GENÇ KALMANIN SIRRI!
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Genç Kalmanın Sırrı
Genç kalmak için şu 6 temel sağlık ilkesine uymalısınız:
1- Stresden uzak durmak, anı yaşamak ve sahip olduklarınız nimetler için şükretmek,
2- Derin karın nefesleri almak,
3- Yeterli ve kaliteli uyku,
4- Kalp atış hızınızı ve nefesinizi hızlandıran ve terlemenizi sağlayan egzersizler yapmak,
5- Vücudunuzdaki toksinleri zamanında atmak,
6- Mizacınıza uygun beslenmek.
Bu ilkelerin yanında:
Ara öğünleri atlayın ve öğünler arasında bir şey yemeyin;
Her yarım saatte bir yarım bardak ılık kaynamış su için ve buzlu sudan kaçının;
Kemik suyu tüketin;
Soğuk sıkım doğal yağlar kullanın;
Protein açısından zengin gıdalar tüketin;
Beyaz şeker ve diğer yapay tatlandırıcılar, beyaz un ve beyaz undan yapılmış ürünler, pirinç ve fast foodlardan uzak durun;
Taze yiyecekler tüketin;
Mevsimsel ve renkli meyve ve sebzelerden faydalanın;
Yiyeceklerinizde mizacınıza uygun baharatlar kullanın;
Organik yiyeceklere erişiminiz yoksa, doğal besin takviyeleri kullanın;
Çiğ kuruyemiş tüketin;
Healthy plus karışımlar gibi doğal bitki tohumlarını günlük olarak kullanarak hem vücudunuzun su tutmasını sağlayın hem de vitamin ve minerallerinizi alın;
Kolajen ihtiyacınız varsa, 40 yaşından sonra D3 vitamini, C vitamini, safran ve diğer şifalı bitkilerle kombinlenmiş collay collagen gibi ürünler kullanın;
Gülümseyin, pozitif arkadaşlarınızla iletişimde olun ve sahip olduklarınız nimetler için şükredin;
Haberlerden uzak durun;
Güneş ışığından faydalanın ve güneş görmüş toprak ve kum üzerinde çıplak ayakla yürüyün.
ve benzeri şeyler yapın
1. Sağlıklı Beslenme
Bol Sebze ve Meyve: Antioksidan bakımından zengin gıdalar serbest radikallerle savaşarak cildin genç kalmasına yardımcı olabilir.
Omega-3 Yağ Asitleri: Balık, keten tohumu gibi kaynaklardan alınabilir. Cilt sağlığını ve esnekliğini destekler.
Tam Tahıllar: Rafine edilmiş tahıllar yerine tam tahıllı ürünler tercih edin.
2. Düzenli Egzersiz
Aerobik Egzersizler: Yürüyüş, koşu, bisiklet gibi egzersizler kalp sağlığını korur ve enerji seviyelerini yüksek tutar.
Ağırlık Antrenmanı: Kas kütlesini koruyarak metabolizmayı canlı tutar.
3. Yeterli Uyku
Kaliteli Uyku: Gecelik 7-9 saat uyku, vücudun yenilenmesi için gereklidir. İyi bir uyku cilt sağlığına da katkıda bulunur.
4. Cilt Bakımı
Güneş Koruyucu Kullanımı: Güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak için düzenli olarak güneş koruyucu kullanın.
Nemlendirici: Cildin nemini korumak için günlük olarak nemlendirici kullanın.
5. Stres Yönetimi
Meditasyon ve Yoga: Stresi azaltarak genel sağlığı ve cilt görünümünü iyileştirir.
Hobiler ve Sosyal Aktiviteler: Zihinsel sağlığı korur ve genel yaşam kalitesini artırır.
6. Toksinlerden Uzak Durma
Sigara ve Alkol Tüketimini Azaltma: Bunlar cildin yaşlanma sürecini hızlandırabilir ve genel sağlığı olumsuz etkileyebilir.
İşlenmiş Gıdalardan Kaçınma: Kimyasal katkı maddeleri içeren gıdalardan uzak durmak genç kalmaya yardımcı olabilir.
7. Su Tüketimi
Bol Su İçmek: Hidrasyonu sağlamak, cildin parlak ve esnek kalmasına yardımcı olur.
8. Pozitif Yaşam Tarzı
Olumlu Düşünme: Pozitif bir zihin yapısı, genel sağlığı ve yaşam kalitesini artırabilir.
Sosyal Bağlantılar: Sağlıklı ve güçlü sosyal ilişkiler, uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.
DR KALAN KiTAPLARI
6 Altın Kural SAĞLIĞIN MİMARI : www.drkalannat...
ELAİM & DELAİL : www.drkalannat...
İNSAN MIZAÇLARI : www.drkalannat...
Sağlıkta Vitaminlerin Rolü: www.drkalannat...
Sosyal Medya:
instagram: ...
Dr.kalan ürünleri almak isterseniz:
www.drkalannat...
www.hepsiburad...
www.trendyol.c...
Danışmanlık Ve Randevu
0 552 852 1000
Farzollah Kalan (drkalan) kimdir?
drkalan.com/in...
Dr. Kalan Collay Kolajen tozu karışımı:
www.hepsiburada.com/dr-kalan-collay-karisimi-tozu-balik-i-100dogal-30-sase-p-hbcv00000z42yz
Evet hocam coooooook haklisiniz birazda gamsız olmak lazim
Çok huzur geldi içime. Aracılığınız için teşekkürler hocam.❤
Iyi ki varsiniz hocam tesekkurler❤❤
Allah razı olsun çok teşekkür ediyoruz
Sizi çok seviyorum kardeşim tavsiye lerinize uymaya çalışıyorum
Güzel ve faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim 😊
Çok teşekkürler hocam ağzınıza sağlık
Çok teşekkür ederim, elinize sağlık🙏 🐞🍀
Tesekur ederim doktorum hocam sağol 💚💚💛💛🥰🥰🍊🍊💐💐✌️✌️❤️❤️❤️🌹
Allah razı olsun hocam
Teşekkürler hocam bilgiler çok faydalı sağol varol
süper Dr eye sağolasın varolasan
Teşekkürler hocam. ❤
Teşekkürler hocam 🎉
Teşekkürler hocam 🥰♥️🙏
Doktor kalan gerçek tafsiyeler etmiştir bende şifali kutalarim var ibinisine yazileroni okuyorum hocamız kalan doğru soyliyor 💚💚💚💚💛💛💛💛🥰🥰🥰🍊🍊💐💐✌️✌️✌️✌️❤️❤️🌹🌹🌹
Teşekkürler
Hadi gençleşelim.
Teşekkür❤❤❤
Teşekkür ederim
Tesekkurler
Allah razi olsun Hocam.
Hocam hami burundan nefesi iceri alib agizdan vere bilermi? Cunku diyirler her adam bu nefesi alib vere bilmez lutfen aciqlama getirin.Allah raxi olsun.
Herkes yapabilir tabi ki. Sadece geliştirmek gerekebilir eğer başlangıçta yapamıyorsa bir insan
💞EVLİLİK SAYFASI ❣️
ÜYELİK YOK ÜCRET YOK
İşiniz gücünüz şeytanlık peşinde.
Hocam dogru söyluyor
Acaba. Kollejen tozu. Ne kadar zarari faydasi var bilmiyoruz sizdemi hocam isinizi paraya. Cevirdiniz. Bitkisel meyve ve guzel sohbetlerinizin faydasini anlatiyordunuz yine oyle devam edin
Kolajenin içeriği çok önemlidir. Piyasada ki her Kolajen faydalı değildir maalesef. Araştırmalısınız
🙏🙏🙏
Spas her biji doktor kalan 💚💛💛💛🥰🥰🥰🍊🍊💐💐💐✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹
Hocam benim bağırsaklar düzenli çalışmıyor
Karın bölgem ve göğüs kısmına kırmızı beneklerim var (10yıldır ) var ve yeni yeni çıkan kırmızı leke ler de buna bağlı olarak size muayene ve benzer işlem yapabilirmisiniz hastaneye gidip kimyasal ilaçları kullanmak istemiyorum bu konuda yardımcı olabilir misiniz
Tabi ki yardımcı olabilirim. Ofisle iletişime geçip danışmanlık alabilirsiniz 05528521000
Safra kesesi taşı ameliyat ı nasıl olur
Ameliyat için uzman cerraha sormalısınız. Doğal yollardan yardımcı olmamı isterseniz ofisle iletişime geçebilirsiniz 05528521000
🇹🇷💯👍
Atistirmaliklari hayatinizdan çıkarın
🎉🎉🎉
😂 kendini sev genc kal
Yahu gençliğin sırrını çözmüş olsaydınız önce kendinize uygulayınız görelim
Kurallara uyarsanız genç kalırsınız diyor. Ben uyuyorum genç kaldım demiyor
Adam kaç yaşında biliyormusunuz😅
Dedi genç kalmış
@@azzu6264
He he bende çok inandım 😂
Allah razı olsun hocam
Teşekkür ederim
Teşekkürler
Teşekkür ederim