Ne morate vežbati da biste smršali / dr Bojana Mandić

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 101

  • @Itsok466
    @Itsok466 3 роки тому +7

    Hvala vam sto tako osvestena trudite se maxinalno da osvestavate zaslepljene narodne mase!

  • @gajurtosuni158
    @gajurtosuni158 4 роки тому +21

    Tako jasno objasnavate,prosto nemam reci jako pozitivna osoba dog govorite iz vasih usta tece med vi zasluzujete sve pohfale.veliki pozdrav iz nemacke...

  • @gogatrivun1956
    @gogatrivun1956 4 роки тому +17

    Bravo sve pohvale ! Pozdrav za lepu doktoricu. Hvala puno.

  • @suljoj2452
    @suljoj2452 3 роки тому +3

    Puno hvala I puno uspjeha u zivotu I radu I da nam Jo's pomognes sa dobrim savjetima

  • @renatastjepanovic8836
    @renatastjepanovic8836 4 роки тому +10

    Poštovana doktorice, moram Vam reći da je ovaj video najbolji koji sam dosad vidjela što se tiče motiviranja! Hvala Vam na iskrenosti i što dijelite stručna znanja. Veliki pozdrav iz Osijeka (ja od danas krećem na LCHF prehranu, trebam izgubiti prilično veliki broj kg.

    •  4 роки тому +3

      Hvala vama na lepim rečima. Samo napred!

    • @giordanobabic2000
      @giordanobabic2000 2 роки тому

      Postovanje Renata,malo kasnim🤦‍♂️😖😖 ali imate moju pdršku,sretno i držite se💐😃👍😍🙆‍♂️🙋‍♂️❤

  • @tonciroic3289
    @tonciroic3289 3 роки тому +2

    Bravo,svaka čast,lijepo objašnjeno.

  • @milankavukajlovic4719
    @milankavukajlovic4719 2 роки тому +2

    BRAVO, HVALA💓

  • @milka6942
    @milka6942 4 роки тому +12

    Pozdrav od srca, hvala na divnom i poucnom izlaganju!! 👍✋❤️

  • @anakostic5149
    @anakostic5149 4 роки тому +13

    Poenta je da se morate kretati, dijete same po sebi ne znace mnogo. Omala sam povisen holesterol, nisam nista pila, pocela da vezbam i za 3 meseca sve ok, vrzbanje i kretanje su osnova zdravlja.

    • @lejla6357
      @lejla6357 2 роки тому +1

      Recimo sta jedes tokom jednog dana ili nedelju

  • @kristijanakristijanic
    @kristijanakristijanic 3 роки тому +2

    Hvala na motivaciji, sutra krecem sa LCHF!

  • @jelenapljakic8775
    @jelenapljakic8775 2 роки тому

    Zelela bih da Vas uzivo vidim i cujem! Ne volim ovu vrstu komunikacije! Srdacan Pozdrav! Jelena Mandic!

  • @dianajagnic1599
    @dianajagnic1599 4 роки тому +2

    Hvala na Vašem izlaganju, to sve radim i osjećam se dobro, lp

  • @rrijecanka
    @rrijecanka 4 роки тому +26

    Ja sam smršavila iz L u S-Xs bez treninga... prvo keto jedno vrijeme pa LCHF i onda post svakodnevni... ponekad i 24h bez hrane...post je obavezna i dan danas ne samo zbog održavanja linije već jer imam vise energije... hrana me umara... sretno, može se

    • @rrijecanka
      @rrijecanka 4 роки тому +5

      Milos Dragicevic pozdrav za vas, ja sam samo opisala moje osobno iskustvo, keto nije nešto na čemu sma bila dugo, samo 3 tjedna al je pokazalo rezultate... posto ja nisam neki ljubitelj mesa danas se moja prehrana zasniva na povrću pretežito, ponekad bijelo meso ali vrlo rijetko... nisam nikad bila ljubitelj voća, ako mi je dostupno ekološko ili iz vrta definitvno pojedem.. ono čemu ja ne mogu odoljeti su sirevi, pogotovo svježi kozji i njega jako često koristim u ishrani...ovo sto sam ja opisala je meni pomoglo ne samo da smršavim već da povratim energiju...i od tada zaista izbjegavam brasna svih vrsta, a ako bas nekako i koristim onda je ti najčešće dinkel (pir) brašno... žitarice mislim da nisu sto su nekad bile i zato se to izbjegava... s vremena na vrijeem pojedem crvenu i crnu rižu al to obično kad imam goste... svatko mora probati i mjeriti prema sebi, ono čega se još uvijek držim je svakodnevni post...Lp

    • @Stalker950-l3x
      @Stalker950-l3x 2 роки тому +1

      Moguce, ali: Taj nacin gubitka kilograma nije dosledan i iz tog razloga je vrlo lako upasti u tkzv. "jojo-efekat".

    • @rrijecanka
      @rrijecanka 2 роки тому

      @@Stalker950-l3x evo nakon 2 god nema jojo efekta jer ki je to način života, tako mi imaš odogovara. Sad sam otišla i korak dalje, carnivore dieta i mogu reci da se psihički osjećam bolje nego na keto. Da se razumijemo, imam dane kad jedem sve al to su posebni dani kad se nešto slavi…

    • @Stalker950-l3x
      @Stalker950-l3x 2 роки тому

      @@rrijecanka E svaka cast onda. Treba imati jak karakter da se taj nacin zivota odrzi.
      Svako dobro.

    • @rrijecanka
      @rrijecanka 2 роки тому +1

      @@Stalker950-l3x a je istina, al mene je najviše natjeralo umor, dekoncentracija, ne spavanje. Hrana jako utječe na mene. Hvala i također svaki dobro

  • @radabijelic2515
    @radabijelic2515 4 роки тому +1

    DR.BOJANA VELIKI POZDRAV ZA VAS IZ AUSTRALI

  • @stefanysteph1908
    @stefanysteph1908 4 роки тому +10

    Ne propustam ni jedan tvoj video! 😊

  • @aleksejobradovic6048
    @aleksejobradovic6048 4 роки тому +5

    ODLIČNO.

  • @draganzivanovic2283
    @draganzivanovic2283 4 роки тому +2

    Zaboravio sam dodat normalno ovo povrće pravimo sa svim vrstama mesa znaci sva i to sto masnije ja volim da jedem ova dijeta je prava za mene inače sam mesaros poz.

  • @marinam428
    @marinam428 Рік тому

    Poštovana Bojana, želim da Vam se zahvalim na pomoći. Naime, slučajno sam pogledala Vas video o karnovor dijeti i, naravno, nisam uspjela ni jedan dan da budem dosledna. Ali, ubacila sam po malo zeleniša i povrća i evo me treći mjesec, 6 kg manje. U međuvremenu, sam gledala i video o lipedemu, gdje sam se pronašla u dosta dodirnih tačaka. Ništa, imam 63 godine, nastavljam dalje, sa šetnja pored mora i nadom da će mi, ipak nestati koliko toliko i ove naslage po butinama i rukama, zbog kojih se ne kupam godinama, iako živim na moru🤷‍♀️

  • @oliverajankovic6137
    @oliverajankovic6137 3 роки тому

    DR.Bojana M.lepo sam saslušala Vas i Vaše dobronamerne savete. Mislim da je to tako kako Vi kažete,ali moja velika želja je već dugo vremena da smešan pokušavala sam neke dijete itd.mi stari možemo samo da smršamo od starosti ili bolesti.u današnje vreme retko ko umre baš od starosti.bolesti su preovladale. Bolest od koje se mrša ne bih želela.operisala sam s zaštitnu žlezdu 2013.g. I prestala pustiti.dosta pre ali sam nabacila jako puno kg.imam sada 7o. G.pijem razne lekove skupilo se mnogo toga od lepog života. Došla sam sa5o kg a možda i manje sa dvoje dece imala sa 42 god. 8 vrsta LEKOVA pijem usvojila sam se mrzim samu sebe stalno sam.išla u nadnica jasenice cigarete nisu dolazile u obzir treba hleba i ponešto još počelo mi je i okoštavanje nogu tu nema leka.i kako da smršamo da se bavim vežbama kao nekad ako skinem par kila brzo dobijem duplo. Da sa malo bistrica mogla sa postati memoare.svesna sam rata odlazak o svoga praga ali opet mi je velika Želja da skinem barem 10-12 kg itd.oprostine mi molim Vas što vam oduzimam vreme i moje jadikovke OPROSTITE DOKTORKA BRANISLAVA.HVALA NA RAZUMEVANJU dr.Nestorović citiram:"POSTOJANJE HORMONA IRISIN TADA NEĆETE IMATI PROBLEMA SA VIŠKOM KILOGRAMA" POZDRAV DOKTORKA.

  • @stojankamandic9442
    @stojankamandic9442 4 роки тому

    Xvala Bojana.

  • @deni.d.5749
    @deni.d.5749 4 роки тому +3

    I da redovito konzumiram cia seme, posle vašeg videa.. samo da se oslobodim rafinisanih šećera, sladoleda , kolača.. nije mi zbog debljine, no nezdravo.. da i pravim i one hlepčiće, Hvalaaaa

  • @jovanapetrovic2907
    @jovanapetrovic2907 4 роки тому +8

    Doktorka , šta jesti kod " Hašimoto " bolesti ..više me izluđuje ...a jako slabo jede, ...a , imam problem gojaznosti a pijem lekove za smanjenu funkciju štitne žlezde EYTIROX 25 mg .HVALA VAM

  • @miroslavamilosevic5081
    @miroslavamilosevic5081 Рік тому

    Postovano dr.mozete nesto komentarisati o leucocites un.hvala.

  • @nikilanikolajidis8990
    @nikilanikolajidis8990 Рік тому

    Kako da vas kontaktiram

  • @user-dd9mf1ls6v
    @user-dd9mf1ls6v Рік тому

    Simpa dr i pametna...

  • @danijelastosic200
    @danijelastosic200 4 роки тому +1

    Бојана ви сте царица

  • @deni.d.5749
    @deni.d.5749 4 роки тому +7

    Bojana može li šta o celulitu, ishrana, sport, tečnost i opet ga imamo

    • @igorvukovic6993
      @igorvukovic6993 4 роки тому +2

      promeni spol,,,ili uzimaj testosteron

    • @deni.d.5749
      @deni.d.5749 4 роки тому +9

      @@igorvukovic6993 Hvala, onda bih radije celulit

    • @rrijecanka
      @rrijecanka 4 роки тому +6

      Deni, ja sam ha izgubila kroz post, naravno i prije posta uz keto se smanjio... ali post je najviše pomogao... uglavnom kako se smanjivala kilažu tako je i on nestajao, sve bez vježbanja... ja bi preporučila i 5 Tibetanaca za one koji ne stižu vježbati

  • @meyra7766
    @meyra7766 2 роки тому +2

    Smrsala sam 10kg za dva ipo meseca bez treninga (osim normalnih aktivnosti) jela sve ali pametno i umereno manje secera i UH vise belancevina i td... 💪🏻.

    • @lejla6357
      @lejla6357 2 роки тому

      Sta tacnije jela i koliko

    • @meyra7766
      @meyra7766 2 роки тому

      @@lejla6357 pa prvi mesec,mesec ipo slatkise sokove grickalice skroz izbacila,osim jedne kocke secera u kafu jer ne volim bas gorku, manje hleba po parce dva inace razani ovseni mada moze i beli ali u malim kolicinama, tako reci jela sam vise druge hrane za obroke sta se pripremi a manje skroz hleba i da pila sam po casu surutke ili jogurta za svaki obrok nekako daje sitost dobro je za creva 👌🏻. I najglavnije jela sam na svaka 4 5 sati. Npr dorucak pa 4 sata ide uzina pa 4-5 sati rucak veceru nema ali ako ste gladni ubacite jos jednu uzinu takodje na 4-5 sati. Meni je uzina uglavnom bila banan,jabuka, moze i npr 2 kuvana jaja ili jogurt, grcki obicni nikako vocni i intergralni keksovi i td to je sve bzv. Bitna je samo umerenost u svemu i dalje imam iste navike samo sad pojedem i slatko ali umereno nekad uzmem grickalice umereno takodje, sokova sam se i odvikla retko popijem uglavnom voda. 👌🏻 opet brzina mrsanja zavisi do metabolizma meni je brzi pa sam za dva ipo mes 10kg. A prosek je 3 meseca 10 kg sve zavisi od osobe do osobe.

  • @emirgrozdanovic3937
    @emirgrozdanovic3937 3 роки тому +1

    Postovana, bicu sto kraci. Zbog viska triglicerida zelim da skinem nekih 5 kilograma pa da ponovim nalaze. Ne zelim da probam low carb u smislu da udjem u ketozu nego da npr izbacim ugljikohidrate uz sve obroke osim uz dorucak. Izbacio bih i secere 90%. U ovom slucaju morao bih jesti vise proteina i masti. Da li je ovo dobar pristup, tj da li je lose pojacati masti i protein u ishrani ako organizam nije u stanju ketoze. Hvala. Lp

    •  3 роки тому +3

      Samo izbacite šećer i pšenicu, to će biti dovoljno. I pojačajte unos povrća iz roda kupusarki.

  • @nizahetageljic3382
    @nizahetageljic3382 3 роки тому +3

    Pozdrav doktorice
    Bojana
    Intrresuje me jod
    Kupila sam
    Zelene oraccice u medu
    Ko navodno u zelnim orasi najviše
    Ga ima
    Kako i kojei jod da nabavim
    Veliki pozdrav

  • @tatjanas
    @tatjanas 4 роки тому

    💕

  • @srpkorapaic3807
    @srpkorapaic3807 4 роки тому +2

    Pozdrav ovo sto govorite dali vazi to sve i ako je u pitanju stitasta zlezda

  • @dzanataric687
    @dzanataric687 4 роки тому

    👏👏👏👏👏❤

  • @ljubinkagovedarica1034
    @ljubinkagovedarica1034 4 роки тому +1

    😊😊😊

  • @touch_master721
    @touch_master721 4 роки тому +3

    Pogledaj zatvorenik u Ausvicu, pogledaj one koji nemaju novac da kupuju hranu.. oni nemaju fizicku aktivnost, samo nemoj da jedes, i smrsaces,, prosto .

    • @lejla6357
      @lejla6357 2 роки тому

      Nasmina me, kako nejest 🤣

  • @nirmala9438
    @nirmala9438 4 роки тому

    Poštovana, dali je za osobe sa aritmijama i tahikardijama priporučena ova vrsta diete? Hvala, LP

    • @sanjajanoskov497
      @sanjajanoskov497 3 роки тому +3

      Tahikardije uzrokuje šećer( hleb, žitarice, krompir...

  • @biljanadjosic4936
    @biljanadjosic4936 4 роки тому +1

    Ja ne

  • @purelove8249
    @purelove8249 4 роки тому +1

    Ja sam za mjesec dana smrsala 4kg. Jela sam kao i obicno ali posle 18h samo jabuku ili slicno ako sam bas, bas gladna. Fizicki sam normalno aktivna, bez treninga i mucenja.

    • @persidaperunika9871
      @persidaperunika9871 4 роки тому

      Aj ako mozes malo detaljnije objasni sta si jela i koliko si šetala ili trčala , bila bih ti zahvalna.

    • @purelove8249
      @purelove8249 4 роки тому

      @@persidaperunika9871 Radila sam kao i obicno, vjezbala nisam jer se na poslu krecem dovoljno. Samo sam prestala da jedem posle 18h, dok sam prije jela i u 21-22h.

    • @persidaperunika9871
      @persidaperunika9871 4 роки тому +2

      @@purelove8249 hvala ti punooo ❤ si !!
      Ja imam viska na stomaku i toliko se nerviram zbog toga, sta god obucem, stomak ispadne, izludjeh.

    • @koviilic9811
      @koviilic9811 3 роки тому +1

      Jabuke uvece nije dobro jesti.

  • @zoricasekulic9219
    @zoricasekulic9219 4 роки тому +7

    Ja nezelim da jedem meso.

  • @Stalker950-l3x
    @Stalker950-l3x 2 роки тому +1

    Tijelo MORA u danu sagoriti VISE kalorija nego sto UNESE. Matematika je prosta.

  • @danijelspasic6435
    @danijelspasic6435 4 роки тому +3

    Da li ste slobodni Bojana?

  • @igorvukovic6993
    @igorvukovic6993 4 роки тому +5

    lepa ova crvena majica

    • @snezanavelickovic9536
      @snezanavelickovic9536 4 роки тому +3

      Ja vidim zelenu majcu a ne crvenu

    • @igorvukovic6993
      @igorvukovic6993 4 роки тому +1

      @@snezanavelickovic9536 onda je netko daltonista

    • @milka6942
      @milka6942 4 роки тому +5

      Na lijepoj zeni, sve je lijepo... Bojana je prelijepa. 😃✋

    • @igorvukovic6993
      @igorvukovic6993 4 роки тому

      @@milka6942 ja sam peder

    • @milka6942
      @milka6942 4 роки тому +2

      @@igorvukovic6993 Nebitno...

  • @milicax9448
    @milicax9448 3 роки тому

    Da li dijabeticar tipa 2 sme keto dijetu

    • @lejla6357
      @lejla6357 2 роки тому

      Pa keto bas je za dijabeticare

  • @lucijarados7039
    @lucijarados7039 4 роки тому

    😍❤👏👋👍💗

  • @markokovac603
    @markokovac603 4 роки тому +9

    Logika ti kaže da je ovo što priča glupost...da bi oslabio moraš da smanjiš unos hrane da odgovara realnoj potrošnji tvog tela. Ako se ne krećeš, moraćeš da gladuješ i da se odričeš hrane koja više taloži zalihe. Čak iako uspeš da zadržiš liniju na duge staze, izgledaćeś bolesno i izgladnelo, a to ustvari nije ono što ljudi žele....

    • @zemunac8532
      @zemunac8532 4 роки тому +6

      Marko nije glupost. Ja sam sa keto dijetom smrsao 25 kg, a nisam ustao sa stolice. Pri tom sam jeo, cvarke, slaninu, jaja..

    • @markokovac603
      @markokovac603 4 роки тому +2

      @@zemunac8532 pa ja ceo život, još pre nego je postalo moderno, sam instiktivno radio low carb i intermittent dijete. Svaka dije ta naravno da pomaže ali ne možeš ti dovoljno da smanjiš unos koliko će organizam da deponuje u masti ako uneto ne trošiš. Keto je najbrža i najradikalnija ali nije normalna. Treba izdržati period dok organizam ne pređe u fazu ketoze. Ja sam par puta probao i mislio sam da ću da umrem! Čim je reakcija organizma takva, logika je da nije nešto dobro. Ok je keto za ljude koji imaju previše kila i opasnost po zdravlje pa moraju hitno da zgube kilažu...

    • @koviilic9811
      @koviilic9811 3 роки тому

      Kakva glupost?To je sve dokazano.

  • @raskorasic8884
    @raskorasic8884 4 роки тому +1

    Ne morate da vežbate da bi ste smršali!

  • @darex8563
    @darex8563 4 роки тому

    Piti hroma dosta i omege 3

  • @karimbaltic1189
    @karimbaltic1189 4 роки тому +3

    Glavnu stvar nisi spomenula sto se tice mrsavljenja a to je kalorijski deficit.Dzaba tebi keto dijeta ako je npr tebi potrebno 2000 kalorija a ti keto dijetom unosis 3000.

  • @radabijelic2515
    @radabijelic2515 4 роки тому

    E

  • @ДРАСЕНДРАСЕН
    @ДРАСЕНДРАСЕН 4 роки тому

    Докторка , не слажем се са вама. Једна моја сеанса траје 45 минута. Без тренинга у природи ништа од тога.