videa jsou zajímavá, držím vám palce.
Chce to obrovskou sebekontrolu. Držte se.❤❤❤❤
Tak s opékáním buřtů se mi stalo úplně to samé, že jsem sahala po pivu.
mazec máme to asi vsichni stejně...je tezky po tom nesahnout kdyz to na cloveka prijde
Hoši musíme bojovat no už ani kapku si nedat taky sem byl alkáč
trosečník
Obdivuji vás,. musí to být těžký i takhle o tom mluvit ne? Nebo je to dobrý to že sebe dostat?
Ano je to těžké, ale na druhou stranu to pomáhá. Hodně o tom mluvíme i na opakovačkách.
Koren kudzu
zvuk z mikrovlnky
ty limonádo, hlavně že máš kulich