Te invito a mi próximo Webinar gratuito sobre el Prolapso e incontinencia. 1 y 2 de Febrero 10.30am México, 5.30pm Madrid. Puedes registrarte aquí: mailchi.mp/551e1fc6df0d/webinar-prolapso-incontinencia
Que buena y clara explicacion mi querida guia ! Agradezco tu cencillez y tu paciencia al irnos guiando para conocer realmente la accion de los ejercicios que hagamos para fortslecer nuestros cuerpos y sus funciones. Que Dios te proteja de todo mal y te de las bendiciones que necesites. Recibe un gran abrazo con mucho cariño y respeto . 😘😘😘🌹🌹🌹👍🌠🌠🌠🌚😇🙏🙏🙏😊
No hay ejercicios malo, hay ejercicios mal hecho o inapropiados. Para el suelo pélvico si las patadas haces técnicamente bien, pueden tener su efecto positivo. Muy importante que la cintura este estabilizada.
Hola, cómo estás? La respiración es la herramienta y depende del propósito. Pero en el caso si quieres trabajar la elasticidad del suelo pélvico sería así: inhalas al bajar y exhalas al subir. No hace falta apretar nada. Al apretar bloqueas el coxis y sacro y provocas la rigidez del suelo pélvico.
Hola ,en todos los ejercicios de fuerza ya sea piernas ,glúteos la respiración como sería ? Yo tengo un escalador ,pero nose como sería la respiración ,necesito fortalecer suelo pelvico
Buenos días ! Necesito fortalecer el suelo pélvico ,vagina y ano ,me podrías decir que otros ejercicios se pueden realizar xfavor o realizar un video,no logro fortalecer ano ni vagina ,necesito realizar ejercicios sentada o parada
@@yanetibacache746, yo por ayudar al margen de que tenemos una gran guía con esta chica, creo que deberías tomar clases presencial, yo llevo dos años y medio, y creo que noto mucha mejoría...
![[Reloj pélvico] Tonifica el suelo pélvico, mejora libido, quita las molestias de la cintura y pelvis](http://i.ytimg.com/vi/DPTTxvsuuVU/mqdefault.jpg)
Gracias por compartir tus conocimientos y explicar las técnicas son las principales para que el ejercicio sea efectivo
Bendiciones😊
Te invito a mi próximo Webinar gratuito sobre el Prolapso e incontinencia. 1 y 2 de Febrero 10.30am México, 5.30pm Madrid. Puedes registrarte aquí: mailchi.mp/551e1fc6df0d/webinar-prolapso-incontinencia
Que buena y clara explicacion mi querida guia ! Agradezco tu cencillez y tu paciencia al irnos guiando para conocer realmente la accion de los ejercicios que hagamos para fortslecer nuestros cuerpos y sus funciones. Que Dios te proteja de todo mal y te de las bendiciones que necesites. Recibe un gran abrazo con mucho cariño y respeto . 😘😘😘🌹🌹🌹👍🌠🌠🌠🌚😇🙏🙏🙏😊
Gracias, un abrazo
Veo que no envié mi comentario. Solamente quería decirte que en mis clases, siempre me corrigen porque no las hago bien. Gracias por la aclaración...
❤
Hola las patadas de gluteo son recomendables, gracias
No hay ejercicios malo, hay ejercicios mal hecho o inapropiados. Para el suelo pélvico si las patadas haces técnicamente bien, pueden tener su efecto positivo. Muy importante que la cintura este estabilizada.
Por favor, me puedes indicar cómo habría que combinar las sentadillas con la respiración y apretar el periné?
Hola, cómo estás? La respiración es la herramienta y depende del propósito. Pero en el caso si quieres trabajar la elasticidad del suelo pélvico sería así: inhalas al bajar y exhalas al subir. No hace falta apretar nada. Al apretar bloqueas el coxis y sacro y provocas la rigidez del suelo pélvico.
Hola ,en todos los ejercicios de fuerza ya sea piernas ,glúteos la respiración como sería ? Yo tengo un escalador ,pero nose como sería la respiración ,necesito fortalecer suelo pelvico
Gracias. Yo cuando hago sentadillas con mis monitoras, casi siempre me corrigen. Me lío un poco. Tu explicación es muy válida.... Gracias!
Buenos días ! Necesito fortalecer el suelo pélvico ,vagina y ano ,me podrías decir que otros ejercicios se pueden realizar xfavor o realizar un video,no logro fortalecer ano ni vagina ,necesito realizar ejercicios sentada o parada
@@yanetibacache746, yo por ayudar al margen de que tenemos una gran guía con esta chica, creo que deberías tomar clases presencial, yo llevo dos años y medio, y creo que noto mucha mejoría...