Nu cred ca vreau repede sa slăbesc , vreau doar sa am un program normal și echilibrat de viața , este absolut real tot ceea ce spui și este necesar sa ne facem timp pt noi . În ziua de azi nu se pune preț pe TIMP . Dacă nu îl folosim TIMPUL SE VA ÎNTOARCE ÎMPOTRIVA NOASTRĂ . . Ca om de afaceri te felicit și îți urez mult mult succes în continuare 🍀🍀🍀. Multe salutări Casilda Roxana T
Buna Ana, datorita antrenamentelor tale si a alimentatiei echilibrate am reusit sa slabesc 4,5 kg in 2 săptămâni! Multumesc pentru antrenamente si sfaturi!!!
Bună fată frumoasă la chip și la suflet ,mă bucur nespus de mult că te revăd .In toată această perioadă am simțit lipsa ta .Să fi sănătoasă ,fericită ,binecuvăntată și de Isus apărată .Alături de frumoasa ta familie și de băietel .
Bună,Ana și mulțumesc mult pt recomandările făcute.. Este f adevărat ce spui,am ceva de adăugat la ele: trebuie sa facem tot posibilul să nu o luam ca pe o corvoadă,sa nu ne încrâncenam sa vedem repede rezultatele,sa ne schimbam stilul de viață și pe parcurs sa ne bucuram de rezultatele pe care ni le oferă noul regim.Am 51 de ani și viata mi-a demonstrat că tot ce este făcut cu placere și din toată inima,ne face transforma în oameni mai buni,mai frumoși și mai sănătoși.Mulțumesc încă odată pt tot ce faci! P.S.Imi place la nebunie noul tău look! Sa-ti fie de bine!😊🎉❤
Multumesc tare mult 🤗 Ma bucur foarte mult sa aud ca va tine-ti de treaba 😍va dorec mult spor la antrenat in continuare si la schimbarile in stilul de viata , va pup❤️
Te-am descoperit ieri și deja fac exercițiile tale , am avut o cezariană acum 2 ani și recuperare a fost foarte grea datorită vârstei . După sarcină am rămas cu doar 6 kg în plus care sunt defapt burtă și solduri . Nu am avut niciodată probleme de greutate și am slăbit bine . Problema este ca nu dorm suficient, micuța are 2 ani și încă se trezește de minim 3 ori pe noapte acesta fiind și motivul pt care nu pot să antrenez calumea . Dorm de multe ori la prânz ca să refac , sunt mereu obosită . Lucrez în Houme Office și îmi folosesc mult capul așa ca îmi este greu dacă nu dorm . Sfaturile tale cele 5 importante mi-au confirmat ceea ce eu bănuiam . Somnul este inamicul meu.🥲.
Buna Anamaria,te urmaresc cu mult drag ,,o scumpica si atat de draguta,esti minunata ca impartasesti cu noi secretele tale ,incerc cat de putin sa fac ceva din ce spui ,sper sa reusesc,iti voi spune 😁te pupic 🥰
Ma bucur din tot sufletul ca ti am gasit canalul...azi am facut cu tine primele exercitii 😊esti o persoana extraordinara...multumesc mult pentru tot ce faci...😊❤
Bănuiam eu că ăsta e secretul ,cele 5 lucruri Le urmez pe toate Cu antrenamentul am fost mai delăsatoare Dar problema de sănătate, circulația sângelui deficitară la picioare Și tratamentul dureros, suportat câteva luni la rândul Mă motivează
Buna , las aici un playlist cu antrenamente pentru slabit. Toate sunt pentru slabit tot corpul❤️ ua-cam.com/play/PLinXuKU-AOiZCfQLf9E3qPxMD9jXZ-jog.html&si=f_uSzQmRpDvebgny
Mie mi-ar plăcea dacă poți sa postezi și un antrenament hiit, tot corpul, în jur de 20 min, prin care sa consumi mai multe calorii. Cu antrenamentul tău de 20 min, slăbește tot corpul, eu consum doar 140 de calorii. Mulțumim! Antrenamentele tale (5 min incalzire, 20 min tot corpul, 10 min abdomen) in trei săptămâni, nu m-au ajutat sa slăbesc, dar mi-au oferit o rezistenta mai buna și ma simt mult mai bine de la ele, am mai multa forță și energie. Mulțumesc!
Bună ziua. Mulțumesc pentru sfaturi! Întrebarea mea este: Putem bea și ceaiuri, neindulcite în loc de apă, cel puțin dimineața? Desigur și apă pe parcursul zilei? Mulțumesc.
Super mulțumim mult o întrebare te rog frumos cum e dacă țin toate astea dar beau câte 4,5 cafele pe zi cu o linguriță de zahăr și lapte ?se poate să slăbesc
De abia astept sa te revad/ sa va revad, si pe pitic❤❤ am trait cumva impreuna acele momente din sarcina si de dupa, fiind 2sapt intre copii nostrii. Astept cu nerabare vlogurile tale viitoare, suflet fain ! 🎉😊
Soțul meu bea 4 litri de apa mănâncă foarte puțin doarme bine și tot se îngrașă acum poate fi și de la medicamente pe care le ia s-au nu mi dau seama de la poate să se îngrașe mișcare face mers pe jos 2 ore pe zi
Este posibil sa aiba un impact negativ medicamentele , insa fara grija un stil de viata adecvat mereu o sa imbuntateasca metabolismul , multa sanatate la amandoi❤️
Lasă dracului apa..poți bea dimineața un pahar două și lămâie nu folosește..iar antrenamentele nu slăbesc..iar cardio slăbește striațiile mușchilor la porții sunt de acord..
Nu cred ca vreau repede sa slăbesc , vreau doar sa am un program normal și echilibrat de viața , este absolut real tot ceea ce spui și este necesar sa ne facem timp pt noi .
În ziua de azi nu se pune preț pe TIMP .
Dacă nu îl folosim TIMPUL SE VA ÎNTOARCE ÎMPOTRIVA NOASTRĂ .
. Ca om de afaceri te felicit și îți urez mult mult succes în continuare 🍀🍀🍀.
Multe salutări
Casilda Roxana T
Imbratisari ❤️❤️❤️
Esti f. simpatica. Multumesc pt.toate sfaturile❤
Buna Ana, datorita antrenamentelor tale si a alimentatiei echilibrate am reusit sa slabesc 4,5 kg in 2 săptămâni! Multumesc pentru antrenamente si sfaturi!!!
Wow , felicitari ❤️tine-o tot asa 🥰
Ești superbă, de 2 zile fac exerciții cu tine🎉 sunt foarte mulțumită. Iți mulțumesc. ❤
Azi mam.apucat de facut exercitile tale dar de anul trecut am inceput si in fiecare vara fac❤❤❤
Multumesc esti super ❤🎉
Foarte utile sfaturi! Mulțumesc!
Multumesc mult cu drag te urmăresc sa pun in practica.
Super multumesc
Bună fată frumoasă la chip și la suflet ,mă bucur nespus de mult că te revăd .In toată această perioadă am simțit lipsa ta .Să fi sănătoasă ,fericită ,binecuvăntată și de Isus apărată .Alături de frumoasa ta familie și de băietel .
❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤ești superba și tot ceea ce ne înveți ne ajuta ffffff mult ....cel puțin pe mine ma motivează sa lucrez mai mult cu mine ....mulțumesc. ❤❤❤❤❤
Mare dreptate ai draga mea!Multumesc.
Mulțumim 🤗
Mulțumim de sfaturi❤❤❤❤
Bună,Ana și mulțumesc mult pt recomandările făcute.. Este f adevărat ce spui,am ceva de adăugat la ele: trebuie sa facem tot posibilul să nu o luam ca pe o corvoadă,sa nu ne încrâncenam sa vedem repede rezultatele,sa ne schimbam stilul de viață și pe parcurs sa ne bucuram de rezultatele pe care ni le oferă noul regim.Am 51 de ani și viata mi-a demonstrat că tot ce este făcut cu placere și din toată inima,ne face transforma în oameni mai buni,mai frumoși și mai sănătoși.Mulțumesc încă odată pt tot ce faci! P.S.Imi place la nebunie noul tău look! Sa-ti fie de bine!😊🎉❤
Multumesc tare mult 🤗
Ma bucur foarte mult sa aud ca va tine-ti de treaba 😍va dorec mult spor la antrenat in continuare si la schimbarile in stilul de viata , va pup❤️
Esti motivatia mea !Ador sa fac sport cu tine!!!Mulțumim pt sfaturi!!😘💓💓💓
Te-am descoperit ieri și deja fac exercițiile tale , am avut o cezariană acum 2 ani și recuperare a fost foarte grea datorită vârstei . După sarcină am rămas cu doar 6 kg în plus care sunt defapt burtă și solduri . Nu am avut niciodată probleme de greutate și am slăbit bine . Problema este ca nu dorm suficient, micuța are 2 ani și încă se trezește de minim 3 ori pe noapte acesta fiind și motivul pt care nu pot să antrenez calumea . Dorm de multe ori la prânz ca să refac , sunt mereu obosită . Lucrez în Houme Office și îmi folosesc mult capul așa ca îmi este greu dacă nu dorm . Sfaturile tale cele 5 importante mi-au confirmat ceea ce eu bănuiam . Somnul este inamicul meu.🥲.
Mulțumesc mult!!!🙏🫶👍🤗🫠👏🏼❤️🌹
Mulțumim frumos pentru sfaturi! Abia astept sa revi si cu vloguri cu familia ta( copii nostri sunt deodata)
Super sfaturi si bune exercitiile❤
❤️❤️❤️
Mulțumesc mult am mare nevoie de aceste sfaturi😊
Cu mare drag❤️
@@AnamariaIzabella Sunt abonată la canalul tău și te urmăresc tot timpul ♥️🥰😍🤩♥️
Oh, da, te rog sa mai postezi videoclipuri informative, sunt de mare folos. Multumesc! (Anita)
O data pe saptamana vom avea un video informativ❤️
Mulțumesc mult!sfaturi pe scurt dar f.utile❤🎉❤🎉❤🎉
Sper sa fie de folos ❤️
Buna Ana multumesc pentru video, asteptam altele asemanatoare. Ne lipsesc si vlogurile zilnice din viata ta
Cu mare drag ❤️promit ca revin pe vlog anul acesta , insa nu stiu exact cand , dar revin 100%🥰
O sa incerc si eu
Multumesc si succes mie😊
Mulțumesc frumos pentru sfaturi!!! ❤❤
Buna Anamaria,te urmaresc cu mult drag ,,o scumpica si atat de draguta,esti minunata ca impartasesti cu noi secretele tale ,incerc cat de putin sa fac ceva din ce spui ,sper sa reusesc,iti voi spune 😁te pupic 🥰
Te pup❤️ma bucur ca sunt de folos aceste sfaturi
Foarte util clipul si informatiile! Mulțumesc mult pentru el, chiar sunt super informațiile si exemplele si poate mai faci astfel de clipuri 👏👍👍👍😍
Buna seara! Va multumesc!
Mulțumesc! Bune exercițiile tale! Și sfaturile
Ma bucur ca sunt de ajutor ❤️
1. Hidratarea 1,5 -2 litri apă
2. Antrenamente 3× pe săpt.
3. Controlul porției de mâncare
4. Odihnă 7-8 h de somn
5. Deficit caloric
❤️
Mulțumesc frumos pentru sfat.
Cu drag❤️
Gandirea pozitiva aduce beneficii organismului. Programeaza-ti mintea ca ai cate kg.vrei sa ai ...si asa va fi.Succes.
Mereu ❤️
Ma bucur din tot sufletul ca ti am gasit canalul...azi am facut cu tine primele exercitii 😊esti o persoana extraordinara...multumesc mult pentru tot ce faci...😊❤
Multumesc frumos pt acest vidio interesant.
Multumesc frumos de sfaturi ❤
Cu mare drag ❤️
Superrrrr❤
Foarte bine ai comentat bravo❤❤❤❤❤❤❤❤
Ești fantastică știu că e cam devreme să slăbesc pentru vară 😅
Mulțumesc frumos ești o drăguță te pup ma chinui și eu 😂😂😂😊
Mulțumesc,draga mea pentru sfaturi!
Cu mare drag ❤️🥰
Sunt foarte utile informatiile dvs, multumesc frumos! ❤M-am abonat acum.
Ma bucur ca va sunt de folos❤️
Bună seara
Aș dori un regim alimentar concret.
La cele 3 mese pe zi, ce și cât trebuie de mîncat.
Mulțumesc anticipat.
Urmăriți Galina Tomaș un doctor nutriționist foarte bun.
Info utile ❤Ms!
Multumesc
MULTUMESC SALUTÄRI DIN BAVARIA❤
Hei❤️
@@AnamariaIzabella MULTUMESC DIN SUFLET PTR.TIP'S! AM REUSIT AZI CU NR 1 "" HIDRATAREA ESTE UN "" .MULTUMESC! SALUTÄRI DIN POSOMORÄTA BAVARIE GERMANY
Multumesc ❤❤❤❤❤
Cu drag❤️
Mulțumesc
As vrea și alte videoclipuri de genul
Cu drag ❤️
Bănuiam eu că ăsta e secretul ,cele 5 lucruri
Le urmez pe toate
Cu antrenamentul am fost mai delăsatoare
Dar problema de sănătate, circulația sângelui deficitară la picioare Și tratamentul dureros, suportat câteva luni la rândul
Mă motivează
Multumesc mult video foarte interesant ❤❤❤
Ceva de slăbit pentru tot corpul
Buna , las aici un playlist cu antrenamente pentru slabit. Toate sunt pentru slabit tot corpul❤️ ua-cam.com/play/PLinXuKU-AOiZCfQLf9E3qPxMD9jXZ-jog.html&si=f_uSzQmRpDvebgny
Mie mi-ar plăcea dacă poți sa postezi și un antrenament hiit, tot corpul, în jur de 20 min, prin care sa consumi mai multe calorii. Cu antrenamentul tău de 20 min, slăbește tot corpul, eu consum doar 140 de calorii. Mulțumim! Antrenamentele tale (5 min incalzire, 20 min tot corpul, 10 min abdomen) in trei săptămâni, nu m-au ajutat sa slăbesc, dar mi-au oferit o rezistenta mai buna și ma simt mult mai bine de la ele, am mai multa forță și energie. Mulțumesc!
Am o intrebare legat de alimentatie te rog sa îmi răspunzi este ok sa mancam piept de pui cu salata ? Dacă vrei sa slavesti la abdomen ?
Am inceput de două săptămâni . Hidratare, fără nimic dulce, fără sucuri și mă simt minunat ❣️
Cea mai buna decizie ❤️mult spor in continuare 🥰
Cum scap de pofta de duce?
Esti minunata 😘🌷🎀💓
Te pup❤️
Bună ziua. Mulțumesc pentru sfaturi! Întrebarea mea este: Putem bea și ceaiuri, neindulcite în loc de apă, cel puțin dimineața? Desigur și apă pe parcursul zilei? Mulțumesc.
Sigur ca da , atata timp cat folosesti miere sau ceva indulcitor natural totul este ok❤️
@@AnamariaIzabella Mulțumesc!❤️
Super mulțumim mult o întrebare te rog frumos cum e dacă țin toate astea dar beau câte 4,5 cafele pe zi cu o linguriță de zahăr și lapte ?se poate să slăbesc
Sigur ca se poate , incearca daca poti sa schimbi cu un indulcitor natural ( stevia) sau macar cu zahar brun❤️
Heiiii❤❤❤ de ce nu mai faci vloguri? Mi-e dor de perioada aceea in care postai vloguri de familie ❤❤❤😢
Hey , am o veste buna , o sa revin si pe vlog , nu stiu exact data dar revin 100%❤️te pup
De abia astept sa te revad/ sa va revad, si pe pitic❤❤ am trait cumva impreuna acele momente din sarcina si de dupa, fiind 2sapt intre copii nostrii. Astept cu nerabare vlogurile tale viitoare, suflet fain ! 🎉😊
Mulțumesc pentru video Ana,o întrebare am,couscous este bun in loc de orez ????❤
Este ok ❤️🥰
Ana imi este dor de vlogurile tale. De ce nu mai faci?
Buna! Poti slabi daca sari coarda zilnic? Ajuta la ceva? Ms
Bună! Am o întrebare: punctele 3 și 5 nu înseamnă, practic, același lucru? Adică reducerea porțiilor, înseamnă ca ești in deficit caloric, nu?
❤
Ms mult că acum am un program sănătos și totuși am 10 ani ms mult❤❤❤
Multumesc...dorm doar 4,5 ore pe noapte...😮
Hmm, recomandat este macar 7 ,mai ales pentru femei , sper sa reusesti in timp sa te odihnesti mai bine🥰
@@AnamariaIzabella Multumesc,am sa fac tot ce trebuie sa ating cele 7 ore de somn 🥰❤
Ce părere ai despre 3 mese principale și 2 gustări sănătoase 3/3 ore putem slabi
min 4:48 pauza..și crdm ca e de la semnal sau net🥲
oricum sunt utile sfaturile tale🩷
Scuze de eroare❤️
Orez nefiert 50g mulțumesc ❤
Cum 50g orez nefiert?
În fiecare zi. Unde găsim detaliile. Mulțumesc!
Ajută-mă sa slăbesc te rog mult dorm foarte mult eu
Ce mai face Noah!Creste ,e bine?
❤❤❤
Buna seara! Izabela.am o intrebare .totul este ptr toti?si cei cu varsta 50+?
Da ❤️
@@AnamariaIzabella ok.multumesc 👍
Eu manac o data pe zii si beau apa foarte mult si am 88 de kg
Eu am slăbit 60 de kg calculând calorii
Buna,cum ai reusit?
👍👍👍
Soțul meu bea 4 litri de apa mănâncă foarte puțin doarme bine și tot se îngrașă acum poate fi și de la medicamente pe care le ia s-au nu mi dau seama de la poate să se îngrașe mișcare face mers pe jos 2 ore pe zi
Este posibil sa aiba un impact negativ medicamentele , insa fara grija un stil de viata adecvat mereu o sa imbuntateasca metabolismul , multa sanatate la amandoi❤️
30ml de apă la 1kg de masă corporală.In plus se bea cu 30minute înainte de masă și o oră jumate după masă,era bine să menționați.
Buna Ana Maria nu pot sa slăbesc delic nu știu cum să fac
S-au scortisoara😊
Vreau mai repede sa slăbesc
Am sa fac si eu maine poate slăbesc am 168 si 75kg 41 ani
Salut la oameni de 68 de ani nu dormim 8 ore 5__ 6 ore de somn multumesc sănătate îți doresc apa beau 3 l cu lămâie
Hei, nici o problema 5/6 ore sunt ok , incearca sa le dormi la orele in care corpul se odihneste ( de ex intre orele 22 si 6 dimineata ❤️ pupicii
Dar la deficit caloric mai am putere?
Este greu cu rezistenta la insulina
😘
Nimic special! Reguli de bun simt, dar trebuie voința și consecventa! Teorie știm toți, nimic nou....
❤🥰
❤️❤️❤️
Daca beau mai mult de 2l de apa are ceva ?
Nu ❤️
Mda, nimic nou. Oricum mulțumim.😊
FARA SOCIAL MEDIA VOI..
Daca poti sa faci asa un vidio pentru a adauga masa musculara
Urmeaza sa pregatesc ❤️🥰
abia astept acest vidio🤩@@AnamariaIzabella
Stiu ca ai un copil...ai vreun vlog cu exercitii pe care le poate face o femeie insarcinata?
Sigur, am un playing cu mai multe antrenamente ❤️👇🏻
ua-cam.com/play/PLinXuKU-AOiZsfiYN51nJh4tZ5dq_0WDv.html&si=qQOyCQdZPWVK3DcC
Multumesc🤗
Nu mananc foarte mult ,fac antrenamente 6 zile si nu reusesc sa slabesc nimic !😢😢😢😢 Tot 70 am😞😞😞😞
Vedeți ce spune doctorul cip despre rezistenta la insulina și apa magica
deficit caloric , am slabit fara nici macar 1 ora de antrenament doar din mancare 👍🏼
Nici eu nu pot să slăbesc
Lasă dracului apa..poți bea dimineața un pahar două și lămâie nu folosește..iar antrenamentele nu slăbesc..iar cardio slăbește striațiile mușchilor la porții sunt de acord..
Problema e ca nu mancati! Corpul e in modul de protest. Trebuie sa mancati proteina sa faci muschi si grasimi sanatoase pt ardeti.
Un cod reducere pe gymbeam?
Codul este : anna5❤️❤️
NIMENI NU SPUNE DE AQUA GIM, PĂCAT!
Bună,un număr de WhatsApp?
Mulțumim 🤗
Cu mare drag❤️
❤