저도 다이어트 할때 채소를 많이 먹습니다. 요즘 샐러드채소 1키로에 만원대에 팔고 있어서 그거랑 견과류 그리고 저당 소스 섞어서 닭가슴살 1개 닭다리살 1개로 이틀에 한번 정도 저녁을 먹습니다. 살 잘빠져요 그리고 탄수화물이 먹고플땐 영차님이 알려주신 양배추 + 크랩에 저당 허니머스타드로 양념하고 닭다리살에 또띠아 싸먹으면 기가 막힙니다. 영차님 다이어트 레시피 덕에 다이어트 엄청 많이 했네요 저도 닭다리살은 작심닭으로 먹고 있네요 영차님 영상을 보면 체지방은 빼고 근육량은 늘리면서 기초대사량을 유지하는게 제일 핵심이라 이해 했는데 관리를 하려면 어느정도는 계산을 할 수 밖에 없더라구요 근데 신기하게 몇일 정줄 놓고 먹어도 하루 이틀 식단과 운동을 병행하면 급격하게 살이 찌진 않아서 너무 좋았어요 굶지 않고 충분히 배가 부르면서도 어렵지 않게 다이어트 할 수 있네요~
@geunyoungpark300 저도 그래욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 콩나물밥 야채비빔밥 콩나물무침 온갖 국, 찌개에 콩나물 라면에도 콩나물 스파게티에도 콩나물 전부 넣어버려요 한끼에 500그람도 먹어요 배 채우는게 우선이라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 주재료를 돼지 소 닭 오리 양 물고기 등등으로 바꾸어서요ㅎㅎ..... 의외로 해물 알리오 올리오 스파게티에 콩나물도 어울려서 잘 먹었어요ㅎ... 제 입 기준입니다~ㅋㅋㅋ
옥살산 함량이 높은 채소 1. 시금치 - 옥살산 함량이 매우 높음 2. 근대(스위스 차드) - 시금치만큼 옥살산이 많음 3. 비트잎 - 뿌리보다 잎에 옥살산이 많음 4. 루바브 - 줄기에 옥살산이 많아 과다 섭취 시 주의 5. 오크라 - 끈적한 성분과 함께 옥살산이 포함됨 6. 고구마 - 특히 껍질 부분에 옥살산이 있음 7. 가지 - 비교적 높은 수준의 옥살산 포함 옥살산은 신장 결석(특히 수산칼슘 결석)과 관련이 있어서, 결석이 있거나 위험이 있다면 너무 많이 섭취하는 걸 피하는 게 좋아요. 대신 칼슘이 풍부한 음식(유제품, 두부 등)과 같이 먹으면 옥살산 흡수를 줄이는 데 도움이 되요
양배추랑 당근 채썰어서 소금뿌려서 숨 죽이고 물 빼고 간장,액젓,참기름,식초조금 넣고 버무리면 뭘 먹던 같이 숟가락으로 퍼먹으면서 먹으면 반찬용으로도 좋고 맛있음 상추 비싸서 부담스러우면 양상추도 괜찮음 고기 쌈 싸먹으면 상추나 양상추나인데 양상추가 수분감이 더 많고 상추보다 식감이 있어서 더 오래 씹고 포만감도 좋음
위장이 안좋으신분들은 양배추 많이 먹으면 안좋습니다. 특히 생으로 먹는경우 그렇습니다. 따라서 양배추를 제외한 다른 야채를 먹는것을 권장합니다. 어떻게 아냐고요? 제가 그랬거든요. 식전에 양배추 생으로 100그램씩 막 먹었다가 속이 너무 아파서 난리가 나가지고 그때부터 양배추는 안먹습니다.
양배추는 위점막 보호 효과가 있어서 오히려 위장에 좋은데…양배추 성분의 약 (캬베진)이 나올 정도인데 위장이 아팠다는건, 잘 씹어드시지 않았을 수도 있을듯요? 양배추가 위장엔 좋은데 단단한 섬유질이라 생각 이상으로 천천히 오래 씹어 먹어야 되는데 대충 씹고 넘기면 소화불량으로 위경련이 올 수도 있어서요
입에 한입 가득 넣고 입 안이 완전 믹서기라고 생각하고 100번 이상 씹고 갈아서 엄청난 본인 침과 같이 삼켜야 영양 완전 흡수 대장에서 나머지 흡수 합니다 대충 씹으면 그냥 소장에선 영양 흡수 못하고 잔여물은 대장에서는 부패만 됩니다 최소 식사 시간은 30분 이상 먹을때 침이 없으면 소화가 안되고 소화가 안되면 영양 흡수가 안되고 영양 흡수가 안되면 장에서 잔여물은 부패됩니다 천천히 많이 씹어서 침을 최대한 많이 나오게 하는게 중요합니다.
채로 사면 당연 비쌈. 원물 말고 가공된거 사는건 돈 없다면서 쌀 안사고 햇반 사먹는거랑 비슷한거. 양배추 한통 마트에선 4천원대고 시장가면 좀 더 쌉니다. 영상은 컨셉잡고 먹는거고 막상 먹어보면 샐러드 느낌으론 크게 한두주먹 정도 밥이랑 먹음 배차요. 식사량따라 일주일도 먹고.. 양배추가 진짜 가성비 좋은 야채임. 심부분도 얇게 썰면 버릴게 없어서 오히려 자취생한테 좋아요. 활용도도 좋고.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
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9:33 결과 하.. 찾기 ㅈㄴ힘들어핟
양배추를 2kg 씩 먹었다고 하면 저속노화 식단 교수님도 깜짝 놀라시겠어요 ㅋㅋ
정희원 교수님 깜놀~ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😁😁
저도 다이어트 할때 채소를 많이 먹습니다.
요즘 샐러드채소 1키로에 만원대에 팔고 있어서 그거랑 견과류 그리고 저당 소스 섞어서 닭가슴살 1개 닭다리살 1개로 이틀에 한번 정도 저녁을 먹습니다.
살 잘빠져요
그리고 탄수화물이 먹고플땐 영차님이 알려주신 양배추 + 크랩에 저당 허니머스타드로 양념하고 닭다리살에 또띠아 싸먹으면 기가 막힙니다.
영차님 다이어트 레시피 덕에 다이어트 엄청 많이 했네요 저도 닭다리살은 작심닭으로 먹고 있네요
영차님 영상을 보면 체지방은 빼고 근육량은 늘리면서 기초대사량을 유지하는게 제일 핵심이라 이해 했는데
관리를 하려면 어느정도는 계산을 할 수 밖에 없더라구요
근데 신기하게 몇일 정줄 놓고 먹어도 하루 이틀 식단과 운동을 병행하면 급격하게 살이 찌진 않아서 너무 좋았어요
굶지 않고 충분히 배가 부르면서도 어렵지 않게 다이어트 할 수 있네요~
쿠팡에서 살수있을까요? 냉장보관하면 몇일정도 보관할수있을지 궁금해요!!
@dssdsdrew 샐러드 채소 치면 많이 나옵니다 쿠팡서도 살수 있구요 냉장 보관하면 1~2주 정도 보관가능해요 물기를 없애고 보관할때 채소위에 키친타월 얹어 놓으면 좀 더 싱싱하게 보관 가능합니다
@@지정빠 꿀팁 감사합니다. 저두 이제부터 양배추쌈좀 해서 자주 먹어줘야겠어요.
와
저 요새 그냥 샐러드는 금방 시들해지고 금방쑥꺼지는것 같아서 양배추랑 당근채쳐서 식초랑 소금살짝 +영차님거보다 알게된 머스터드소스 절이듯(라페처럼) 끼니마다 영차님 정도먹거든요ㅋㅋㅋㅋ근데 생각보다 야채지만 탄수가높아서 이거괜찮은걸까 이렇게먹음 코끼리되는거 아닐까 했는데 너무다행이네요ㅋㅋ 앞으로도 마니 퍼먹겠습니다
개인적으로 콩나물 최고 뜨겁게 차갑게 국 찌개 무침 비빔밥 어디에나 어울려서 먹기 편함👍
비빔밥이랑 콩나물국 밖에모르겠어요ㅠ혹시또어떤좋은방법이 있을까요?도움주시면 정말감사하겠습니다
@geunyoungpark300 저도 그래욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 콩나물밥 야채비빔밥 콩나물무침 온갖 국, 찌개에 콩나물 라면에도 콩나물 스파게티에도 콩나물 전부 넣어버려요 한끼에 500그람도 먹어요 배 채우는게 우선이라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 주재료를 돼지 소 닭 오리 양 물고기 등등으로 바꾸어서요ㅎㅎ..... 의외로 해물 알리오 올리오 스파게티에 콩나물도 어울려서 잘 먹었어요ㅎ... 제 입 기준입니다~ㅋㅋㅋ
@@geunyoungpark300 두부면 + 콩나물
옥살산 함량이 높은 채소
1. 시금치 - 옥살산 함량이 매우 높음
2. 근대(스위스 차드) - 시금치만큼 옥살산이 많음
3. 비트잎 - 뿌리보다 잎에 옥살산이 많음
4. 루바브 - 줄기에 옥살산이 많아 과다 섭취 시 주의
5. 오크라 - 끈적한 성분과 함께 옥살산이 포함됨
6. 고구마 - 특히 껍질 부분에 옥살산이 있음
7. 가지 - 비교적 높은 수준의 옥살산 포함
옥살산은 신장 결석(특히 수산칼슘 결석)과 관련이 있어서, 결석이 있거나 위험이 있다면 너무 많이 섭취하는 걸 피하는 게 좋아요. 대신 칼슘이 풍부한 음식(유제품, 두부 등)과 같이 먹으면 옥살산 흡수를 줄이는 데 도움이 되요
👍👍
닥터쓰리 보나보네 ㅋㅋ 그양반 영상보면먹을거 없음 ㅋㅋㅋ 그리고 그양반 뚱뚱함
@@wymjk-v2b 그래도 시금치는 안드시는 걸 추천. 그래도 고구마도 높은 편이긴 해도 100g랑 40mg 정도인데, 시금치는 같은 용량 대비 혼자 500mg 들어있거든요. 그외에는 고기 채소 가리지 말고 골고루 먹는게 답인 듯합니다.
다이어트할때 야채 진짜 많이먹어야하긴함... 안먹으면 화장실갈때 너무힘듬ㅠㅠ
야채 안먹으면 화장실 가기 힘든 이유가 뭐땜에 있는가요? 변비가 생겨서 그러나용?
다이어트할때 평소보다 양을 줄여야 되는데 줄인부분만큼 야채로 양을 채워줘야되서 그래요
탄수화물을 도정 안된 통곡물 (통귀리 렌틸콩 등) 로 바꾸면 야채 조금 먹어도 화장실서 편합니다
도정 안된 통곡물에는 식이섬유가 대단히 많아요
@@한솔자 급격하게 식단을 줄이면 변도 엄청 줄어요.
그런데 대장, 직장에 충분한 변이 안 쌓이면 변의도 안생기고 며칠동안 쌓이게 됩니다.
그럼 수분이 계속 빠지면서 변이 무거워지고 딱딱해져요.
그러면 변비가 생기고 응가할때 똥꼬 찢어지고 그래요..
어떻게 아냐면요... ㅠㅠ
양배추랑 당근 채썰어서 소금뿌려서 숨 죽이고 물 빼고 간장,액젓,참기름,식초조금 넣고 버무리면 뭘 먹던 같이 숟가락으로 퍼먹으면서 먹으면 반찬용으로도 좋고 맛있음
상추 비싸서 부담스러우면 양상추도 괜찮음 고기 쌈 싸먹으면 상추나 양상추나인데 양상추가 수분감이 더 많고 상추보다 식감이 있어서 더 오래 씹고 포만감도 좋음
야채만 먹으면 살이 절대 찔수가 없는게 영상에 나온 양배추 1통 1.5kg을 다먹어야 햇반1개 정도의 칼로리보다 살짝 더 높음ㅋㅋㅋㅋ 야채로 살찔만큼 먹기전에 헛구역질 나서 못먹지
그마저도 전부 식이섬유라ㅋㅋ 햇반 순탄수 채울려면 몇배는 먹어야됨 그냥 걱정말고 먹자
요즘 스트레스 받으면 야식으로 폭식하는데 야채로 바꿔서 해봐야겠네요 감사합니다!
야식으로 스트레스를 풀 수 있는 건 칼로리가 풍부하기 때문
야채로 야식을 먹으면 칼로리가 없기 때문에 아무리 폭식을 해도 스트레스 안풀림
전문가시네요 양배추를 거의 익혀 드신거보면
사람에 따라서 양베추를 그냥 생으로 많이 먹으면 배에 가스 차고 속이 엄청 불편해집니다. 무조건 생 야채가 사람한테 좋은건 아닙니다. 뭐든 적당히...
저렇게 먹으면 다이어트도 다이어트인데 몸 건강에 진짜 좋을듯
양배추 전자렌지에 살짝돌려서 익히시면 먹기편해요
영화 300 찍었던 배우들이 인터뷰레서 하나같이 말했다더라구요, “(식단) 먹는게 제일 괴로웠다” 채소 2kg 드실거면 꼭 완전히, 아니면 반쯤이라도 익혀서 드세요, 안그러면 오래 지속하기 힘들어요
양배추가 진짜 좋음
20 키로 빼면서 매일 삼겹살 구운 기름에 양배추 채썰어서
소금 후추나 저당 소스 뿌려서 볶아먹었는데
역류성 식도염이랑 위장장애 2달만에 고침
영상 잘 봤어요. 아채도 포만감이 가득한 메뉴라 다이어트에 잘 활용하면 좋겠어요. 좋은 정보에 감사드려요!
채소 많이 먹을땐 저나트륨 증상이 올수도 있으니 평소보다 소금 두배? 정도 더 먹는 편이 좋아요.
과식하게 되는 명절때 딱~ 맞는.맞춤형.콘텐츠네요ᆢ많은 도움이 되었네요ᆢ감솨~~
저걸 소화하시는
위의 능력이 부럽습니다 ㅠㅠ 전 섬유질 너무 많은 음식도 소화가안되서 ,,,😢
03:55 뿌리는 소스 어떤건가요?
마이노멀 오리엔탈 같네요. 맛있어요
ㅎㅎ 실험정신 굿
생야채는 가스 차니
익혀 드시지면 더 좋을꺼 같아요
멘트끝날때마다 음식 먹는게 묘하게 웃음터지네요😮
위장이 안좋으신분들은 양배추 많이 먹으면 안좋습니다. 특히 생으로 먹는경우 그렇습니다. 따라서 양배추를 제외한 다른 야채를 먹는것을 권장합니다. 어떻게 아냐고요? 제가 그랬거든요. 식전에 양배추 생으로 100그램씩 막 먹었다가 속이 너무 아파서 난리가 나가지고 그때부터 양배추는 안먹습니다.
1. 인간은 식이섬유를 소화시킬 수 없고 같이 먹은 다른 음식물 소화 속도를 늦추기 때문에 과도하게 먹으면 소화불량 발생 2. 그 중에서도 양배추는 장내 가스유발이 심한 채소 중 하나인 고포드맵 식품
양배추 무섭네요 안먹어야겠네
양배추는 위점막 보호 효과가 있어서 오히려 위장에 좋은데…양배추 성분의 약 (캬베진)이 나올 정도인데 위장이 아팠다는건, 잘 씹어드시지 않았을 수도 있을듯요?
양배추가 위장엔 좋은데 단단한 섬유질이라 생각 이상으로 천천히 오래 씹어 먹어야 되는데 대충 씹고 넘기면 소화불량으로 위경련이 올 수도 있어서요
암 걸리신분들 병원 다니면 안좋습니다. 어떻게 아냐구요? 제 친구가 그랬거든요 암때매 병원 다니다가 하늘나라갔어요 암치료 하려고 병원 열심히 다녔는데 친구 잘못되는거 보니 병원 절대 안갑니다
가스때문일 확률 99.9파센트.. 위에 구멍뚫린것도 아닌데 배가 진짜 당장이라도 뒤질것처럼 아프다? 아주아주 높은확률로 가스가 차서 그렇습니다.
생야채 너무 많이 먹으면 가스차서 배아파요 적당히 점점 늘려서 먹는거 추천
양배추는 소화에 도움됩니다 위염 위궤양치료에 도움되기도하죠 다른 생야채들은 그럴지몰라도 양배추는 괜찮을겁니다 ㅎㅎ
@@chill-y8y 과민성대장증후군인 분들은 양배추가 잘 안 맞아요 가스가 차서 복부팽만감때문에 불편해용
오늘도 너무 잘봤습니다!!
와, 매일 2kg씩 야채를 먹었다니 대단한 도전이네요! 그만큼 건강에 좋은 변화가 있었을 수도 있지만, 과도한 섬유소 섭취로 배탈이 나거나 소화 불편을 겪을 수도 있겠네요. 어떤 변화가 있었나요? 체중이나 에너지 레벨, 기분 변화 같은 것들?
소화 힘들면 삶아서 먹으면 진짜 잘넘어감. 생은 반찬이 좋아야 넘어가더라
자취생이라 야채는 거의 채 썬 양배추 포장된 거로 먹는데 재밌게 잘 봤어요ㅋㅎㅋㅎㅋ
채소는 글리코겐으로 저장 안된다는 건가요?
야채 맛있죠. 손질하기 번거롭고 비싸서 그렇지ㅠ
양배추 싸고 손질도 쉬워요 츄라이 츄라이
상추도 미지근한물로 씻는게 더 좋다고합니다
가격만 빼고 손질쉽고 맛있는 건 방토가 최고
입에 한입 가득 넣고 입 안이 완전 믹서기라고 생각하고 100번 이상 씹고 갈아서 엄청난 본인 침과 같이 삼켜야 영양 완전 흡수 대장에서 나머지 흡수 합니다 대충 씹으면 그냥 소장에선 영양 흡수 못하고 잔여물은 대장에서는 부패만 됩니다 최소 식사 시간은 30분 이상 먹을때 침이 없으면 소화가 안되고 소화가 안되면 영양 흡수가 안되고 영양 흡수가 안되면 장에서 잔여물은 부패됩니다 천천히 많이 씹어서 침을 최대한 많이 나오게 하는게 중요합니다.
이런 영상 올리시는분들 보면 존경스럽습니다 양배추 사면 2-3일이면 귀신같이 귀찮아서 포기하네요 그래놓고 돈까스집 샐러드는 심심하면 떠오르고
fodmap이 높아서 가스가 엄청 차기 때문에 양배추, 브로콜리는 피하는 게 좋고요. 대신 호박, 가지를 드시는 게 더 낫습니다.
칼로리나 영양성분계산할때 2kg 야채도 같이 넣어서 계산했나요?
처음에 야채는 제외한다고 말하긴 했어요
@ 아 제가 그걸 못봤네요 감상ㅅ
야채는 90프로가 수분이라 칼로리계산 의미없을듯
거의 무시해도 될 정도이긴 하죠. 그래서 포만감때문에 먹는거죠.
야채도 너무 많이먹어도 두드러기 나는 경우가 있더라구요 뭐든 적당히가 좋습니다.
2키로 먹기 개어려움... WHO 일일권장량 챙겨 먹기도 힘듦... 배불러
탄수화물로 야채먹고(거의 당질없음) 양념덜한 단백질로 하루 3끼 먹고 가끔 배고프면 황태채 구워 마요네즈 찍어먹고 간식으로 견과류 먹으면 살 쭉쭉 빠져요.
3달간 14킬로 빼고 지금은 유지중이에요.
이정도면 인간 실험 생쥐 근데 마지막에 갓 튀긴 추천동영상에 쓰는 살찐영상때가 세상 제일 행복해보이네
식빵 높이가 그냥 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ
양배추는 가격 양 다 좋아서 매일 먹기 좋지요😊
갈수록 형이 아니라 동생이 되어가시네.... 왜 시간이 거꾸로 가십니까
감사합니다😁😁
볶음 하실때 쓰시는 스프레이 기름이 무엇인지요?
태그에 달아 놨습니다
양배추 삶아서 된장하고 쌈으로 먹으면 맛있어요.
코끼리도 풀만 먹고 살찐다? 고릴라도 헬스 안 하고 근육 빵빵합니다
고릴라는 삶 자체가....
작년에 25키로 빼고 4달동안 입 터져서 맨날 야식에 술마셨더니 20키로 쪘어요.. 5키로 다이어트 성공 야호
성인남자인데 인바디상 기초대사량이1500대 밖에 안나옴 ㅜ 근육적고 지방많아서 그런듯요 다이어트때 500정도 먹는게 최대치인듯요 ㅜ
항상 저도 양배추 쌓아놓고 먹어요 파스타 먹을때 양배추 샐러드 왕창에 저칼로리 케찹 좀 짜서 같이먹고 비빔밥에 양배충넣고 그런식으로 진짜 양배추만한게 없는듯 가격도 그렇게 비싸지도않아서 더 좋음
과한 야채 섭취는 지나친 식이섬유로 인해 영양흡수를 방해합니다.
저도 경험자라 살은 빠지는데
수족냉증에 면역력 근육량 떨어지고 합니다.
뭐든 적당히
적당히 먹는게 좋아요 과하게 드시면 위에 무리갈수 있어요
맞습니다. 저도 생 양배추 10개월 간 매일 먹었더니 위가 아파서 병원 갔어요.
두유도 4개월 간 아침 마다 300ml 마셨더니 또 배가 아파요.
뭐든 너무 많이 섭취하면 무리가 오는 것 같습니다.
사람마다 다를 순 있겠지만.저는 그랬어요.
ㅋㅋㅋㅋ 토마토 퓨레 국밥처럼 먹는거 진짜 광기네 ㅋㅋㅋㅋ
광기 미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋ
2월부터 다이어트 들어가서 영차님 식단세트 5세트 구매했습니다 😄 맛있게 먹고 헬스+킥복싱 병행하여 다이어트 성공하겠슴다 😁
맛있게 드시고 다이어트 화이팅하세요💪💪
화장실 잘가요 저도 매일 브로컬리나 야채류 꼭먹어요 ㅋㅋ
양배추채 2kg에 만원 정도네요 매일 먹는다 치면 자취생한테 쫌 부담스럽긴하네요 아껴먹어야할듯
비싼지 부담스러운지 판단하기 전에 먼저 통양배추 사서 직접 썰어보기나 하세 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기
채로 사면 당연 비쌈. 원물 말고 가공된거 사는건 돈 없다면서 쌀 안사고 햇반 사먹는거랑 비슷한거. 양배추 한통 마트에선 4천원대고 시장가면 좀 더 쌉니다. 영상은 컨셉잡고 먹는거고 막상 먹어보면 샐러드 느낌으론 크게 한두주먹 정도 밥이랑 먹음 배차요. 식사량따라 일주일도 먹고.. 양배추가 진짜 가성비 좋은 야채임. 심부분도 얇게 썰면 버릴게 없어서 오히려 자취생한테 좋아요. 활용도도 좋고.
양배추는 오코노미야끼나 야끼소바 해묵어야지
야채 먾이 먹고싶어도 먹기가 너무 힘들다...
엥?? 오히려 영상 속 하루하루 넘어갈때마다 얼굴 윤곽 뚜렷해지고 턱선 얇아지는게 보이는데????;;;;;;야채 최고네 ㄷㄷ
다이어트하실때 탈모는 안오셨나요??ㅠ
급 탈모와서 다이어트 멈췄는데
미친듯이 빠져서 무서워요ㅠ
진짜 코끼리 드립 너무 무식해
대단대단.... 님 존경함
생야채.과일을 아침 식사 대용으로 먹었더니 방귀가 5분에 한번 나오고 아랫배가 더브룩해서 지금은 고기.계란.버터.만 먹으니까...힘이 넘치고 밤에 황제가 되었네용..😅😅😅😊😊
🤣🤣
맛잇겟다~!
야채는 뿌리내리고사는 식물이라 보호하기위해서 독성이 있고 가스도
차서 많이드시는거 비추예요
차전자피 좋습니다
저도 야채로 배채우면서 살뺐어요 ㅎㅎ
닭다리살 정보좀요
고정댓글에 링크있습니다
양배추채 저거 생으로먹기엔 비린내나지않음?
야채 먹으면 좋긴한데 지갑이 탈탈 털립니다.
밥만 상추에 싸먹는게 맛있나요? 그건 좀 심심한 맛일것 같네요
뭐든 적당히 해야지..너무 과해요.생야채는 몸에 그리 좋지 않아요.저염식으로 몸에 수분이 빠지니 당연히 살은 빠지겠지만 위험함
언론에서 몸에 좋다고 하면 땡기지 않아도 꾸역꾸역 먹는 분위기 정말 걱정됨
양배추 먹으면 가스차서 아랫배 나오는데
ㅠㅠ양배추사서먹으면 맛이 너무 아림ㅠㅠ물에담궈놔도그렁
고기만 먹어야지. 야채는 장에가서 썩음 방구 열라 나오고
90키로대라고 안보이시는데 혹시 키가 어떻게되시나요?.
처음에 긴팔 티셔츠 입었을대는 정말 귀여운 얼굴형 이라 생각 했는데 운동 영상 보니까 숭악하네 ㅡ.ㅡ
쿵푸허슬에 돼지 마을 꼬마 나오라고 하니까 근육몬 나오는거 생각 하네요 ;;;
큰 유의미함은 없네 식이섬유때문에 화장실에서는 좋을듯
야채먹으면서 살찔걱정하는사람이 있나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다시 살찌우신건가요?
네
젓가락질 은근 불편
님들 코끼리도 풀만먹음
설명을 그렇게 해줬는데 이해 못하고 아 아무튼 풀도 살찐다고~ㅋㅋㅋㅋ 닌 그럼 야채 먹지마세요 전 밥 조금 줄이고 야채 왕창 먹을게요
코끼리
소 된데이~
그래서 살이빠졋다는거야 말앗다는거야
93->92로 1키로 빠졌다고 나와있음