Wie geil. Nach einem Stream von dir, wo du das mit deiner Bizeps Übung erwähnt hattest, hatte ich mich mit ner 3kg Kurzhantel hingesetzt den Arm genauso angewinkelt und die Hantel ganz außen am Kopf gefasst. Und nur durch Pronation einen Pump erreicht. Top Karsten 👍
Danke für's teilen! Da meine Wenigkeit nicht auf Patreon & Co unterwegs ist, sondern nur auf Fb und UA-cam ( werde halt 45 und nicht 16😅) sind deine Videos und schon fast legendären Livestream + Essen Sessions echter (Unterhaltungs)Wert. Mit bestem Gruß aus Essen
Die Übung ist für mein Armtraining ein richtiger Gamechanger. Die Kontraktion durch das Eindrehen ist enorm. Der Bizeps wird knüppelhart. Habe das mit leerer Olympia KH-Stange und 50 Wdh. durchgeführt. Teste demnächst mal schwerer - bin gespannt. Danke für das Trainingsvideo.
Hola die Waldfee 😳 Wat für ne geile Übung. Heute mich am Ende des Trainings hingesetzt und mit 4kg den Karsten gecurlt 😛 Nach 30 Whg.: der Pump meldet sich an Nach 40 Whg.: Bizeps bläst sich enorm auf Nach 50 Whg.: herrlich intensiver Pump. Arme inkl. Unterarme geadert. Schläuche überall Nach 60 Whg.: Intensives Gefühl ... mache noch 10 Nach 70 Whg.: könnte noch weiter, beende den Satz. Lege die Hanteln ab und bin BEGEISTERT! 👉 Damit werde ich innert kürzester Zeit 1-2 cm Umfang dazugewinnen, davon bin ich überzeugt. Danke Karsten 👌
Sehe ich genau so. Es funktioniert. Schade nur, dass ich das ab Mitte 30 noch nicht geschnallt habe, obwohl mein Körper mir eindeutige Signale gesendet hat.
@@SuperGermanIrish absolute Zustimmung. Oftmals steht das eigene Ego einem im Wege. Bin jetzt 50 Jahre alt und möchte den Sport den ich so liebe und viel verdanke noch einige Zeit machen. Das geht halt nicht mit niedrigen Wiederholungen und maximal gewichten
Rein vom gucken dachte ich "Wat is dat denn?"... Grad der Winkel des Arms, als ob das so einen Unterschied macht,... aber habs probiert und wie geil war das denn bitte, Danke!! Hätte ich nicht gedacht
@@MasthuhnPartei Jawoll😜💪und wieder die Welt zum Positiven verändert bzw GameChanger gespielt 😇 (und das bereits mehrmals….zb Fasten, Salz in der Diät, Pausentraining, Myokalypse usw😊)
klasse, hier mal ein kleines feedback: ich habe jeweils freitag und gestern vorm kurzen barbesuch mit freunden (m/w/d) jeweil 60 whds mit 2,5 kilo gemacht und bin BEIDE male von ehemals fremden menschen (w) angesprochen worden. Ich bin nicht besonders hübsch, daher denke bin ich mir sicher dass der Pump durch den KarstenCurl hier durchaus mit verantwortlich war. ->Vielen Dank!
@@arnejeder840 Klaro, je gepumpter der Bizeps, umso mehr gehen die Mädels steil. Fakt. Muskeln sind Sexualattribute und Lustorgane; schon alleine deshalb sollte man jeden Tag pumpen 💪
@@tiffy1088 über genau diesen Muskel habe ich just ein sehr langes und ausführliches Video bei Patreon gemacht. Mein Rat: diesen Muskel brauchst Du auf keinen Fall extra noch trainieren, weil Du dann schwere Probleme bekommen kannst 🤔🙈😬
@@tiffy1088 Der besagte Muskel neigt sehr stark zum Verkürzen/Entzündungen und wird oftmals mit Schulterbeschwerden verwechselt. Daher wie gesagt….besser nicht direkt trainieren, eher versuchen zu dehnen🤔💪
Hi Karsten ich bin's Santino wollte Mal fragen wie es dir geht momentan arbeite ich sehr hart an mir und möchte in Zukunft Bodybuilder werden💪.Außerdem gab es heute einen anstrengenden Legday für mich.Und denk daran skip niemals beintraining wie die ganzen influencer es sagen.
@@SwenFranke-l6w Zu der Übung kommen noch längere Videos und Ausführungen. Sie ist nämlich echt ein GameChanger! Natürlich auch zu anderen Übungen, Logo 💪🥳🥂 Ach so…die lange Version von dem obigen Video findest Du bei Patreon👌 Aber wie gesagt - zu der Übung werde ich noch einiges drehen. So oder so💪
Pfütze ist der beste Mann! Du hast mein Training massiv verändert und mich zurück zum KT gebracht... kann Dir nicht genug danken!!
Danke 😇
Danke karsten! Schön das du wieder da bist 😊💪
Ich war noch nie weg🙄🤔😬
Das habe ich total vergessen, danke für die Erinnerung :-) Man ist oft so in seiner Routine gefangen und schaut kaum noch über den Tellerrand hinaus.
👍
Bist und bleibst der Beste,sehr lehrreich und verständlich.liebe Grüße Mathias
@@mathiasvongradolewski8821 Danke 👍
Wie geil. Nach einem Stream von dir, wo du das mit deiner Bizeps Übung erwähnt hattest,
hatte ich mich mit ner 3kg Kurzhantel hingesetzt den Arm genauso angewinkelt und die Hantel ganz außen am Kopf gefasst.
Und nur durch Pronation einen Pump erreicht.
Top Karsten 👍
@@Dutch628 👌
Danke für's teilen! Da meine Wenigkeit nicht auf Patreon & Co unterwegs ist, sondern nur auf Fb und UA-cam ( werde halt 45 und nicht 16😅) sind deine Videos und schon fast legendären Livestream + Essen Sessions echter (Unterhaltungs)Wert. Mit bestem Gruß aus Essen
Danke 😊
Die Übung ist für mein Armtraining ein richtiger Gamechanger. Die Kontraktion durch das Eindrehen ist enorm. Der Bizeps wird knüppelhart. Habe das mit leerer Olympia KH-Stange und 50 Wdh. durchgeführt. Teste demnächst mal schwerer - bin gespannt. Danke für das Trainingsvideo.
💪
Super. Diese fundierte anatomisch und Physiologischen Erklärungen sind spitze. So weiß man worauf es ankommt, wenn man variert
@@ralfwitte3107 💪
Endlich! Endlich wieder trainingsvids!
@@bellstuff 🥳🥂💪
Er ist wieder da 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Ich war nie weg🙄🙈😬😜
Tolle Sache Karsten 👍👍👍
Wird ausprobiert 💪💪💪
💪
sehr interessant pump is auch heftig, gerade ausprobiert :D
👍
Immer wieder super! Danke 💪
🙏
Wird ausprobiert. Danke!
Klasse👍
Wird probiert, happy pumping! 👌
Klasse👍
Und wenn man denkt, man weiß schon alles und hat alles gesehen, kommt Karsten um die Ecke und puffff....mindblow. Vielen Dank mein Bester 👍💪
Gerne💪
Danke. Bitte mehr so kleiner Tipps.
Gerne👍
Karsten, Diggie... die Durchblutung danach ist ja der Oberhammer. Danke für die Übung. Voll gut. 💪😅
Super 💪
Hola die Waldfee 😳
Wat für ne geile Übung. Heute mich am Ende des Trainings hingesetzt und mit 4kg den Karsten gecurlt 😛
Nach 30 Whg.: der Pump meldet sich an
Nach 40 Whg.: Bizeps bläst sich enorm auf
Nach 50 Whg.: herrlich intensiver Pump. Arme inkl. Unterarme geadert. Schläuche überall
Nach 60 Whg.: Intensives Gefühl ... mache noch 10
Nach 70 Whg.: könnte noch weiter, beende den Satz. Lege die Hanteln ab und bin BEGEISTERT!
👉 Damit werde ich innert kürzester Zeit 1-2 cm Umfang dazugewinnen, davon bin ich überzeugt.
Danke Karsten 👌
welchen Armumfang hast du bitte? Gruss Mirko
👍
Danke für das lehrreiche Video. Forever leichte Gewichte und hohe Wiederholungen.
PS: Stabiles T-Shirt, Karsten.
@@RandallFlagg-z4b Danke 😊
Sehe ich genau so. Es funktioniert. Schade nur, dass ich das ab Mitte 30 noch nicht geschnallt habe, obwohl mein Körper mir eindeutige Signale gesendet hat.
@@SuperGermanIrish absolute Zustimmung. Oftmals steht das eigene Ego einem im Wege. Bin jetzt 50 Jahre alt und möchte den Sport den ich so liebe und viel verdanke noch einige Zeit machen. Das geht halt nicht mit niedrigen Wiederholungen und maximal gewichten
@@RandallFlagg-z4bSehr clever👌
@@SuperGermanIrishUm das Richtige zu tun ist es nie zu spät💪
Krasse Übung. Sie funktioniert sogar mit Bändern! Man muss sich nur den jeweiligen Winkel suchen und dann pumpt das Ding sich auf, echt der Wahnsinn🙏💪
@@michapa5971 👌
Rein vom gucken dachte ich "Wat is dat denn?"...
Grad der Winkel des Arms, als ob das so einen Unterschied macht,...
aber habs probiert und wie geil war das denn bitte, Danke!!
Hätte ich nicht gedacht
@@Mellenium Super💪
,selbst ohne Gewicht 70 wh gemacht u guten pump wenn man es mit Leidenschaft macht u denn muskel spüren will
Dein Buch Myokalyse ist gestern angekommen. Freue mich schon darauf es zu lesen
Danke sehr😊
Jetzt müssen alle Bücher umgeschrieben werden 😎
@@MasthuhnPartei Jawoll😜💪und wieder die Welt zum Positiven verändert bzw GameChanger gespielt 😇 (und das bereits mehrmals….zb Fasten, Salz in der Diät, Pausentraining, Myokalypse usw😊)
Hammer t shirt LG Cihan
@@HüseyinBas-b1v 💪
Genial
😇
Gut, einige Übungen für die Isolation der verschiedenen Schultermuskeln würde ich ebenso begrüßen.
ua-cam.com/play/PLNlze1vSJmQbUA8rzy9V67MdqD68ac_tH.html&feature=shared
klasse, hier mal ein kleines feedback:
ich habe jeweils freitag und gestern vorm kurzen barbesuch mit freunden (m/w/d) jeweil 60 whds mit 2,5 kilo gemacht und bin BEIDE male von ehemals fremden menschen (w) angesprochen worden.
Ich bin nicht besonders hübsch, daher denke bin ich mir sicher dass der Pump durch den KarstenCurl hier durchaus mit verantwortlich war.
->Vielen Dank!
@@arnejeder840 Klaro, je gepumpter der Bizeps, umso mehr gehen die Mädels steil. Fakt. Muskeln sind Sexualattribute und Lustorgane; schon alleine deshalb sollte man jeden Tag pumpen 💪
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial genau so Keule
Mit Clubbells kann man diese Übung super machen.
@@edwarddannenberg5084 👍
Vielleicht auch mal ein kuzes Video zum Coracobrachiales, mit welcher Übung, man den am besten trifft 👍
@@tiffy1088 über genau diesen Muskel habe ich just ein sehr langes und ausführliches Video bei Patreon gemacht. Mein Rat: diesen Muskel brauchst Du auf keinen Fall extra noch trainieren, weil Du dann schwere Probleme bekommen kannst 🤔🙈😬
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial danke Dir, wird beherzigt.
@@tiffy1088 Der besagte Muskel neigt sehr stark zum Verkürzen/Entzündungen und wird oftmals mit Schulterbeschwerden verwechselt. Daher wie gesagt….besser nicht direkt trainieren, eher versuchen zu dehnen🤔💪
Früher gab es in dem Studio in dem ich trainierte dafür eine Maschine.
@@paulniehaus3369 gibt es heute noch. Die Unterarm-Maschine von Gym 80 zb.; daran kann man das auch wunderbar machen 💪
Hi Karsten ich bin's Santino wollte Mal fragen wie es dir geht momentan arbeite ich sehr hart an mir und möchte in Zukunft Bodybuilder werden💪.Außerdem gab es heute einen anstrengenden Legday für mich.Und denk daran skip niemals beintraining wie die ganzen influencer es sagen.
@@n.j.9341 Sehr gut💪
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial Ich hätte noch eine Frage ob du vielleicht Tipps hättest wie ich mich mit der Zeit steigern kann
@@n.j.9341Viel Essen💪
Über 300 Mal aufgerufen und 70 Likes 🙄
Gleich ausprobieren, danke! 😁
@@HansWurst-zr4je 👍
70 wh ohne Gewicht ,geilen pump ,wenn man es wirklich spüren will
😬
Kamasutra für Pumper
😜🙈🤣
@@KarstenPfuetzenreuterOfficial Grüße nach Hofstede 🫡
Kiesertraining hat da für so gar ne Maschine
👌
Och....nur 4.28 .... so kurz ....na net das da was hier einreisst .... 😂
@@SwenFranke-l6w 🙈🤣
@@SwenFranke-l6w Zu der Übung kommen noch längere Videos und Ausführungen. Sie ist nämlich echt ein GameChanger! Natürlich auch zu anderen Übungen, Logo 💪🥳🥂 Ach so…die lange Version von dem obigen Video findest Du bei Patreon👌 Aber wie gesagt - zu der Übung werde ich noch einiges drehen. So oder so💪
Sieht Schwul aus aber fetzt💪😁
@@thomasknoch4285 🙈