지금 금주 5일째예요.. 전엔.. 이틀에 한번 저녁에 소주 한병씩 마셨었는데.. 그 죄책감을 운동을 통해 해소했죠. 운동했으니깐 괜찮을거야..라고.. 식단과 운동을 통해 유지는 했었지만.. 빠지지는 않더라구요. 설령 쪼끔 빠졌다해도.. 술이 좀 과한 날에는 더 쪄있고..ㅠㅠ 그 모든 원인이.. 근육 생성을 방해하고 기초대사량을 떨어뜨리는 술 때문이란 걸.. 최근에 알았어요..ㅠㅠ 그래서 금주 5일째인데... 하루에도 몇번씩.. 악마가 속삭여요. 이만하면 됐어~ 잘했어~ 오늘 저녁 한잔 어때??라고..ㅠㅠ.. 아.. 오늘 저녁.. 어떻게 버텨내지..
어릴때 일주일에 7일 술 마시고 다니던 시절..모태마름인 제가 어느새 10키로 가까이 쪄있더라구요ㅋㅋ계속 유지하다가 어떠한 계기로 한달에 2-3회 정도로 술을 줄였더니 운동같은거 안했는데 몇개월에 걸쳐 원래 몸무게로 자연스레 돌아왔었던 기억이 나네요ㅋㅋ지금은 나이도 먹었고 몸매관리 때문에 일상에서 식단조절은 기본이고, 매일 밤마다 마시던 혼맥 끊었습니다. 어쨌든 혼자 간단히 마신다 해도 과자라도 집어먹게 되더라구요. 주 1회정도 술자리 있을때만 마시려고 노력중ㅜㅜ혼맥도 습관이더라구요 안마셔버릇하니 또 생각 안나요ㅋㅋ
맞아요...정말 술을 사랑하지만..... 솔직히 술마시면서 살뺀다는건 거짓말이에요ㅠㅠ 저는 술마시고 다음날 몰려오는 죄책감과, 부은 몸뚱이를 생각하며 금주하고있습니다..! 그런데 연말이라 주변 어른들이 술안마신다고 한마디씩 하시네요ㅠ 그럴땐 슬프지만, 건강하고 아름다운 몸을 위해..!
술을 너무 좋아해서....일주일에 세번이상 먹으면서도 그만큼 운동하고 평일 아침 저녁은 무조건 건강식으로 챙겨먹으니 꾸준히 45-47 유지됐는데 이게 운동을 안하니 살이 슬금슬금 올라오면서 어느새 60육박............운동의 중요성이 이만큼 크구나. 느꼈습니다. 술을 줄이기 힘들면 운동을 그만큼 빡세게 하든지.... 운동하기가 힘들면 술을 확 끊어버리던지 해야할거 같아요. 흑
제가 운동은 1년 넘게 꾸준히 했었고 술을 어케 끊어 줄이는 거지 이런 사람이었거든요 주 5회 술마시고.. 이 번에 바디프로필 준비하면서 술 끊은지 5주쯤 됐는데 체지방 3.6kg 빠지고 근육량 100g 늘었어요 ㅋㅋ 촬영이 아주 코앞은 아니어서 식이도 엄청 타이트한 편도 아녜요 정말 저는 술이 컸어요- 요즘 배에도 뭐가 점점 선명하게 생기고 있습니다 술 끊은거 한달 넘기니까 별로 먹고 싶단 생각도 안 들고 진짜 살 빠지는데 부스터 붙었어요 헛 식욕도 많이 없어지고요
언니 죄송해요 다른 건 다 끊어도 술은 끊을 수 없을 거 같아요^.^,,,,,, 밀가루 고기 다른건 몰라도 술은 못 놓겠어요 잉잉ㅠ.ㅠ,,,,,,,, 다른 분들은 알코올 끊으시고 다이어트 합시다,,,,,, 쭈륵,,,,,,,ㅠㅠ 그래도 일주일에 한 번만 마시도록 할게요,,,,, 훌쩍,,,,,,
제이제이 선생님😂 탄산에 대해서도 다루어 주실 수 있으신가요! 술은 전혀 하지 않는데요...탄산이 중독급이에요ㅠㅠ 다행히 운동을 해서 치명타로 막 살이 찌거나 복부가 넘칠거 같은 그런건 아닌데 또 반대로 막 몸이 좋아질 수가 없는....그런 딜레마!...이 영상을 보니 제이제이선생님께 좀 쓴소리와 원리같은걸 들어보고 싶어졌어요.아무튼요 오늘 영상은 술 안 먹지만 그런 원리가 있구나~~흥미롭게 봤다는 구구절절 후기랍니다. 새해복 많이 받으세요😆
진짜 한 일년간 매일 술 먹고 안주는 물만 마셨는데 (식단도 했었고) 몸무게는 빠져도 뱃살은 죽어도 안빠지더라구요,, 오히려 근육은 쭉쭉빠지고ㅠㅠ 그리고 알콜이 호르몬에 작용을 많이해서 안마실때도 식욕 통제가 안돼요... 제일 잘하는게 식단조절이였는데 술 마시고 다 망가졌음ㅜ
술도 잘 안마시고 식사 시간 잘 맞추고 운동도 일주일에 4번 이상씩 꼬박꼬박하고 있는데 살이 빠진 느낌이 안들어요... Bmi 19 체지방률 27 정도인데 군살이 많아요... 살을 빼기보다 웨이트를 통한 바디쉐이핑으로 예쁘고 탄력있는 몸매를 만들고 싶어요. 그런데 식단을 어떻게 조절해야할지 모르겠어요ㅜㅜ 탄단지 비율은 40 30 30 정도로 맞추고 있는데, 기초대사량에 딱 맞춰서 칼로리 정도를 맞춰야하나요?
약먹는거 때문에 혹은 건강상 문제로 회사나 친구들한테 술 못먹게 됬다고 통보했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 의지의 문제 같아요.. 저같은 경우는 표준체중이나 마른비만이다, 고지혈증이어서 관리해야한다 한약먹는다 알콜 알러지가 생겼다 장염걸렸다고 하면서 술못먹는다고 얘기해요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 술 안먹어도 문제 없는데 문제는 제가 술이 먹고싶어 못 참고 먹는 경우죠 술자리에서 ㅜㅠ
예전에 매일 맥주 1~2캔 마셨었는데 이 영상을 계기로 금주수준 절주 실천중이에요! 이게 어느새 반년 넘었네요 ㅎㅎㅎ 몸 자체가 다르게 느껴집니다 ㅜㅜ 그리고 안건사항 있는데 저희 아버지가 심혈관질환으로 5개월째 금주하시면서 컨디션에 맞게 운동하고 계시는데 무알코올 맥주를 항상 드셔서 걱정입니다 ㅜㅜ "무알코올 맥주랑 다이어트" 관련 컨텐츠도 한번 다뤄주셨으면 좋겠어요!
제이제이님 중둔근운동을 하고있는데 허리바로 밑 골반 윗부분? 그런 부분이 넓어지고 있고 골반 네모뼈있는 부분이 안동그래지는데 혹시 골반뼈바로옆근육은 중둔근 운동이 아니라 따로 운동이 있나요? 골반쪽이 너무 네모모양이라 운동 시작한건데 거긴 조오금 동그래지고 허리라인만 굴곡지는 것같아서ㅜㅜ고민이에요.,
술먹으면 뱃살 절대 안빠짐
지금 금주 5일째예요..
전엔.. 이틀에 한번 저녁에 소주 한병씩 마셨었는데..
그 죄책감을 운동을 통해 해소했죠.
운동했으니깐 괜찮을거야..라고..
식단과 운동을 통해 유지는 했었지만..
빠지지는 않더라구요.
설령 쪼끔 빠졌다해도.. 술이 좀 과한 날에는 더 쪄있고..ㅠㅠ
그 모든 원인이.. 근육 생성을 방해하고
기초대사량을 떨어뜨리는 술 때문이란 걸..
최근에 알았어요..ㅠㅠ
그래서 금주 5일째인데...
하루에도 몇번씩.. 악마가 속삭여요.
이만하면 됐어~ 잘했어~ 오늘 저녁 한잔 어때??라고..ㅠㅠ..
아.. 오늘 저녁.. 어떻게 버텨내지..
술이 마지막 남은 절친이건만....
절교를 해야하다니.....
가혹합니다!!!!!
안돼요! 안된다구요!!!
어뜨케 끊어엉~~~!!!!!!!!!!!
고기가잇잔아요 가족보다더친한
2:40 배고픔을 잊는게 아니라 배부름을 잊는 것 같아용!!
와 ! 레전드다👍
어릴때 일주일에 7일 술 마시고 다니던 시절..모태마름인 제가 어느새 10키로 가까이 쪄있더라구요ㅋㅋ계속 유지하다가 어떠한 계기로 한달에 2-3회 정도로 술을 줄였더니 운동같은거 안했는데 몇개월에 걸쳐 원래 몸무게로 자연스레 돌아왔었던 기억이 나네요ㅋㅋ지금은 나이도 먹었고 몸매관리 때문에 일상에서 식단조절은 기본이고, 매일 밤마다 마시던 혼맥 끊었습니다. 어쨌든 혼자 간단히 마신다 해도 과자라도 집어먹게 되더라구요. 주 1회정도 술자리 있을때만 마시려고 노력중ㅜㅜ혼맥도 습관이더라구요 안마셔버릇하니 또 생각 안나요ㅋㅋ
일주일에 5번 술마시다가 일주일에 1번 정도로 줄였더니 복부 둘레 5센치, 몸무게 2키로 줄었어요😊
새해 복 많이 받으세요!
새해 복 많이 받으세요~
거의 매일 마시다 한 달에 두 번밖에 안 먹었더니 현재 4인치 줄고 허리 라인이 생기더군요
맞아요...정말 술을 사랑하지만..... 솔직히 술마시면서 살뺀다는건 거짓말이에요ㅠㅠ
저는 술마시고 다음날 몰려오는 죄책감과, 부은 몸뚱이를 생각하며 금주하고있습니다..!
그런데 연말이라 주변 어른들이 술안마신다고 한마디씩 하시네요ㅠ 그럴땐 슬프지만, 건강하고 아름다운 몸을 위해..!
전 술은 안 좋아하는데 당을 너무 좋아해요 밥 빵 면 우유(유당) 당 쵴고! 그나마 너무 다행이에요 술 안 좋아해서... 술 안 좋아하고 당만으로도 배가 아주 동그랗게 될 수 있음
빵면떡도 겁나 쪄요ㅋ
전하루에 산두번올라가고 자전거세시간타고해도 저녁에 과음하고. 또위샘을자극해서 술많이 마시고. 안주많이먹고 밥까지말아먹고자서 오히려쪗어요 이정도운동량이면 하루에3000칼로리씩 먹어도 살빠졋을텐데
술마시는거 좋아하는데 다이어트 해야된다는 일념으로 절제중이에요 ㅋㅋ 예쁜몸을 만들기위해서는 그만 마시는걸로!!
맞아요, 술 마실 때 안주 거의 안먹는 1인인데 복부는 늘어납니다.
그래서 1년 전부터 주 1회 음주(1~2잔)만 하려고 노력 중인데 쉬운 일은 아니네요. ㅎㅎ
술끊었다가 연말되니 술자리도 생기고 해서 술을 3주사이에 6-7번을 먹었는데 몸무게는 그대론데 뭔가 얼굴이랑 몸도 다부은거같아요ㅠㅠㅠ 다시 이제 먹지않으리라 다짐하지만 1월까지는 피할수가없을거같네요ㅠㅠ
술을 너무 좋아해서....일주일에 세번이상 먹으면서도 그만큼 운동하고 평일 아침 저녁은 무조건 건강식으로 챙겨먹으니 꾸준히 45-47 유지됐는데 이게 운동을 안하니 살이 슬금슬금 올라오면서 어느새 60육박............운동의 중요성이 이만큼 크구나. 느꼈습니다. 술을 줄이기 힘들면 운동을 그만큼 빡세게 하든지.... 운동하기가 힘들면 술을 확 끊어버리던지 해야할거 같아요. 흑
제가 운동은 1년 넘게 꾸준히 했었고 술을 어케 끊어 줄이는 거지 이런 사람이었거든요 주 5회 술마시고..
이 번에 바디프로필 준비하면서 술 끊은지 5주쯤 됐는데 체지방 3.6kg 빠지고 근육량 100g 늘었어요 ㅋㅋ 촬영이
아주 코앞은 아니어서 식이도 엄청 타이트한 편도 아녜요 정말 저는 술이 컸어요- 요즘 배에도 뭐가 점점 선명하게 생기고 있습니다 술 끊은거 한달 넘기니까 별로 먹고 싶단 생각도 안 들고 진짜 살 빠지는데 부스터 붙었어요 헛 식욕도 많이 없어지고요
하.....5주 진짜 대단하십니다 술끊어야 하는데 진짜 ㅜㅜ
술때매 20kg쪗네요ㅠㅠ 술안마시니 유산소운동하면서 스트레칭하니 살이 쭉쭉빠지네요 진짜 술안마셔야해요ㅠㅠ
언니 죄송해요 다른 건 다 끊어도 술은 끊을 수 없을 거 같아요^.^,,,,,,
밀가루 고기 다른건 몰라도 술은 못 놓겠어요 잉잉ㅠ.ㅠ,,,,,,,,
다른 분들은 알코올 끊으시고 다이어트 합시다,,,,,, 쭈륵,,,,,,,ㅠㅠ
그래도 일주일에 한 번만 마시도록 할게요,,,,, 훌쩍,,,,,,
저도요ㅠㅠㅠㅠㅠ 금주 세상에서 제일 힘들어욬ㅋㅋㅋㅋ 저도 일주일에 1번으로 줄여야겠어요
저두.....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ... 2주에 1회로.. 줄여볼까... 합니닿ㅎㅎ..
며칠전부터 우연히 보게되었는데 그뒤로 계속보고있어요.
무엇보다 이해하기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋으네요.
다이어트 적은 역시나 술이였어요.
뱃살도 빠지겠죠..
혼술로 매일먹던 1인이예요.
오늘부터 금주1일째입니다..
렙틴은 식욕억제하는 좋은(?) 호르몬인데..망할 렙틴이라면 렙틴이 좀 억울해할듯...망할 그렐린 이라면 모를까..^^//
술 자체성분이 1급발암물질이고 몸에좋은게 1도 없고 나아가서 중독이 될 수 있으니 마실이유가 없는 것 같아요! 저도 한때 술꾼이였지만 끊으려 노력하고 있어요~ 좋은영상 감사요♡
일주일에 한번, 2주에 한번은 그래도 그나마 괜찮을까요..?ㅜㅜ아무래도 회식이나 약속이나 어쩔 수 없을때가 있는데 흑흑
그어떤 여지도 안주시고 끊어라 하시다니..진짜이십니다!!!^^
줄리엔강과 결혼한분이시군요. 결혼식잘봣는데. 어디서본사람같다햇어요. 제이제이님도 조금만술마셔도 살찌는체질이엿군요 저도술마시면 그날아무리운동많이해도 오히려체중이늘더군요 안마시는날엔 운동칼로리가 술살과합쳐서 쫙빠지는데
맥주를 매일같이 2000cc는 마셨던 사람입니다.
건강에 큰 문제가 생겨 강제적으로 끊게되었습니다. 끊을수 있을까 했는데 살기위해 저절로 끊어지더만요 생각도 안납니다.
그런데 금주한지 일주일정도 되었는데 아직 안빠졌습니다.... ㅜㅜ
전 술먹으면 살빠져요,,, 모든걸 다 위아래로 내뱉어서,, 치질도 같이오죠 ㅎㅎ 위염따문에 끊었지만 술 끊으면 건강이 회복되는걸 느껴요 백해무익은 술도 해당되는듯 ㅠㅠ
정말 잘 먹고 술 좋아하고 많이 먹어도 안찌는 사람들 너무 부럽다,,ㅜㅜ부럽다 못해 짜증이 날 지경,, 특히 내가 아는 그 동생,,,,
삼겹살 토핑으로 얹은 비빔면에 ..열무김치에.. 장수막걸리를 마시며 이걸 보고 있습니다.. 나온 내 배는 ... 흑흑
조합이 끝내주네요^^
술을 어케 끊어하죠
샘 건강하시고 새해 복많이 근육 많이 근손실 노노 하세요~
작년에도 감사했고 올해도 감사 할일이 줄줄이 주렁주렁 늘 감사 합니다.😍😍😍
오늘도 다짐하고 갑니다..!ㅠ
알코올섭취전에는 안주 먹지말자! 조금만 먹자!했는데 일단 마시면 조절불가했던게 다 이유가 있었네요ㅜㅜ
하아 오늘부터 술끊.. 아니 줄이는데 노력해야겠슴다
제이제이 선생님😂 탄산에 대해서도 다루어 주실 수 있으신가요! 술은 전혀 하지 않는데요...탄산이 중독급이에요ㅠㅠ 다행히 운동을 해서 치명타로 막 살이 찌거나 복부가 넘칠거 같은 그런건 아닌데 또 반대로 막 몸이 좋아질 수가 없는....그런 딜레마!...이 영상을 보니 제이제이선생님께 좀 쓴소리와 원리같은걸 들어보고 싶어졌어요.아무튼요 오늘 영상은 술 안 먹지만 그런 원리가 있구나~~흥미롭게 봤다는 구구절절 후기랍니다. 새해복 많이 받으세요😆
좋은 아이디어 감사합니다~. 새해 복 많이 받으세요^^
안녕하세요 저는 14살 남자입니다 저이 아버지가 알코울 중독자 입니다 술을 많이 마시면 내장중 하나가 녹나요?
진짜 술만먹으면 편의점 들러서
얼큰우동을 먹어야하는 나란냔 ..😭
진짜 맞는 말씀입니다 저 술을 그렇게 좋아하고 일주일에 서너번, 한번 마시면 두병은 먹던 사람이였는데 pt받고나서 의지로 끊게됐어요... 근데 꾸준히 운동해도 평생을 안 빠지던 살이 술과 외식을 끊으니까 빠지더라구요...
이거 찐이에요.. ㅜㅜㅜ 하루 술마셔두 뱃살이달로 안주도 안먹는데 ㅜㅜㅜㅜ 씅질나지만또 욜심히 하면 몸이 보답해주겟쥬~~!!!!!
언니 기본이 소주3병인데 소주사랑인데 끊어야하네요 이쁜몸매를위해서..슬퍼요
어쩐지 울 동생이 꼭 술마신 날에는 집에 와서 라면을 먹으려고 하던데; 이유가 있었군욬ㅋ
저는 술을 자주 안마시는데 가끔씩 한번에 몰아마셔서 문제에요!!ㅎㅎ 언니도 푸딩이도 새해복 많이 받아요💜🧧😉
새해 복 많이 받으세요~
제이제이님 ㅠㅠ 고민이 있는데요 몸무게는 유지중인데 뭔가 저만느끼기에 복부랑 등허리살이 이전에 감량할때보다 찐 것 같은 느낌을 받고, 특히 얼굴 턱살!!!!이 생긴것같고 그런데 운동하면서 라인은 지금 만들어가고 있고 눈에 조금씩 보이거든요! 이런 경우는왜그런걸까요..?
매번 좋은 영상 감사해요오!!!!!! 술을 안 마실 수는 없을 것 같지만... 최대한 줄여볼게요?!!!
꾸준한 운동이 있으면 주 3회 먹어도 근육빵빵하고 지방이 별로 없더라고요. 십오년을 헬스했다는 분을 봤는데. 일반인 이상에 이상이더라고요. 함정은 그분은 남성..
이번 영상도 너무나도 유익한 영상>< 현실적인 해답!! 감사해용 :)히히
작년3월쯤 3~4개월간 술 끊고 다이어트해서 몸무게 앞자리 두번 바꾸었지만 맘을 다잡지 못하고 술을 다시 먹기 시작해서 앞자리가 한자리 늘어났어요..ㅜㅜ술때문인거 알고 있었는데 다잡지 못하고 있었는데 제이제이님 영상보고 다시한번 다잡아봅니다!!
1키로늘엇군요. 49.5키로에서50.5키로로
야밤에 맥주 한캔이 주는 힐링인데 후폭풍이 너무 스트레스니 다른 힐링을 찾아보고 맥주는 바바이 하는 2020년 되볼게요 흑흑
샐러드먹으면서. 와인한잔 하고 싶었는데 썸네일보고 단념햇어요 ㅠㅠ
전 술 안먹는데, 연말이라고 외식만 하고 놀러다녀왔더니..배가..;;;; 샘 허리보고 정신차리고 다시 홧팅!!
먹어도 빠지긴하는데...노력은 100배..유지가 너무 힘들죠
전 10년간 술을맨날365일 마시면서,운동도 10년간 맨날했거든요.그냥 빨리걷기운동만,요즘이제 알콜중독심각성을 느끼고 한약도짓고해서 금주중인데 식단조절하고,운동도 맨날하는데 10일정도됐는데 살이 2키로 3키로 쪘더라구요.이유가 뭘까요;한약도 살찌거나 그런건없다는뎅
아...저어제 술마셨는데... 자세한 설명 감사해용 ...오늘부터는 술을 끊어야 겠네요
역시나..... 그렇군요ㅠㅠ
2:15 중독적...♡̷̷
에너지를 알콜 분해에 사용하는데
신진대사가 떨어지는건 당연하지
당장 생존이 목적인데
다이어트는 무슨
헉... 몰랐던 사실 알려주셔서 감사해요ㅠㅠ!
술이 문제였네요 정말,, 앞으로 술 무조건 줄여야겠어요!! 그 어느때보다 금주의 길로 들어서는데
한 몫 크게되는 영상이네요!!!
ㅠㅠㅠㅠㅠ맥주를 도저히 못끊겠어서 안주라도 안먹고있었는데.....하하ㅠㅠㅠㅠㅠ아예 안먹어야겠네요
안주없이 술마시면 다음날 체중 쫙쫙내려가요... 그맛에먹기도하는데 확실한건 복부는 너덜너덜해짐..
그건. 수분이빠져서입니다. 근육도줄어들고 피부에도안좋죠 그래서말콜중독아저씨들 안주잘안먹는데 수분빠죠서마름
술 끊다시피 했다가 연말연시 땜시 마시니까 허리가 완전 라인이 없어졋어여 ㅜㅠ 이제 약속 끝 다시 안먹어야겟어여...
안주없이 술먹는게 어렵지
술만 먹으면 살 찌지 않더라고요....
제가 다이어트를 매번 실패하면서도..이번에 또 글0디라는 제품을 구매했어요ㅜㅜ이런 페북이나 인스타에 뜨는 제품들...믿어도 되는걸까요?ㅜㅜㅜ
당연한 얘기지만 또 들으니 자극되고 좋네요 감사합니다^-^
다시 술을 끊어볼께요🤣 🤣지금 뚱제이때 몸이 저네요... 😰
진짜...저 안주를 정말 안먹는데도 복부지방 늘어납니다ㅜㅜㅜ제발 금주합시다!
진짜요? ㅠㅠ
술 먹는 날은 오전에 운동하고 안주를 잘 골라서 먼저 먹고 술을 최대한 뒤쪽에 조금만 섭취하는 것이 좋을까요..모레 약속 있는데ㅠㅠ
규럼 술안먹구 안주만 먹어도 대요??^~^/
저도 올해 술 끊기가 목표에요.
작년에 찍어둔건가봐요ㅋㅋ새해복많이받아요.
새해 복 많이 받으세요~
소주 한 병 칼로리가 350이라니....... 흡수율까지 올린다니.....
영상 너무 유익해요♥♥
한 달에 캔맥주 2캔 먹을까 말까 하는 사람인데 어쩐지 그날은 평소보다 고칼로리 음식을 더 많이 먹고 싶더라고요ㅎㅎ
정보 감사합니다 (੭•̀ᴗ•̀)੭
아 증말.. 연말에 살찐거 되돌리기 힘드네여ㅠ
매일 캔맥주 500ml 8개를 먹던 말술이었는데 오늘로 금주 177일째 입니다. 살도 잘빠지지만 더 중요한건 알콜의존증을 끊어냈다는 자존감이 날 많이 행복하게 합니다.
여러분 꼭 술 끊으세요.
인생이 달라집니다.
진짜 한 일년간 매일 술 먹고 안주는 물만 마셨는데 (식단도 했었고) 몸무게는 빠져도 뱃살은 죽어도 안빠지더라구요,, 오히려 근육은 쭉쭉빠지고ㅠㅠ
그리고 알콜이 호르몬에 작용을 많이해서 안마실때도 식욕 통제가 안돼요...
제일 잘하는게 식단조절이였는데 술 마시고 다 망가졌음ㅜ
이해가 쏙쏙
나는 술 원래도 자주 안마셨고 아예 끊은지 1년이 넘었는데 왜!!!!!!복부비만인고야... ㅎ ㅏ
흐에 초콜릿 과자는 끊어도 술은..좀만 마셔야겠네요😭
술도 잘 안마시고 식사 시간 잘 맞추고 운동도 일주일에 4번 이상씩 꼬박꼬박하고 있는데 살이 빠진 느낌이 안들어요... Bmi 19 체지방률 27 정도인데 군살이 많아요... 살을 빼기보다 웨이트를 통한 바디쉐이핑으로 예쁘고 탄력있는 몸매를 만들고 싶어요. 그런데 식단을 어떻게 조절해야할지 모르겠어요ㅜㅜ 탄단지 비율은 40 30 30 정도로 맞추고 있는데, 기초대사량에 딱 맞춰서 칼로리 정도를 맞춰야하나요?
제가 그래서 술을 마시면 무한대로들어가는거였군요...ㅠㅠ
술은 대학교 1학년 신입생 환영회가 처음이자 마지막이되었네요 근데 그당시에도 제가 운동하고있었기에 진짜 술 마셨을때 저녁에 운동하니 몸이 안취했는데도 뻐근하고 운동하기가 힘들었어요 평소랑 다르말이죠 운이 좋게도 저는 술을 왜 마시는지 이해하지 못할정도로 술을 싫어하는 사람이라 다행인거같아요.. 대신 전 밀가루의 유혹이 참기가 더 어려운것 같아서 차라리 현미밥을 먹는데 풍분히 밥을 섭취해주려고 하니 밀가루도 안땡기게 되더라구여
아 술 좋아합니다ㅠㅠ
저는 술을 안좋아해서 천만다행이네요^^
근데 선생님은 트레이너시고 환경이 나름대로 갖춰져있다고 생각하는데 대학생활 사회생활하면 회식이나 친구들끼리라도 거의 무조건 마셔야하는데 살면서 아예 끊는 것이 힘들지 않을까요
약먹는거 때문에 혹은 건강상 문제로 회사나 친구들한테 술 못먹게 됬다고 통보했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 의지의 문제 같아요.. 저같은 경우는 표준체중이나 마른비만이다, 고지혈증이어서 관리해야한다 한약먹는다 알콜 알러지가 생겼다 장염걸렸다고 하면서 술못먹는다고 얘기해요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 술 안먹어도 문제 없는데 문제는 제가 술이 먹고싶어 못 참고 먹는 경우죠 술자리에서 ㅜㅠ
사회생활 하려면 어쩔수 없이 어쩌다 술먹어야 하는때가 있는디여ㅜㅜ......;
소주 한잔에 물 작은거 한병 다먹어야 그나마 희석된다든데ㅋㅋㅋㅋ 대략난감쓰ㅜㅜ
아 오늘도 기분나쁜 숙취땜에 피곤행ㅜㅜ
이걸 보고 오늘 저녁은 맥주 마시면 안되겠구나 생각 드네여..ㅠㅠ
으악 ㅠㅠㅠㅠ 이제 스무살인데 술 때무네 다이어트 어떡하죠 유유우웅유ㅠㅠ
아 운동 7개월째인데 허리만 가늘지 계속 물살인 건 술때문일 수 있겠군요 ㅠㅠ
이 영상 헤어 스타일 때문인진 몰라도 웨딩피치 데이지 닮으셨어여 ㅋㅋㅋ
워우 간이 단백질합성하는거 첨알았네 좋은정보 감사해용~♡
살이 들어간다 쭉쭉쭉쭉쭉
와 술을 먹으니까 내가 간헐적 단식을 해도 몸무게가 불어나는거구나
줄일게요....끊겠다는 말은 차마ㅠㅠ
모..모르는게 아닌데......!!!!
스무살이라 내일 술마시러 가는데.....
예전에 매일 맥주 1~2캔 마셨었는데 이 영상을 계기로 금주수준 절주 실천중이에요! 이게 어느새 반년 넘었네요 ㅎㅎㅎ 몸 자체가 다르게 느껴집니다 ㅜㅜ
그리고 안건사항 있는데 저희 아버지가 심혈관질환으로 5개월째 금주하시면서 컨디션에 맞게 운동하고 계시는데 무알코올 맥주를 항상 드셔서 걱정입니다 ㅜㅜ "무알코올 맥주랑 다이어트" 관련 컨텐츠도 한번 다뤄주셨으면 좋겠어요!
아...모든 말들이 공감되네요..하하하
형 구독할께
저 물어볼게있는데 제가 뱃살이 조금나와있는편이에요 그리고 지금 4일동안은 팔굽혀펴기100개씩매일하고있고 식단조절을합니다 그런데팔굽혀펴기만 매일해도 뱃살이빠지나요??
근데 약속자리에서는 술을 마시는 분위기로 가는데, 거기서 술 안먹으면 분위기 못맞춘다고 친구들이 뭐라하는 ㅠㅠㅠㅠ
맞아요...술끊으려면 친구들도 다이어트 성공할때까지 못만날거같아요ㅜㅜ 친구들만나면 자연스럽게 영화를 보든 공연을 보든 마지막은 술한잔씩 하게되거든요ㅜㅜ 와인이든 뭐든간에 암튼ㅜㅜ
술강요하는친구들은 버리면 되요
맥주사와놓고 이걸 왜 검색해서 본거지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
헤헤....최근 술이 너무마시거싶엇은데 ㅜㅜ 참아야겟어요....
네!! 술 마시지 않겠습니다!!
제이제이님 중둔근운동을 하고있는데 허리바로 밑 골반 윗부분? 그런 부분이 넓어지고 있고 골반 네모뼈있는 부분이 안동그래지는데 혹시 골반뼈바로옆근육은 중둔근 운동이 아니라 따로 운동이 있나요? 골반쪽이 너무 네모모양이라 운동 시작한건데 거긴 조오금 동그래지고 허리라인만 굴곡지는 것같아서ㅜㅜ고민이에요.,
저도 집에 있는 술박스 다 갖다 버렸어요
술을 안 좋아하는 내 혓바닥 매우칭찬해