거리주로 단련된 몸이 질주로 자극 받았을 때의 반응
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- Опубліковано 7 лют 2025
- 2025 대구마라톤을 2주 앞둔 시점 대회 점검주에 앞서 숨통틔우기 러닝을 실시해 보았습니다.
한낮 기온이 영하 5도인 혹한 환경이었지만 햇살은 따뜻했고 공기는 상쾌했습니다.
7km 중 4km 는 몸을 데워주고 2km 는 대회페이스에 맞춰 질주 나머지는 다운러닝으로 마무리 했는데
페이스 조절이 안돼 대회페이스보다 15초 정도 빠르게 달렸으나 편한 페이스의 장거리 러닝에만 적응됐던 몸이 매우 민감하게 반응하는 느낌을 받았습니다.
질주를 통해 주어진 좋은 자극이 몸에 새겨지는 듯 했는데 좋은 결과로 이어지길 기대해 봅니다.
#대구마라톤 #서울동아마라톤
주민들에게는 미친 양반이라고 불릴지언정 저희에게는 빛과 소금같은 건달프님🤣 건달프님 팬 일동은 추운 날씨에도 격하게 뛰어다니시는 건달프님을 항상 응원합니다ㅋㅋ
건달프님 영상에서 말하셨던 것처럼 3주전에 대회 페이스주로 달려봐야되는게 시간이 안맞아서 4주 전에 점검해보고 3주전에는 lsd하려고했는데 부상으로 못하고 2주 전에서야 하프 코스 점검주하러 갑니다!
대회가 뭐라고 참...ㅋㅋ; 저도 프로3가 제일 찰떡이고 대회 pb때마다 항상 같이해준 친구라 이번 대구에서도 함께하려하네요>.<
건달프님도 최선을 다하셔서 항상 좋은 결과 이루시길 기도하겠습니다ㅎ 화이탱!!
영상기다리고 있었습니다😊😊😊
준비도 끝냈고 숨통도 트였고
이젠 결전의 날만 남았네요~
감기 조심만 하시면 될듯요~ 홧팅요,건달프님~~~
응원합니다. 이번 동마 330준비하면서 도움 많이 받고 있습니다!
오늘 영하 12도에 뛰었는데 너무 가혹했어요. 😢 늘 공감되는 내용 넘 좋습니다.
저는 트레이드밀보다 야외가 더 힘들더라고요 사람마다 다른가 봐요 ㅎ 40키로 5분 페이스 심박 140 정말 부럽습니다! 매번 좋은 동기 주셔서 감사합니다^^ 저도 아디프로3 구매 후 악뿌 제거 시술 예정입니다 접착제 제거제를 써보려고 하는데 잘 될지 ㄷㄷ 나중에 시간되시면 악뿌 제거 영상도 한번 올려주시면 많은 분들한테 도움 될 듯합니다~
월운천 오르막 구간이 심박 꽤 많이 오르는 구간인데 페이스 대비 심박이 여유롭네요 이 데이터가 무엇을 의미하는지..기대됩니다
🏃🏻♀️🏃🏻♀️
얼굴이 탈북민 되가는보니...서브3는 무난 달성 할거 같네요~^^
ㅋㅋㅋ
그래도 눈은 다 녹았네요 파주 운정은 눈이 그대로입니다.
와우 2등이닷~~~~~~~~~~
건달프 홧팅
오늘 하우스트렉에서32키로
3등 ㅜㅜ
오늘 눈밭에서 뛰고 너무추워선지 조깅페이스도 너무 힘들었습니다