pra quem não entendeu a água, é porque ao tomar creatina é comum que ocorra uma retenção de água nos músculos, que consequentemente leva ao aspecto mais volumoso no músculo.
@@trapeziodescendentedoboyka444 não é a retenção que te deixa com aspecto de gordo e sem definição, é retenção dentro do músculo que vai fazer ele ficar mais cheio.
@@princepau Não fica falso pra sempre kkkkkkkk, é só retenção de água cara, se tu suar bastante e fizer aeróbico essa água vai embora. A função da creatina é deixar a pessoa mais forte e acelerar a recuperação, e não deixar o musculo cheio, isso é efeito secundário. Creatina é o melhor suplemento que existe.
@@juanbatistabotelho9166 A creatina faz com que o musculo retenha mais agua dentro dele... Ent o musculo da uma leve "crescida", mais como uma inchada. Sacou?
To percebendo a galera confundindo nos comentários... creatina não é bomba não gente, ela ótima para auxiliar no crescimento dos músculos. As pessoas confundem, o inchaço da creatina é diferente da retenção de liquido. Creatina + exercícios vão ajudar a inchar o musculo o que é excelente para sumir com o aspecto da celulite (em caso de mulheres) inchando o musculo com água ao invés de gordura da um aspecto mais alinhado e homogêneo reduzindo aquela aparência de furinhos e tals. Tem um médico cardiologista no canal - "Cardio df" que explica muito bem esse assunto.
@@jotamagrao1580exatamente o que eu pensei. Me parece um falso crescimento. Se trata então apenas de um mecanismo p inchar a base de água, e qdo vc não toma, essa água sai, e a pessoa perde a suposta massa que na verdade é água rsrs. Acho melhor investir em alimento e treino, e adquirir o que for pessivel dentro de uma condição normal. Pq usar esses recursos a pessoa fica na neura depois, preocupada pq não pode esquecer um segundo de tomar, não pode nunca faltar um dia no treino que a cabeça pira, não é um aumento consistente.
Ent eu vo tentar explicar de outro jeito, nós ja temos creatina no nosso corpo, até mesmo antes de usar ela, a creatina tem efeito acumulativo, ou seja, tu pd usar um pouco hoje e um pouco amanhã, ela é tipo a energia que nós tem, quando tu faz algo, tu vai estar gastando um pouco dela, a creatina tbm deixa mais inteligente, mais forte e mais saudável pelo q eu me lembro, ela é incrível demais.
A partir da entrada de água nas células, o compartimento celular se expande e nos dias subsequentes este mecanismo estimula a síntese de proteínas, e consequentemente aumenta a massa muscular. Este é o efeito da creatina. Portanto, retenção hídrica não é um problema quando se usa creatina.
Você está dizendo que a creatina, por conta do acúmulo intracelular de h2O - acredito que seja por osmose -, secundariamente vai provocar uma "hipertrofia"? Já que as células musculares se expandiriam
Eu por experiência própria do uso da criatina deu upgrade consegui aumentar o nível de peso 2x a mais no meu treino na academia em 1 mês. É como se fosse uso de esteróides mas não é anabolizante. Recomendo o uso de creatina porque melhorar a memória como aconteceu comigo, trabalho á noite e tive problemas com memória e percebi que a creatina aos poucos me ajuda nas lembranças de cada nomes de pessoas que vou conhecendo conforme o trabalho e lazer nas academia.
Creatina é um dos poucos suplementos sem colateral. Só tem benefícios pro corpo todo e a longo prazo até sua mente muda, mas o povo prefere acreditar em qualquer Zé q vê por aí.
Um profissional de Ed. Física me disse uma vez que a creatina é mais eficiente em quem não tem ou tem pouca gordura pra queimar. Pra quem ainda tem muita gordura, é dinheiro perdido. Segundo ele, a cretina serve, como diz o vídeo, pra energia. Quando se tem bastante gordura, o corpo vai queimar essa gordura pra gerar energia e por isso a creatina meio que não faz diferença naquele momento. Agora pra quem não tem mais gordura pra transformar em energia, a creatina faz diferença. Essa foi a explicação dele pra mim, que me orientou a gastar dinheiro com creatina so quando eu baixasse meu percentual de gordura.
Ok. Mas só pode consumir quem faz musculação? Estou fraca, sem energia, sem musculatura por conta da fibromialgia. Eu poderia usar creatina/creatinina sem fazer exercícios pesados? As dores não deixa eu exercitar não, dói demais e fico de cama. Alguém pode me esclarecer por misericórdia. Já tomei MDK+CALCIO+ZINCO e várias vitaminas, mas não deu resultado nenhum, só gastei dinheiro atoa. Minha alimentação é fraca em nutrientes por anorexia devido aos remédios da fibro e falta de dinheiro pra comprar tudo que preciso. Estou só pele e osso, nada de gordura e nem músculos mais.😔 Me ajudem aí...
o conceito de queima de gordura é uma falácia. Tendo 3 sistemas bioenergéticos a utilização de gordura como fonte de energia é feito maioritariamente em repouso, ou seja, quando não estás a praticar exercício. Quando praticas exercício o principal substrato energético são os hidratos de carbono. Dessa forma, acho difícil perceber essa explicação
Prof Jubilut eu assistia seus vídeos no meu último ano de escola, já fazem 10 anos que terminei ensino médio hahah me ajudou muito, bom ver você por aqui!!
Se pensando em hipertrofia é o suplemento mais essencial sem dúvidas. Já existem inclusive vários estudos apontando uma relação entre a Creatina e possíveis prevenções de doenças degenerativas e neurológicas.
É uma afirmação um tanto quanto relativa. Pro iniciante, por exemplo, pode não fazer tanta diferença assim. O que mais tem é gente que começa hoje na academia e já sai comprando creatina (até por incentivo dos personais e donos de academia, que coincidentemente vendem esses suplementos kkkkk), sendo que há todo um processo de adaptação neuromuscular (que envolve recrutamento de fibras e por consequente resposta à carga) antes do músculo, de fato, precisar de uma energia extra. Se pensar que esse processo pode durar até 90 dias (pra que o processo de hipertrofia comece a acontecer), a pessoa já "jogou fora" uns três potes de creatina.
@@emanueldoespsanto1244 Creatina é um dos suplementos que podem ser utilizados por qualquer pessoa, os beneficios da mesma vai muito além de músculos e afins. Creatina é tão benéfica para o restante do corpo quanto somente para "hipertrofia muscular".
@@vinimaskking olha até onde eu sei creatinina é o nome científico da creatina é basicamente o nome da enzima(que é um tipo de proteína) mas no caso a creatina ela é totalmente jogado fora pelo corpo isso ocorre pois retenção de creatina acaba ocasionando insuficiência renal, tanto que a creatina é utilizado para saber se o rim está fazendo todo funcionamento normal do corpo para ver se não precisa fazer hemodiálise.
Fosfocreatina, na fase da glicólise, quando a glicose tá sendo quebrada em dois piruvatos, é gasto 2 Atps, que viram 2 Adp, portanto o fosfato perdido é capturado pela creatina e retido com água nas fibras pra fornecer mais energia e recuperar mais Atp de maneira mais eficiente.
Esse vídeo me trouxe uma reflexão: NÃO ADIANTA TOMAR CREATINA E TREINAR SEM TIRAR O MÚSCULO DO CONFORTO. EX: COLOCAR UM PESO Q VC AGUENTA FAZER 15rep… e fazer somente 12. Por isso se vc faz isso, não está extraindo o melhor da creatina.
O ideal é ir até a falha, reduzir a carga e ir até a falha de novo, reduz mais a carga e vai até a terceira falha. Aí sim aproveitou bem. Só respeita seu para não lesionar. Viu que reduzindo uma vez a carga já foi o suficiente, então obedece seu organismo ✌🏻
@@NorrisRaff Depende, para pessoas que focam apenas na musculação, faz sentido. Mas para pessoas que estudam, trabalham e tem outros focos, não há sentido em sobrecarregar o cérebro (o que mais sofre na falha) mais ainda. Imagine-se fazer academia com dor de cabeça de ter ficado o dia inteiro trabalhando e utilizando muito o cérebro, se sobrecarregar demais o corpo, vai gerar um estresse tão grande que pode até traumatizar a pessoa e ela não querer mais fazer. O ideal é malhar com constância e conforme vai ficando fácil - pegando resistência e hábitos -, a pessoa vai avançando o treino.
@@Mtk000no teu caso é só não usar a porra da creatina fi, o que vc quer não se constrói com creatina, se constrói com persistência e rotina, no teu caso vai ser só dinheiro jogado fora
@@Mtk000cara, tu treina pra dizer isso? pq todos que conheço, conhecia e ouvi falarem sobre esse método, nunca disseram isso de ficarem com dor de cabeça, o "até a falha" num é o msm que passar mal e quase morrer desmaiando, se tu ta pensando nisso ou fez isso, tu ta mto errado viu, o "até a falha" que o cara diz, é quando, no supino por exemplo, ce não levanta a barra com tanta facilidade e sente o braço meio que parar, ai vem o motivo de mta gente treinar com um parceiro, pra ajudar nessas horas
Creatina Aumenta o DHT (Di-Hidrotestosterona) Se você tiver tendência a queda de cabelo, seu cabelo irá cair antes. Ocorreu isso comigo, comecei tomar creatina ano passado em outubro, e em dezembro eu vi diferenças da queda de cabelo. E eu nem tendência a queda tenho..
Não. O estudo (limitado diga-se de passagem) mostrou que a suplementação de creatina causou um aumento de DHT, mas disso não se segue que a creatina acelera a queda capilar. Ja que o DTH não necessariamente acelera a queda capilar, e inclusive,ele nem é o único fator que atua sobre perda capilar,existe outros fatores que impactam sobre isso.
Caramba, eu não via video do Jubilut desde que terminei o ensino médio em 2015. Ai agora esse me é recomendado com outros conteúdos de academia. Caramba, muito bom! Obrigado Jubilut, não teria terminado o ensino medio sem você! kkkkkk
Galera, entendam de uma vez por toda, a maior porcentagem do nosso musculo assim como o nosso corpo é a da AGUA, podendo ultrapassar 70%, a creatina ajuda na verdade no ganho de força e densidade, aumenta a retenção? claro, mas pq a agua é algo que o nosso corpo necessita pra funcionar bem.
Água que a Creatina retém é dentro músculo, isso não te da aspecto de inchado, pelo contrário, você pode ta seco trincado e cheio de creatina, vai ajudar a manter o volume muscular por reter Água dentro do músculo e não fora.
CRITICA SOCIAL: Se os professores do nosso ensino publico utilizassem metodos de explicaçoes e ilustraçoes como esse videos de exemplo e trabalhassem com mais paixão, nossa geração nao seria tão futil e pobre de informação como está. Claro que existem professores otimos na rede publica, mas a grande maioria ja chega na sala mal humorado e não se entretêm entre os alunos!
Além de preparar aula, estudar conteúdo, analisar a didática de cada turma, me preocupar com a forma ser passada aos alunos autistas e preparar atividade do assunto, isso falando de uma das minhas DOZE turmas, agora vou ter que fazer aula ao estilo tik tok que é para, em suas palavras, "entreter o aluno". Valeu moral. Tá anotado aqui.
@@humbertorodrigosilva9513 Mas isso tudo que vc falou aí não é mais que sua obrigação meu querido! certo? Ninguem te obrigou a se tornar Professor. E nao disse que deveriam dar aulas estilo tiktok nao irmao, mas sim usando o metodo de EXPLICAÇÃO ''PARECIDO'' com as do cara que fez o video, ate porque se for colocar duas pessoas frente a frente com um conteudo complexo e ensinar de duas formas uma só lendo e a outra como o cara do video fez vai perceber que pelo metodo ilustrativo sempre será mais eficiente que explicações cheias de falas e tecnicas e etcetc.. tamo junto
@@caiomiranda-e4oobrigação não é kkkkk o trabalho do professor é ensinar e o dever do aluno é aprender. Se o primeiro falha no próprio trabalho, ele é um incompetente. Se o segundo não cumpre com o próprio dever, ele tem, ou algum problema neuro/psicológico, ou apatia para com o professor. Basicamente é isso. Tive muitos professores "antiquados" que me ensinaram melhor que professores "tecnológicos".
@@mathszinn mas gente, eu nao quis dizer que o professor tem que ser o modinha nao pow, nem o hi-tech, nem o professor da nova geraçao nem nada disso......... só disse que se os professores aplicassem a METODOLOGIA como a do cara do video seria mais eficiente doq usarem termos tecnicos, linguajar mais complexo etc... só isso. nao disse nada de tiktok igual o outro cara ai comentou, ou afins
@@caiomiranda-e4o sim, entendo o teu ponto. Porém, como uma profissão extremamente essencial para a formação de todas as outras, ser docente é muito difícil. Recebem "pouco", se considerar a importância, e trabalham muito, já que não são responsáveis por uma só sala, com meia dúzia de pessoas, etc. Não concorda?
faltou a parte que você percebe que esses bglh são efeitos do uso de anabolizantes, e não da creatina, que inclusive é considerado o melhor suplemento por uma maioria esmagadora de pessoas
Whey é só proteína amigo, são suplementos com funções diferentes.. as doses de whey você consegue substituir por outras comidas com fonte de proteína.. Já a creatina tem a função específica que o Jubilut ensinou no vídeo. Mas sim, entre um pote de whey e um de creatina, é bem mais viável a creatina, já que vai aumentar sua performance no treino e deixar seus músculos "maiores" por conta da água intramuscular...
O tecido muscular é composto principalmente de água, proteínas e eletrólitos, e a água representa cerca de 70% a 75% do peso do músculo.A água é importante para o funcionamento adequado dos músculos, pois ajuda a manter a hidratação celular, o que é crucial para a produção de energia e para a contração muscular. Além disso, a água ajuda a remover resíduos metabólicos e toxinas dos músculos, o que pode melhorar a recuperação após o exercício e a creatina ajuda a levar mais água para dentro do músculo
@@FrederikCairo so que um necessita de usar e beber o dobro de agua que tu toma no outro pq ao contrario do whey a creatina ataca mt mais seus rins se vc beber pouca agua vai da ruim.
Resumo: A Creatina ela ajuda os Músculos💪🏻(Ombro, Tríceps etc..) que você trabalha, mais quando trabalha você fica cansado e Nunca é o Suficiente.🥶🌪️ Então a Creatina ajuda a Crescer Os Músculos e dá Mais Rapidez, e levanta Mais Peso. 🫱🏻🫲🏿🔥 Valeu não sabia como funcionava mais Vendo essa Carinhas foi logo Entendendo Kkk🤣💀💨
Vi uns comentários que não entenderam a parte das lesões. O músculo aumenta em volume justamente por causa das pequenas lesões causadas pela atividade física.
@@dioniragnarokadventure7083 Pode observar, esses que falam o que vem na cabeça não possuem foto no perfil. São covardes e se escondem atrás de avatares e imagens aleatórias…
@@maikelmetzker Eu tive um amigo que o nome dele era Godefredo mas o chamavam carinhosamente de Gode.. E o Gode gostava tanto de mulheres quanto de homens, então ele ficou conhecido como o Bi-Gode.
Só não vi ninguém preocupado com os possíveis problemas nos rins, pois se a águas vai para os músculos, os rins vão sofrer carência pois a água para hidratar eles não vai ser suficiente já que está indo toda ou maior parte para os músculos
Moral da história: Nunca use uma agulha contra bodybuilders, se não pode acabar se molhando.
Então ele ficará molhadinho?
@@masajuju Se ele gostar😏
@@mirrani3000 como não vai gostar 😈😈
@@mirrani3000 MDS MANO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
A agua fica dentro das celulas dos musculos kkk
pra quem não entendeu a água, é porque ao tomar creatina é comum que ocorra uma retenção de água nos músculos, que consequentemente leva ao aspecto mais volumoso no músculo.
Falsa impressão, não comprei por isso. Já me sinto pequeno e saber que aquele inchaço é na verdade retenção ksks
@@trapeziodescendentedoboyka444 não é a retenção que te deixa com aspecto de gordo e sem definição, é retenção dentro do músculo que vai fazer ele ficar mais cheio.
ai o musculo fica tipo falso pra sempre, isso n é ruim?
@@princepau Simples. Pare de tomar creatina mas aumenta a densidade do músculo.
@@princepau Não fica falso pra sempre kkkkkkkk, é só retenção de água cara, se tu suar bastante e fizer aeróbico essa água vai embora. A função da creatina é deixar a pessoa mais forte e acelerar a recuperação, e não deixar o musculo cheio, isso é efeito secundário.
Creatina é o melhor suplemento que existe.
Creatina com água é igual a aquele episódio do Bob Esponja, que ele bebe muita água e vai pra academia e fica muito forte só com agua
Uau!um austro-hungaro!
Vdd kkk😂😂
Como assim?? Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@juanbatistabotelho9166 A creatina faz com que o musculo retenha mais agua dentro dele... Ent o musculo da uma leve "crescida", mais como uma inchada. Sacou?
@@gabe4416 saquei, só achei engraçado o Bob esponja bebendo água
To percebendo a galera confundindo nos comentários... creatina não é bomba não gente, ela ótima para auxiliar no crescimento dos músculos.
As pessoas confundem, o inchaço da creatina é diferente da retenção de liquido. Creatina + exercícios vão ajudar a inchar o musculo o que é excelente para sumir com o aspecto da celulite (em caso de mulheres) inchando o musculo com água ao invés de gordura da um aspecto mais alinhado e homogêneo reduzindo aquela aparência de furinhos e tals. Tem um médico cardiologista no canal - "Cardio df" que explica muito bem esse assunto.
Creatina ajuda perder barriga
Obrigada pela explicação, bailarina consciente. 😉
Então os caras não são fortes e sim inchados? 🤔
Mas se parar de tomar os músculos murcham de novo?
@@jotamagrao1580exatamente o que eu pensei. Me parece um falso crescimento. Se trata então apenas de um mecanismo p inchar a base de água, e qdo vc não toma, essa água sai, e a pessoa perde a suposta massa que na verdade é água rsrs. Acho melhor investir em alimento e treino, e adquirir o que for pessivel dentro de uma condição normal. Pq usar esses recursos a pessoa fica na neura depois, preocupada pq não pode esquecer um segundo de tomar, não pode nunca faltar um dia no treino que a cabeça pira, não é um aumento consistente.
PERFEITOOOOOO! O jeito brilhante de ensinar, sem mimimi. Prático, rápido e nunca mais vamos esquecer hahaha
Pena que creatina , nao é natural.
Oo
Eu imaginei que o músculo iria cheirar a creatina pra ter mais energia kkkkkk
😂😂😂😂
2
até que faz sentido kkkkkkkkkkk
e eu que ela ia comer a creatina, kkkk
Meu Deus tenha misericórdia dessa cabeça, cérebro 🤨😒 fazendo piada com coisa séria 😒
Essa foi, definitivamente, A MELHOR AULA QUE JÁ VI SOBRE CREATINA!
leandro twin + creatina
👏🏻
Então foi a primeira que vc assistiu kkkkkk
Eu só não gosto dessa forma pastelona dele de explicar, parece até um canal infantil
Ent eu vo tentar explicar de outro jeito, nós ja temos creatina no nosso corpo, até mesmo antes de usar ela, a creatina tem efeito acumulativo, ou seja, tu pd usar um pouco hoje e um pouco amanhã, ela é tipo a energia que nós tem, quando tu faz algo, tu vai estar gastando um pouco dela, a creatina tbm deixa mais inteligente, mais forte e mais saudável pelo q eu me lembro, ela é incrível demais.
A partir da entrada de água nas células, o compartimento celular se expande e nos dias subsequentes este mecanismo estimula a síntese de proteínas, e consequentemente aumenta a massa muscular. Este é o efeito da creatina. Portanto, retenção hídrica não é um problema quando se usa creatina.
Sim, através da MAPK (proteína kinase ativada por mitogeno)
Papo de alto nível
Aki não tem tradução para inglês né kk
Você está dizendo que a creatina, por conta do acúmulo intracelular de h2O - acredito que seja por osmose -, secundariamente vai provocar uma "hipertrofia"? Já que as células musculares se expandiriam
@@Mtk000 sim
Eu por experiência própria do uso da criatina deu upgrade consegui aumentar o nível de peso 2x a mais no meu treino na academia em 1 mês. É como se fosse uso de esteróides mas não é anabolizante. Recomendo o uso de creatina porque melhorar a memória como aconteceu comigo, trabalho á noite e tive problemas com memória e percebi que a creatina aos poucos me ajuda nas lembranças de cada nomes de pessoas que vou conhecendo conforme o trabalho e lazer nas academia.
❤
Creatina é um dos poucos suplementos sem colateral. Só tem benefícios pro corpo todo e a longo prazo até sua mente muda, mas o povo prefere acreditar em qualquer Zé q vê por aí.
eu tbm tive o mesmo ganho de desempenho no treino, antes eu nem usava, quando comecei foi uma diferença grande, muito bom tomar creatina
Como assim? @@allanmatheusfidelis4322
O que quero sabe como usa a créatine
Um profissional de Ed. Física me disse uma vez que a creatina é mais eficiente em quem não tem ou tem pouca gordura pra queimar. Pra quem ainda tem muita gordura, é dinheiro perdido. Segundo ele, a cretina serve, como diz o vídeo, pra energia. Quando se tem bastante gordura, o corpo vai queimar essa gordura pra gerar energia e por isso a creatina meio que não faz diferença naquele momento. Agora pra quem não tem mais gordura pra transformar em energia, a creatina faz diferença. Essa foi a explicação dele pra mim, que me orientou a gastar dinheiro com creatina so quando eu baixasse meu percentual de gordura.
Mas a creatina ajuda também no aumento da força muscular, ajudando na hipertrofia e quanto mais músculos você tem, mais gordura você queima.
@@Gi-ey9qu ela nem deve ter visto o vídeo
Ok. Mas só pode consumir quem faz musculação? Estou fraca, sem energia, sem musculatura por conta da fibromialgia. Eu poderia usar creatina/creatinina sem fazer exercícios pesados? As dores não deixa eu exercitar não, dói demais e fico de cama.
Alguém pode me esclarecer por misericórdia. Já tomei MDK+CALCIO+ZINCO e várias vitaminas, mas não deu resultado nenhum, só gastei dinheiro atoa.
Minha alimentação é fraca em nutrientes por anorexia devido aos remédios da fibro e falta de dinheiro pra comprar tudo que preciso.
Estou só pele e osso, nada de gordura e nem músculos mais.😔
Me ajudem aí...
o conceito de queima de gordura é uma falácia. Tendo 3 sistemas bioenergéticos a utilização de gordura como fonte de energia é feito maioritariamente em repouso, ou seja, quando não estás a praticar exercício. Quando praticas exercício o principal substrato energético são os hidratos de carbono. Dessa forma, acho difícil perceber essa explicação
@@tiagomota6850 Caralho, palavra bonita da zorra, hidrato de carbono. Massa véi...
Prof Jubilut eu assistia seus vídeos no meu último ano de escola, já fazem 10 anos que terminei ensino médio hahah me ajudou muito, bom ver você por aqui!!
Faz 10 anos
mais pra ficar forte mesmo tem que ter Jesus no coração ❤️
Kkkkkkk pode crer
Amém meu mano kkkk
Ele nem existe
@@gabrielsaldanhademoraes7070🎉Deus monitorando eles na net.
@@mirtesmuller9787kkkk dunada
"Creatina é ou não é um tesão"
nao é tenho medo
@@princepau ok.
@@princepau mas da agulha com o veneno tu n tem né
@@lucassemj do q vc ta falando
@@princepau “veneno” = anabolizantes como durateston e trembolona
tava só brincando.
Achei interessante e gostei muito dessa forma de ensinar a função dos suplementos 👏👏
Parabéns pelo seu trabalho, professor!!! 👏👏👏👏
Não sou muito de comentar,mas já mandei seus vídeos pra filhos,amigos etc,acho muito bons, parabéns
É muita coincidência tu postar sobre isso, tava com essa dúvida ontem MN ksksk
Se quiser saber mais com esse teor mais científico procure o Leandro Twin
sim, eu tb
faz um canal ocm essa foto
Então mano kkkkkkkj ontem eu também tava com essa mesma duvida
Algoritmo o nome disso
Hahaha Mestre Jubi é fantástico! Aprendizado e entretenimento juntos ❤❤
Vc é muito criativo em seus vídeos, ajuda muito a ver tudo , muito legal , parabéns, DEUS lhe abençoe
Que espectaculo, que genial... parabéns para quem fez esse vídeo 👏🏾👏🏾👏🏾 amei demais ❤
Animação excelente e mto didática tbm. Todo mundo que curte academia deveria ver.
PS. Dou altas risadas, além de me informar tbm.hehe
Se pensando em hipertrofia é o suplemento mais essencial sem dúvidas.
Já existem inclusive vários estudos apontando uma relação entre a Creatina e possíveis prevenções de doenças degenerativas e neurológicas.
É uma afirmação um tanto quanto relativa. Pro iniciante, por exemplo, pode não fazer tanta diferença assim. O que mais tem é gente que começa hoje na academia e já sai comprando creatina (até por incentivo dos personais e donos de academia, que coincidentemente vendem esses suplementos kkkkk), sendo que há todo um processo de adaptação neuromuscular (que envolve recrutamento de fibras e por consequente resposta à carga) antes do músculo, de fato, precisar de uma energia extra. Se pensar que esse processo pode durar até 90 dias (pra que o processo de hipertrofia comece a acontecer), a pessoa já "jogou fora" uns três potes de creatina.
@@emanueldoespsanto1244 Creatina é um dos suplementos que podem ser utilizados por qualquer pessoa, os beneficios da mesma vai muito além de músculos e afins. Creatina é tão benéfica para o restante do corpo quanto somente para "hipertrofia muscular".
@@cesar_9 mas quando a pessoa já está com creatinina alta, não é bom usar né? pois irá piorar
@@matheusacoliveira creatinina não tem nada a ver com creatina
@@vinimaskking olha até onde eu sei creatinina é o nome científico da creatina é basicamente o nome da enzima(que é um tipo de proteína) mas no caso a creatina ela é totalmente jogado fora pelo corpo isso ocorre pois retenção de creatina acaba ocasionando insuficiência renal, tanto que a creatina é utilizado para saber se o rim está fazendo todo funcionamento normal do corpo para ver se não precisa fazer hemodiálise.
Professor jubom é sensacional!!! É fora do normal...😂😂😂😂vc é muito criativo tem um jeito de explicar bom demais...amo seus vídeos...!
Uma forma bem divertida de se manter informada rsrs. Gostei muito do conteúdo!👏🏻👏🏻😍
Jubilu é o melhor professor que qualquer pode ter ❤
Eu adoro essa didática, aprender com boas risadas é comigo mesmo kkkkkk obrigada, prof!
SEUS SHORTS SAO MUITO BOM ME ALEGRA MEU DIA
Pra quem não entendeu a parte da água, a creatina manda água pra tuas células não água "literalmente"
Mito. Creatina não retém líquido.
não e reter liquido é levar água para dentro dos musculos, por isso crescem mais
@@ContaRecupera-tb3gk Não é retenção hídrica, é acumulo de glicogênio.
Eu nunca vi na minha vida uma explicar tão perfeita e clara como essa.
Amei ! Ótimo vídeo! Gratidão.
Fosfocreatina, na fase da glicólise, quando a glicose tá sendo quebrada em dois piruvatos, é gasto 2 Atps, que viram 2 Adp, portanto o fosfato perdido é capturado pela creatina e retido com água nas fibras pra fornecer mais energia e recuperar mais Atp de maneira mais eficiente.
😶
👏
No momento Certo Deus fará acontecer ❤🙏
Amém 🙌🏾
AMÉM
Amém
Tiro o chapéu para ti, professor. Você é sensacional 👏👏👏👏👏👏👏👏🔥.
esse Jubilut é ferah demais.. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Humor e ensinamentos alinhados em perfeita harmonia, parabéns por esses vídeos maravilhosos.
Esse vídeo me trouxe uma reflexão: NÃO ADIANTA TOMAR CREATINA E TREINAR SEM TIRAR O MÚSCULO DO CONFORTO. EX: COLOCAR UM PESO Q VC AGUENTA FAZER 15rep… e fazer somente 12. Por isso se vc faz isso, não está extraindo o melhor da creatina.
O ideal é ir até a falha, reduzir a carga e ir até a falha de novo, reduz mais a carga e vai até a terceira falha.
Aí sim aproveitou bem.
Só respeita seu para não lesionar. Viu que reduzindo uma vez a carga já foi o suficiente, então obedece seu organismo ✌🏻
@@NorrisRaff Depende, para pessoas que focam apenas na musculação, faz sentido. Mas para pessoas que estudam, trabalham e tem outros focos, não há sentido em sobrecarregar o cérebro (o que mais sofre na falha) mais ainda.
Imagine-se fazer academia com dor de cabeça de ter ficado o dia inteiro trabalhando e utilizando muito o cérebro, se sobrecarregar demais o corpo, vai gerar um estresse tão grande que pode até traumatizar a pessoa e ela não querer mais fazer.
O ideal é malhar com constância e conforme vai ficando fácil - pegando resistência e hábitos -, a pessoa vai avançando o treino.
@@Mtk000no teu caso é só não usar a porra da creatina fi, o que vc quer não se constrói com creatina, se constrói com persistência e rotina, no teu caso vai ser só dinheiro jogado fora
@@Mtk000cara, tu treina pra dizer isso? pq todos que conheço, conhecia e ouvi falarem sobre esse método, nunca disseram isso de ficarem com dor de cabeça, o "até a falha" num é o msm que passar mal e quase morrer desmaiando, se tu ta pensando nisso ou fez isso, tu ta mto errado viu, o "até a falha" que o cara diz, é quando, no supino por exemplo, ce não levanta a barra com tanta facilidade e sente o braço meio que parar, ai vem o motivo de mta gente treinar com um parceiro, pra ajudar nessas horas
Creatina Aumenta o DHT (Di-Hidrotestosterona) Se você tiver tendência a queda de cabelo, seu cabelo irá cair antes. Ocorreu isso comigo, comecei tomar creatina ano passado em outubro, e em dezembro eu vi diferenças da queda de cabelo. E eu nem tendência a queda tenho..
pois é, dizem que isso é pseudocientífico. Mas comigo, eu comecei a ter uma queda absurda, nem tenho tendência tbm.
Sério? Nunca tinha ouvido falar essa relação.
Mito
Correto! Tem estudo científico sobre isso, sei dos altos benefícios da creatina, mas prefiro evitar já q meu DHT já é altíssimo mesmo controlando kkkk
Não.
O estudo (limitado diga-se de passagem) mostrou que a suplementação de creatina causou um aumento de DHT, mas disso não se segue que a creatina acelera a queda capilar.
Ja que o DTH não necessariamente acelera a queda capilar, e inclusive,ele nem é o único fator que atua sobre perda capilar,existe outros fatores que impactam sobre isso.
Caramba, eu não via video do Jubilut desde que terminei o ensino médio em 2015. Ai agora esse me é recomendado com outros conteúdos de academia. Caramba, muito bom! Obrigado Jubilut, não teria terminado o ensino medio sem você! kkkkkk
Senhor Jubilut está muito fibrado, que isso
A melhor forma de explicação para quem quer consumir.
mas essa creatina ai é aquela que a gente compra por grama? KKKKKK
MACOÑA
Ué, mas creatina é realmente vendida por grama
Raio
@@ryanm-_- kkkkk aonde??? Aqui se nao ter 60 conto adeuss
@@logoali10 Horas então cara e em "Grama" 60 reais deve ser 150g
Esses videos são muito bons 😂
Nova skin desbloqueada: Jubilu Bombado de anabolizante
Esse canal é muito especial ❤❤❤❤
Aula maravilhosa!😊
A sua voz interpretando musculo tá igualzinho a almôndega do desenho aqua teen
KKKKKKKKKKKKKKKKK
Faz um video do genero falando da Whey!
"Eu sabia que a água não ia ficar longe de mim por muito tempo"
Nessa parte eu quebrei 😂kkkkk
Jesus ama muito todos vocês, e você também Paulo! As coisas desse mundo são passageiras, mas a glória de Deus é eterna! ❤
😂😂😂😂 Mano.. esse vídeo foi perfeito mano.. eu finalmente entendi como funciona... Muito massa esse vídeo.. 👏🏽👏🏽
Muito boa a explicação!
Galera, entendam de uma vez por toda, a maior porcentagem do nosso musculo assim como o nosso corpo é a da AGUA, podendo ultrapassar 70%, a creatina ajuda na verdade no ganho de força e densidade, aumenta a retenção? claro, mas pq a agua é algo que o nosso corpo necessita pra funcionar bem.
Água que a Creatina retém é dentro músculo, isso não te da aspecto de inchado, pelo contrário, você pode ta seco trincado e cheio de creatina, vai ajudar a manter o volume muscular por reter Água dentro do músculo e não fora.
Vale ressaltar que a parte do Jubilut sheipado não tem montagem nenhuma, ela tá exatamente assim.
Com uma tristeza eu ei de dizer que é mentira, ele teve que fazer uma montagem para que seu corpo coubesse no video como em outros.
Mais didático impossível. Super claro!
Cara vc me dá uma nostalgia enorme, lembrei do programa X Tudo .... Show de bola
CRITICA SOCIAL: Se os professores do nosso ensino publico utilizassem metodos de explicaçoes e ilustraçoes como esse videos de exemplo e trabalhassem com mais paixão, nossa geração nao seria tão futil e pobre de informação como está. Claro que existem professores otimos na rede publica, mas a grande maioria ja chega na sala mal humorado e não se entretêm entre os alunos!
Além de preparar aula, estudar conteúdo, analisar a didática de cada turma, me preocupar com a forma ser passada aos alunos autistas e preparar atividade do assunto, isso falando de uma das minhas DOZE turmas, agora vou ter que fazer aula ao estilo tik tok que é para, em suas palavras, "entreter o aluno". Valeu moral. Tá anotado aqui.
@@humbertorodrigosilva9513 Mas isso tudo que vc falou aí não é mais que sua obrigação meu querido! certo? Ninguem te obrigou a se tornar Professor. E nao disse que deveriam dar aulas estilo tiktok nao irmao, mas sim usando o metodo de EXPLICAÇÃO ''PARECIDO'' com as do cara que fez o video, ate porque se for colocar duas pessoas frente a frente com um conteudo complexo e ensinar de duas formas uma só lendo e a outra como o cara do video fez vai perceber que pelo metodo ilustrativo sempre será mais eficiente que explicações cheias de falas e tecnicas e etcetc.. tamo junto
@@caiomiranda-e4oobrigação não é kkkkk o trabalho do professor é ensinar e o dever do aluno é aprender. Se o primeiro falha no próprio trabalho, ele é um incompetente. Se o segundo não cumpre com o próprio dever, ele tem, ou algum problema neuro/psicológico, ou apatia para com o professor. Basicamente é isso. Tive muitos professores "antiquados" que me ensinaram melhor que professores "tecnológicos".
@@mathszinn mas gente, eu nao quis dizer que o professor tem que ser o modinha nao pow, nem o hi-tech, nem o professor da nova geraçao nem nada disso......... só disse que se os professores aplicassem a METODOLOGIA como a do cara do video seria mais eficiente doq usarem termos tecnicos, linguajar mais complexo etc... só isso. nao disse nada de tiktok igual o outro cara ai comentou, ou afins
@@caiomiranda-e4o sim, entendo o teu ponto. Porém, como uma profissão extremamente essencial para a formação de todas as outras, ser docente é muito difícil. Recebem "pouco", se considerar a importância, e trabalham muito, já que não são responsáveis por uma só sala, com meia dúzia de pessoas, etc. Não concorda?
Como dublador você é um ótimo professor
faltou a parte da pipa não levantar mais, da cobra não dar mais botes, da sanfona não tocar mais forró
???????
Tu é muito desinformado chega a ser insan9
faltou a parte que você percebe que esses bglh são efeitos do uso de anabolizantes, e não da creatina, que inclusive é considerado o melhor suplemento por uma maioria esmagadora de pessoas
apaga💀💀
As explicações mais divertidas do UA-cam sempre!!! 😂😂😂
Amei a maneira descontraída de ensinar.
Então no caso, os músculos construindos com à ajuda da creatina possuem muita água, tipo mais do que em quem usa whey?
Whey é só proteína amigo, são suplementos com funções diferentes.. as doses de whey você consegue substituir por outras comidas com fonte de proteína.. Já a creatina tem a função específica que o Jubilut ensinou no vídeo. Mas sim, entre um pote de whey e um de creatina, é bem mais viável a creatina, já que vai aumentar sua performance no treino e deixar seus músculos "maiores" por conta da água intramuscular...
O tecido muscular é composto principalmente de água, proteínas e eletrólitos, e a água representa cerca de 70% a 75% do peso do músculo.A água é importante para o funcionamento adequado dos músculos, pois ajuda a manter a hidratação celular, o que é crucial para a produção de energia e para a contração muscular. Além disso, a água ajuda a remover resíduos metabólicos e toxinas dos músculos, o que pode melhorar a recuperação após o exercício e a creatina ajuda a levar mais água para dentro do músculo
@@jose4132 Blz, entendi, obrigado pela resposta.
@@FrederikCairo Blz, entendi 👍🏼
@@FrederikCairo so que um necessita de usar e beber o dobro de agua que tu toma no outro pq ao contrario do whey a creatina ataca mt mais seus rins se vc beber pouca agua vai da ruim.
Resumo: A Creatina ela ajuda os Músculos💪🏻(Ombro, Tríceps etc..) que você trabalha, mais quando trabalha você fica cansado e Nunca é o Suficiente.🥶🌪️ Então a Creatina ajuda a Crescer Os Músculos e dá Mais Rapidez, e levanta Mais Peso. 🫱🏻🫲🏿🔥
Valeu não sabia como funcionava mais Vendo essa Carinhas foi logo Entendendo Kkk🤣💀💨
Vi uns comentários que não entenderam a parte das lesões.
O músculo aumenta em volume justamente por causa das pequenas lesões causadas pela atividade física.
Eu não entendi a parte da água 🫠
Muito legal! Parabéns pela criatividade.
Maravilhoso o vídeo ❤
Creatina é o suplemento com mais estudos científicos publicados, quem treina, deve tomar
Fonte: Meuku
@@Caniballe não, há diversos estudos, pode pesquisar ao invés de falar besteira
@@dioniragnarokadventure7083 Pode observar, esses que falam o que vem na cabeça não possuem foto no perfil. São covardes e se escondem atrás de avatares e imagens aleatórias…
@@maikelmetzker Eu tive um amigo que o nome dele era Godefredo mas o chamavam carinhosamente de Gode.. E o Gode gostava tanto de mulheres quanto de homens, então ele ficou conhecido como o Bi-Gode.
@@maikelmetzker Verdade, esses caras que usam avatares de perfil não falam nada com nada
A creatina é um suplemento que eu não fico sem ❤
fo
da
se?
@@TH4Z405Não.
@@evilchildiii diz ae c topa?
Eu queria ter a coragem desse prof 😂
Esse cara simplesmente ensina várias coisas em formato de vídeos legais
Ótima explicação ❤
Só não vi ninguém preocupado com os possíveis problemas nos rins, pois se a águas vai para os músculos, os rins vão sofrer carência pois a água para hidratar eles não vai ser suficiente já que está indo toda ou maior parte para os músculos
Mas é comprovado que não tem risco para os rins
Achei essa creatina suspeita kkkk
eu entendi viu kkkkkkkkkk safada
@@anuncioincrivel8379 ?
kkkkkkkkkk safada
Safada kkkkkkkkkkk
BATMAN Eles estão falando de coisas ilicitas!!@@ericksayber487
Faz dos anabolizantes tbm kkkkk
😂😂😂 ADOREIIIIII 🎉
Paulo e maravilhoso 😂❤
Como usuário de creatina, eu uso e aprovo.
Eu acho q esse seu shape é photoshop em
É real mano
Sempre tem os invejosos pra dizer que é mentira .
Não pode ver alguém lá encima que já quer jogar pra baixo.
@@nikolatesla3594 verdade, se o Tesla falou tá falado
Então que dizer q os caras são basicamente um colchão de água?
o corpo em sí é 70% água, quem dirá os músculos. Por isso a agua é tao importante principalmente quem treina
Amei, assim consigo entender, obgda de coração
Amei muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼
Ele com esses músculos aí 😂😂😂😂
Você é muito criativo e engraçado 😂
Top 10 pessoas que ensinam melhor que a escola
Muito criativa idéia. Amei
Massa o vídeo. parabéns 👏👏👏
Adorei o vídeo, parabéns mais um inscrito no canal , obrigadaa
Amei o vídeo, parabéns ao roteirista😏🚬🌿
Socorro só comentei pra apoiar! Pq você merece demais
Tirou todas as minhas duvidas❤
Adorei Lorenzo. Legal adoleta❤
Seu canal é bão demais cara!
Cara ele e incrivel ele transformation uma explicação em algo que prende vc
MAGNÍFICO ! 👏🏻
Ótima explicação 🎉😂
Top. Humorado e didático 👍🤣
Meu filho tem um ano e 10 meses, ele ri muito com esses vídeos
O cara q malha na força do cafezinho com pão 😎😎
Amoooo jubilut 😂
Bem explicado 😊
Boa explicação mano 😂😂😂😂