Ixh bin immer schon 2 Tage vor einem Testspiel nervös. Ich habe es in eine gute manschaft geschafft, und eigentlich gehöre im Team zu den besten 5 Spielern. Aber im Spiel kann ds vorkommen, dass ich durch Nervosität und Fehlendes Selbstvertrauen nicht das Maximum aus mir Raus hohle, es kommen Fehler in mein spiel und dadurch wird es nurnoch schlimmer. Diese dreipunkt technik hilft ein bisschen, aber nur für kurze Zeit und am nächsten Wochenende ist es dann wieder das gleiche. Was kann ich tun ? Ich will keine angst mehr haben.
Hallo Achilles, vielen Dank für dein Feedback. Das Thema ist komplex, so dass es ohne das wir gesprochen haben schwierig ist, dir passgenaue Tipps zum geben. Grundsätzlich sehe ich in ähnlichen Fällen mehrere Ansatzpunkte: Einsatz von Mentaltechniken, die dabei helfen, schneller aus der Nervosität herauszukommen (z.B. durch Körpersprache, Atmung, innerer Dialog,...); Verstehen der Ursache für die Nervosität und daran arbeiten, die Ursache zu eliminieren; systematischer Auf- und Ausbau der mentalen Stärke. Vielleicht magst du Mal folgende Blogs anschauen: Mentale Festung: Wie du dein Selbstvertrauen schützen kannst: athletesmind.de/festung/ Wie du dein Selbstvertrauen stärken kannst…: athletesmind.de/klarheit/ Ansonsten lässt sich so ein Thema am besten mit einem qualifizierten Mental Trainer bearbeiten.
Bei mir ist es immer so vor einem Mountainbike Rennen oder vor einem Laufwettkampf so😓 Aber mittlerweile bin ich schon so viele Rennen und Läufe gemacht die auch oft ziemlich erfolgreich waren ,das hat mich motiviert, und jetzt bin ich gar nicht mehr so aufgeregt 🤗
...das freut mich Emil. Selbstvertrauen kommt letztendlich maßgeblich von den Erfahrungen, die wir gemacht haben. es hilft natürlich gerade vor einem Rennen, sich an die positiven Erfahrungen zu erinnern und sich auf diese zu fokussieren. ...und etwas Nervosität vor einem Wettkampf ist völlig normal und gehört dazu. Ich habe schon viele Profi-Sportler interviewt und noch keinen getroffen, der gar keine Nervosität kennt :-)
Das ist voll hilfreich❤️Ich habe heute einen Sprint Wettkampf und habe Mega Lampen Fieber!!!Ich bin nicht so schnell..........Aber DEINE Tipps haben MEGA geholfen DANKESCHÖN ❤️PS neues Abo!!!
Hey Anna, vielen Dank für dein Feedback! Weißt du was...? ...ich habe schon viele Triathlon Profis interviewt ... und alle sind vor dem Start nervös. Es kommt nur darauf an, wie man damit umgeht und das kann man zum Glück lernen.
Ich spiele tischtennis .die saison lief am anfang gut ich bin mit 5:0 gestartet seid der 1ten niederlage bin ich richtig ängstlich und seit dem keins mehr gewonnen nurbim 5ten satz verloren
Was hast du bisher gemacht, um mit der Angst umzugehen? Hast du die Drei Punkte Strategie oder andere Methoden praktisch angewendet? Ich wünsche dir in jedem Fall gute Spiele mit Spaß und Freude! PS: Habe früher selbst aktiv Tischtennis gespielt :-)
Hey hab morgen mein erste Dressur Turnier… bin echt sehr aufgeregt, aber freu mich auch sehr…hab irgendwie Angst letzter zu werden. Was kann ich dagegen tun?
Danke für deine Frage - nun, die Antwort hängt davon ab, was deine Bauchschmerzen verursacht. Eine Sache, die vielen hilft ist, die Bedeutung des Wettkampfs etwas nach unten zu fahren - schließlich geht die Welt danach so oder so weiter - vielleicht kannst du das Punktspiel ein wenig wie ein Trainingsspiel betrachten. Wünsche dir viel Erfolg!
Ixh bin immer schon 2 Tage vor einem Testspiel nervös. Ich habe es in eine gute manschaft geschafft, und eigentlich gehöre im Team zu den besten 5 Spielern. Aber im Spiel kann ds vorkommen, dass ich durch Nervosität und Fehlendes Selbstvertrauen nicht das Maximum aus mir Raus hohle, es kommen Fehler in mein spiel und dadurch wird es nurnoch schlimmer. Diese dreipunkt technik hilft ein bisschen, aber nur für kurze Zeit und am nächsten Wochenende ist es dann wieder das gleiche.
Was kann ich tun ? Ich will keine angst mehr haben.
Hallo Achilles, vielen Dank für dein Feedback. Das Thema ist komplex, so dass es ohne das wir gesprochen haben schwierig ist, dir passgenaue Tipps zum geben. Grundsätzlich sehe ich in ähnlichen Fällen mehrere Ansatzpunkte: Einsatz von Mentaltechniken, die dabei helfen, schneller aus der Nervosität herauszukommen (z.B. durch Körpersprache, Atmung, innerer Dialog,...); Verstehen der Ursache für die Nervosität und daran arbeiten, die Ursache zu eliminieren; systematischer Auf- und Ausbau der mentalen Stärke.
Vielleicht magst du Mal folgende Blogs anschauen:
Mentale Festung: Wie du dein Selbstvertrauen schützen kannst: athletesmind.de/festung/
Wie du dein Selbstvertrauen stärken kannst…: athletesmind.de/klarheit/
Ansonsten lässt sich so ein Thema am besten mit einem qualifizierten Mental Trainer bearbeiten.
Bei mir ist es immer so vor einem Mountainbike Rennen oder vor einem Laufwettkampf so😓
Aber mittlerweile bin ich schon so viele Rennen und Läufe gemacht die auch oft ziemlich erfolgreich waren ,das hat mich motiviert, und jetzt bin ich gar nicht mehr so aufgeregt 🤗
...das freut mich Emil. Selbstvertrauen kommt letztendlich maßgeblich von den Erfahrungen, die wir gemacht haben. es hilft natürlich gerade vor einem Rennen, sich an die positiven Erfahrungen zu erinnern und sich auf diese zu fokussieren.
...und etwas Nervosität vor einem Wettkampf ist völlig normal und gehört dazu. Ich habe schon viele Profi-Sportler interviewt und noch keinen getroffen, der gar keine Nervosität kennt :-)
Das ist voll hilfreich❤️Ich habe heute einen Sprint Wettkampf und habe Mega Lampen Fieber!!!Ich bin nicht so schnell..........Aber DEINE Tipps haben MEGA geholfen DANKESCHÖN ❤️PS neues Abo!!!
Hey Anna,
vielen Dank für dein Feedback! Weißt du was...? ...ich habe schon viele Triathlon Profis interviewt ... und alle sind vor dem Start nervös. Es kommt nur darauf an, wie man damit umgeht und das kann man zum Glück lernen.
Ich spiele tischtennis .die saison lief am anfang gut ich bin mit 5:0 gestartet seid der 1ten niederlage bin ich richtig ängstlich und seit dem keins mehr gewonnen nurbim 5ten satz verloren
Was hast du bisher gemacht, um mit der Angst umzugehen? Hast du die Drei Punkte Strategie oder andere Methoden praktisch angewendet? Ich wünsche dir in jedem Fall gute Spiele mit Spaß und Freude! PS: Habe früher selbst aktiv Tischtennis gespielt :-)
Hey hab morgen mein erste Dressur Turnier… bin echt sehr aufgeregt, aber freu mich auch sehr…hab irgendwie Angst letzter zu werden. Was kann ich dagegen tun?
Ich habe heute (in drei Stunden) ein Punktspiel und habe jetzt schon Bauchschmerzen und bin total nervös. Was soll ich machen?
Danke für deine Frage - nun, die Antwort hängt davon ab, was deine Bauchschmerzen verursacht. Eine Sache, die vielen hilft ist, die Bedeutung des Wettkampfs etwas nach unten zu fahren - schließlich geht die Welt danach so oder so weiter - vielleicht kannst du das Punktspiel ein wenig wie ein Trainingsspiel betrachten. Wünsche dir viel Erfolg!
Super Video! Stärkt mich auf jeden Fall für mein morgiges Fußballspiel! Mal sehen wie es ausgeht :)
Danke Ali und viel Erfolg beim Spiel!
Und?