ПРЕСС за 2 недели? мои результаты ... ABS in 2 weeks
Вставка
- Опубліковано 25 бер 2020
- Привет! Возможно ли накачать пресс за две недели? В этом видео я делюсь своим опытом, результатами, которые я достигла.
------------------------------
Track: Outer - KV [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Outer - KV | Free Back...
Free Download / Stream: alplus.io/outer
-----------------------------
FTC - this video is not sponsored!
…
…
…
My Instagram: / lady_galax
𝓁𝑜𝓋𝑒❤ ＆ 𝓅𝑒𝒶𝒸𝑒☀
Попробуй (если захочешь) двухнедельный челлендж от Хлои Тинг на пресс
+
+
Где можно найти этот челлендж?
@@user-np3cx8wz8t Просто набери в ютубе или интернету ее и найдёшь много разных занятий и выбирай какой хочешь
@@user-uw1pn9ls5z спасибочки 💛
Такая же проблема , все считают «худенькой» хотя я вижу немного жира на животе И ЭТО МОЯ ПРОБЛЕЕЕМА тоже сейчас на этом челендже сижу
Какой челендж?
Jasmine Kendybaeva Хлоя тинг
Я тоже с хлоей на селение сижу на 2 день уже -2 кг но я делаю эти тренировки 3 раза в день
My Lookbook у меняем не снижается воообще... грустно и обидно
Polina Chengaeva жиза,подруги называют больной,потому что я говорю,что толстая,но так сказать свои недостатки мы видим только сами
Я 2 недели выполняла челлендж Chloe Ting, не останавливаюсь на достигнутом, оно того стоит 💪🏼
Как результаты?
@@7_hinata_shoyo_730 если интересно, у меня на канале есть видео об этом)
@@sboieva о, сейчас же посмотрю!
Блин ты такая милая😍 сейчас худею и интересно смотреть подобные видио. Всё время ищу кто снимает а-ля ппвлоги
@Ekaterina Fay го
@Ekaterina Fay Гоо
Растяжку перед тренировкой лучше не делать, больше подойдет динамическая разминка. Растяжку же лучше делать после
Я всегда делала лёгкую разминку, потом розтяжку, и после тренировки розтяжку
Если растяжку не делать, то можно растянуть мышцы, проверено неоднократно))
динамическая разминка разогревает мышцы, делая их эластичными и меньше подверженными травмам. растяжка в принципе тоже предотвращает травмы, но после нее мышцы работают менее эффективно
Троллинг ну ок
А упражнения нужно делать утром или вечером?
Как я понимаю эту боль пресса,но девочки оно того стоит
Я помимо тренировок снизила количество потребляемых калорий.Эх,но кушать хочется(
Кстати результат 3 см или 6 это просто шикардосик,продолжаем в том же духее
Может слишком снизили калорийность?
Молодец. Так держать.
Классное видео, ты молодец😄❤️
Почему так мало подписчиков..
Тебя очень приятно и интересно смотреть) Продолжай в том же духе, удачи💕
Какая ты молодец😃
Ты большая молодец!
Молодец!😍
Умничка 👍
Не согласна насчёт питания мне 14 и я занимаюсь уже 19 дней и ем всё то,что и ела раньше! Просто не привышаю рацион и у меня нет читмилов! Такой же прогресс как и у тебя !!!
И я тебя люблю 😘!
Я страдала без сахара, пока не открыла себе стевию, сахзам, колу зеро и жвачку😅
сахзам даже не отличается по вреду от сахара
@@user-do2jd4ro9u по калорийности отличается, раз, а два, никто не призывает есть его тоннами и ложками. 1 грамма в день лично мне достаточно, чтобы развеять тоску по сладенькому
Стевия слаще сахара? На вкус такая же?
@@mmmanekineko мне кажется, вкус - это индивидуально. По мне, сладко, но немного не так. Но опять же, ложками ни сахар, ни сахзам не ем, немного могу в кофе и творожный кекс добавить
@@GYDRA801 сахзам очень вреден для печени
плин , скажи как ты добилась таких классных ног? Засними ПЖ видео о ногах🤧🥰
++++
А когда ты делала эти упражнения?в одно время?и какое?
И скажите когда лучше выполнять упражнения?
Посмотрела видео и пойду куплю шоколадку 😂😁
я не могу без шоколада вообще)
Молодец
Ты делала каждый день только по одному видео?
Ты большая молодец, скажи пожалуйста сколько секунд ты повторяла эти упражнения 🙏, спасибо заранее
я не считала секунды, я делала по 20-25 повторений каждое упражнение
Если человек каждый день ест сладкое и мучное , то НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ нельзя полностью исключать это из рациона аж на следующий день, организм привык к этому и требует, поэтому исключать сладкое надо постепенно, и не кушать его после первой половины дня , тогда все будет хорошо))
полностью согласна с вами)
А чьи упражнения ты делала?
Шикарный результат!!!
Спасибо! Меня вдохновляет страница Олеси Стефанко в инстраграм instagram.com/olesiastefanko/?hl=ru, там вы сможете найти целые комплексы упражнений на различные группы мышц
Советую челлендж 2 недели от Ютуб блогера Хлои Тинг.У нее есть свой сайт,также можешь посмотреть отзывы девочек в ютубе👀
А вот у неё на сайте 2 недельная тренировка и там есть в каждые дни по 2, 3,4 тренировки. Получается если во 2 день у меня там по моему 3 тренировки, я должна их сделать под ряд, в 1 день 2 тренировки, их тоже нужно сразу же под ряд делать??
Или просто когда захочу делать? Например днём, вечером
@@vsco_slimes_russia9336 подряд) так будет результативнее
ты делала разминку до этих занятий и заминку после или нет?
Да, разминку до и растяжку после
А где можно взять ее тренировки?
@@masyaa5377 скинь мне плиз вк скрытый чел(на аве пупсень)
А где ты брала какие упражнения делать сколько в день и тд
в Ютубе посмотри хлою тинг двух недельный челендж пресса
www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html
Полная программа
какой у тебя рост???)
Можно спросить от куда ты берешь упражнения
Мадина Адаева www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html
@@user-xk3ef1fv2r майя ты делала одни и те дни упражнения 2 недели да ?
Ладно я тоже это буду делать, результаты будут через две недели
Буду сюда писать:
Рост 160
Вес 64.40
Первую тренировку уже сделала, это ад какой-то
@@fjsjsdhdhxu7311 давай, я уже 4 день делаю управление, но на еде сриваюсь. Может лучше было бы в Инстаграмме, дай свой аккаунт
@@martakm762 Привет, на сколько кг похудела?
@@fjsjsdhdhxu7311 не на сколько, неделя прошла, только поправилась, но это моя вина жрала просто очень много, буду сначала все начитать
@@martakm762 А я за 2 дня 3 кг сбросила, только другим методом
Вау, молодец!!! Скажи пожалуйста свой рост.
Спасибо) мой рост 173 см
Ты делала упражении утром или вечером?? Отвееееет пожалуйстаа))))
Нет особой разницы, когда делать упражнения. Главное что бы ты не была голодной, можно например просто перекусить что-то, а потом подождать полчаса - час и пойти заниматься. И не делать активные тренировки ночью, потому что можешь сбить себе режим, вот и все
Дитя медиков здесь.Вечером активность организма снижается и результативность тренировок ниже. Но в любом случае физическая активность положительно влияет на ваше тело.
Важнее питания при занятиях спортом только сон, при его недостатке мышцы не успевают восстанавливаться. Если вы начали заниматься спортом и в течение дня чувствуете усталость-спите :) это хорошо скажется на вашей продуктивности.
А я на 3 день сорвалась...😪
Видимо совсем силы воли к сладкому нет,так ещё я и джиу-джитсу вчера бросила
А я ходила на тхэквондо и айкидо) Это моя любовь на всю жизнь🖤
Похудела на 18 кг, не отказываясь от вкусняшек)
Как скажи пж
@@fjsjsdhdhxu7311 спорт
Каааак?
Я тоже сделала 2 недели, реально результаты есть. Посмотрите кому интересно, я добавила видео
А где можно найти саму тренер ровку
Вероника Демченко www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html вот сайт
@@user-xk3ef1fv2r спасибо большое
У меня такие же лосинчики😂🥺
очень удобные) не правда ли?
Сколько раз нужно делать одно упражнение?
Динара Амангелдиева это зависит от упражнений. Посмотрите блогершу Chloe Ting и думаю вы обязательно найдёте что нибудь для себя. Я например делаю практически такие же упражнения как на видео и одно упражнение выполняю 30 секунд (включаю таймер, музыку и т.п)
www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html вот сайт там написано , 1 день 2 тренировки , 2 день 3 трен. ,3 день 4 трен., 5 день отдых и т.д , там всего 40 видео тренировок , но некоторые повторяются
Мне интересно, она раздвигала мебель для того чтобы заниматься?
Ты как будто 1 год занимаешься с спортом.
Девочки всем привет! Я худею с большого веса, кому интересно заходите в гости 🤗)))
Сколько минут в день вы занимались
я занималась не более 30 минут в день
Лучше смотреть такие видео у Марии Соколовой она просто пушка
меня очень мотивируют ее видео, и именно она подтолкнула меня на такой челлендж. Она профессионал своего дела и все подробно рассказывает
Какой у тебя рост?
У неё рост 173
Какой рост?
мой рост 173 см
ну,и ужасные пальцы на ногах!!!!девушка подросток,вес соответсвует росту и годам,да,и просто отличный метаболизм.поэтому эти упражнения смоделировали и подтянули фигуру
Хорошо, что у тебя шикарные. Ты не думала, что она их не выбирала и тем самым ты порождаешь комплексы. Ну и ужасное поведение, кибербуллинг называется.
@@user-ur7xe3ff8z да,у меня шикарные!!!в человеке все должно быть красиво)))и если ты заботишься о своем животе,то следовало бы (тем более,если ты добровольно показываешь,на всеобщий просмотр,видео со своей персоной) пальцы ног держать вместе,а не расхлябанно!!!и о каком кибербуллинге идет речь????)))))угомонитесь!!!!)))))вы знаете смысл этого слова????понахватывались неологизмов и думают звезду словила,вУмные такие))))гугл тебе в помощь!)))))
@@user-ut7ev3np1b ахахахахахах, а как вы тогда называете свой комментарий? вы просто, извините за выражение, обосрали их. назвали их "ужасными", из-за простого положения пальцев? лол, серьёзно? вам лишь бы докопаться до чего-либо. научитесь правильно, и менее токсично выражать свои мысли.
кстати, если человек употребил в своей речи какой-либо термин, значит он понимает его обозначение. соглашусь с тем комментарием, и назову ваши действия не совсем кибербуллингом, но точно чем-то глупым и не имеющим смысла.
абсолютно нормально и естественно стоять с растопыренными пальцами ног, если не знаете, идите учить анатомию, "гугл вам в помощь"~
и если, как вы говорите, у вас "идеальные пальцы", поздравляю. ими и самооценкой вас не обделили, в отличии от мозгов и адекватности ;)
@@ashtree5299 скажу одно:"если имеешь мозги выставлять свою жизнь на всеобщее обозрение,то умей воспринимать критику"!!!!))) p.s.и,да,с мозгами,внешность,самооценкой и адекватностью меня ни Господь,ни родители не обделили!спасибо им!!!)))
@@user-ut7ev3np1b ахах,смотрю вас только умом обделили)