11.26(0) 나마스테💕 어깨 허리 골반 모두 잘 풀어냈어용💕 오늘도 좋은 시퀀스 너무 감사합니다.❤️ 여전히 밸런스 동작에서 부들부들 떨다가 무너지지만 쌤 영상 열심히 하면서, 근력이 붙은게 느껴져용🔥 오늘도 새로운 나를 발견하게 해주셔서 너무 감사해용🧘🏻♀️ 선생님! 오늘도 화이팅이에용💪🏻💪🏻
영상 넘 좋아요.. 저는 미국에서 요가 가르치고 있는데, 한국 요가는 이제 려경님 영상만 보면서 배우고 있어요 ㅎㅎ 한국에서 요가해본적이 없었는데... 미국과 비교해서 한국 요가 정말 디테일하네요.. 시퀀스라던지 flexibility 범위라던지.. 영상 감사하구요... 좋은 하루되세요! 나마스떼 :)
항상 섬세한 멘트로 진행해주셔서 감사해요🖤 덕분에 하고나면 목 뒷부분이 가볍고 어깨뭉침이 사라져요! 그런데 수련 끝나고 허리 등쪽 상체가 부들부들 떠는 게 가만히 앉아있는 것도 힘들어요.. 왜 그럴까요ㅜㅜ 평소에 상체가 구부정해서 허리를 얼마나 덜꺾어야, 어깨를 얼마나 뒤로 보내야 하는지 많이 고민하고 있는데ㅜㅜ 수련끝나고 좀 더 누워서 휴식을 취하는 게 나을까요..?
![[Playlist] 요가수련에 집중을 돕는 1시간 음악 모음 | 요가 명상 휴식 | 중간광고 없음](http://i.ytimg.com/vi/_LVeoEEYN9c/mqdefault.jpg)
![[Playlist] 요가수련에 집중을 돕는 1시간 음악 모음 | 요가 명상 휴식 | 중간광고 없음](/img/tr.png)
![[서리요가멤버십#46] 중급수련 50분 요가/ 선자세부터 역자세까지 풀시퀀스 요가](http://i.ytimg.com/vi/ZvcmWm1ZU4A/mqdefault.jpg)
221224
60분안에 주요한 내용이 있어서 짧고 굵게 셀프 마사지
마사지해야 인간다워지는 사람
힐링려경럽💝
230320r
어깨 편해지는 50m영상인데 2개월 전에 수련할때의 내가 업그레이드 되어있어서 기뻐요
요가의 (친생체리듬성)이라는 단어를 만들어보아요
나마스떼💟
와 와 사람이 아니므니다.
볼수록 놀랄뿐입니다.
😅🙏🏾🤍❤️🔥
다른 요가 영상보다가 처음 따라했는데
동작이 대체적으로 어렵고 진행이
엄청 빠르다는 느낌을 받았어요.
조금 천천히 하면 어렵지만 따라하겠다는
욕심이 생길 것 같네요.
영상 감사합니다.
피드백 감사합니다🙏🏾
하타요가는 좀 어렵게 느껴지실 수 있어요😊
왕초보 요가 영상은 비교적 쉽고 천천히 진행되니 도전해보세요!
너무 좋아서 어제 밤에도 하고 오늘 아침에도 했어요 두번째인데도 시간가는 줄 모르고 🙏🙏🙏 좋은 영상 감사해요 이번주는 매일 하려고 해요 요가단다사나 요가니드라 끝까지 가진 못하지만 할 수 있는만큼 하면서 😊😊😊 온몸에 피가 잘도는 느낌 좋습니당 🙏🙏🙏
프라나가 전신에 골고루 , :) 감사합니다 🙏🏽💚
진짜 오늘은 어깨가 진짜 시원해요,,다른날보다 어깨가 많이 부드럽고 잘되네요,,,늘 컴업은 숙제고요 ㅠ
미완성 자세가 있었지만 그래도 좋습니다.
감사합니다😜나마스떼🙏
샨티😘🤍
나마스떼. 오늘 깊은 자극으로 호흡하며 하루를 열었습니다. 감사합니다.
🥰🌈🙏🏾🤍 샨티
최고의 요가 스승님이십니다☺️🙂
🫢.. 감사합니다🙏🏾😚🤍
너무나 좋습니다 쌤 쵝오...!
나마스떼
샨티샨티🙏🏾🌟💚☺️
이 영상따라 수련하고 나면 눈이 맑아져요 ~
목.어깨.척추가 풀려서 그런걸까요? 넘 신기해요.
감사합니다. 좋은영상 올려주셔서
감사히 수련하고 있어요🙏
😍🙏🏾 당연히 영향이 있죠,
건강하게 꾸준히 수련하세요 샨티❤️
선생님 감사합니다 .🤩
이런 맛에 요가하는거 같아요~
자주 업로드 해주세요 ~
중독적인 요가🤭💛🌟
목소리 너무 듣기좋고 설명도 너무 잘해주셔서 수련에 많은도움이 되네요.
감사합니다.
☺️끝까지 함께 해주셔서 감사해요 해피크리스마스🙏🏾🎄🥰
요즘 나태해져서 운동을 너무 못해서 뻐근하고 피로감이 만렙을 두번이나 찍었는데 진짜 이거 보고 나마스테ㅋㅋ 새로운 나를 발견하고 몸도 마음도 가벼워 졌어요 예
😆 나마스테💫ㅋㅋ 다행이에요, 샨티샨티💫
11.26(0) 나마스테💕 어깨 허리 골반 모두 잘 풀어냈어용💕 오늘도 좋은 시퀀스 너무 감사합니다.❤️ 여전히 밸런스 동작에서 부들부들 떨다가 무너지지만 쌤 영상 열심히 하면서, 근력이 붙은게 느껴져용🔥 오늘도 새로운 나를 발견하게 해주셔서 너무 감사해용🧘🏻♀️ 선생님! 오늘도 화이팅이에용💪🏻💪🏻
새로운 나를 만나는 시간 너무 좋죠💛❤️😊🙏🏾⭐️
12.9(0) 나마스테🙏🏻 오늘 비파리타단다아사나 하면서 발에 쥐가 났어요… 아직 몸이 덜 풀렸나봐요😫 조금더 풀리는 그날까지 영상 열심히 따라하겠습니다.!!!! 오늘도 감사해요❤️
Hue~ 쭉쭉 쭉 - 120프로 힘내게만드네요. 최고의티칭 으로 잘하고 갑니다.
🔥🔥🔥샨티샨티🥰🙏🏾❤️
재택근무하며 척추랑 목이 뻐근해진걸 많이 느꼈는데 이거 하고나니 개운하고 시원해요 🤍
다행이야요 관리 잘 하세요☘️💚🙏🏾🥰
11:53 힝~오늘도 미소가 아름다우세요~반짝
아이 예쁘게 봐주시는 유님이 더 아름다우셔요🌝🙏🏾🌟
오늘 수련도 정말 시원하게 잘 했어요~~ 아침에 일어나자마자 수련이라 힘들지만 몸이 확실히 풀린 걸 느끼네요~~ 우르드바다누라사나 오래 유지하는 건 좀더 연습해야겠어요~~ㅠㅠ 후굴이 넘 힘들어요~~
후굴 힘들지만 계속 하고싶죠오~😊🧚🏻♂️
컴업이나 못하는건 눈요가해도
요가는 넘 좋아요.
덕분에 좋은 시간 감사합니다.🙏
눈요가도 조치요🥰 꾸준히 함께 해주셔요❤️🙏🏾
려경쌤!! 15:09부분..저는 너무 힘들어요. 팔꿈치를 모아서는 도저히 윗팔을 매트에 못 붙이겠어요. 이럴땐 어디가 타이트해서 그런거에요?ㅜㅜ
말해 뭐해요~😍 좋은 자세와 연결들, 항상 너무 좋아요~!! 못 하는 자세들 빼고는 성실히 수련 했습니다 넘넘 개운해요!!!😘
성실히,, 연주님 다워요 멋지셔요🙏🏾🌟🌝❤️
시원하게 풀고 몸이 따뜻해졌어요 불금에 려경쌤 영상과 함께 할 수 있어 감사합니다 :)
감기 조심하셔요☺️🙏🏾❤️🔥
와 어깨 셀프로 마사지 잘못하고 엄청 아팠는데 많이 풀렸어요!! 려경님 시퀀스 뭔가 재미있어요ㅎㅎ 잘하진 못하지만 즐기고 있슴다ㅋㅋㅋ 근데 항상 강아지가 넘넘 귀여워요❤❤❤ 어쩜 이렇게 뽀짝한지
육체힐링 안구힐링은 덤이죠🥰🙏🏾🤍 감사해요 샨티🌈❤️
오늘은 어깨 ,가슴 ,허리등 전신을 쭉 ~넘시원하고 좋아요,,마지막 컴업은 아직은 무리지만 팔,다리 간격은 이젠 가까이 되네요~
조금씩 천천히💚🌚
왕왕초급이라따라하긴어렵고힘들지만. 열심히따라하고잇습니다. 감사합니다
할 수 있는만큼 함께해요!🙏🏾❤️🤍😊
오늘은 이거 보며 수련해야겠어요👍🏻
🙏🏾❤️🌟😊🌟샨티
좋아요😊최고!🤩🙏🧘♀️
❤️🔥🥰❤️
생리중이라 3~4일 컨디션이 안좋았는데, 보기만 해도 시원시원하니 개운할거같아요~ 퇴근 후 함께 호흡해보겠습니당.^^
유님🙏🏾❤️💋🤍
영상 넘 좋아요.. 저는 미국에서 요가 가르치고 있는데, 한국 요가는 이제 려경님 영상만 보면서 배우고 있어요 ㅎㅎ 한국에서 요가해본적이 없었는데... 미국과 비교해서 한국 요가 정말 디테일하네요.. 시퀀스라던지 flexibility 범위라던지.. 영상 감사하구요... 좋은 하루되세요! 나마스떼 :)
우아 미국에서 함께 해주시다니 감사혀요🙏🏾❤️😊 좋은 에너지 널리널리 전파해주세요🌝
@@rkyoga89 넵 👍ㅎㅎ 🥰🥰
나마스떼🙏 ❤
230426rou
#16루틴으로 하고 싶은 좋은 영싱으로 가벼워지고
에너지는 채우고 갑니다
🤍🤍샨티
선생님 오늘도 감사합니다 ☺️
😊🙏🏾❤️🤍샨티
항상 섬세한 멘트로 진행해주셔서 감사해요🖤 덕분에 하고나면 목 뒷부분이 가볍고 어깨뭉침이 사라져요! 그런데 수련 끝나고 허리 등쪽 상체가 부들부들 떠는 게 가만히 앉아있는 것도 힘들어요.. 왜 그럴까요ㅜㅜ 평소에 상체가 구부정해서 허리를 얼마나 덜꺾어야, 어깨를 얼마나 뒤로 보내야 하는지 많이 고민하고 있는데ㅜㅜ 수련끝나고 좀 더 누워서 휴식을 취하는 게 나을까요..?
사바사나를 충분히 해주시고, 수련할 때 너무 긴장 없이 하도록 호흡에 의식을 두세요!🙏🏾
의상이 참 예뻐요
이것도 부디껀가요? 부디는 옷이 사려는것들은 금방 sold out이더라구요
& 꼼꼼한 설명 참 좋으네요 :)
부디 옷이에요! 품절이 빠르죠🥲 함께 호흡 감사합니다 샨티🙏🏾🌟❤️
Thanks❤
👩❤️💋👩
팔이안펴져요 ㅠㅠ 머리까진들어갔는데 ㅎㅎㅎㅎ 휴식이 제일좋아요♡
꾸준히 하면 펴질거에요❤️🙏🏾🙃
5분46초 자세는 골번이완전ㅜㅜ말랑해져야겠어요 ㅠ
맘이 힘드니까 뭄도 넘 힘드네여... ㅜ
그맘 알아요..🙏🏾 그래도 몸수련 하면 마음까지 토닥토닥 되니까, 이맛에 요가 하죠🙏🏾❤️🌟 힘내세요 샨티💛
36:52 후굴이 많아 다음 번에