Мой видео-курс домашних тренировок «Упругое тело за 4 недели» На сайте: lizamodelfit.com/home_training_course ТАЙМ-КОДЫ 00:00 что объединяет фигуры трёх девушек? 01:19 Блейк Лайвли. Система тренировок после родов, на 2 месяца 04:00 на что делать акцент пышным фигурам? 04:44 сплит, фулбади или круговая? 05:45 Питание Блейк для плотного тела 06:16 Особенности ПИТАНИЯ при большей жировой прослойке 06:51 ДЕСЕРТЫ БЕЗ САХАРА И МУКИ, ГАЙД ГОТОВ 07:55 Марго Робби, Тип фигуры. Как менялась? 09:37 дефицит калорий. Когда нужен? 09:47 СИДНИ СУИНИ. Тип фигуры.Как с ним работать? 11:20 Главное для перевёрнутых треугольников 12:36 Плотность тела: дефицит НЕ главное 13:48 кардио, нужно ли? 14:14 по всем вопросам и ПП десертам: ссылка в описании ДЕСЕРТЫ БЕЗ САХАРА И МУКИ lizamodelfit.com/easy-healthy Для связи ИГ Liza_modelfit
я в шоке от информативности видео, наконец-то кто-то доступно объяснил почему у меня не получается быть худосочной и почему к этому не стоит стремиться, а необходимо работать над улучшением своих данных. Все тренеры которые у меня были либо эктоморфы от природы либо накачанные плотные девушки с большими объемами, к которым я не стремилась. Я наконец-то поняла почему я быстро полнею, а другие нет. Никто доступно не объяснял, говорили просто генетика и все. Это оч хороший стимул не сравнивать себя с другими девушками и тренироваться осознанно. Спасибо за ваши видео!
Мне очень нравится, что автор будучи самой одного типа телосложения, умеет восхищаться другим типом фигуры. И видеть достоинства у других девушек. Это действительно очень необычно и ценно. Зачастую девушки если сами худые, считают только себя красавицами. А другие типы телосложения принижают. На мой взгляд это неприятно.
Я тоже тоненькая, но мне всегда нравились плотные фигуры у девушек. Когда была мода на худобу чуть ли не до анорексии, вообще не понимала девушек, которым это нравилось. У большинства женщин и так много красивых, плавных линий, зачем это убирать, если можно просто обыграть.
@@epoxytoria спасибо вам на добром слове!:)))) Хрупкая женщина транслирует беззащитность, поэтому наверное многие хотят такими быть и мужчинам нравится. Хотя женщины с плавными формами как домашние кошки. Вальяжные и томные.
я худая, но всегда стеснялась своей маленькой груди, и думала наоборот...даже было стыдно находиться рядом с девушками на пляже, которые имеют пышный бюст...) чувствовала себя недоразвитой
@@Лиса-п9ч очень зря. Сколько помню, большинство парней выбирали худеньких. Даже говорили, что самая лучшая грудь, которая помещается в ладони. Худенькая смотрится хрупко, ее хочется защитить и помочь. А если девушка сочная, заваливают работой, сама справится. У меня есть худая знакомая, мужчины вокруг нее всегда галантные. А обо мне не заботятся. Я сейчас в более плотном весе, чем раньше. Как маму воспринимают или старшую сестру. Хотя размер у меня 46-48. Грудь 4-го размера.
@@oxana_kranich я работала в гостинице официантом. всем так пофиг было что я девушка в принципе, и мне тяжело таскать тяжелые вещи-трехэтажные телеги загруженные грязный посудой поднимать с -1 на 2 этаж, строить театры( посадочные места для гостей стульев 40), ведра с помоими. Я стала той худой сукой в итоге, которую все ненавидят. Начала сама всех строить, в итоге мне сказали я мужик в юбке. Я давно отказалась от той роли хрупкой, нуждающейся в защите девушки. Некоторые девушки да и парни, с более крупным телосложением, рассчитывали что могут меня избить, раз я 43 кг вешу и рост 160. Только вот они не знали что я с 7 лет в уличных драках участвовала. То как вас воспринимают, думаю больше зависит от характера человека, как он себя ведет. Будьте эгоисткой в здоровом смысле, иначе всю жизнь одни мамкины сыночки будут окружать.
Какая чудесная девушка. Впервые встречаю на просторах ютуба вижу разбор, в котором чётко говорят, что у каждого своя комплекция, и не каждая девушка сможет быть сухой фитоняшкой. Успеха вашему каналу. С удовольствием скачаю гайд
У меня такой тип фигуры, и с углеводами-чистая правда. Как только сажусь на кето, то буквально через 3-4 дня результат - более рельефное тело. Но и в обратную сторону все также быстро, даже быстрее. Вечером бахнул тортика - с утра снова в форме булочки 😂
Спасибо Вам за Ваш труд! Все видео очень информативны, импонирует то, что Вы не выделяете какой-то один тип тела как эталон, а поддерживаете идею, что любая конституция тела может быть гармонична. Предвосхищаю Ваши новые видео❤
Лиза, Вы невероятная! Я так рада что нашла Вас. Просто глоток свежего воздуха среди всей этой неразберихи с фитнесом в интернете. Очень глубокая, структурированная и логичная подача информации. После Ваших видео у меня такой отклик в душе! Ну и очень обрадовало что не нужно делать эти ненавистные кардио, после которых сил нет до дома доползти из зала. А вот на тренажерах и гантельках я с удовольствием. Значит моё тело меня не обманывало, в том направлении и надо работать. Лиза, развивайтесь в этом направлении! Я пророчу Вам головокружительный успех в этом деле! К тому же Вы повышаете самооценку и мотивацию многим девушкам, не меряя всех по одному шаблону, а предоставляя им возможность совершенствоваться в их особенной, неповторимой красоте! Да прибудет с Вами сила! 😉
Лиза, мне так повезло, что ютуб порекомендовал вас. Я последнее время размышляла начать заниматься силовыми, но так, чтобы не раскачаться, а иметь плавность и подтянутость. И благодаря вам становится понятнее как это совмещать. Осталось понять, как это можно реализовать дома или в зале (какие упражнения делать). Благодарю. И сердечек вам ❤❤❤)
Спасибо большое. У меня именно такой тип фигуры и я отчаянно стремлюсь к сухости. При росте 178 мой вес 68 кг. Полгода назад я добилась 60 и поняла, что мышц нет. Стала тренироваться в силовом режиме и появилась попа 😊 Такими видео и Вашими словами о том, что небольшой слой жира не делает фигуру жирной, Вы добавляете мне +100 к уверенности, а Вам возвращаю +100 к карме за такой подарок. Я бы добавила, что я пришла к выводу уже давно, что тренировать вообще верх тела особо не имеет смысла, т.к. плечи и спина быстро реагируют на нагрузку. С другой стороны костлявая грудная клетка тоже смотрелось так себе. А вот ягодицы и ноги дают мощный гормональный ответ организма, что влияет на всё ело в целом. Поэтому я выбираю сплиты, а упражнения на верх тела воспринимаю как отдых между повторениями упражнений на низ. Еще про пресс. Всегда тренировалась очен аккуратно, чтобы не расширить талию и зря. Потому что мышцы пресса это не только кубики или всеми любимые линии, но и осанка. Так что больше не боюсь.
ДЕВУШКА!!! Вы просто спасение!!! СПАСИБО ЗА ВИДЕО❤ Коротко и понятно как всегда, без лишней воды🔥. КСТАТИ ТЕМА ПРО РЫХЛОСТЬ И ПЛОТНОСТЬ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСУЕТ 🙌🏻🙌🏻🙌🏻СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД. Надеюсь Ваши рецепты на десерты будут покупать на ура🥳
Вы так рассказываете, что вообще всё будет интересно!) и от гайда уже кайфанула - так красиво и понятно оформлено, отдельное спасибо за список всех продуктов, использованных в рецепте - сразу ясно, что ничего сверхъестественного не требуется, и тревожность снижается, что пп-десерты это сложно❤️
…Очень просто, я тебя научу 😁 откуси кусочек пироженного пополоскай его во рту а потом выплюни в раковину посмотри на это и представь что тебе это снова надо съесть и потом всегда представляй что всегда когда мороженое или пироженое у тебя во рту оно становиться вот таким и ты ешь блевотину, … Ну, как пропал аппетит?😉😜😂!!!
Это мой тип фигуры. Я часто экспериментировала с питанием и тренировками. Но делала главную ошибку. Я не учитывала свой тип фигуры и пыталась сушиться, пыталась мышцы набрать следуя тенденциям моды но мне не шло. Теперь буду тренироваться по вашим советам и питаться тоже! Обожаю Вас и Ваш канал😍
Очень понравилось, что это всё на примерах реальных людей, это очень удобно, спасибо) а после слов том, что надо любить себя, заботиться, а не слепо следовать за трендом «героинового шика» так вообще я поняла что это не является моей главной целью, а просто навязанным идеалом
Обычно не комментирую видео, но тут просто не могу пройти мимо)) Во первых, подача информации шикарная, всё по полочкам и с адекватными примерами. Во вторых, всё, что говорит Лиза действительно работает именно так и имеет смысл! Пока смотрела, проанализировала свои скачки веса и спорт в течение жизни, а пробовала я многое - бег, йога, силовые, круговые, групповые, аква-аэробика, фитнес зумба, шейпинг прости Господи 😅 - с удивлением отметила, что именно когда у меня были круговые тренировки каждый день, я в наиболее короткие сроки получила подтянутое (плотное) тело! Буквально за 2-3 месяца!Позже добавила упражнения с гантелями, силовые. Хотя рацион был на 1600-1700 калорий, но опять -таки именно как Лиза говорит, без простых углеводов, что помогло отёкам уйти. Фигура у меня по типу Блейк Лайвли, так что я ещё раз утвердилась в своих выводах после просмотра этого видео. Спасибо, Лиза! Гайд куплю даже просто, чтобы поддержать вас и вашу работу ❤ Желаю успеха в развитии блога!
Спасибо большое за видео! Я и не ожидала увидеть видео о своём типе фигуры. До сих пор непривычно, что ненужно делать кардио (а я его люблю куда больше силовых тренировок). А вот насчёт быстрых углеводов - полностью согласна, когда отказываюсь от них, то выгляжу и правда лучше. Ещё раз спасибо за информативную подачу
Лиза, здравствуйте. Купила книгу с вашими десертами, хотела предложить интересный рецепт кокосовых конфет. Аналогично в таких же пропорциях можно делать миндальные. 150 г кокосовой стружки + 50 г сухого обезжиренного молока+30 г коровьего молока+ ваниль. Всё перемешиваем +по вкусу добавляем сироп топинамбура или мёд. Формируем конфеты, затем отправляем их в морозилку на 30 минут. Готово. Можно глазировать тёмным шоколадом. Вкус бесподобный. Проверено!👍
Спасибушки.....я не из стройных, но стремящихся к этому--Вы правильный путеводитель😊 которому я внимаю и которого буду слушать дальше...Ваша развернутая подача и достигнутые результаты на примере помогают и нам разобраться в себе❤
А) Хочу сказать спасибо Лизе Ваши видео меня очень вдохновляют и помогают справляться с комплексами , а ещё мотивируют на тренировки Б) У меня плотное телосложение от природы и мне часто говорили, что я полная (хотя 64.3 мой постоянный вес при росте 175 и отсутсвиии тренировок) И когда я увидела фигуру Марго Робби (на кадрах из фильма Барби и в этом видео) меня вдруг осенило , что она тоже не палка с конечностями , а девушка с подтянутой фигурой и формами Как же это меня раскрепостило )
Вот это кладезь! Спасибо! Видео обычно или про худых, или про уже прилично полных, а вот что-то такое среднее, без лишнего веса, но немного с жирочком, нашла только у вас! ❤
Боже, благослави вас за это видео. Я уже заколебалась внутри каждый раз ощущать дискомфорт, который не могла вербализировать сама себе вслух. У меня такая же фигура как у девушек на видео, и все тренировки, которые мне предлагали и которыми занималась, «сидели» на мне нелепо, кроме кардио. Потому что ну даже если мышцы прокачивались в одном месте, то это место просто становилось плотнее, а остальное на его фоне ещё сильнее казалось обвисшим. Ппц.
Вот это видео очень было нужно ютубу! Я сама уже пришла к этому пару лет назад. До этого настрадалсь в зале и набрала еще больше, стала похожа на какого-то крепкого подкачанного кабанчика)) Те кто еще "в пути" и бедрастый - все в точку. Лиза молодец! спасибо за труд и время!!
Благодарю Вас, Лиза, за информацию. Сделайте, пожалуйста, ещё ролик по полным девушкам. Если можно. Вы, нас полненьких, вдохновили. Наконец-то адекватная подача и реально правильная информация. Пожалуйста, сделайте ещё ролик для полных. Что нам лучше прокачивать для фигуры "песочные часы" 😄 Адекватной фигуры
Спасибочто вы стали снимать видео! Я нашла в вашем лице человека, разделяющего мое интуитивное мнение. У меня плотная фигура. Мышца очень -хорошо растёт. У коренастых так всегда, питание - это единственное что мне по кпд нравилось, а не спорт. Считаю себя очень секси, но с завистью смотрю на тонких точеных газелей. С просмотром ваших видео как-то внутренне упокоилась - мы все разные и красивы по-разному😊
Скажу так, мало того что я «счастливый обладатель» такой фигуры+коротыш 155см. Мое спасение это HIIT тренировки. Был афигенский результат когда я делала так Таймер табата, работа 1мин, отдых 10сек, 40кругов. И понеслась скакалка первые 10кругов, а потом разные упражнения с планками, выпадами, прессом, отжимания. Так я тренировалась месяц, 5 раз в неделю. Форма стала просто красота! А дальше понедельник ноги+ кардио, вторник руки+ кардио, среда HIIT, четверг ноги+ кардио, пятница просто кардио+ ходьба на дорожке с гантелями. А в выходные, если не лень то вэйкборд
@@cakecherry6232 я не залитая жиром была чтобы столько терять🤣 мой вес идеальный 62кг(грудь 34D+, попа круглая, пресс с рельефом, плечи и бицуля, для примера жму от груди 70кг) 55 с минимальным набором мышц
Спасибо! Недавно наткнулась на ваш канал, просмотрела все видео. Очень информативно, по существу. Очень нравится, что вы очень деликатны и с эмпатией рассказываете про все типы фигур. Это в век всех этих стандартов, РПП, сломанной психики и здоровья девушек. За это отдельное спасибо. Лично мне ещё интересен был бы обзор тренировок, питания маленьких женщин. У меня рост 157. Не сильно худощава по природе, сто видно по углу грудной клетки, запястьям. Но были периоды, когда доводила себя до 40 кг. И это было очень некрасиво, это я сейчас понимаю. Но самое главное, плохо для здоровья, не было месячных, проблемы с кожей, суставами и т п Наверное низким девушкам с тяжеловатым низом, недлинным ногами не стоит увлекаться словами в формате наращивания объемов? Как то визуально вытягивать ноги, делать фигуру более хрупкую, но упругую)
@gala_Apri господи, как будто я сама это писала, абсолютно такая же ситуация. Мне 24, рост 154, вес 52 кг, фигура груша. Лет в 12-15 залипала в пабликах типичная анорексичка, 40 кг, 90-60-90, пыталась сидеть на диетах, тренироваться дома. И ладно бы я видела такие фигуры только в интернете, но нет, мои школьные подруги как назло были астенического телосложения, очень худые безо всяких диет и тренировок. А у меня не получалось скинуть больше 2-3 кг, за что я себя ненавидела. Потом я забросила все это, но этот идеал фигуры в голове остался до сих пор. В 19 лет так вышло, что я из-за стресса похудела до 44-45 кг (минимальный мой вес). И я увидела, что это выглядит ужасно на мне. Страшный костлявый верх, сдувшаяся грудь и по прежнему большие ляхи... И по итогу меня бесит моя фигура, но что с ней делать непонятно. Сильно худеть нельзя, вес у меня и так достаточно здоровый, да и красоты в этом нет. Если налегать на силовые, я только увеличу итак немаленькие объемы. Я нахожусь в безвыходном состоянии нелюбви к своей фигуре. Если бы в мои 12 на ютубе были бы не такие же маленькие девочки рассказывающие, как они скинули 10-20-30 кг на голодании, нездоровых диетах и таблетках, а прекрасная Лиза со своим здоровым подходом, вполне возможно, что моя жизнь сложилась бы иначе.
Красивый жирочек 🥹😇, Вы наш ангел, так бережно и доходчиво всё объясняете. С этим каналом у меня появилась надежда и желание тренироваться, искренняя благодарность! ❤
Очень очень полезно! Несмотря на то что много смотрю про тренировки и диету, и даде немноооожко занимаюсь. Вы очень тактичная и интлегентная, приятно смотреть.
Лиза, Вы прекрасны! Рада, что нашла этот канал, выпускаете много полезного) это мой тип фигуры, делала тренировки почти через день, был хороший результат действительно, но такой режим сложно держать постоянно🥲🥲🥲
Было бы здоровы, если бы Вы выпустили гайд тренировок по этому типу фигуры 😍 думаю, у Вас было бы достаточно покупателей на этот гайд !)))☺️ я точно ;)
Отличное видео! У вас очень приятный голос и замечательная дикция. А информация гораздо более ценная и практическая нежели у большинства спорт-блогеров. Очень жду еще какие-либо видео для полненьких низкого роста с безудержной любовью к тесту))
Спасибо большое за ваши видео, меняете мышление и отношение к собственному телу. Замечательная подача материала, желаю вашему каналу дальнейшего роста ❤
Огромное спасибо за видео, особенно за информативность и отсутствие погони за трендами в желании подогнать всех под один стандарт! Многие вопросы, годами не находившие разрешения, стали понятными. Лиза, с удовольствием буду ждать ваших новых выпусков 🥰
Спасибо вам огромное за это видео! У меня именно такое тело. В последнее время постоянно загонялась из-за несоответствия своих параметров и картинок фитнес-гуру и инфлюенсерш в запретограмме! Тщетные попытки переломить свои природные данные ради сиюминутных трендов приносили только боль😢 После вашего видео стало намного легче и понятнее❤
Видео супер! Подача и простота донесения информации на высоте, спасибо вам за ваш труд! Надеюсь увидеть видео про целлюлит с подробным разбором борьбы с ним на разных типах фигуры/местах на теле да и в целом все "подводные камни" от А до Я
Лиза спасибо вам! Так нравится ваш подход, что вы видите красоту в плавных линиях и т д. Всю жизнь стремлюсь к «модной» фигуре и вечно пытаюсь подсушиться, но после вашего видео как-то внутренне тепло стало от того, что в моей фигуре также есть краоста. Спасибо
Лиза, расскажите об интервальном голодании. Что вы о нем думаете? Очень рада, что случайно нашла ваш канал! Вы очень скрупулезный и дотошный человек! Вам нужно докопаться до самой сути! Это очень импонирует! Мне нравится такой подход, потому что закрывается огромное количество вопросов!
Елизавета, спасибо за ваши чудесные видео! Все четко, понятно и наглядно. Хотелось бы увидеть от вас отдельное видео про фигуру перевернутый треугольник.
Это супер контент!!! Плотность тела, пышность, плавность… все что вы говорите - я как на клеточном уровне понимаю и считываю. Спасибо вам за интересный качественный профессиональный контент ❤
Полностью согласна про быстрые углеводы. Я до вторых родов пыталась похудеть и убивалась всяким кардио, была 62-63 и так было тяжело скинуть даже грамм. Потом я исключила муку, сахар, макароны, картошку, молочку, полтарелки всегда зелёные овощи, ем много бобовых и всякой птицы и рыбы и вуаля🎉 я после родов была 73, а сейчас 55, я скинула 10 лишних и то, что не могла 10 лет скинуть😊 И ведущая совершенно права, я худею но я плавная, мышцы видны очень мало, я уже начала думать, что какая-то неправильная.
@@Е.А-к4г с ноября по сегодняшний день, получается 9, получается по 2,5 -3 кг в месяц, при том, что я не убирала сладости на 100 %, могу съесть 2-3 штуки печенья в первой половине дня или кусочек шоколадки, но не перекусываю, у меня 3 или 2 приема пищи в день, ужин чаще всего в 6, иногда в 7. Все было очень комфортными темпами, иногда смотрю и думаю, ну, ничего особенного не произошло. Но вспоминаю свои обмеры до 110- 80- 111, сейчас 91-67-89. К сожалению, ничего не происходит за одну ночь, всем изменениям нужно время на реализацию.
Заметил, что в комментариях многих несколько озадачила выборка "пышных" девушек, и у меня тоже был вопрос, но ваш комментарий про Кристину Хендрикс несколько прояснил ситуацию :) Интересно было бы увидеть выпуск о том, что делать девушкам масштаба мисс Хендрикс, Спасибо!
Ваш канал - просто находка в просторах ютуб! Спасибо за информативное видео! Это как раз мой тип фигуры, худею я по полгода-год, а набрать могу за 2 месяца. Сейчас мой вес 85 кг, хочу похудеть до своих идеальных 65-70 кг при росте 165. Был период, когда я весила 55кг, и я тогда впервые увидела свой пресс и аппендицит, который обычно был незаметен (а тогда он прям натянулся), но это годы, когда я бегала марафоны по 42 км и тренила каждый день по несколько раз. Но удерживать такую супер сухую фигуру с работой и личной жизнью невозможно.
О, наконец то нашла развернутую и доступную информацию про мой тип фигуры) Всю жизнь с завистью смотрю на рельефные фигуры. В молодости сначала сидела на диетах, получалась костлявая, дрябленькая фигура, потом убивалась в спортзале, но рельефа так и не добилась, ну, чуть-чуть.
У меня именно такой тип фигуры и было очень интересно и полезно посмотреть это видео с такой узкой темой. Я и не задумывалась о таких нюансах. Спасибо вам!❤
Спасибо за разбор. Опытным путем заметила, что, исключая сахар и мучное, действительно, спадает пухловатость. Очень заметно на лице - уходит одутловатость. И как бы странно не звучало, на ребрах под грудью тоже спадает мягкая прослойка) Дисциплина и забота о здоровье наше всë)
Большое спасибо) очень рада что нашла ваш канал ❤тему плотности тела хотелось бы подробнее разобрать и как тренировать верх чтобы сохранить свой размер груди
Благодарю, всего за эти 14 минут всё стало наконец понятно! Фигура Блейк офигительно красива, особенно в платьях. Оказалось, что у меня её тип, не видела её в купальниках. Теперь буду знать, как достичь того же🙌🏻
Спасибо Вам. Вы наверное единственный блогер, который сказал про уход за таким типом телосложения. Остальные советуют приблизиться к эктоморфному типу телосложения и все. Я отношусь к типу из этого видео и тоже хочу быть ухоженный, но не худощавой. Теперь я знаю как это сделать.)
Лиза, я вас искренне ОБОЖАЮ❤ покорил ваш нестандартный подход к подаче Важной информации, Детально на примерах красивых и известных девушках! А как на Вас приятно смотреть и слушать❤ вы мой топ в ютубе 🙌🤩
Видео обалденное! Лиза, спасибо! Я случайно на вас наткнулась в ленте, но сама уже год на регулярных тренировках и полгода на КЕТО (+исключение лактозы) по здоровью.. И действительно, моя фигура, как вы называете, "плавная". А я-то всё страдала, что не получается исхудать! Действительно заметила всё то, о чём вы говорите: без быстрых углеводов, сахара и тд фигура моментально приобретает точёные черты, несмотря на объём груди и бедёр. А тренировки - круговые и силовые, кардио только для разминки - помогают дать плотность без чрезмерного рельефа.
Мой видео-курс домашних тренировок
«Упругое тело за 4 недели»
На сайте:
lizamodelfit.com/home_training_course
ТАЙМ-КОДЫ
00:00 что объединяет фигуры трёх девушек?
01:19 Блейк Лайвли.
Система тренировок после родов, на 2 месяца
04:00 на что делать акцент пышным фигурам?
04:44 сплит, фулбади или круговая?
05:45 Питание Блейк для плотного тела
06:16 Особенности ПИТАНИЯ при большей жировой прослойке
06:51 ДЕСЕРТЫ БЕЗ САХАРА И МУКИ, ГАЙД ГОТОВ
07:55 Марго Робби,
Тип фигуры. Как менялась?
09:37 дефицит калорий. Когда нужен?
09:47 СИДНИ СУИНИ.
Тип фигуры.Как с ним работать?
11:20 Главное для перевёрнутых треугольников
12:36 Плотность тела:
дефицит НЕ главное
13:48 кардио, нужно ли?
14:14 по всем вопросам и
ПП десертам: ссылка в описании
ДЕСЕРТЫ БЕЗ САХАРА И МУКИ
lizamodelfit.com/easy-healthy
Для связи ИГ Liza_modelfit
Спасибо)))❤️
Лиза, как совершенно по иному звучит слово "есть" - культурно, экспертно. И потом опять это "кушать"! Что кушать-то? Титю кушать или водку?
я в шоке от информативности видео, наконец-то кто-то доступно объяснил почему у меня не получается быть худосочной и почему к этому не стоит стремиться, а необходимо работать над улучшением своих данных. Все тренеры которые у меня были либо эктоморфы от природы либо накачанные плотные девушки с большими объемами, к которым я не стремилась. Я наконец-то поняла почему я быстро полнею, а другие нет. Никто доступно не объяснял, говорили просто генетика и все. Это оч хороший стимул не сравнивать себя с другими девушками и тренироваться осознанно. Спасибо за ваши видео!
Всё верно, нужно просто стать лучшей версией себя!
Дададааааа полностью согласна 🎉
У меня такая же фигня 😅
Мне очень нравится, что автор будучи самой одного типа телосложения, умеет восхищаться другим типом фигуры. И видеть достоинства у других девушек. Это действительно очень необычно и ценно. Зачастую девушки если сами худые, считают только себя красавицами. А другие типы телосложения принижают. На мой взгляд это неприятно.
Я тоже тоненькая, но мне всегда нравились плотные фигуры у девушек. Когда была мода на худобу чуть ли не до анорексии, вообще не понимала девушек, которым это нравилось. У большинства женщин и так много красивых, плавных линий, зачем это убирать, если можно просто обыграть.
@@epoxytoria спасибо вам на добром слове!:)))) Хрупкая женщина транслирует беззащитность, поэтому наверное многие хотят такими быть и мужчинам нравится. Хотя женщины с плавными формами как домашние кошки. Вальяжные и томные.
я худая, но всегда стеснялась своей маленькой груди, и думала наоборот...даже было стыдно находиться рядом с девушками на пляже, которые имеют пышный бюст...) чувствовала себя недоразвитой
@@Лиса-п9ч очень зря. Сколько помню, большинство парней выбирали худеньких. Даже говорили, что самая лучшая грудь, которая помещается в ладони. Худенькая смотрится хрупко, ее хочется защитить и помочь. А если девушка сочная, заваливают работой, сама справится. У меня есть худая знакомая, мужчины вокруг нее всегда галантные. А обо мне не заботятся. Я сейчас в более плотном весе, чем раньше. Как маму воспринимают или старшую сестру. Хотя размер у меня 46-48. Грудь 4-го размера.
@@oxana_kranich я работала в гостинице официантом. всем так пофиг было что я девушка в принципе, и мне тяжело таскать тяжелые вещи-трехэтажные телеги загруженные грязный посудой поднимать с -1 на 2 этаж, строить театры( посадочные места для гостей стульев 40), ведра с помоими. Я стала той худой сукой в итоге, которую все ненавидят. Начала сама всех строить, в итоге мне сказали я мужик в юбке. Я давно отказалась от той роли хрупкой, нуждающейся в защите девушки. Некоторые девушки да и парни, с более крупным телосложением, рассчитывали что могут меня избить, раз я 43 кг вешу и рост 160. Только вот они не знали что я с 7 лет в уличных драках участвовала. То как вас воспринимают, думаю больше зависит от характера человека, как он себя ведет. Будьте эгоисткой в здоровом смысле, иначе всю жизнь одни мамкины сыночки будут окружать.
Лиза, не "чикайте" видео, мы хотим 30 минут 😃 Очень интересная и уникальная информация с приятной подачей, спасибо Вам!
😄 ахах, спасибо вам! Постараюсь
Вы - единственный человек в Ютуб-пространстве, который выделяет женственность и даёт ей право быть!
Лиза, я удивлена!) Вы так аккуратно описывается фигуры, да еще и каждой девушке комплимент скажете! 😊
Спасибо вам за информацию
Какая чудесная девушка. Впервые встречаю на просторах ютуба вижу разбор, в котором чётко говорят, что у каждого своя комплекция, и не каждая девушка сможет быть сухой фитоняшкой.
Успеха вашему каналу. С удовольствием скачаю гайд
🥹🫶🏻🤍
У меня такой тип фигуры, и с углеводами-чистая правда. Как только сажусь на кето, то буквально через 3-4 дня результат - более рельефное тело. Но и в обратную сторону все также быстро, даже быстрее. Вечером бахнул тортика - с утра снова в форме булочки 😂
Или пивка, да😂😂😂
Тоже такой тип , кето делает меня супер красивой😊
И у меня так же 😂
Да, это правда. Однако еще нужно всегда помнить, что при таком типе фигуры никогда нельзя бросать спорт.
@@klayd4748 отличная мотивация заниматься сохранением здоровья с помощью спорта.
Тема плотности-рыхлости очень интересна. Спасибо за видео, как всегда очень интересно, грамотно, с приятной подачей. 😊
Спасибо Вам за Ваш труд! Все видео очень информативны, импонирует то, что Вы не выделяете какой-то один тип тела как эталон, а поддерживаете идею, что любая конституция тела может быть гармонична. Предвосхищаю Ваши новые видео❤
🫶🏻🥹🤍
Лиза, Вы невероятная! Я так рада что нашла Вас. Просто глоток свежего воздуха среди всей этой неразберихи с фитнесом в интернете. Очень глубокая, структурированная и логичная подача информации. После Ваших видео у меня такой отклик в душе! Ну и очень обрадовало что не нужно делать эти ненавистные кардио, после которых сил нет до дома доползти из зала. А вот на тренажерах и гантельках я с удовольствием. Значит моё тело меня не обманывало, в том направлении и надо работать.
Лиза, развивайтесь в этом направлении! Я пророчу Вам головокружительный успех в этом деле! К тому же Вы повышаете самооценку и мотивацию многим девушкам, не меряя всех по одному шаблону, а предоставляя им возможность совершенствоваться в их особенной, неповторимой красоте!
Да прибудет с Вами сила! 😉
Лиза, мне так повезло, что ютуб порекомендовал вас. Я последнее время размышляла начать заниматься силовыми, но так, чтобы не раскачаться, а иметь плавность и подтянутость. И благодаря вам становится понятнее как это совмещать. Осталось понять, как это можно реализовать дома или в зале (какие упражнения делать). Благодарю. И сердечек вам ❤❤❤)
Чтоб раскачаться,нужны многие годы тяжелых тренировок) занимайтесь небольшим весом в удовольствие)
Спасибо большое. У меня именно такой тип фигуры и я отчаянно стремлюсь к сухости. При росте 178 мой вес 68 кг. Полгода назад я добилась 60 и поняла, что мышц нет. Стала тренироваться в силовом режиме и появилась попа 😊 Такими видео и Вашими словами о том, что небольшой слой жира не делает фигуру жирной, Вы добавляете мне +100 к уверенности, а Вам возвращаю +100 к карме за такой подарок. Я бы добавила, что я пришла к выводу уже давно, что тренировать вообще верх тела особо не имеет смысла, т.к. плечи и спина быстро реагируют на нагрузку. С другой стороны костлявая грудная клетка тоже смотрелось так себе. А вот ягодицы и ноги дают мощный гормональный ответ организма, что влияет на всё ело в целом. Поэтому я выбираю сплиты, а упражнения на верх тела воспринимаю как отдых между повторениями упражнений на низ. Еще про пресс. Всегда тренировалась очен аккуратно, чтобы не расширить талию и зря. Потому что мышцы пресса это не только кубики или всеми любимые линии, но и осанка. Так что больше не боюсь.
Спасибо, что поделились!🤍
Спасибо Вам, что поделились.
У меня тоже 178 и 68 😅 Как вы так похудели без ущерба? Расскажите:)
Я бы не худела при вашем росте и весе! У меня 170 вес 55 хочу набрать но ни как 😂
Ура!! Я дождалась своего типа фигуры, спасибо большое💖💖
Кстати, исключив сахар и мучное даже не полностью я замечала, что чувствую гораздо лучше себя
😍огонь
Спасибо, я даже не досмотрела, начала делать силовую круговую😂уже два круга сделала
ДЕВУШКА!!! Вы просто спасение!!! СПАСИБО ЗА ВИДЕО❤ Коротко и понятно как всегда, без лишней воды🔥. КСТАТИ ТЕМА ПРО РЫХЛОСТЬ И ПЛОТНОСТЬ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСУЕТ 🙌🏻🙌🏻🙌🏻СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД. Надеюсь Ваши рецепты на десерты будут покупать на ура🥳
🥰💔 спасибо вам!
Вы так рассказываете, что вообще всё будет интересно!) и от гайда уже кайфанула - так красиво и понятно оформлено, отдельное спасибо за список всех продуктов, использованных в рецепте - сразу ясно, что ничего сверхъестественного не требуется, и тревожность снижается, что пп-десерты это сложно❤️
Спасибо огромное за отзыв! Что Гайд нравится особенно приятно 💔
очень сложно для меня отказаться от быстрых углеводов, но я стараюсь 🥲
понимаю🥲 первое время пробовала просто сокращать, потом что-то заменять
…Очень просто, я тебя научу 😁 откуси кусочек пироженного пополоскай его во рту а потом выплюни в раковину посмотри на это и представь что тебе это снова надо съесть и потом всегда представляй что всегда когда мороженое или пироженое у тебя во рту оно становиться вот таким и ты ешь блевотину, … Ну, как пропал аппетит?😉😜😂!!!
@@liza_modelfitскажите пожалуйста, если раз в неделю есть пасту , это не будеть сильно влиять на вес ?
Вот смотрю ваши видео и поражаюсь, какая у вас поставленная речь. Слушать одно удовольствие❤
Это мой тип фигуры. Я часто экспериментировала с питанием и тренировками. Но делала главную ошибку. Я не учитывала свой тип фигуры и пыталась сушиться, пыталась мышцы набрать следуя тенденциям моды но мне не шло. Теперь буду тренироваться по вашим советам и питаться тоже! Обожаю Вас и Ваш канал😍
Очень понравилось, что это всё на примерах реальных людей, это очень удобно, спасибо) а после слов том, что надо любить себя, заботиться, а не слепо следовать за трендом «героинового шика» так вообще я поняла что это не является моей главной целью, а просто навязанным идеалом
Рада 🤍💖
Обычно не комментирую видео, но тут просто не могу пройти мимо)) Во первых, подача информации шикарная, всё по полочкам и с адекватными примерами. Во вторых, всё, что говорит Лиза действительно работает именно так и имеет смысл! Пока смотрела, проанализировала свои скачки веса и спорт в течение жизни, а пробовала я многое - бег, йога, силовые, круговые, групповые, аква-аэробика, фитнес зумба, шейпинг прости Господи 😅 - с удивлением отметила, что именно когда у меня были круговые тренировки каждый день, я в наиболее короткие сроки получила подтянутое (плотное) тело! Буквально за 2-3 месяца!Позже добавила упражнения с гантелями, силовые. Хотя рацион был на 1600-1700 калорий, но опять -таки именно как Лиза говорит, без простых углеводов, что помогло отёкам уйти.
Фигура у меня по типу Блейк Лайвли, так что я ещё раз утвердилась в своих выводах после просмотра этого видео.
Спасибо, Лиза! Гайд куплю даже просто, чтобы поддержать вас и вашу работу ❤ Желаю успеха в развитии блога!
Боже, как приятно читать! Рада за ваши результаты🤍
за поддержку отдельное спасибо 💔🫶🏻
Спасибо большое за видео! Я и не ожидала увидеть видео о своём типе фигуры. До сих пор непривычно, что ненужно делать кардио (а я его люблю куда больше силовых тренировок). А вот насчёт быстрых углеводов - полностью согласна, когда отказываюсь от них, то выгляжу и правда лучше. Ещё раз спасибо за информативную подачу
Лиза, здравствуйте. Купила книгу с вашими десертами, хотела предложить интересный рецепт кокосовых конфет. Аналогично в таких же пропорциях можно делать миндальные. 150 г кокосовой стружки + 50 г сухого обезжиренного молока+30 г коровьего молока+ ваниль. Всё перемешиваем +по вкусу добавляем сироп топинамбура или мёд. Формируем конфеты, затем отправляем их в морозилку на 30 минут. Готово. Можно глазировать тёмным шоколадом. Вкус бесподобный. Проверено!👍
Марго Робби и Блейк Лавли ПЫШНЫЕ? Я ушла плакать со своими 100 - 75 - 110
Пышные не значит толстые а вообще она имела ввиду процент жира от природы
Так у Вас тоже отличные объемы, все красиво
@@a_tuchina да кстати, фигура песочные часы, только вот нужно спортом заниматься чтобы жир был в красивых местах
У меня тот же тип фигуры. Тут смотрят чему стремиться. Я при ваших параметрах собираюсь еще см 5 в попе набрать 😁
Не надо плакать , у вас фигура мечты
Всё хорошо, не чувствуется перерыв, как будто даже лучше стало и гайд подъехал. Просто шикарно. С нетерпением буду ждать новых тем💓💓💓
🤍💖🤍
Спасибушки.....я не из стройных, но стремящихся к этому--Вы правильный путеводитель😊 которому я внимаю и которого буду слушать дальше...Ваша развернутая подача и достигнутые результаты на примере помогают и нам разобраться в себе❤
А) Хочу сказать спасибо Лизе
Ваши видео меня очень вдохновляют и помогают справляться с комплексами , а ещё мотивируют на тренировки
Б) У меня плотное телосложение от природы и мне часто говорили, что я полная (хотя 64.3 мой постоянный вес при росте 175 и отсутсвиии тренировок)
И когда я увидела фигуру Марго Робби (на кадрах из фильма Барби и в этом видео) меня вдруг осенило , что она тоже не палка с конечностями , а девушка с подтянутой фигурой и формами
Как же это меня раскрепостило )
❤️🔥🫶🏻🤍
Я удивлена ранними фотографиями Марго
жду видео про фигуру перевернутый треугольник от вас! Спасибо за полезные видео 💝
Очень хотелось бы видео о плотности и рыхлости)
Спасибо, наконец-то кто-то говорит про мой тип фигуры! Прекрасно выглядите!👌
Вот это кладезь! Спасибо! Видео обычно или про худых, или про уже прилично полных, а вот что-то такое среднее, без лишнего веса, но немного с жирочком, нашла только у вас! ❤
Боже, благослави вас за это видео. Я уже заколебалась внутри каждый раз ощущать дискомфорт, который не могла вербализировать сама себе вслух. У меня такая же фигура как у девушек на видео, и все тренировки, которые мне предлагали и которыми занималась, «сидели» на мне нелепо, кроме кардио. Потому что ну даже если мышцы прокачивались в одном месте, то это место просто становилось плотнее, а остальное на его фоне ещё сильнее казалось обвисшим. Ппц.
Вот это видео очень было нужно ютубу! Я сама уже пришла к этому пару лет назад. До этого настрадалсь в зале и набрала еще больше, стала похожа на какого-то крепкого подкачанного кабанчика)) Те кто еще "в пути" и бедрастый - все в точку. Лиза молодец! спасибо за труд и время!!
❤️🔥🤍💪🏻 спасибо и Рада за ваши переосмысления)
Благодарю Вас, Лиза, за информацию.
Сделайте, пожалуйста, ещё ролик по полным девушкам. Если можно.
Вы, нас полненьких, вдохновили. Наконец-то адекватная подача и реально правильная информация.
Пожалуйста, сделайте ещё ролик для полных. Что нам лучше прокачивать для фигуры "песочные часы" 😄
Адекватной фигуры
Обожаю длину ваших видео, для меня это идеальный формат ❤
Лиза, ты умница! Настоящий эстет по женской фигуре.
🫶🏻💖
Благодарю, так понятно рассказываете.
Тема рыхлости плотности очень интересна....особенно ноги❤❤❤
Спасибочто вы стали снимать видео! Я нашла в вашем лице человека, разделяющего мое интуитивное мнение. У меня плотная фигура. Мышца очень -хорошо растёт. У коренастых так всегда, питание - это единственное что мне по кпд нравилось, а не спорт.
Считаю себя очень секси, но с завистью смотрю на тонких точеных газелей. С просмотром ваших видео как-то внутренне упокоилась - мы все разные и красивы по-разному😊
Ваш канал - находка для меня. Очень тактично, профессионально, я в восторге!! ❤❤
Лиза , спасибо большое 🔥❤️🔥как раз мой тип фигуры 🫶 как все разобрали четко 👍за десерты 🧁 отдельное спасибо 🙏 ❤
Анна, Невероятно приятно!
Благодарю🤍🫶🏻
Скажу так, мало того что я «счастливый обладатель» такой фигуры+коротыш 155см. Мое спасение это HIIT тренировки. Был афигенский результат когда я делала так
Таймер табата, работа 1мин, отдых 10сек, 40кругов. И понеслась скакалка первые 10кругов, а потом разные упражнения с планками, выпадами, прессом, отжимания. Так я тренировалась месяц, 5 раз в неделю.
Форма стала просто красота! А дальше понедельник ноги+ кардио, вторник руки+ кардио, среда HIIT, четверг ноги+ кардио, пятница просто кардио+ ходьба на дорожке с гантелями. А в выходные, если не лень то вэйкборд
А какой у вас был вес? При такой нагрузке можно потерять 5 кг за месяц
@@cakecherry6232 я не залитая жиром была чтобы столько терять🤣
мой вес идеальный 62кг(грудь 34D+, попа круглая, пресс с рельефом, плечи и бицуля, для примера жму от груди 70кг)
55 с минимальным набором мышц
@@cakecherry6232 и добавлю еще. Я не для «потери веса», весы пусть прибавляют, мне важны мышцы и качество тела
Спасибо! Недавно наткнулась на ваш канал, просмотрела все видео. Очень информативно, по существу. Очень нравится, что вы очень деликатны и с эмпатией рассказываете про все типы фигур. Это в век всех этих стандартов, РПП, сломанной психики и здоровья девушек. За это отдельное спасибо.
Лично мне ещё интересен был бы обзор тренировок, питания маленьких женщин. У меня рост 157. Не сильно худощава по природе, сто видно по углу грудной клетки, запястьям. Но были периоды, когда доводила себя до 40 кг. И это было очень некрасиво, это я сейчас понимаю. Но самое главное, плохо для здоровья, не было месячных, проблемы с кожей, суставами и т п
Наверное низким девушкам с тяжеловатым низом, недлинным ногами не стоит увлекаться словами в формате наращивания объемов? Как то визуально вытягивать ноги, делать фигуру более хрупкую, но упругую)
Спасибо за обратную связь! Да, очень интересная тема - хочу разобрать 💖🫶🏻
@@liza_modelfitИ мне очень интересна эта тема! Рост 158, вес 52. Хочется уравновесить верх (костлявый) и низ (тяжеловатый), талия узкая.
@@liza_modelfitздравствуйте а как вы относитесь к планке
@gala_Apri господи, как будто я сама это писала, абсолютно такая же ситуация. Мне 24, рост 154, вес 52 кг, фигура груша. Лет в 12-15 залипала в пабликах типичная анорексичка, 40 кг, 90-60-90, пыталась сидеть на диетах, тренироваться дома. И ладно бы я видела такие фигуры только в интернете, но нет, мои школьные подруги как назло были астенического телосложения, очень худые безо всяких диет и тренировок. А у меня не получалось скинуть больше 2-3 кг, за что я себя ненавидела. Потом я забросила все это, но этот идеал фигуры в голове остался до сих пор. В 19 лет так вышло, что я из-за стресса похудела до 44-45 кг (минимальный мой вес). И я увидела, что это выглядит ужасно на мне. Страшный костлявый верх, сдувшаяся грудь и по прежнему большие ляхи... И по итогу меня бесит моя фигура, но что с ней делать непонятно. Сильно худеть нельзя, вес у меня и так достаточно здоровый, да и красоты в этом нет. Если налегать на силовые, я только увеличу итак немаленькие объемы. Я нахожусь в безвыходном состоянии нелюбви к своей фигуре. Если бы в мои 12 на ютубе были бы не такие же маленькие девочки рассказывающие, как они скинули 10-20-30 кг на голодании, нездоровых диетах и таблетках, а прекрасная Лиза со своим здоровым подходом, вполне возможно, что моя жизнь сложилась бы иначе.
Хоспади...Лиза,СПАСИБО Вам!!!!Хоть кто-то внятные вещи озвучивает.....Успехов Вам.ждем новые видео!!!!
💔🫶🏻
Красивый жирочек 🥹😇, Вы наш ангел, так бережно и доходчиво всё объясняете. С этим каналом у меня появилась надежда и желание тренироваться, искренняя благодарность! ❤
😄🤍🫶🏻
Случайно наткнулась на канал! Мне импонирует тема природной красоты и гармоничности пропорций)
Тема плотность и рыхлость интересна! Буду ждать разбор
Очень очень полезно! Несмотря на то что много смотрю про тренировки и диету, и даде немноооожко занимаюсь. Вы очень тактичная и интлегентная, приятно смотреть.
Лиза, Вы прекрасны! Рада, что нашла этот канал, выпускаете много полезного) это мой тип фигуры, делала тренировки почти через день, был хороший результат действительно, но такой режим сложно держать постоянно🥲🥲🥲
🥹🥰💔
Было бы здоровы, если бы Вы выпустили гайд тренировок по этому типу фигуры 😍 думаю, у Вас было бы достаточно покупателей на этот гайд !)))☺️ я точно ;)
🤔🤍👌
Отличное видео! У вас очень приятный голос и замечательная дикция. А информация гораздо более ценная и практическая нежели у большинства спорт-блогеров. Очень жду еще какие-либо видео для полненьких низкого роста с безудержной любовью к тесту))
У вас все классно получится,супер темп говорилка😊 не быстро и не медленно,инфо очень нравится 🎉❤
Спасибо большое за ваши видео, меняете мышление и отношение к собственному телу. Замечательная подача материала, желаю вашему каналу дальнейшего роста ❤
Огромное спасибо за видео, особенно за информативность и отсутствие погони за трендами в желании подогнать всех под один стандарт! Многие вопросы, годами не находившие разрешения, стали понятными. Лиза, с удовольствием буду ждать ваших новых выпусков 🥰
Спасибо вам огромное за это видео! У меня именно такое тело. В последнее время постоянно загонялась из-за несоответствия своих параметров и картинок фитнес-гуру и инфлюенсерш в запретограмме! Тщетные попытки переломить свои природные данные ради сиюминутных трендов приносили только боль😢 После вашего видео стало намного легче и понятнее❤
Вчера ютуб предложил ваш канал, уже почти все видео пересмотрела 😊 очень нравится ваша манера изложения и советы, которые вы даёте.
Спасибо огромное и Рада вам на канале 🤍✨
Как мне нравится, все что Вы говорите❤ видно, как Вы действительно видите и искренне говорите о красоте других девушек, о здоровой красоте каждой❤😊
❤️🔥🤍
Лиза!!! Так пончтно ни один фитнесс блогер еше не объяснял. Наконец все в голове улеглось тпк как надо. Купила гайд. Супер!!! Все просто!!! Спасибо. 😊
Очень приятно 🥹 спасибо большое 🫶🏻💔
Видео супер! Подача и простота донесения информации на высоте, спасибо вам за ваш труд!
Надеюсь увидеть видео про целлюлит с подробным разбором борьбы с ним на разных типах фигуры/местах на теле да и в целом все "подводные камни" от А до Я
Ура🎉🎉🎉 наконец-то поо мой тип фигуры🎉 и наконец-то кто-то сказал, что не нужно прослушиваться, а и так красиво❤❤❤
Очень скучала по вам! Видео классное и содержит много полезной информации! Продвижения каналу🙏
Рада вам 🤍🫶🏻
Лиза спасибо вам! Так нравится ваш подход, что вы видите красоту в плавных линиях и т д. Всю жизнь стремлюсь к «модной» фигуре и вечно пытаюсь подсушиться, но после вашего видео как-то внутренне тепло стало от того, что в моей фигуре также есть краоста. Спасибо
Спасибо вам за теплые слова 🤍
Рада, что мое видение разной красоты находит отклик 💫
Лиза, расскажите об интервальном голодании. Что вы о нем думаете?
Очень рада, что случайно нашла ваш канал! Вы очень скрупулезный и дотошный человек! Вам нужно докопаться до самой сути! Это очень импонирует! Мне нравится такой подход, потому что закрывается огромное количество вопросов!
Вы просто чудо! Дружелюбная, информативная подача материала, при этом все просто и понятно🩷🩷🩷,
💔🤍
Благодарю за такое полезное видео. Узнала много нового! Очень хочу видео про плотность и рыхлость❤
Елизавета, спасибо за ваши чудесные видео! Все четко, понятно и наглядно. Хотелось бы увидеть от вас отдельное видео про фигуру перевернутый треугольник.
Было бы классно чтоб про Блейк сняли отдельное видео более подробное. Учесть что она родила 4 детей отличная фигура.
Спасибо! Интересны рекомендации как убрать объем живота и верха рух, с помощью тренировок. С деф.каллорий понятно.
Продолжать худеть и тренироваться 🏋️ только время и дефицит калорий
Спасибо, что разбираете разные типы фигуры! У меня как раз пышная фигура. И понимаю, что все со мной хорошо и не нужно перекачивать своё тело
Это супер контент!!! Плотность тела, пышность, плавность… все что вы говорите - я как на клеточном уровне понимаю и считываю. Спасибо вам за интересный качественный профессиональный контент ❤
Спасибо вам за приятные слова 🙏
И что, смотрите 🤍✨
❤❤❤ждала это видео, интуитивно так и тренируюсь. Спасибо Лиза😍
😽💖🫶🏻
Где же вы были раньше?😍
Так четко все рассказали
Супер! Много нового для себя узнала, спасибо большое❤❤❤
Исключительно очаровательная, грамотная, грамотная девкшка ведущая.
Спасибо❤ Вы просто кладезь ценной информации!
Присоединяюсь к просьбам о видео про тренировки для людей у которых много лишнего веса)
Спасибо, круто. Самооценку подняли
Полностью согласна про быстрые углеводы. Я до вторых родов пыталась похудеть и убивалась всяким кардио, была 62-63 и так было тяжело скинуть даже грамм.
Потом я исключила муку, сахар, макароны, картошку, молочку, полтарелки всегда зелёные овощи, ем много бобовых и всякой птицы и рыбы и вуаля🎉 я после родов была 73, а сейчас 55, я скинула 10 лишних и то, что не могла 10 лет скинуть😊
И ведущая совершенно права, я худею но я плавная, мышцы видны очень мало, я уже начала думать, что какая-то неправильная.
Отличный результат! Сколько времени заняло такое преображение?
@@Е.А-к4г с ноября по сегодняшний день, получается 9, получается по 2,5 -3 кг в месяц, при том, что я не убирала сладости на 100 %, могу съесть 2-3 штуки печенья в первой половине дня или кусочек шоколадки, но не перекусываю, у меня 3 или 2 приема пищи в день, ужин чаще всего в 6, иногда в 7. Все было очень комфортными темпами, иногда смотрю и думаю, ну, ничего особенного не произошло.
Но вспоминаю свои обмеры до 110- 80- 111, сейчас 91-67-89.
К сожалению, ничего не происходит за одну ночь, всем изменениям нужно время на реализацию.
А фрукты?
@@АнастасияКовалева-у5б очень мало и несладких, максимум 2 в день, в основном помело, грейпфрут, сейчас немного дыни
И в чем кайф от вашей жизни? Есть только траву?
Фигура Сидни просто шикарная😍
Очередное полезное и интересное видео💕 Прекрасная подача информации без лишней воды.
Заметил, что в комментариях многих несколько озадачила выборка "пышных" девушек, и у меня тоже был вопрос, но ваш комментарий про Кристину Хендрикс несколько прояснил ситуацию :) Интересно было бы увидеть выпуск о том, что делать девушкам масштаба мисс Хендрикс, Спасибо!
Ваш канал - просто находка в просторах ютуб! Спасибо за информативное видео! Это как раз мой тип фигуры, худею я по полгода-год, а набрать могу за 2 месяца. Сейчас мой вес 85 кг, хочу похудеть до своих идеальных 65-70 кг при росте 165. Был период, когда я весила 55кг, и я тогда впервые увидела свой пресс и аппендицит, который обычно был незаметен (а тогда он прям натянулся), но это годы, когда я бегала марафоны по 42 км и тренила каждый день по несколько раз. Но удерживать такую супер сухую фигуру с работой и личной жизнью невозможно.
Лиза жду от вас видео про девушек группы blackpink .✨
Очень-очень полезные информации , спасибо ❤❤❤
О, наконец то нашла развернутую и доступную информацию про мой тип фигуры) Всю жизнь с завистью смотрю на рельефные фигуры. В молодости сначала сидела на диетах, получалась костлявая, дрябленькая фигура, потом убивалась в спортзале, но рельефа так и не добилась, ну, чуть-чуть.
У меня именно такой тип фигуры и было очень интересно и полезно посмотреть это видео с такой узкой темой. Я и не задумывалась о таких нюансах. Спасибо вам!❤
Спасибо за разбор. Опытным путем заметила, что, исключая сахар и мучное, действительно, спадает пухловатость. Очень заметно на лице - уходит одутловатость. И как бы странно не звучало, на ребрах под грудью тоже спадает мягкая прослойка)
Дисциплина и забота о здоровье наше всë)
Большое спасибо) очень рада что нашла ваш канал ❤тему плотности тела хотелось бы подробнее разобрать и как тренировать верх чтобы сохранить свой размер груди
Благодарю, всего за эти 14 минут всё стало наконец понятно! Фигура Блейк офигительно красива, особенно в платьях. Оказалось, что у меня её тип, не видела её в купальниках. Теперь буду знать, как достичь того же🙌🏻
Очень интересна программа для фигуры перевёрнутый треугольник.
какая вы потрясающая леди💔
🥹💔🫶🏻
Какая вы красавица ))
Жду более подробные разборы
Возмжно даже на ваших личных примерах из жизни
Спасибо вам огромное!! Так ждала видео для этого типа фигуры!)
Очень нравится Вас слушать и смотреть. Давно занимаюсь и со всеми принципами согласна. Здорово когда есть единомышленники.
Захожу, смотрю и лайкаю каждый ролик. Очень рада что нашла ваш канал
❤️🔥
Лиза, большое спасибо за доходчивое донесение очень полезной информации. Тема рыхлость и плотность очень актуальна!!! Ждем!!🌺🌺🌺
Вообще люблю любые ваши видео, просто приятно слушать ❤ снимайте, хотите хоть на час❤
Спасибо Вам огромное за такую полезнкю информацию. Будет ли разбор и особенности тренировок типа фигуры "песочные часы"?
Спасибо Вам. Вы наверное единственный блогер, который сказал про уход за таким типом телосложения. Остальные советуют приблизиться к эктоморфному типу телосложения и все.
Я отношусь к типу из этого видео и тоже хочу быть ухоженный, но не худощавой. Теперь я знаю как это сделать.)
Подписалась недавно.Отличная подача информации. Не нудно , по существу и с визуальными примерами.
Лиза, я вас искренне ОБОЖАЮ❤ покорил ваш нестандартный подход к подаче Важной информации, Детально на примерах красивых и известных девушках!
А как на Вас приятно смотреть и слушать❤ вы мой топ в ютубе 🙌🤩
Искренне Рада это знать! И рада вам 🫶🏻💔
Видео обалденное! Лиза, спасибо! Я случайно на вас наткнулась в ленте, но сама уже год на регулярных тренировках и полгода на КЕТО (+исключение лактозы) по здоровью.. И действительно, моя фигура, как вы называете, "плавная". А я-то всё страдала, что не получается исхудать!
Действительно заметила всё то, о чём вы говорите: без быстрых углеводов, сахара и тд фигура моментально приобретает точёные черты, несмотря на объём груди и бедёр. А тренировки - круговые и силовые, кардио только для разминки - помогают дать плотность без чрезмерного рельефа.
Лиза, Благодарю вас за это видео. У вас отлично получается передавать информацию простым языком и очень интересно вас слушать. Спасибо
🤍💖
Очень удивлена рецептам, действительно простые. Вернусь из отпуска - начну готовить. Спасибо Вам!