1. 아침공복에 탄수화물 먹지 않기 (빵, 떡, 과자 금지) 2. 들기름, mct오일, 올리브유 한 숟갈 먹기(좋은 지방 먹기, 견과류 곁들여도 ok) 3. 기상 후 미지근한 물에 유산균 복용, 야채 많이 먹기, 물 많이 마시기 (건강한 장 만들기) 4. 간헐적 단식 (16:8, 장을 쉬게 하기) 5. 미지근한 물 천천히, 수시로 마시기 (가짜 배고픔 잠 재울 수 있음) 6. 충분한 숙면 (자기 전 4시간 전부터 금식, 격한 운동 피하기 등) 7. 금주, 절주 8. 급하게 찐 살은 급하게 빼기 9. 매일 아침 같은 시간에 체중 재기 (적정 무게보다 쪘다면 그날은 덜 먹기) 10. 내 맨몸 매일 바라보기, 사랑해주기 (부족한 부위는 집중 운동) 11. 따로 시간 안 내더라도 수시로 운동하기 (계단 오르기, 택시 안 타기) 12. 멘탈, 식탐 관리 (안 좋은 음식들은 내가 먹을 수 없는 음식이라 최면 걸기, 꼭 먹고싶다면 전날 적게 먹고 다음 날 적정량만 먹기)
내가 먹은음식이 나를 만든다... 넘나 뜨끔하네요 ;;;; 내일아침부턴 공복에 탄수화물로 시작하지 말고 최대한 단백질위주로 바꿔보겠습니다!! 10가지 다 지킬 자신은 없지만 하나씩 지켜볼게요 ㅠ 울컥하면서 봤어요 ㅠㅠ 하나님덕분에 또 이렇게 삶의 질이 올라가네요~~ 늘 감사드립니다!!!!
진짜 맞는 것 같아요 ! 한 평생 관리해야하고 건강식으로 최대한 운동하면서 살아야지 ~0~ 전 소화도 잘 못 해서 장건강을 위해서 오히려 간헐적식이 진짜 젤 맞긴해요 >< 와... 목소리나 말투도 조금 비슷하신 것 같은 조보아 친언니 ? 이실 수도 있는 정말 닮고 에쁘신 느낌스요~
다이어트에 대한 철학이 저랑 너무나 비슷해서 영상 보는 내내 극공감했어요..저는 살도 살이지만 콜레스테롤 수치때문에 당스파이크 안오는 식이요법으로 바꾸고 간헐적 단식에 틈틈이 걷고 운동하려고 지금도 노력중이구요.그렇게 차근차근하다보니 살은 덤으로 빠지더라구요.요즘 그누구보다 가볍고 건강한 삶을 살고있는듯 합니다.젤 중요한것은 일단 먼저 빵 피자 과자 라면 등 밀가루 음식 끊고 탄산음료 과당 커피 아이스크림 등 멀리하는게 다이어트의첫걸음인거 같습니다. 하나님 얼굴도 이쁘신데 건강한 가치관에아름다운 마음씨까지 가지고 계신거 같아요.👍
제가 3년째 먹는 국내 최초 체지방 감소 식약처 인정 다이어트 유산균 최대혜택 7차이벤트 8월6일 오전10시 오픈입니다!! 다이어트 커피도 구성에 있어요~ 제가 먹어봤을 때 다이어트 유산균우 이게 최고예요~ 아래 영상 참고해주세요ㅎㅎ ua-cam.com/video/Om3WIOmHfXI/v-deo.html
1일 1식 하고 있어요. 대신 점심에 한끼 먹을때 먹고싶은거 양껏 먹고 있어요. 저녁과 아침은 굶고 물을 2리터 이상 마시고 있는데 체질이 어떻게 변할지 모르겠어요. 혹시 아시면 답변 부탁드려요 언니가 소개해주신 다이어트 유산균도 아침에 먹은 후부터 진짜 배가 덜 부르더라구요!! 감사합니딩❤
제가 물을 빠르게 마셔서 자꾸 화장실을 자주 갔었나봐용 ㅋㅋㅋ 언니 덕분에 알았네요~ 귀찮아서 잘 안 마셨는데 ㅎㅎ 전 갑상선 저하증 때문에 호르몬 약을 먹고 있어서 살이 찌더라구요 ㅠㅠ 저주 식욕 조절 잘 하구 간헐적 단식두 하는데 ㅠㅠ 운동을 하면 몸이 더 아파서 운동도 잘 못하게 되구 ㅠㅠ 글두 운동해야겠죵?
하나 언니 진짜 왜르케 이쁘세요? 네? 헉 언니 저 요즘 아침에 일어나자마자 믹스커피로 하루를 시작하는데 반성해야겠어요 '내가 먹은 음식이 곧 나다' 라는 말을 항상 기억해야겠어요 식탐이 많아서 걱정이에용 ㅠㅠ 간헐적 단식이 진짜 효과가 있나봐요 오늘도 유용한 내용 감사해용~❤❤
하나님~저는 미지근한 물을 빨리 먹어버렸는데..잘못된 방법이였네요ㅜ 내일부터는 천천히 자주 마시는 습관을 들여야겠어요~항상 유익된 영상 올려주셔서 감사해요~❤👍👍 요즘 딸램들이랑 남편이 주름 생기고 살쪘다고해서 멘붕이 왔네요!하나님 말씀대로 잘 실천해봐야겠어요~ 괜찬으시다면 하나님 스킨케어 루틴도 알고싶어요~🙏🙏❤
이뻐지고 날씬해지는건 정말 절로 되는게 없어오 다이나마이트는 항상 생활속에서 해야 하는게 맞는것같아요 저도 계단타기는 2년 넘게 꾸준히 하는데 먹는건 진짜 진짜 못 참겠어요 힝 하나띠 영상보면서 배운거 조금씩 실천해 볼께요 이쁘고 멋진 하나띠 늘 감사해요❤. 알럽😊😊😊❤
진정성 있는 모습이 감동입니다 자기를 아끼는 모습도 사랑스럽고 무엇보다 평생 할수 있는 다이어트 를 알려주시니 감사합니다 체질을 바꿔볼께요 절대 살찐적이 없는데 최근 1-2년 동안 몸무게가 널뛰기를 하네요 50이 넘어서 전처럼 쉽게 몸을 대하면 안되겠더라구요 좀 더 저를 아껴볼께요😊😊😊
옛날에 TV에서 보고 너무너무 예뻐서 넋넣고 봤던기억...손예진,전지현,김태희보다 더 예쁘다고 생각했는데 이렇게 유튜브에서 보다니 ..정말 신기하네요!! 동일인물 아닐수도 있지만..이름도 최하나고 인상이 꼭 그분같아요. 한두번 TV에 나오고 영 안나와서 서운했는데 이렇게 보다니ㅎㅎㅎㅎ 참고로 저 여자에요!!! 진짜 너무너무 예뻐서 아직도 기억이 생생해요!!!
셀티바에서 이렇게 답변 왔어요^^ 셀티바 프로바이오틱 다이어트 제품의 경우, 식약처 국내최초 체지방 감소 기능성이 인정된 개별인정형 원료로, 균주 자체가 장건강 + 체지방 감소까지 도움이 되는 멀티기능성 유산균입니다 ^^ 문의 주신 부분의 답변으로는 청소년 섭취 가능합니다. 더해서 ,보통 유산균에 가르시니아 등 다이어트원료 배합하여 다이어트 유산균으로 만들어진 제품과는 차별화된, 2중 기능성으로 유산균이므로 보다 다이어트보조제와는 다른 개념으로 좀 더 안전하게 섭취가능합니다.
역쉬 넘넘 이쁜 하나님😍🌷👍 유익하고 도움되는 영상 잘 보았습니다. 장건강이 다이어트에 도움된다는 말씀에 다이어트 유산균 잘 챙겨먹고 있습니다 셀티바 먹고나서 확실히 배고픈걸 모르겠어요 조금만 먹어도 배가 불러요 ㅋ 덜먹으니 살 빠지고 주변에서 대체 뭘먹고 사냐는 소릴 듣네요 ㅋ 완젼 좋아요 셀티바 공구 기다리고 있어욤 😍👍🌷
하나님~ 정말 평범한 10계명 이지만, 이것이 가장 특별하고 서서히 내 몸을 만들어 가는 10계명이라고 생각합니다. 체중계 바로 꺼냈습니다. 전 여지까지 일년에 한번 건강검진때만 몸무계를 쟀었거든요..ㅠ.ㅠ 10계명 눈에 보이는 곳에 기재해 놓고 오고 가면서 저를 다시 만들어야 겠습니다. 전 아침에 일어나서 무조건 차갑지 않은 정수물 500ml+유산균 먹고 있거든요....나름 추천받아서 잘 먹긴하고 있는데 혹시 추천해 주실수 있는 유산균 있다면 부탁드릴께요^^ 감사합니다.
언제나 좋은 말씀, 도움되는 말씀 감사해요^^ 근데, 출산하면..다 쉽지 않아요ㅠㅠ아가씨때는 저도 엄~~청 노력하고, 관리했는데..아기5살때 까지는 정말 멘붕;; 몸도 예전같지 않구요ㅠㅠ 특히 배는 진~~짜 노력해도 안빠지고..흐물흐물;; 가슴은 모유수유로 탄력잃었고ㅠㅠ하나님이 부럽습니다~~!! 그래도 울컥하며 알려해주시니 용기내서 다시 도전!! 해볼께요~~^^
(요약) 건강한 다이어트 10계명 1. 아침에 일어나자 말자 탄수화물 먹지 말 것 2. 장이 건강하면 살이 저절로 빠진다. 물, 유산균, 야채 필수. 밀가루, 트랜스지방 3. 간헐적 단식하기. 16:8. (19~11시 : 11~19시) 4. 미지근한 물 천천히, 자주 마시기 5. 충분한 수면. 자기전 4시간 섭취 금지. 6. 금주. 술은 다이어트 최고의 적 7. 급찐급빠. 술마시고 난 다음 날은 무조건 뺄 것. 8. 매일 같은 시간에 채중 잴 것. 매일. 9. 전신 거울로 바디 체크하기. 매일. 칭찬도. 10. 운동은 특별히 시간내지 말고 수시로 자주 할 것. 엘리베이터 대신 계단, 대중교통 이용
![[#문과VS이과놀라운증명] 유전에 따른 아침형 인간 vs 저녁형 인간💥 올빼미족의 인지 기능이 아침형 인간보다 뛰어난 이유](http://i.ytimg.com/vi/JbSr5e5tRJY/mqdefault.jpg)
![[#김창옥쇼3] 결혼 후 최대 난제=갱년기 온 남편😣 함께 살아갈수록 부부간의 대화가 이어지지 않는 이유](/img/n.gif)
⭐️저랑 저희 온가족이 5년째 내돈내산으로 먹고있는 국내 최초 체지방 감소 식약처 기능성 인정 셀티바 다이어트유산균,발효효소,다이어트커피 어디에서도 볼 수 없는 최대혜택
11차 이벤트 8월 11일(일) 오전10시 오픈입니다
3개월마다 진행중입니다
콜라겐은.언제쯤.전 콜라겐.구매하고
싶어요
@@픽션러프 6월9일 오픈입니다^^
1. 아침공복에 탄수화물 먹지 않기
(빵, 떡, 과자 금지)
2. 들기름, mct오일, 올리브유 한 숟갈 먹기(좋은 지방 먹기, 견과류 곁들여도 ok)
3. 기상 후 미지근한 물에 유산균 복용, 야채 많이 먹기, 물 많이 마시기
(건강한 장 만들기)
4. 간헐적 단식
(16:8, 장을 쉬게 하기)
5. 미지근한 물 천천히, 수시로 마시기
(가짜 배고픔 잠 재울 수 있음)
6. 충분한 숙면
(자기 전 4시간 전부터 금식, 격한 운동 피하기 등)
7. 금주, 절주
8. 급하게 찐 살은 급하게 빼기
9. 매일 아침 같은 시간에 체중 재기
(적정 무게보다 쪘다면 그날은 덜 먹기)
10. 내 맨몸 매일 바라보기, 사랑해주기
(부족한 부위는 집중 운동)
11. 따로 시간 안 내더라도 수시로 운동하기
(계단 오르기, 택시 안 타기)
12. 멘탈, 식탐 관리
(안 좋은 음식들은 내가 먹을 수 없는 음식이라 최면 걸기, 꼭 먹고싶다면 전날 적게 먹고 다음 날 적정량만 먹기)
우와 정말 나랑비슷한 루틴입니다
저도 52세 인데 지금까지 44킬로 유지중입니다~~평생 하루도빠짐없이 체중계재고
먹는것적당히 먹고1킬로찌면 적게먹고
빠지면 조금더먹어서 체중유지합니다
인스턴트 거의안먹습니댜
이런 노력덕분에 남들의부러움항상받고
아직도 모든사람들의 눈길을사로잡습니다
허리21인치항상 유지합니다
저랑비슷한루틴이라 너무뿌듯합니다~^^
유미미님 멋지세요👍👏
50 넘어서는 적정체중은 되어야해요.
좀 저체중ㅈ이시네요.
대학병원 교수님께서 말씀하시더라구요.
키가 어떻게 되시나요? 50대부터는 너무 마른것도 안좋은데요...단백질소실, 근손실 주의하셔야 할 듯 합니다.
진짜 진실의 팁들... 장 건강이 너무 중요합니다 제대로 된 유산균 챙겨먹고 야채량 늘리고 몸이 많이 좋아졌어요, 예전처럼 안좋은 음식 욕구도 덜 생기고요. 다 주옥같은 하나씨의 팁들.. 최고에요.
유산균 추천해주세요~
@@무지개-m4x 쿠팡에서 캐나다산 25-50 billion 개채수 추천요
비판하지 않고 내 몸을 사랑해주라는 말에 뭉클했는데 언니도 울어서 나 같이 울었잖아여ㅠ 초기 애청자인데 뷰티유튜버로 자리잡은 거보니 장하고 기뻐요! 점점 더 흥하시길 기원해요❤
진짜 이 분은 평생 복 받으실 것 같다 마음씨가 외모만큼이나 정말 아름다우시다
공감되요 나를 사랑하는 습관 ~~~ 보면서 눈물이 핑~ 자주 놀러 올께요 건강하세요^^
항상 건강하고 행복만 하세요💓
내가 먹은음식이 나를 만든다...
넘나 뜨끔하네요 ;;;;
내일아침부턴 공복에 탄수화물로 시작하지 말고 최대한 단백질위주로 바꿔보겠습니다!!
10가지 다 지킬 자신은 없지만 하나씩 지켜볼게요 ㅠ
울컥하면서 봤어요 ㅠㅠ
하나님덕분에 또 이렇게 삶의 질이 올라가네요~~ 늘 감사드립니다!!!!
진짜 맞는 것 같아요 ! 한 평생 관리해야하고 건강식으로 최대한 운동하면서 살아야지 ~0~
전 소화도 잘 못 해서 장건강을 위해서 오히려 간헐적식이 진짜 젤 맞긴해요 ><
와... 목소리나 말투도 조금 비슷하신 것 같은 조보아 친언니 ? 이실 수도 있는 정말 닮고 에쁘신 느낌스요~
언니...홈트로 죽을맛이얐는ㄷ 제 알고리즘에 떠서 ...?팩폭으로 뚜들겨 맞ㄴ옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 미지근한 믈 마시면 목이 건조해지더리그여ㅠㅠㅠ 갈증이 더 심해지는데 덜 차가운건 괜찮나용
네^^ 몸에 열이 많으신 것일 수도 있으니 약간 시원하게 드셔도 좋으실 것 같아요~~
외모만 이뿌신게 아니라 마음도 이뿌세요...눈물 맺히실때 같이 눈물이ㅋㅋㅋ덕분에 신념갖고 지내볼께요❤
감사합니다^^화이팅이요💖
정말 진심이 느껴지는 눈물에 저도 뭉클합니다^^함께 공유함으로 느끼는 행복함 을 이시는 분이네요^^
진짜 피부도 마음도 예술이예요~~!! 건강한 음식 위주로 먹기,금주, 전신거울로 내몸 체크하기 이거 세가지 빼곤 저도 일상화되어 어려움없이 유지하는거 같아요~~들으면서 어라, 내가 하고있는거네 ~~생각이 드니 행복해지네요 ㅎㅎ
다이어트에 대한 철학이 저랑 너무나 비슷해서 영상 보는 내내 극공감했어요..저는 살도 살이지만 콜레스테롤 수치때문에 당스파이크 안오는 식이요법으로 바꾸고 간헐적 단식에 틈틈이 걷고 운동하려고 지금도 노력중이구요.그렇게 차근차근하다보니 살은 덤으로 빠지더라구요.요즘 그누구보다 가볍고 건강한 삶을 살고있는듯 합니다.젤 중요한것은 일단 먼저 빵 피자 과자 라면 등 밀가루 음식 끊고 탄산음료 과당 커피 아이스크림 등 멀리하는게 다이어트의첫걸음인거 같습니다.
하나님 얼굴도 이쁘신데 건강한 가치관에아름다운 마음씨까지 가지고 계신거 같아요.👍
하나님은 날이갈수록 더더 예뻐지는 이유가 있었네요😊
저는 건강검진에서 장이 안좋았는데😅 오늘부터 장건강 잘챙기는 꿀팁참고할께요^^
역쉬! 하나언니의 진심이 느껴짐~~
저두 간헐적단식에 저탄고지를 하니 식탐두 줄고 체중도 줄었어요
이제 운동만 하면 되겠네요^^
운동숏츠 기대해요~~~ 싸랑해용~~~♡♡♡
장건강을 중요하게 생각안했는데 오늘부터 챙겨야겠어요! 혹시 커피는 어떻게 생각하시는지 궁금합니다!!
제가 3년째 먹는 국내 최초 체지방 감소 식약처 인정 다이어트 유산균 최대혜택 7차이벤트 8월6일 오전10시 오픈입니다!! 다이어트 커피도 구성에 있어요~ 제가 먹어봤을 때 다이어트 유산균우 이게 최고예요~
아래 영상 참고해주세요ㅎㅎ
ua-cam.com/video/Om3WIOmHfXI/v-deo.html
오늘 처음 봤는데 넘 예뻐요ㅎㅎ
피부도 어쩜이리 물광일까요?ㅎ
예쁜언니 보며 다이어트 하겠습니다
평소 제가 가지고 있는 생각인지라 공감백배입니다
야채 물 많이 챙겨먹겠습니다
구독 좋아요 누르고 갑니다~~
현이님 반갑습니다^^
평생 다이어트 없이 1kg도 변화없이 유지됐는데
50세 되고 일로 바빠 밤새듯 자주 일했더니 살이 갑자기 찌더라.
평소 물 2L이상, 채소 좋아하고
간헐적단식도 해보는데 안빠져서 놀래는중~
언니~❤ 꿀팁 감사드려요 ❤ 언니드시는 다이어트 유산균 같이 구입할래요 ❤ 운동 shorts도 기대합니다 ❤❤❤
퇴근하고 샤워하면서 듣는 하나네집❤️ 나를 아껴주는 기분이 들어서 하루의 피로가 풀리는 기분! 육아스트레스 회사스트레스가 풀려요❤️ 저를 돌보게 해주는 영상들 감사해여🎉🎉🎉
힘나는 댓글 감사합니다🤗복받으세요😍💖
저도 같이 눈물이 핑~~
좋은 정보 감사합니다.
유산균 콜라겐 래피소드 바디세트
뮤렌크림팩 다 잘 쓰고 있어요.
울컥하는 모습 아름다워요...
감사드려요
하나님 마음의 평안을 빕니다 🙏
1일 1식 하고 있어요. 대신 점심에 한끼 먹을때 먹고싶은거 양껏 먹고 있어요. 저녁과 아침은 굶고 물을 2리터 이상 마시고 있는데 체질이 어떻게 변할지 모르겠어요. 혹시 아시면 답변 부탁드려요 언니가 소개해주신 다이어트 유산균도 아침에 먹은 후부터 진짜 배가 덜 부르더라구요!! 감사합니딩❤
제가 물을 빠르게 마셔서 자꾸 화장실을 자주 갔었나봐용 ㅋㅋㅋ 언니 덕분에 알았네요~ 귀찮아서 잘 안 마셨는데 ㅎㅎ 전 갑상선 저하증 때문에 호르몬 약을 먹고 있어서 살이 찌더라구요 ㅠㅠ 저주 식욕 조절 잘 하구 간헐적 단식두 하는데 ㅠㅠ 운동을 하면 몸이 더 아파서 운동도 잘 못하게 되구 ㅠㅠ 글두 운동해야겠죵?
저 갑상선 암 림프전이 되었어요ㅠㅠ 수술 당시 68-70 찍다가… 지금 54로 내렸어요 ㅠㅠㅠ 엄청 애쓰고 있어 요 ㅠ 힘내세요!!!
언니 넘 이쁘고 자기관리, 멋지게살구 최고에요~! 멋잇어요~!
귀한 꿀팁 가르쳐주셔서 너무 감사합니다💕 제가 먹는 걸 되게 좋아하는 편이라 지금 다이어트하면서 좀 힘들었는데 이번 영상 보면서 요령을 잘 깨닫게 되었네요ㅎㅎ 항상 관리 잘하시는 모습이 너무 멋지세요👍 저도 본받아서 열심히 노력해야겠네요😆
화이팅이요😍💕
안녕하세요... ㅎ
야채를 어떤거 많이 드세요? 겨울이라 야채 구하기가 어려워요... 가격도 비싸고~~ ㅠㅠ
진짜 하나공주님 넘나 사랑스럽네요. 담에 ems운동풀루틴 상세편 한번 재편집 부탁드려요
다이어트중이라 정말 와닿네요 좋은내용 공유해주셔서감사해요❤
하나 언니 진짜 왜르케 이쁘세요? 네? 헉 언니 저 요즘 아침에 일어나자마자 믹스커피로 하루를 시작하는데 반성해야겠어요 '내가 먹은 음식이 곧 나다' 라는 말을 항상 기억해야겠어요 식탐이 많아서 걱정이에용 ㅠㅠ 간헐적 단식이 진짜 효과가 있나봐요 오늘도 유용한 내용 감사해용~❤❤
하나언니 언니가 하는 운동 영상들 꼭 올려주세요 몸매 너무 예뻐요❤
하나님 얼굴이 너무 반짝반짝 빛이나네요.좋은 영상 감사해요~
ㅎㅎㅎㅇ
알고리즘의 이끔으로 지나다 봤는데, 하신 말씀 완전 저도 동의합니다! 몸도 정신도 너무 건강하십니다! 얼굴에 건강한 윤기가 가득하세요! ^^ 항상 건강하세요!
감사합니다ㅎㅎ항상 건강하시고 행복하세요^^
좋은 말씀 감사합니다
중간에 울컥하실때 먼가 공감? 감정이 느껴졌어요!! 자신을 많이 사랑하시는 모습이 존경스럽고 그런한점을 배우고싶네요 정보들 감사합니다❤
감사합니다💖
진심이 담긴 최고의 다이어트 10계명! 당장 실천할수 있겠어요~
하나님~저는 미지근한 물을 빨리 먹어버렸는데..잘못된 방법이였네요ㅜ
내일부터는 천천히 자주 마시는 습관을 들여야겠어요~항상 유익된 영상 올려주셔서 감사해요~❤👍👍
요즘 딸램들이랑 남편이 주름 생기고 살쪘다고해서 멘붕이 왔네요!하나님 말씀대로 잘 실천해봐야겠어요~
괜찬으시다면 하나님 스킨케어 루틴도 알고싶어요~🙏🙏❤
언제 봐도 긍정적이시고 예쁘세요~
눈물나네요 진심으로 저에게
조언해주는 느낌이예요
바뀌도록 노력해야겠어요
정말 다 맞는말이예요
이뻐지고 날씬해지는건 정말 절로 되는게
없어오 다이나마이트는 항상 생활속에서
해야 하는게 맞는것같아요
저도 계단타기는 2년 넘게 꾸준히 하는데 먹는건 진짜 진짜 못 참겠어요 힝
하나띠 영상보면서 배운거 조금씩 실천해
볼께요 이쁘고 멋진 하나띠 늘 감사해요❤. 알럽😊😊😊❤
지금 다이어트 중이에요~
다시 한번 도움 받고 갑니다 ❤❤❤
꿀팁 잘 듣고가요^^ 멋지고 아름다우신분이네요👏👏
감사합니다 😊
언니 간헐적단식이랑 급찐급빠 방법 함께 알려주세요!! 술 마시면 탄수화물 엄청 먹고 항상 후회해요😂
진정성 있는 모습이 감동입니다
자기를 아끼는 모습도 사랑스럽고
무엇보다 평생 할수 있는 다이어트 를 알려주시니 감사합니다
체질을 바꿔볼께요
절대 살찐적이 없는데 최근 1-2년 동안 몸무게가 널뛰기를 하네요
50이 넘어서 전처럼 쉽게 몸을 대하면 안되겠더라구요
좀 더 저를 아껴볼께요😊😊😊
진짜 진심이 느껴지는 방송이었습니다 👍🏻
감사합니다^^
진짜 공부많이하신게 느껴집니다!!
오 진짜 대단하세요 몸무게 대박
오 운동 쇼츠 올려주세요!!!!
유산균 안맞는것 같아서 끊었는데 이제 다시 먹어볼게요~
언니 잘 보고 가요ㅠ 저도 울컥 했어요ㅠ 작년 이맘때 68찍다가.. 지금 54로 내렸거든요 ㅠ 식단 조절과 운동/홈트 그리고 마인드 조절중인데…한달뒤? 50이 목표에요 ㅠ 다이어트관련의 마인드 정말 공감 해요ㅠㅠㅠ
대단하세요👍 화이팅이요^^ 건강하게 요요없는 다이어트 성공하세요🤗
이쁘고 똑똑하고 현명하고 같은 여자지만 너무 존경스럽네요.
순영님 감사합니다^^항상 건강하시고 행복만 하세요😍
추우면 자다가도 깨더라구요 따뜻해야 잠이 솔솔
늘씬하고 너무 이뿌네요
다 관리의 힘이군요
이렇게 철저하게 지킬것 지키니 당연한 결과 네요~
이 유산균 구입해서 먹고 있는데 궁금한 점이 있습니다 .프리 바이오틱스가 달달한 맛이 있던데 성분이 무엇인가요 ?공복에 먹으려니 혈당이 걱정됩니다 .홈페이지 들어가 성분을 보려니 프리 바이오틱스 달달한 맛을 내는 성분이 무엇인지 나와 있지 않습니다
유산균의 먹이인 프락토올리고당 자체가 달아요~ 몸에 좋은 단맛입니다!!
옛날에 TV에서 보고 너무너무 예뻐서 넋넣고 봤던기억...손예진,전지현,김태희보다 더 예쁘다고 생각했는데
이렇게 유튜브에서 보다니 ..정말 신기하네요!! 동일인물 아닐수도 있지만..이름도 최하나고 인상이 꼭 그분같아요.
한두번 TV에 나오고 영 안나와서 서운했는데 이렇게 보다니ㅎㅎㅎㅎ
참고로 저 여자에요!!! 진짜 너무너무 예뻐서 아직도 기억이 생생해요!!!
덕심이심 반갑습니다^^ 근데 저 그 정도로 안 예뻐요.🤣🤣🤣복 받으소서🙏💖
출산 하고 3개월 후에 복직이라 다이어트 결심했는데, 일상처럼 실천해야하는 것들이네요 꿀팁 알려주셔서 감사해요^^ 제몸을 위해서 실천해볼게요❤
자기관리 끝판왕 하나뉨~~^^
헤어미스트 이벤트는 언제하신당가요
똥줄이 탑니당 😂😂
오단미님 고마워요♡ 근대 헤어미스트 아니에요😅 즐거운 하루 되세요♡
@@hanachoi01
아 헤어미스트가 아니고 지가 갠적으로 머리끋에다가도 뿌려서유 ㅎ
향이좋아서 ㅎㅎ
시행착오가 느껴지는 영상❤
항상 진심을 다해서 영상 찍어주시는 하나님🤍
눈물 보이시는데 😭어떤 마음인 지 알듯해서 저도 😭🥰
항상 뿌니들 건강하고 예쁘고 날씬하게 해주셔서 감사합니당🍓🤍
간만에.재방해서.보니.더 유익해요!
밤이.됨.마른오징어를.먹는데.맛있어서.끊을수가.없어요.ㅜ.ㅜ
마른오징어 맛있죠^^ 이왕이면 낮에 드세요🤗
다음주에 공구하시면 구입할려고 하는데 다이어트 유산균 중3 남자아이가 먹어도 될까요?
성장기 아이라 조금 걱정이 되어서요.
셀티바에서 이렇게 답변 왔어요^^
셀티바 프로바이오틱 다이어트 제품의 경우, 식약처 국내최초 체지방 감소 기능성이 인정된 개별인정형 원료로, 균주 자체가 장건강 + 체지방 감소까지 도움이 되는 멀티기능성 유산균입니다 ^^
문의 주신 부분의 답변으로는 청소년 섭취 가능합니다. 더해서 ,보통 유산균에 가르시니아 등 다이어트원료 배합하여 다이어트 유산균으로 만들어진 제품과는 차별화된, 2중 기능성으로 유산균이므로
보다 다이어트보조제와는 다른 개념으로 좀 더 안전하게 섭취가능합니다.
역쉬 넘넘 이쁜 하나님😍🌷👍 유익하고 도움되는 영상 잘 보았습니다. 장건강이 다이어트에 도움된다는 말씀에 다이어트 유산균 잘 챙겨먹고 있습니다 셀티바 먹고나서 확실히 배고픈걸 모르겠어요
조금만 먹어도 배가 불러요 ㅋ 덜먹으니 살 빠지고 주변에서 대체 뭘먹고 사냐는 소릴 듣네요 ㅋ
완젼 좋아요 셀티바 공구 기다리고 있어욤 😍👍🌷
구구절절동감!! 저 지금 168 cm에 64.2kg인데 꼭 실천해서 빠른시간에 48kg만들꺼예요
저랑 키 몸무게가 같으시네요 전 목표가 58인데ㅋㅋ 48이면 고등학생때로 돌아가야함 암튼 성공하시길
간헐적 단식 영상 너무 기대됩니다앙
일주일에 한번정도 술한잔 , 맛난음식정도는 먹고 사세요~~
정신도 행복해야 다욧 생활도 잘 할수있어요~
현명하고예뻐요.울딸들도하나님처럼.배울길
전 인생 목표가 언니 힙처럼 이쁜 힙 갖는거에용 언니 엉댕이 너무 이뽀용♡♡♡♡
고마워요😊💖
저랑 같아요ㅎ 저도 식습관이나 루틴이 비슷한데 술이 문제예요.. ㅜㅜ 주중에 건강하게 살다가 주말에 고삐풀린망아지마냥 술먹고 폭식하고..ㅜㅜ
171/53.4키론데 주말에 2키로 쩌요ㅎ 그러곤 주중에 되돌리고 반복이네요
160에50도 있는데
날씬하네요😢
160에 59도 있어요..전 쉰이 넘었지만..^^;;
꾸준한게 제일 어려운데 정말 대단하세요
맞어요ᆢ11시~~7시까지~~ 저도 그렇게 해봐야겠네요! 좋은정보네요ᆢ
감사합니다 화이팅입니다🤗
하나님~ 정말 평범한 10계명 이지만, 이것이 가장 특별하고 서서히 내 몸을 만들어 가는 10계명이라고 생각합니다. 체중계 바로 꺼냈습니다.
전 여지까지 일년에 한번 건강검진때만 몸무계를 쟀었거든요..ㅠ.ㅠ 10계명 눈에 보이는 곳에 기재해 놓고 오고 가면서 저를 다시 만들어야 겠습니다. 전 아침에 일어나서 무조건 차갑지 않은 정수물 500ml+유산균 먹고 있거든요....나름 추천받아서 잘 먹긴하고 있는데 혹시 추천해 주실수 있는 유산균 있다면 부탁드릴께요^^ 감사합니다.
제가 진행하는 4년째 먹고있는 셀티바 다이어트 유산균이 최고에요!!8월6일(일)오전 10시 역대급 7차이벤트 오픈합니다^^
언제나 좋은 말씀, 도움되는 말씀 감사해요^^ 근데, 출산하면..다 쉽지 않아요ㅠㅠ아가씨때는 저도 엄~~청 노력하고, 관리했는데..아기5살때 까지는 정말 멘붕;; 몸도 예전같지 않구요ㅠㅠ 특히 배는 진~~짜 노력해도 안빠지고..흐물흐물;; 가슴은 모유수유로 탄력잃었고ㅠㅠ하나님이 부럽습니다~~!!
그래도 울컥하며 알려해주시니 용기내서 다시 도전!! 해볼께요~~^^
언니 너무예뻐요❤제 워너비롤모델이에요 인상도 너무좋으시고 이뻐요!
고마워요😊💕
홈트어떤거하셨는지 알려주세요 몸매가 너무예쁘셔서 피티나 개인필라테스 받는줄 알았어요
홈트 영상 있어요^^
ua-cam.com/video/vJwZEiKISmg/v-deo.html
그런데 영상에 EMS 기구는 사시고 안 쓰시는 분들이 많아서 추천하지 않아요 전 잘 쓰고 있어요~~
전 술을못먹어 다행이네요 과일을 넘 좋아해서 줄여야될까요😊
네^^
인위적 인지않고
진짜이쁘심❤
하나님 최고에요. 여러가지로 도움 많이 받아요!!!!
감사합니다^^다음주에 간헐적 단식 영상도 꼭 참고하셔요ㅎㅎ
너무 멋진분ᆢ😊
혹시 커피는 드시나요?
전 카페인을 못먹는데 디카페인 다이어트 커피는 마셔요
하나님 얼굴에 바르는쿠션팩트 어떤거 쓰시는지 궁금합니다
곧 베이스 메이크업 영상 올려요^^
저는 장이 음청 안좋은듯해용ㅜ다이어트 해서 9키로 빼고 요요현상으로 다시 7키로 쪘네요ㅜ
유산균만 잘 챙겨 먹어도 다이어트 반은 성공할수 있을까요?ㅎㅎ
하나님 요즘도 보톡스 앰플 만들어서 사용하시나요?전 요즘 귀차니즘이 되어서 보톡스앰플 안바르고 있네요ㅠ
❤❤❤❤최고 저도 따라할게요🎉🎉🎉
저 하나님추천하신 다이어트유산균 먹은지 벌써 1년이 지났는데 시간이 갈수록 몸의변화가 느껴집니다
먹는건 같은데 살이 예전처럼 확 찌지않은거같아요 몸무게가 빠진건 아니지만 많이 먹어도 유지가 되고있어서 깜짝 놀래고 있는중입니다
하나네집 너무 예쁘십니다
오늘도 잘 볼게요
좋은정보 감사합니다 ^^
야채는 주로 어떻게 드시나요?
간식으로도 먹고 식사할때도 많이 먹어요
우왕~~~더 이뻐지신것같아용😊
맞아여 언니 몇년동안 ㅜ 몸안좋아졌어요 오늘부터 스타트😊
화이팅이요😍💖
일반유산균 어떤게있는지 가르켜주세요.
영양제 어떤제품 추천해주세요
제 영양제 영상 참고해 주세요.
ua-cam.com/video/RHKQabB-4iE/v-deo.html
전 제가 먹어본 것만 추천해서 다이어트 유산균이 아닌 제품은 어떤 제품이 좋은지..
감사합니다 ~^^❤
나랑똑같다 난이제 많이묵어도 살안찜
물먹음 그럼물먹으면되요 배고프면밤에 파프리카묵으면되요 두아이엄마이고
간헐적단식이 다이어트에 좋은건 확실한데요,관련박사님에게 문의해보니 딱한가지 단점이 있답니다.젊은사람이라면 추천하지않는게 생식능력이 떨어진다고해요.남녀모두요..자식을 낳지 않으려면 상관없구요.
피부가 넘 좋으시다~이뻐요
나도먹는게귀찮음 그리고보상심리도없음 아침엔물먹고 배고파도물먹고 나도야채넘좋아요 이분 나랑비슷하시다
성영김님👏👏👏장이 건강하시네요^^
@@hanachoi01 네 저도옛날에 요요 오고그랬는데 지금은 많이먹어도 살안쪄요
역시 하나님 최고네요
다이어트유산균은 어떤건가요?
셀티바 토탈케어입니다~ 어디에서도 볼 수 없는 최대혜택 이벤트 2월18일 오전10시 오픈합니다~
멋지십니다. 진정성 있는 영상제작. 감사드려요.
즐겁게 봐주셔서 감사합니다^^
하나님 치아관리 미백등등 궁금합니다!^^
저두요^^
라미네이트아닐까요?
간헐적단식 열심히 2년가까이 하는 중인데 이거 말고도 팁이 많네요~워너비 하나 언니 꿀팁알려줘서 넘 감사해요❤언니 울컥할때 마음 아파요~토닥토닥💛
제가 다이어트 실패요인이 술인데.ㅠㅠ
진짜 술은 다요트의 최악입니다
언니 ㅠㅠ 유산균 이랑 효소 단하루만하는건가요 ㅠㅠㅠ 화요일이 월급인데 ㅠㅠ엉엉 ㅠㅠ
일주일 오픈이에요^^그런데 물량소진시 조기품절될수있어요~~
@@hanachoi01 ㅠㅠㅠㅠㅠ네네 일주일 고마워여 하나언니❤️❤️❤️
(요약) 건강한 다이어트 10계명
1. 아침에 일어나자 말자 탄수화물 먹지 말 것
2. 장이 건강하면 살이 저절로 빠진다. 물, 유산균, 야채 필수.
밀가루, 트랜스지방
3. 간헐적 단식하기. 16:8. (19~11시 : 11~19시)
4. 미지근한 물 천천히, 자주 마시기
5. 충분한 수면. 자기전 4시간 섭취 금지.
6. 금주. 술은 다이어트 최고의 적
7. 급찐급빠. 술마시고 난 다음 날은 무조건 뺄 것.
8. 매일 같은 시간에 채중 잴 것. 매일.
9. 전신 거울로 바디 체크하기. 매일. 칭찬도.
10. 운동은 특별히 시간내지 말고 수시로 자주 할 것.
엘리베이터 대신 계단, 대중교통 이용
매력적인 하나님
❤😂😅😊
우리의 멋짓 하나님!!!
최고십니다!!!
정말 감사합니다