Yo me hago bidones con : 60gr de maltodextrina + 30gr de Fructosa. Ahora mismo estoy en todos los entrenamientos de más de 1h tomando esto (5 días a la semana). Mi pregunta es: ¿Este consumo elevado de fructosa es nocivo?. De ser así ¿Con qué puedo sustituirla?. Y otra pregunta, para una carrera de 12, 13h. ¿Sería factible hacer la nutrición de esta manera, con 12 bidones de esta mezcla?. Gracias Crack 😊💪
Cierto..cada uno tiene que entrenar como le sienta la alimentación en carrera y que le sentará mejor..mil gracias 👍👍💪💪💪
Buenas, Juanma. Gracias por tus videos. ¿Puedes explicar tú estrategia de sales y cafeina en carreras?. Animo con tu recuperación, crack.
Muchas gracias 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Yo me hago bidones con : 60gr de maltodextrina + 30gr de Fructosa. Ahora mismo estoy en todos los entrenamientos de más de 1h tomando esto (5 días a la semana). Mi pregunta es: ¿Este consumo elevado de fructosa es nocivo?. De ser así ¿Con qué puedo sustituirla?. Y otra pregunta, para una carrera de 12, 13h. ¿Sería factible hacer la nutrición de esta manera, con 12 bidones de esta mezcla?. Gracias Crack 😊💪
Excelente consultorio JuanMa!!!
Los bidones que utilizas son desechables??? En donde los compras y cuantas veces usas cada bidón antes de tirarlo???
Excelente
Juanma en Tarragona hacen unas 12 horas de trail... Por si queréis entrenar por aquí. 😜
www.rockthesport.com/es/evento/12-hores-trail-tgn