Hubo una época en que me dolían mucho las rodillas y era porque no hacía estiramiento pos-ruta, unos masajes descontracturante + estiramiento y a la semana ya estaba bien.
La plomada debe colocarse en un costado de la rodilla y debe de caer no en la punta del pie, sino en el centro del eje del pedal. Zeno Zanni " Pedalear Bien" , Andy Pruit "Complete Medical Guide for Cyclist", Phill Burt" Bike Fit"
Ya casi cumplo 3 meses de cirugia de ligamento cruzado anterior fraactura de tibia y sutura horizontal de menisco ya hoy empiezo a salir a hacer algunos kilometros
Cuanto me ayudas sin pedírtelo Cris, cuando la vida se ponga cuesta arriba, plato chico y piñón grande, me encanta este vídeo y todos los que haces ya q aporta mucha técnica y se ve que te importa que no nos hagamos daño! Cada día mejor ciclista!eso es lo que consigues Cris de mi, buenas rutas bella!!! Haaaa! Y sigo bajando de peso ❤ amo el ciclismo ❤️
Yo por suerte después de hacer miles de kilómetros con la bicicleta y muy cargado no he tenido problemas con la rodilla. Pero mi problema son los hombros los. Y más cuando tengo que tirar de la bicicleta en las subidas cargado. Y lo peor durmiendo que me entra un hormigueo y se duermen los brazos antebrazos y manos
cuando la vida se pone cuesta arriva, plato chico piñon grande. Yo me curé de un desgarro de meniscos en la rodilla..poco a poco terapias y finalmente con bici estatica y luego Ya salir con la bici a la calle. Ahora estoy muy bien y practico todos los dias. Saluu Cris.
hasta el dia de no me ha dolido las rodillas y suelo solo hacer una cosa, sprint cortos todo lo que puedo con intervalos de descansos de 90 segundos o más, no hago largas sesiones porque falta de tiempo ni largas distancias, y solo 3 veces a la semana el sprint si hacen bien es un ejercicio en el que ahorras tiempo de ejercicio y mas si lo haces por lo menos 2 veces al dia, ya eh hecho varias veces este cuestión y ahora soy capaz de mantener una cadencia crucero mas o menos respetable contra viento qué es el obstáculo para la velocidad en campo cosa que antes no podia porque tenia que bajar el ritmo o hasta pararse, es nada comparado con las personas que se dedican al ciclismo como profesión.
Hola Kris , como decían nuestros abuelos, todo en exceso es malo ,has de todo pero con medida,si tomas mucha agua,te puede matar,lo mismo si comes mucho,lo mismo si te excedes en el pedaleo,así que todo con medida, en equilibrio,sin excesos,Buenas Rutas !❤ Saludos desde Costa Rica!
Cuando la vida se pone cuesta arriba piñón grande y plato chico, gracias por su video, excelente contenido, vamos mejorando mucho dejando en práctica lo enseñas en ellos, un abrazo desde Colombia.
Estoy tendido como ballena varada en la orilla del mar. Después de una feroz pedaleada, bajo un sol,,,, terrible, me arrepentí mientras pedaleaba, pero ahora ya no me arrepiento, saludos desde Cuenca Ecuador.
En lo personal no uso Calas, ni me agradan. Me gusta andar libre y dispuesto a enfrentar alguna emergencia. Me considero de rápidos reflejos y ello me han salvado de múltiples jodazos por años y años y no pienso cambiar en esto. En fin, cada quien.
Cristina saludos desde Colombia, pregunta en estos momentos estoy sufriendo de prostata agrandada, uso sillin antiprostatico salgo cada domingo y estoy haciendo mas o menos 57km. Tomando descanso entre dos o tres en mi recorrido. Me perjudica mi próstata. Que me aconsejas hacer. Gracias
Que buen video muchas felicidades por tus videos que siempre traen algo importante es cierto lo que dices estoy acostumbrado a hacer 70 kilometros y 90 y el otro día hice 121 y Se me inflamo una rodilla estoy visitando el medico ya en pal d dias estare de vuelta en la bici. Bendiciones para ti y toda tu familia saludos desde República Dominicana 🇩🇴
Me dolían las rodillas, cuando usaba un piñón más pequeño que el correcto. Veo cómo moda en BsAs, a la gente, usar el último piñón con el plato mayor en sus R29. Yo después de vivir en Santiago de Chile considero inútiles los cambios en esta ciudad casi llana.
Y yo casi siempre en marchas duras porque me gusta la velocidad pero veo que es malo habrá que bajarle el ritmo por mis rodillas aunque sacrificó la diversión de andar rápido.
Yo tengo molestia en la rodilla,una vena me acalambra que pasa por encima de ellas,tengo mas en una que en otra,tiene sanacion? la tengo hace tiempo,pero nunca de joven Tuve una caida hace mucho debajo del talonnde aquiles,tengo una vena alli me acalambra el pie,nunca se me curo,obvio todos la tenemos,me fije en el otro pie pero esta contraida y bien,la del otro pibe tiene forma de V media chueca y me molesta Que puedo hacer? 😢
Excelente video de verdad pero llego un poquito tarde para mi tengo una molestia en mi rodilla derecha al pedalear tendré que ir con un especialista gracias saludos
@@pitbullcerbero6342 yo también, aunque lo malo es perder el control por la velocidad si no cuentas con un casco un corta vientos y ese tipo de ropa que usan los ciclistas, el viento te va a llevar jaja, máximo llegó a los 80km/h y ahí siento como si la bicicleta se fuera a desarmar, ya que es tan liviana a esas velocidades que si no te relajas, o hay tránsito, una mala frenada y a mimir
Excelente video!!! Lastima que a la mitad se queda mudo hasta casi el final...a alguien le ocurrió lo mismo?
copyraig de la musica de fondo de seguro
EL MANEJAR BICICLETA, CURO MI DOLOR DE RODILLA , EXCELENTE VÍDEO, GRACIAS
Hubo una época en que me dolían mucho las rodillas y era porque no hacía estiramiento pos-ruta, unos masajes descontracturante + estiramiento y a la semana ya estaba bien.
Cuando la vida se pone cuesta arriba, plato chico y piñón grande. Cris, muchas graciaaaas! Saludazo desde México!!
Cuando la vida se pone cuesta arriba
Plato chico h piñón grande
Viva ciclismo
La plomada debe colocarse en un costado de la rodilla y debe de caer no en la punta del pie, sino en el centro del eje del pedal.
Zeno Zanni " Pedalear Bien" , Andy Pruit "Complete Medical Guide for Cyclist", Phill Burt" Bike Fit"
Cuando la vida se ponga cuesta arriba, plato chico y piñón grande. Aguanté la bicicleta 👊👊👊💪💪💪
We, yo literalmente me subí al cerro dónde está mi casa y llegue como pude, aunque ya me dan miedo las bajadas😂😂
Dale duro y aprieta el músCulo jajaja
@@juanjhm7283 tienes que ir de a poco es un día ala vez amigo
@@oscarflores9434 pov: el freno no funciona ☠️☠️☠️
Yo soy muy porfiado en eso 😅
Hola...buenas tardes...un saludo desde bogota colombia.....gracias por este super video....bendiciones.
Cuando la vida se pone cuesta arriba plato chico piñón grande saludos desde Colombia
Ya casi cumplo 3 meses de cirugia de ligamento cruzado anterior fraactura de tibia y sutura horizontal de menisco ya hoy empiezo a salir a hacer algunos kilometros
Cuanto me ayudas sin pedírtelo Cris, cuando la vida se ponga cuesta arriba, plato chico y piñón grande, me encanta este vídeo y todos los que haces ya q aporta mucha técnica y se ve que te importa que no nos hagamos daño! Cada día mejor ciclista!eso es lo que consigues Cris de mi, buenas rutas bella!!!
Haaaa! Y sigo bajando de peso ❤ amo el ciclismo ❤️
Qué bonito... muchas gracias!
@@solaenbici te lo mereces por dar tan buenos consejos, 😉 y compartir todo lo q sabes con nosotr@s!
Me encantan estos videos y lo agradable de las explicaciones !!!!
Gracias por comentar
Gracias por la frase: cuando la vida se pone cuesta arriba, plato chico y piñón grande". Ayuda mucho
Cuando la vida se ponga cuesta arriba,.plato chico y piñón grande.
Saludos desd Colombia... Buenas rutas oara todos y todas.
Yo por suerte después de hacer miles de kilómetros con la bicicleta y muy cargado no he tenido problemas con la rodilla. Pero mi problema son los hombros los. Y más cuando tengo que tirar de la bicicleta en las subidas cargado. Y lo peor durmiendo que me entra un hormigueo y se duermen los brazos antebrazos y manos
Cuando la vida se ponga cuesta arriba, plato chico y piñon grande!!! Amo tu voz 😍
Cuando la vida se ponga pa" arriba....plato pequeño y piñón grande..excelente Cristi.
Cuando la vida se ponga cuesta arriba, plato chico y piñón grande excelente vídeo saludos desde Barinas-Venezuela 🇻🇪🇻🇪 bendiciónes ❤
todo totalmente cierto.. al principio me pasó casi que todo lo que se menciona en el video.. por milimetros
cuando la vida se pone cuesta arriva, plato chico piñon grande. Yo me curé de un desgarro de meniscos en la rodilla..poco a poco terapias y finalmente con bici estatica y luego Ya salir con la bici a la calle. Ahora estoy muy bien y practico todos los dias. Saluu Cris.
Me alegro Javier y bienvenido!
Como toda máquina 🦿se requieren ajustes para el rendimiento 💪💪💪💪🚴♂️
CUANDO LA VIDA SE PONE CUESTA ARRIBA, PLATO CHICO Y PIÑON GRANDE. Buenas Rutas Cristy ¡Excelente Vidio!
Cuando la vida se pone cuesta arriba...
Plato chico y piñon grande... Y ver tus videos para instruirme en la Bicicleta...
Cuando la vida se pone cuesta arriba, plato chico y piñon grande, saludos desde Chile, Rodrigo ❤
hasta el dia de no me ha dolido las rodillas y suelo solo hacer una cosa, sprint cortos todo lo que puedo con intervalos de descansos de 90 segundos o más, no hago largas sesiones porque falta de tiempo ni largas distancias, y solo 3 veces a la semana el sprint si hacen bien es un ejercicio en el que ahorras tiempo de ejercicio y mas si lo haces por lo menos 2 veces al dia, ya eh hecho varias veces este cuestión y ahora soy capaz de mantener una cadencia crucero mas o menos respetable contra viento qué es el obstáculo para la velocidad en campo cosa que antes no podia porque tenia que bajar el ritmo o hasta pararse, es nada comparado con las personas que se dedican al ciclismo como profesión.
Hola Kris , como decían nuestros abuelos, todo en exceso es malo ,has de todo pero con medida,si tomas mucha agua,te puede matar,lo mismo si comes mucho,lo mismo si te excedes en el pedaleo,así que todo con medida, en equilibrio,sin excesos,Buenas Rutas !❤ Saludos desde Costa Rica!
Pura vida Nati ❤
Excelente reseña, cada charla es super importante
Cuando la vida se pone cuesta arriba, plato chico y piñón grande. Saludos desde el Pirineo aragones. Desde Sabiñánigo un abrazo 👍👍
Cuando la vida se ponga cuesta arriba, plato chico y piñón grande. Saludos desde Colombia
Cuando la vida se pone cuesta arriba piñón grande y plato chico, gracias por su video, excelente contenido, vamos mejorando mucho dejando en práctica lo enseñas en ellos, un abrazo desde Colombia.
Primer like, saludos desde Toronto
Abrazo amigo!
Muy buenos consejos para los que hacemos este bello deporte.gracias
Gracias a ti
Hola bella Solaenbici, gracias por las útiles informaciones. Saludos cordiales desde Maracay Venezuela.
Saludos 🤗
Y nosotros amamos tus videos❤ gracias, gracias, gracias 🙏😊. cuando la vida se ponga cuesta arriba,plato chico y piñón grande.suave , relájate.
Un abrazote!
CUANDO LA VIDA SE PONGA CUESTA ARRIBA, PLATO CHICO Y PIÑON GRANDE. 🤙😎
Hola buen dia gracias por compartir sus conocimientos a la comunidad que gusta del ciclismo saludos de Ecuador.
Gracias a ti Mauro!
Cuando la vida se ponga cuesta arriba 🔝, plato chico y piñón grande. 🚴 🚴 🚴 🌹 ❤️ 🌹
cuando la vida se pone cuesta arriba piñón grande y plato chico. gracias señora bonita este video estuvo muy chévere!!!!
Gracias Tomas 😁
Estoy tendido como ballena varada en la orilla del mar. Después de una feroz pedaleada, bajo un sol,,,, terrible, me arrepentí mientras pedaleaba, pero ahora ya no me arrepiento, saludos desde Cuenca Ecuador.
Me a ayudo muchísimo gracias
Saludos desde San Luis de la paz Guanajuato México
Gracias lo voy a analizar
Muchas gracias por todos tus consejos, siempre son una buena ayuda, saludos de argentina 🇦🇷🇦🇷
Saludos Pablo y gracias!😁
En lo personal no uso Calas, ni me agradan. Me gusta andar libre y dispuesto a enfrentar alguna emergencia. Me considero de rápidos reflejos y ello me han salvado de múltiples jodazos por años y años y no pienso cambiar en esto. En fin, cada quien.
Cristina saludos desde Colombia, pregunta en estos momentos estoy sufriendo de prostata agrandada, uso sillin antiprostatico salgo cada domingo y estoy haciendo mas o menos 57km. Tomando descanso entre dos o tres en mi recorrido. Me perjudica mi próstata. Que me aconsejas hacer. Gracias
Excelente explicación.👍🏻
Que buen video muchas felicidades por tus videos que siempre traen algo importante es cierto lo que dices estoy acostumbrado a hacer 70 kilometros y 90 y el otro día hice 121 y Se me inflamo una rodilla estoy visitando el medico ya en pal d dias estare de vuelta en la bici. Bendiciones para ti y toda tu familia saludos desde República Dominicana 🇩🇴
Muchísimas graciss y pronta recuperación 😊
@@solaenbici❤
Muy buenos consejos, enhorabuena
Plato chico piñón grande
Tu si sabes
Plato chico piñón grande!!
Cuando la vida se ponga cuesta arriba, plato chico y piñón grande, un abrazo Cristi.
Otro para ti Francisco😉
Me dolían las rodillas, cuando usaba un piñón más pequeño que el correcto. Veo cómo moda en BsAs, a la gente, usar el último piñón con el plato mayor en sus R29. Yo después de vivir en Santiago de Chile considero inútiles los cambios en esta ciudad casi llana.
Épico el audio 5:30
Y yo casi siempre en marchas duras porque me gusta la velocidad pero veo que es malo habrá que bajarle el ritmo por mis rodillas aunque sacrificó la diversión de andar rápido.
Exelente 🤗🙏
I❤TUS VIDEOS.
A veces el ajuste del sillín de talón, no funcionan bien con las personas de pie largo. Yo en mi caso que calzo 47.
Cuando la vida se pone cuesta arriba, plató chico piñón grande 👍
Hola 👋 Espinola ❤
Cuando la vida se pone cuesta arriba plato chico y piñon grande, y como consejo ves s un biomecanico😊
El sonido vuelve al minuto 6:27, gracias
Cuando la vida se pone cuesta arriba plato chico piñón grande argentina. Besos
Cuando la vida se ponga cuesta arriba plato chico y piñón grande 🚴
Yo tengo molestia en la rodilla,una vena me acalambra que pasa por encima de ellas,tengo mas en una que en otra,tiene sanacion? la tengo hace tiempo,pero nunca de joven
Tuve una caida hace mucho debajo del talonnde aquiles,tengo una vena alli me acalambra el pie,nunca se me curo,obvio todos la tenemos,me fije en el otro pie pero esta contraida y bien,la del otro pibe tiene forma de V media chueca y me molesta
Que puedo hacer? 😢
Plato chico!!! Piñon grande!!! Mis rodilleras están con una condromalacia. Ya que mi cuerpo no puede contener su increíble e inconmensurable poder 😂😅.
Q linda te amamos
Y yo a ustedes 😊
Excelente video de verdad pero llego un poquito tarde para mi tengo una molestia en mi rodilla derecha al pedalear tendré que ir con un especialista gracias saludos
Lo siento mucho Samuel. Espero que te mejores
Problemas con el audio. Supongo que ya los solucionaste.
Feliz año nuevo.
Bajo impacto 😂😂, así es, si te caes impactas bajito, contra el piso y las bajo que eso en algunas ocasiones.
En el punto 4, alguien puede compartir el estudio?
😲👌👌👌👌👌
👍
Una Parte del vídeo no se escucha 🚲😵💫
Cuando la vida se ponga cuesta arriba, plato chico piñon grande
Cuando la vida se pone cuesta arriba , plato chico y piñón grande🎉🎉🎉❗❗❗❗
Cuando la vida se pone cuesta arriba plato pequeño piñón grande
A mi me duele mi rodilla 😫
Cuando la vida se ponga cuesta arriba, plato chico piñon grande😆
Cuando la vida se pone cuesta arriba plato grande y piñon chico 🚴🚵🚴🚵🚴🚵🚴🚵🚴🚵🚴🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
No hay sonido a partir del 5:03 😢😢😢
No usen pedales con traba para uso recreativo, se pueden arrepentir
Cuando la vida se ponga cuesta arriba, plato chico y piñón grande. 😉
Cuando La vida sé ponga cuesta arriba plató chico piñón grande 🤕🤕🤕🤕
5:01 No se escucha bien el audioo 😭😭😭
Cuando la vida se pone cuesta Arriba = 34 X 32
Cuando la vida se ponga cuesta arriba, plato chico y piñón grande
60km a la semana? Yo hago 60km repartiendo pedidos en bicicleta en un dia ☠️
Cuando la vida se pone cuesta arriba,plato chico y piñón grande
El video se Muteo 😭
Cuando la vida te pone subidas plato grande y piñon grande.
Cuando la vida se pone cuesta arriba: plato chico y piñón grande 😊
Y yo montando bici por qué no puedo trotar por la rodilla y salen con este video
Cuando la vida se pone cuesta Arriba, Agarra La Bici..y No mires Asia bajo.😮😊😅
Cuando la vida se ponga cuesta arriba plato grande de 100 dientes y piñón pequeño de 5 dientes
Jsjs ya quisiera tener uno de 100 dientes en un descenso seguro alcanzarás los 150km por hora o hasta más.💪😉.
@@pitbullcerbero6342 yo también, aunque lo malo es perder el control por la velocidad si no cuentas con un casco un corta vientos y ese tipo de ropa que usan los ciclistas, el viento te va a llevar jaja, máximo llegó a los 80km/h y ahí siento como si la bicicleta se fuera a desarmar, ya que es tan liviana a esas velocidades que si no te relajas, o hay tránsito, una mala frenada y a mimir
Al minuto 5 del vídeo se detuvo la narración, no se escucha la voz?
Cuándo la vida se pone cuesta arriba plato chico piñón grande
Jaja mi doctor me dijo si te duele pues has solo 20 minutos 😂😂
Eso ya esvejeses
No
Cuando la vida te ponga cuesta arriba, plato chico piñón grande, GRACIAS por lo de el calentamiento 😨😨nunca lo he hecho 🚴♀️🚴♀️