똑같은 채식이 아니라구??ㅣ자연식, 비건, 베지테리언의 차이점 그리고 그동안 궁금하셨던 자연식 QnA도 있습니다. with 조은유ㅣ[문숙의 자연식 이야기 Ep.03]
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- Опубліковано 16 лис 2024
- 안녕하세요. 배우 문숙입니다.🌿
하루님들, 오늘은 조은유 배우와 함께
자연식 강의 그리고 하루님들이 평소 궁금해하셨던 질문에 답변을 준비해 봤어요.
요즘 채식하시는 분들이 점점 많아지는 거 같은데,
비건, 자연식, 베지테리언에 대해 많이들 헷갈려 하시더라고요.
종류도 중요하지만 어떤 방식이든 정확히 알고 하시는게 중요해요.
급하게 하려고 하면 몸에 오히려 악영향을 줄 수도 있어요.
하루하루, 꾸준히 하시다 보면 건강은 저절로 찾아올 거예요.
그리고 그동안 하루님들이 달아주신 댓글 중에서
몇 가지 추려 QnA를 준비해 봤어요.
궁금해하셨던 것들 답을 찾아가셨다면 좋겠습니다.
앞으로도 댓글 달아주시면 자주 QnA 영상으로 찾아뵙겠습니다.
여름 장마철인데 하루님들 건강 챙기시고,
그럼 다음 주에는 음식 레시피 영상으로 찾아뵙겠습니다.💚
감사합니다.
#문숙 #비건 #베지테리언 #하루하루문숙 #QnA #자연식
![자연식, 제대로 알고 하고 계시나요? | 자연식의 기본원리 9가지 | [문숙의 자연식 이야기 Ep.02]](http://i.ytimg.com/vi/4GMDUgtzcdE/mqdefault.jpg)
![자연식, 제대로 알고 하고 계시나요? | 자연식의 기본원리 9가지 | [문숙의 자연식 이야기 Ep.02]](/img/tr.png)
![무작정 굶지 마시고, '이렇게' 공복을 유지해보세요. 면역력이 엄청나게 좋아집니다.ㅣ대한자연치료학회 회장 서재걸 박사 X 줄리안 X 이주호 기자 [백년의 아침 7화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/qfKfk0k4vyU/mqdefault.jpg)
![내 몸에 맞는 음식과 생활 습관을 찾고 계신가요?ㅣ음양오행 중 음양에 대한 강의ㅣ[문숙의 자연식 이야기 Ep.04]](http://i.ytimg.com/vi/pIpjrlGV3cQ/mqdefault.jpg)
세상에서 가장 우아하고 아름답고 담백하신 분, 세상에서 가장 닮고싶은 문숙님! 저는 북캘리포니아 산속에서 90세 엄마와 살고있는 70세여자분 입니다.
선생님처럼 차분하고 중심잡힌 시각으로 세상을 바라보며 살고싶습니다. 인생의 여러 중요한 면(먹거리, 운동, 태도, 관점..)들에 좋은 영감을 주셔서 감사합니다~♡
저는 암환자 식단을 관리하는 영양사입니다.
교과서적인 영양관리가 아닌 현재에
맞는 좋은 노하루 많이 배우고 갑니다~
진심이 담긴 찐정보 감사합니다~
많은사람들에게 공유되어 올바른식사로
모두 올바르게 건강한 삶을 기대합니다~
하루하루 문숙이라는 채널명과 정말 잘 어울리는 내용이었다고 생각해요 :-) !!! 급작스러운 변화보다는 하루에 한 끼씩 비육식을 해본다거나 일주일에 한 번씩 비건식으로 먹어본다든가 하루하루 한 발자국씩 습관을 바꿔가는 게 정말 중요한 것 같아요. 오늘도 건강한 하루 이끌어주셔서 감사합니다.
건강한 좋은 에너지를 나눠 주셔서 감사합니다♡ 오래오래 뵙고싶어요♡
자연식의 9가지
1.통식품
2.자연적인 음식
3.신선한 음식
4.유기농 음식
5.로컬 푸드
6.계절 음식
7.전통적인 식품
8.밸런스가 맞는 음식
9.순하면서도 입에 맞는 음식
저는 11년정도 현미채식위주(자연식)로 생활해오면서 지금은 선택적 베지테리언정도가 되었어요. 집밖에선 먹고싶은걸 거의 먹지만 집에서 고기는 특별한 날 연중행사정도로 먹고있어요. 잠깐씩 디저트같은 단음식을 먹다가 종종 빠져버리는게 문제였는데 문숙님채널을 알게되며 알려주신 음식들 다 저의 생활이 돼서 더 건강한 식생활을 할 수 있었고 몸도 더 좋아짐을 느끼게되어 감사합니다. 00주의에 빠지면 혼란이 온다는 문숙님 말에 고개가 끄덕여지네요. 그리고 저의 질문에 답해주셔서 무한감사드려요. 사랑합니다❤❤
우아하고 아름다우신 문숙님🌿
강의 정말 잘 들었습니다
감사합니다~^^
선생님..
삶을 열씸히 배워가고 있습니다~
오늘 강의도 넘 감사함으로 공유합니다.
오래 오래 건강하셔서 좋은 에너지
받고싶습니다..고압습니다^^
와 진짜 너무 예쁘세요... 저도 문숙님처럼 우아하게 나이들고 싶어요
저도 감사인사드립니다
급식을 먹고 있는데 주로 흰쌀밥에, 삼삼해도 간이 다 되어있어 어느순간 뱃살이 더 생겼어요. 문숙님이 해주신 찐야채에 올리브오일, 갈아서얼린레몬슬라이스,소금 아주약간해서 점심 때 먼저먹고 급식을 먹습니다.밥을 퍼갈때는 작나싶지만 항상 배부르다는 포만감이 있습니다 감사합니다
선생님 음양오행 명강의 잘 듣고 갑니다.
영화보다 재미 있습니다.
문숙님, 정말 팬입니다. 문숙님의 동영상, 책들 다 잘 보고 있습니다. 항상 귀한 지혜를 나눠주셔서 정말 감사합니다. 저도 제대로 명상하고 수행하고 싶는데 어떻게 하는건지 가르쳐 주셨으면 좋겠어요 :) 사랑합니다 문숙님
자연식에 대해 공부를 정말 많이 하셨다는걸 알 수 있네요. 자연식의 관점, 베지테리안의 관점, 비건의 관점이 조금씩 다르다는 걸 알게 되었네요
자연미인~ 문숙님~
감사합니다 선생님 좋은, 배움이 있는 영상! 저도 평상시에 마음에 되새기며 가치관으로 가지고 있던 것들을 마지막 말씀에 해주셔서 강한 긍정의 고개를 끄덕이며 보았어요🙏🏻 항상 좋은 수업 감사합니다
선생님 요리 영상으로 요리를 해우고 있습니다 저같이 젊은 세대들은 빨리 만들 수 있는 음식을 고집하는데 선생님께서는 제대로된 레시피로 깔끔한 요리만 만들어주시니 항상 감사히 보고있습니다 저도 비건이라ㅎㅎ 유익한 영상이었습니다 감사합니다
선생님 넘나 좋은 영상입니다
끊임없이 도전과 변화 조정중입니다...
길잡이가 되어 주셔서 고맙습니다🫶🫶🫶
이 강의를 못들었으면 어쩔뻔 했을까 싶어요ᆢ이제 부터들을수 있었던것도 행운입니다
소개해주셔서 감사해요 우아하고 차분한 음성 참듣기 좋아요
자세한 설명 감사합니다🙏🏻
오늘도 귀한 강의도 답변들 잘 들었어요~~ ♥️♥️♥️
문숙님! 이번강의도 너무좋았습니다 식생활에 유용하게 적용하겠습니다 감사합니다
문숙씨 어쩜 순수하시고 모든게 닮고싶은분 문숙씨 꼭 뵙고싶습니다
저도 현미채식을하는데 아직많이부족하네요 자연식을 지향하면서 식단을 정하고 있지만 가족과같이하는 식사때는 어쩔수없이 원치않는 식사를하기도하네요. 식욕도 주체안될때도 있구요..그리고 사회생활에서 많은갈등들이있기도하죠..
건강을 위하여 꼭하여야할식단임을 잘알고있어 오늘마음다지며 좋은강의들었습니다 감사합니다~💕💕
너무 유익한 말씀입니다.
항성 도움되는 좋은 영상 감사해요. 공부가 많이 되고 건강한 음식으로 매일을 꾸려가려고 노력중입니다. 매 영상마다 볼륨을 최대치로 키워서 들어야 하는데 영상 촬영때 마이크 벌륨을 좀 키워주시면 어떨까요?
저만 그런지...
질문에서 나왔네요 모든 건과류는 생으로사용 한다 고 말씀 하셨어요 구운것은 산화되기 때문에 생 으로 사용하는것이 더 좋다 뜨거운물에 5분 담그고 껍질벗기 고 소독해서 사용 하는것이 소화에 도움된다 는 내용이 이 영상에 있군요
영상 볼륨을 좀 높게 만들어주시면 좋겠습니다. 스 핸드폰으로 듣는데 최대로 소리를 올려도 너무 소리가 낮네요. 감사합니다.
정말 도움이 되는 영상이었습니다💓 앞으로도 여러 번 복습할 영상인 거 같아요! 문숙님 사랑합니다💓
좋은 영상 항상 너무 너무 감사합니다!
우리와 DNA가 98% 일치하는 동물을 먹는 것, 역시 몸에 해롭군요. 생명을 존중하는 식단으로 모두 점차 변화해가면 참 좋을 것 같아요.
좋은 영상 잘 보고있고 음식도 주로 따라하고 있습니다
늘 감사하게 생각 하고 있습니다
전 레몬을 사서 깨끗이 씻어서 얼려서 통때 갈아 먹고 있습니다
옳은 방법 인지요 꼭 알고 싶어요 기다리겠 습니다
오드리 햅번처럼...세월이 가도 늘 우아하고...품격이 있고, 참 아름다우십니다.
선생님 영상보고 궁금해서 책찿아 읽어보았습니다
이해가 잘 되었아옵니다
감사합니다
....()....
궁금 했는데 잘 들었습니다~~^^
늘 감사드립니다
일 하면서 듣는데 소리가 너무 작아서 듣기 힘들어요
건강정보를 찾다가 비만에 대한 영상을 많이보게되었어요. 저탄고지식단을 보면서 고기소화가 어려운 저는 고민이 생겼어요. 현미채소과일식이나 키톤식이나 정보홍수에 갈등이 생겼어요.
성장기 아이들을 키우고 있는데 성장기 아이들에게 좋은 자연식도 추천 해주세요~ ^^
사고로 척수를 다쳐서 신체마비가 왔는데 이제는 보금씩 좋아지는데 어떤 식사를 해야 할까요?
효소는 네가티브피드백 기전이 없으므로 많이 먹는다고 몸에서 적게 만들거나 의존하게 되는 부작용이 없습니다❤
💚💚
통곡물이나 넛트들의 껍질에 렉틴이 많다고 해서 좀 혼란스럽습니다. 문숙님은 렉틴에 대해 어떻게 생각하시는지 궁금합니다😭
잡곡밥할때 두세번 싰어 물에 충분히 두세시간 담갔다가 두어번 휑궈서 하셔요
지금 구독했는대요 근대요 나이보다 젊으시내요 목소리도그렇고요 전. 채식ㆍ생선ㆍ마늘ㆍ앙파ㆍ대파ㆍ다시마ㆍ미역ㆍ김 이리섭취합니다