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これ知りたかったですー！！！なんかベスポジに入って何回クライムしても痛くないときと、足の甲が痛くて根性だけで続ける時とあります。でも痛いと体力消耗して後半トリックに集中できず…上下反転はしますが、キャッチのときも上手く足で挟めてないのか降りるときに足の甲をやけどしたりロックできてるのか怖くて背中が反れない時があったりします…まさか、こんなに足全体で挟んでるなんて！是非すぐ実践してみたいと思います、ありがとうございます！いつもいつも感謝してます。佐藤さんの動画とても勉強になって大好きなのですが、肩はまだ治ってらっしゃらないと思うのでご無理はなさらずご自愛くださいね！
お役に立てて光栄です！ 挟む力が整うと、靴下はいても出来るんですよね。足の甲に依存しなくなるから。だからまず「挟み力」を安定させるのが良いかと。 肩はまあボチボチです。身体の使い方にクセがあるようなので、今後見直して行きたいと思います。
クライムに逆上がりに、まじで私課題だらけです゜゜(´O｀)°゜肌の問題でレッグウォーマーをつけてるので、より大変なんですー！先日のレッスンでは足首や膝と言うより、太もものあたりでギュッと挟んで何とかクライムもどきで両手離せましたがなんかこれなのかなぁ‥とモヤモヤ(ToT)頑張って習得せねばですね！ 頑張ります★
最初は腿でもいいと思うよ。まずは立つってところからだよね。脚で挟むことにかわりはないから。上らずに床で姿勢を維持するところから、始めてみると良いと思う。上ると痛くて姿勢維持に集中できないだろうから。
とても参考になります。私も最初のトレーニングで足の甲が痛くなりました。次回試してみようと思います
コメント、ありがとうございます！ 最初は肌の痛みとの戦いですが、気づけば全然痛くなくなってますよ。少しの辛抱です
ポール練習する度に足の甲が擦りむけて困ってました；脚のポジション、上半身の筋トレ方法有難いです！！早速やってみます！
コメント、ありがとうございます！ そうですね、最初は体重が甲に乗っちゃうから痛いんですよね。筋力がつけば自然と甲に乗らなくなってくるので、焦らずにやってみてくださいね
はじめて1ヶ月がたちました。正に 私の足の甲と脛はすごい事になっています💦脛痛いです😢クライムが出来ないと何も始まらないのに、ポールの上まで頑張って到達はするものの、その後は痛くて上手く練習に移れません😅今日は スタジオを借りて一人練習しようと思っていたら、こちらの動画に巡り合いました！個人で練習するのに 分かりやすくていいです！困ったらまたコメントします。
コメント、ありがとうございます。始めたばかりはアチコチ痛くなりますよね。残念ながら、痛みには慣れるしかないんですよね。摩擦に弱い身体の内側を使う動きが多いので、致し方ない部分があります。ですが、次第に慣れてきて、痛くなくなってきますので、焦らずに練習してみてください。ある日、突然今までできなかったことができるなんてこともしょっちゅうあります。とにかく地道にがんばりましょ～。
![ポールダンス【スワン】の練習法 [# 55 ]](http://i.ytimg.com/vi/kSZYAjKH3NU/mqdefault.jpg)
これ知りたかったですー！！！
なんかベスポジに入って何回クライムしても痛くないときと、足の甲が痛くて根性だけで続ける時とあります。
でも痛いと体力消耗して後半トリックに集中できず…
上下反転はしますが、キャッチのときも上手く足で挟めてないのか降りるときに足の甲をやけどしたりロックできてるのか怖くて背中が反れない時があったりします…
まさか、こんなに足全体で挟んでるなんて！是非すぐ実践してみたいと思います、ありがとうございます！いつもいつも感謝してます。
佐藤さんの動画とても勉強になって大好きなのですが、肩はまだ治ってらっしゃらないと思うのでご無理はなさらずご自愛くださいね！
お役に立てて光栄です！ 挟む力が整うと、靴下はいても出来るんですよね。足の甲に依存しなくなるから。だからまず「挟み力」を安定させるのが良いかと。 肩はまあボチボチです。身体の使い方にクセがあるようなので、今後見直して行きたいと思います。
クライムに逆上がりに、まじで私課題だらけです゜゜(´O｀)°゜
肌の問題でレッグウォーマーをつけてるので、より大変なんですー！
先日のレッスンでは
足首や膝と言うより、太もものあたりでギュッと挟んで何とかクライムもどきで両手離せましたが
なんかこれなのかなぁ‥とモヤモヤ(ToT)
頑張って習得せねばですね！ 頑張ります★
最初は腿でもいいと思うよ。まずは立つってところからだよね。脚で挟むことにかわりはないから。上らずに床で姿勢を維持するところから、始めてみると良いと思う。上ると痛くて姿勢維持に集中できないだろうから。
とても参考になります。私も最初のトレーニングで足の甲が痛くなりました。次回試してみようと思います
コメント、ありがとうございます！ 最初は肌の痛みとの戦いですが、気づけば全然痛くなくなってますよ。少しの辛抱です
ポール練習する度に足の甲が擦りむけて困ってました；脚のポジション、上半身の筋トレ方法有難いです！！早速やってみます！
コメント、ありがとうございます！ そうですね、最初は体重が甲に乗っちゃうから痛いんですよね。筋力がつけば自然と甲に乗らなくなってくるので、焦らずにやってみてくださいね
はじめて1ヶ月がたちました。
正に 私の足の甲と脛はすごい事になっています💦
脛痛いです😢
クライムが出来ないと何も始まらないのに、ポールの上まで頑張って到達はするものの、その後は痛くて上手く練習に移れません😅
今日は スタジオを借りて一人練習しようと思っていたら、こちらの動画に巡り合いました！
個人で練習するのに 分かりやすくていいです！困ったらまたコメントします。
コメント、ありがとうございます。始めたばかりはアチコチ痛くなりますよね。残念ながら、痛みには慣れるしかないんですよね。摩擦に弱い身体の内側を使う動きが多いので、致し方ない部分があります。ですが、次第に慣れてきて、痛くなくなってきますので、焦らずに練習してみてください。ある日、突然今までできなかったことができるなんてこともしょっちゅうあります。とにかく地道にがんばりましょ～。