No primeiro dia de treino eu já consegui abrir o espacate ,mas mesmo assim vou continuar treinando todo dia , não desista dos seus sonhos eu consegui vc também consegue Deixe um 👍para mim Deus te abençoe vc vai conseguir abrir espacate tô orando por vc q deus like ❤️🧡💛💚💙💜♥️💘💖💗💓💞💕💌❣️💟 Todos os tipos de corações para vc ,vc já conseguiu abrir espacate eu creio em nome de Jesus Meu nome é Yasmim Emanuelly 😅
sara vitoria Eu só consigo fazer espacate de frente, dar cambalhota, dar estrelinha, plantar bananeira e tdd mundo me chama de elástica não sei porque mas algum tempo sua perna vai abrindo vc sara vitória vc tá quase encostando sua perna no chão??
Tata Vco Eu comecei a treinar 2 vezes por dia e consegui em 2 semanas .( Por que eu ja tinha um pouco de flexibilidade ) treina bastante que vc consegue ♥
Eu no inicio do ano de 2017, memudei do Rio Grande do sul para Minas gerais. Então comecei a fazer aula de dança, e na aula de dança descobri um dom que eu tenho, eu tenho MUITA flexbilidade na coluna ( tenho tanta, que sem treino em casa e nem nada, fiz o mata borão) e então no momento estou aprendendo de tudo um pouco. Bjos e obrigada por ter lido o meu comentário 😊
Thank you for this❤ i really needed this❤ after i did the surgery of my knee i couldn't do anything ( i was a ballet dancer before) so now I will try my best to get back to dance😢 even if my knee hurts .. i love u guys! Keep up the good work
Eu nunca tentei fazer na vida , aí um dia desses qualquer eu fui tentar abrir espacare e faltava 1 palmo para eu encostar no chão, aí eu treinei por 5 dias e consegui rsrsrs . Ou seja , em uns 2 meses eu aprendi 😍
Gente, esses exercícios são bons mesmo... comecei a fazer eles na época que foi postado, porém, parei uns meses depois, não cheguei a zerar a abertura... mas até hoje, dois anos depois, sem fazer alongamento, a minha flexibilidade continua muito boa, eu quase zero a abertura no espacate sem nem sentir dor, e tudo graças a esse vídeo. Irei retomar agora os exercícios e pretendo continuar até zerar a abertura. Persistam gente, dá certo e os resultados são duradouros. Muito obrigado pelo vídeo meninas, vocês são ótimas!!
Menina se não acreditaaaa Eu já fazia balé não conseguia fazer espacate Mas aí encontrei esse vídeo eu treinei 4 vezes por semana na primeira semana eu consegui muitioooo obrigadaaaaaa❤️❤️❤️😍😍😍😍
Hoje e ontem eu treinei bastante e vi muita diferença Quando conseguir eu volto Edit 1: já estou no 3° dia e estou quase conseguindo Edit2:4°dia já melhorou um pouco Já estou mais ou menos no dia 23° e consegui! Mas vou continuar a fazer o exercícios para não perder a flexibilidade e tbm pq não está muito bom Obrigada ☺️
Só eu na quarentena sem nada pra fazer FÃ DE NOW UNITED querendo ficar como a Sofya tentando aprender a fazer esses paranauê porque no grupo de dança eu represento ela kkkk 🤣👑
Gente não desistam tem gente que só tenta uma vez e já desiste.isso leva tempo e prática e pra ter prática tem que fazer tudo isso todos os dias se der e vc vai tentando até conseguir.tambem respeitem seus limites se vcs fazem um exercício e tá doendo muito vc para e tenta outro que seja mais tranquilo pra vc até vc se sentir confiante.espero que tenha ajudado
Ela: 7 meses, 4x por semana por semana, 40 minutos de treino Eu: abri em 1 semana com 10 minutos de treino ;-; ( as vezes 15 minutos ) Varia da flexibilidade da pessoa ksks
*Estou treinando só faz alguns dias acho q três dias. Mas já sei abrir a borboletinha sem doer e inteira !! O meu sonho é fazer espacate dos dois jeitos sabe? O lateral e o frontal !! Bjs e olha que só TRÊS DIAS eu já consegui fazer a borboletinha inteira !!! Mas mesmo assim eu quando paro de fazer ela, a minha perna não acostuma com a borboletinha, aí eu tenho q treinar quase td de novo mais o tempo não é longo para a minha borboletinha sair. Bjs me deseje sorte para conseguir abrir os dois espacates !!!*
Gente eu tenho uma coisa pra dizer não desista eu nunca fiz ballet e não fasso daí pena a dificuldade que eu tive que enfrentar mais quando eu disse chega vou desistir daí fui pra escola quando deu o Recreio minhas colegas tavam fazendo daí uma das minhas colegas tentou me ajudar daí eu consegui!daí quando cheguei em casa fui melhorando agora já sei pular e cair no espacate! NÃO DESISTA!
Minha 1° experiencia nao foi fácil vai doer pra lá 😣 mas foi em outro vídeo da taty uma básicos cono eu nao estava conseguindo pq faz 4 dias junto com esse 19/01 e com o outro eu vim pra esse tentar eu sou muito mole 🤦🏻♀️
Eu comecei no fim de dezembro a treinar e agora já consigo fazer espacate e abertura!Eu achava que o desconforto já era meu limite,depois de assistir esse video e decorar os treinamentos deu td certo!Muito muito obrigada S2
Gente sério amo os exercícios de vcs ❤️ aah eu levei uma 3 meses pra conseguir mas treinando todos os dias e depois de já conseguir fiquei bem mais elástica e isso me ajudou MT no ballet
Amei os exercícios eu estou fazendo e está me ajudando muito eu parei de fazer ballet e estou perdendo a flexibilidade então faço seus exercícios e me ajuda muito
*Vo conta minha vida pu 6* *Idade: 9* *Coreografias que ja aprendi tudo:* *Fake love, idol, mic drop, dope,* *ddu du ddu du* ------- *Bias: Jungkookie S2* *Utt: Jiminie
Fabiele Santos Sim, tem gente que já nasce com uma certa flexibilidade no corpo. Isso ajuda quando você também é pequena, já que o corpo é mais fácil de "controlar".
Dica da minha mãe (ela fazia na infancia) : Sempre faça borboletinha, alem de fazer os outros se vc estiver sentada estudando, assistindo Tv, assistindo no celular TUDO QUE ESTIVER FAZENDO SENTADA, ao mesmo tempo faça borboletinha por no caso 3 vezes ao dia, e em 30 dias Tera Grandes resultados ♡
![[K-POP IN PUBLIC] Random Play dance game | Dançando em público by Black Shine](http://i.ytimg.com/vi/32Jiy1iLzW0/mqdefault.jpg)
![[K-POP IN PUBLIC] Random Play dance game | Dançando em público by Black Shine](/img/tr.png)
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
No primeiro dia de treino eu já consegui abrir o espacate ,mas mesmo assim vou continuar treinando todo dia , não desista dos seus sonhos eu consegui vc também consegue
Deixe um 👍para mim
Deus te abençoe vc vai conseguir abrir espacate tô orando por vc q deus like ❤️🧡💛💚💙💜♥️💘💖💗💓💞💕💌❣️💟
Todos os tipos de corações para vc ,vc já conseguiu abrir espacate eu creio em nome de Jesus
Meu nome é Yasmim Emanuelly 😅
Eu quase consigui mais eu tenho fé q eu consigo
O meu também meu bome e yasmim também kk rs
Como vc conseguiu vc pode me ensinar
Eu to com dois anos treinando a eu não comsigo
@@jhullycantuaria6825 e normal mais vai dar certo eu tbm estou treinando e vou chegar la
De todos os vídeos que eu já vi no UA-cam de como abrir espacate esse é o melhor vídeo
a diferença é que vcs tem o corpo de elastico e eu pareço uma madeira
sara vitoria
Eu tamem
sara vitoria Como ela mesma disse, demorou 7 meses pra chegar até aí, não é de um dia pro outro
sara vitoria Eu só consigo fazer espacate de frente, dar cambalhota, dar estrelinha, plantar bananeira e tdd mundo me chama de elástica não sei porque mas algum tempo sua perna vai abrindo vc sara vitória vc tá quase encostando sua perna no chão??
eu to treinando e to quase conseguindo só que eu não consigo ir até o chão pq dói
sara vitoria Vou deixar um nome de um canal que se chama Jubaloo ela da exercícios muito fáceis para poder encostar no chão!
Eu luto Muay thai e estou seguindo esse vídeo, isso vai me ajudar a melhorar a flexibilidade das minhas pernas.
Gennnte, eu só fiz esses exercícios uma vez só, e agora falta uns 2 dedos do chão 😍😍😍
Legal
Parabéns
@Isabel Laia Martins já conçiguio kkk
Parabéns pelo o seu esforço 😘
Sério que legal é o pior é que eu ñ consigo
Consegui fazer com muito esforço graças a Deus e elas
o momento em que você quer aprender a fazer espacate pra poder dancar Hola Hola sendo a Jiwoo dkfjdjdj
néeee achei q era só eu kkkkkj
PamonhariaKpopper Não sjjdjdjdj
eu também quero aprender só pra ser a Jiwoo kkkk
Kpopper De Plantão mais genti EXATAMENTE QUERO UMILHA AS INIMIGA DANÇANDO HOLA HOLA KKKKK
SHUAHSUAHSUAH TO AQUI SÓ PRA ISSO
Muito obrigado com sua ajuda muito muito perto de aprender porque eu já treinei muito muito tempo treinando com a sua ajuda consegui
Eu demorei 6 meses pra conseguir fazer o espacate, treinando 5 vezes por semana, agora tô tentando fazer a abertura, mas é muito difícil!
Tata Vco eu demorei 3 meses
eu demorei 3 semanas pra abrir espacate e 6 meses pra fazer a abertura
Tata Vco Eu comecei a treinar 2 vezes por dia e consegui em 2 semanas .( Por que eu ja tinha um pouco de flexibilidade ) treina bastante que vc consegue ♥
Sempre achei mais fácil fazer abertura, fazer o que, minha abertura já encosta no chão e o espacate não ;-;
Tata Vco minha Irma conseguiu treinando só 2 dias e ela não faz nem um tipo de esporte mas já eu demoro muito mais!!
Eu no inicio do ano de 2017, memudei do Rio Grande do sul para Minas gerais. Então comecei a fazer aula de dança, e na aula de dança descobri um dom que eu tenho, eu tenho MUITA flexbilidade na coluna ( tenho tanta, que sem treino em casa e nem nada, fiz o mata borão) e então no momento estou aprendendo de tudo um pouco. Bjos e obrigada por ter lido o meu comentário 😊
minha perna esquerda é dura
já com a perna direita é mais fácil fazer as coisas
q
Park Lisa comigo também,com a minha perna direita consigo descer mais
Park Lisa
Eu preciso despoluir a mente
😂😂😂😂
Park Lisa o meu ja e ao contrário a perna esquerda doi menos
Park Lisa a minha também
Thank you for this❤ i really needed this❤ after i did the surgery of my knee i couldn't do anything ( i was a ballet dancer before) so now I will try my best to get back to dance😢 even if my knee hurts .. i love u guys! Keep up the good work
eu to so aquela menina com a camisa do bts
maju Ainda to pior que ela😂😂
maju também
eu tô um pouco pior kkkk
Mds quando eu olhei dei pausa e fiquei meia hora reparando na blusa 🖤🖤
Eu também
😊💕Obg eu consegui, faltava pouco para eu zerar e graças a esse video consegui 😊💕.
0:22 "o Crush tá vindo, aja naturalmente"
0:20
Afs da vontade e de abrir logo o espacate engual os japoneses fazem ksksksk
Eu não vi ainda o vídeo mais já sei que vai me ajudar muito. Eu esqueci como escalar então isso vai me ajudar muito 😍
Vou experimentar! Faço aula de Flex mas sou muito rígida... Essas permanências longas são o diferencial 😻
A minha experiencia foi dolorosa kkkk
Vdd
N muito
Mas deu certo?
A minha também
Eu nunca tentei fazer na vida , aí um dia desses qualquer eu fui tentar abrir espacare e faltava 1 palmo para eu encostar no chão, aí eu treinei por 5 dias e consegui rsrsrs .
Ou seja , em uns 2 meses eu aprendi 😍
Muito bom adorei no segundo vídeo já consegui fazer espacate
Fazem um tutorial de BS&T do BTS... (Vcs ensinam muito bem... sério aprendi a dançar boombaya pot causa de vcs :3)
JIMIN MEU BIAS!!!! APOIO!! (eu tb aprendi a dançar boombaya por causa delas hjkj, foi a primeira coreografia de kpop q eu consegui pegar )
Cada uma fazendo um membro... igual no Boombaya (Cada uma ficou com um menbro)
Black Shine Dance Team AHHH AMO VCS SERIO!!!
JIMIN MEU BIAS!!!! VERDADE AAAA, eu aprendi oh nana
eoq
Gente, esses exercícios são bons mesmo... comecei a fazer eles na época que foi postado, porém, parei uns meses depois, não cheguei a zerar a abertura... mas até hoje, dois anos depois, sem fazer alongamento, a minha flexibilidade continua muito boa, eu quase zero a abertura no espacate sem nem sentir dor, e tudo graças a esse vídeo. Irei retomar agora os exercícios e pretendo continuar até zerar a abertura. Persistam gente, dá certo e os resultados são duradouros. Muito obrigado pelo vídeo meninas, vocês são ótimas!!
to quase conseguindoooo
Livia Pessoa vc conhece a Anna Mcnulty,ela é um exemplo de flexibilidade
eu tambem
Eu tanbem
Eu tambem
Oi eu nao cei fazer adetura e esLinha voce
Caralho, gostei muito, vou começar a fazer agora. Obrigada pelo vídeo 💕💕💕
No exercício da borboletinha só eu comecei a canta Butterfly?
eu tbm ashuahsua s2
MARIDA DO TAEHYUNG nnn
Eu ñ
Cover Hoobi única coisa que sabia no balé era fazer borboletinha😂😕
Cover Hoobi n ksksksks
nossa muito legal vou mostrar para todas as minhas amigas
AAAAAAAAAA EU CONSEGUI FAZER O ESPACATEEEEEE
Quanto tempo ?
AA eu queria fazer o zero mas eu fiz o treinamento desse vídeo e não consegui 😟 mas não vou desisti
Gente, eu consigui fazer o espacate, consigo fzr direitinho mais ainda doi um pouco
@@aryane6182 Quanto tempo?
@@danielelima8079 Não sei MT bem, mas foi des do começo do ano...
A minha filha foi fazendo treinos para aprender e demorou 4 meses hj ela está conseguindo fazer muito bem 💗
Muito muito muito obrigada eu aprendi a fazer espacate lateral e frontal em 5 semanas e eu não tinha flexibilidade nenhuma 💞💞
Menina se não acreditaaaa
Eu já fazia balé não conseguia fazer espacate
Mas aí encontrei esse vídeo eu treinei 4 vezes por semana na primeira semana eu consegui muitioooo obrigadaaaaaa❤️❤️❤️😍😍😍😍
Hoje e ontem eu treinei bastante e vi muita diferença
Quando conseguir eu volto
Edit 1: já estou no 3° dia e estou quase conseguindo
Edit2:4°dia já melhorou um pouco
Já estou mais ou menos no dia 23° e consegui!
Mas vou continuar a fazer o exercícios para não perder a flexibilidade e tbm pq não está muito bom
Obrigada ☺️
Comecei hj tomara que eu tenha o mesmo resultado kk
Tô treinando bastante e to conseguindo😘😍
Só eu na quarentena sem nada pra fazer FÃ DE NOW UNITED querendo ficar como a Sofya tentando aprender a fazer esses paranauê porque no grupo de dança eu represento ela kkkk 🤣👑
É eu kkk
ME DEFINIU
Eu também
Na quarentena 😘✌
Eu consigo fazer algumas coisas como a Sofia, mas é melhor sempre treinar
Adorei 🌈🌈🤎💜 é a maneira mais fácil de fazer 💖
Esse vídeo está me ajudando muito agr eu estou com mais flexibilidade e estou quase conseguindo fazer espacate
Gente não desistam tem gente que só tenta uma vez e já desiste.isso leva tempo e prática e pra ter prática tem que fazer tudo isso todos os dias se der e vc vai tentando até conseguir.tambem respeitem seus limites se vcs fazem um exercício e tá doendo muito vc para e tenta outro que seja mais tranquilo pra vc até vc se sentir confiante.espero que tenha ajudado
Ela: 7 meses, 4x por semana por semana, 40 minutos de treino
Eu: abri em 1 semana com 10 minutos de treino ;-; ( as vezes 15 minutos )
Varia da flexibilidade da pessoa ksks
Eu consegui em 1 mês 😂
Ahhhhh falta 2dedos pra mim 😃😃 obggg
EU CONSIGO DESCER ATÉ O CHÃO MAS TIPO MINHA PERNA FICA TORTA E EU NÃO SEI SE EU CONSEGUIR ESCALAR
*Estou treinando só faz alguns dias acho q três dias. Mas já sei abrir a borboletinha sem doer e inteira !! O meu sonho é fazer espacate dos dois jeitos sabe? O lateral e o frontal !! Bjs e olha que só TRÊS DIAS eu já consegui fazer a borboletinha inteira !!! Mas mesmo assim eu quando paro de fazer ela, a minha perna não acostuma com a borboletinha, aí eu tenho q treinar quase td de novo mais o tempo não é longo para a minha borboletinha sair. Bjs me deseje sorte para conseguir abrir os dois espacates !!!*
1:45 Olha eu alí 😂😂😂
Why Be Normal? QUE KAWAIII
Socorro shaushau gente...num sou eu. Só sou parecida mesmo (pelo pouco que vi dela hehe)
QUE CABELO LINDOOO
Why Be Normal?
Gente eu tenho uma coisa pra dizer não desista eu nunca fiz ballet e não fasso daí pena a dificuldade que eu tive que enfrentar mais quando eu disse chega vou desistir daí fui pra escola quando deu o Recreio minhas colegas tavam fazendo daí uma das minhas colegas tentou me ajudar daí eu consegui!daí quando cheguei em casa fui melhorando agora já sei pular e cair no espacate! NÃO DESISTA!
Minha 1° experiencia nao foi fácil vai doer pra lá 😣 mas foi em outro vídeo da taty uma básicos cono eu nao estava conseguindo pq faz 4 dias junto com esse 19/01 e com o outro eu vim pra esse tentar eu sou muito mole 🤦🏻♀️
Eu já tô treinando a dois meses e nada, agora vou passar o dia todo treinando. Quando eu aprender eu juro que posto aqui.
Aprendeu????
Iae ???
Você aprendeu????
Rompeu os ligamentos e Morreu 😂😂😂
Conseguiu??
Eu comecei no fim de dezembro a treinar e agora já consigo fazer espacate e abertura!Eu achava que o desconforto já era meu limite,depois de assistir esse video e decorar os treinamentos deu td certo!Muito muito obrigada S2
Vcs podem ensinar a fazer estrelinha ?
carol Santiago eu sei fazer a perfeita
Misa Amanie kkkkkkk, na sua estrelinha vc cai errado
carol Santiago eu sabia fazer mas agora eu to com dificuldade mas eu consegui fazer uma estrelinha perfeita e sei fazer ponte!
Quese conseguir, amei
Eu sei
Fiz todos os exercícios e é minha 1 vez falta mais ou menos 1 palmo pra mim conseguir fazer, já salvei o vídeo e vou treinar todos os dias
"apoie a perna, e dobre o joelho de baixo..."
Eu olhando pro armário: 👁️👄👁️
eu vou conseguir fazer abertura igual o Jimin eu acho kkk
como eu vim parar aqui...😕 estava vendo o *Falipe Neto* mow chave
Esse vídeo me ajudou, demorou mas eu consegui, finalmente!!!, É sério, quem quer abrir espacate façam esses exercícios
Eu posso fazer borboletinha em cima da cama??
É que não tenho um bom lugar para fazer no chão ;-;
Claro
nn,nn funciona serio ;_;
Mano eu coloquei dois pano no chão e dobrei
@@kittypudim7374 funciona sim senhora
@@paocommanteiga3495 serio? pra mim n funciona pq esta num lugar macio que o corpo fica torto
O melhor vídeo sem sobra de duvidas, vou começar hoje espero conseguir em breve.
Deu sdds de quando eu conseguia
Tbm Thalita Alves
Tbm deu de quando eu tinha 2 anos que eu anda abrindo espacate...
Eu tinha 4 anos e abria ahhh q sdds
Tenta fazer denovo
Exercicios ótimos👏👏👏 estou fazendo poucos dias e já sinto mais flexibilidade
Eu consegui fazer em 2 dias
Black shine eu já conseguia fazer abertura agora consegui fazer espacate MT obg💞
Ariane Barros oi qual a diferença ?
@@mellyssafernanda431 espacate as pessoa fazem viradas e Abertura elas fazem olhando para a frente
Beijo 💛💙💜💚❤❤💚💜💙💛💘💘💘💘💘💘
Estou tentando e estou vendo bons resultados obrigada vocês são ótimas
Consegui fazer a maioria dos exercícios,tudo isso para dançar a coreografia do Now United 💖
Simplesmente amei! ❤ ótimos alongamentos depois de uma corridinha. E está me ajudando muito da minha arte macial.😍 Obrigada, vocês são ótimas!
Kkk aquele momento que você e homem e e quer dançar brake mas precisa de aprender abertura. Ai seus coleguinhas te zoa kkkk
.
Entendo amigo
Diz que ta imitando o Van Damme kkkkkkkkkk
26/01 comecei hj N fiz todos certinho pois respeitei meu limite, porém senti minha flexibilidade melhor, vou ir atualizando conforme eu for fazendo
preimeiraahh ❤
Graças a esse vídeo consegui dar lateral dos dois lados e dar a frontal amo vcs!❤❤❤❤❤
Beleza, depois de 3 meses, eu finalmente consegui abrir hoje seguindo esse treino numa escala de dois sim e um dia não.
Ajudou de mais
Fiz uma semana quase todos os dias e já estou tento uma flexibilidade maior ❤
Ajudou muito primeira vez e só falta um palmo 🙆
Gente sério amo os exercícios de vcs ❤️ aah eu levei uma 3 meses pra conseguir mas treinando todos os dias e depois de já conseguir fiquei bem mais elástica e isso me ajudou MT no ballet
OLHA LA TEM UMA MENINA COM A BLUSA DO BTS
EMILLY YOONGI mmkkkk
EMILLY YOONGI EU VI MUITO DIVA ELA
NEH ISSO
Eu amo.
BTS😙😘😘😘
Aaaaaaaaaaa
Obrigadão de vdd,eu vou conseguir 😆😆😆😆😆
Se eu estou apaixonada pela garota de cabelo colorido sim ou claro?
Claro
bob sook tarado
claro bb
Good thing you have English subtitles.
Quem tá aqui só pra conseguir abrir o espacate igual o Jimin? KK
Euuuu
Vc e army e eu quero aprender igual o jimin
to quase consiguindo
esse video esta me ajudando muito
obrigado!!!😘
Na vida eu sou a garota com o moletom do BTS ;-;
OBRIGADA POR ENSINAREM, EU TO PRECISANDO PARA DANÇAR HOLA HOLA :33
Funciona mesmo eu aprendi em 2 meses e o resultado ficar ótimo 😊😊😊
Na vida, eu sou a menina com a blusa do BTS kansksm (estou curiosa pra saber se ela consegue abrir um espacate agr)
Só prestei atenção nisso
Gostei muitoooooo, bem explicado e com todos os alongamentos, like. E Concertesa eu já me escrevi. Manda um coração por favor 😊
Amei os exercícios eu estou fazendo e está me ajudando muito eu parei de fazer ballet e estou perdendo a flexibilidade então faço seus exercícios e me ajuda muito
Eu abrir a minha perna toda machuquei 2 em 2 muito rapido
Mdssss obgddd eu aprendi em 5dias realmente fuciona mttt obggddd❤❤❤❤😅
Eu vou tentar torcem pra mim conciguir a abrir o espacate😓❤👍😉
Vc conseguiu ?
Meu vc e homem vai tomar suco que se ganha mas
Filha e para ele responder não vc então fecha sua boquinha Obrigada
Problema é seu e não pedi sua opinião
Fala oq vc quiser mas não se entro mente não conversa minha querida
Vou tentar fazer quando eu conseguir eu volto aqui
eu vi uma com a blusa do btsssss amoooooo
Minha perna doeu muitoooo!!!!! Mas vou treinar todos os dias e creio que eu vou conseguir! 🙏 ♥️ E vcs também vão conseguir, n desistam!!
Deixe um 👍
nossa esse video me ajudou muito tipo eu conseguia abrir so metade agora estou conseguindo abrir tudo ajudou muito ❤❤
*Vo conta minha vida pu 6*
*Idade: 9*
*Coreografias que ja aprendi tudo:* *Fake love, idol, mic drop, dope,* *ddu du ddu du*
-------
*Bias: Jungkookie S2*
*Utt: Jiminie
Eu segui todos os passos e consegui muito obrigado por ensinar a todo mundo a faser a abertura
adorei, amo ginástica
Doi bastante,mais ta dando resultados😘
Foi de primeira S2, thanks
Amei deu super certo repeti isso duas vezes melhorei bastante
Já faz três dias que eu tô fazendo esse exercício😊
Eu fiz e vi diferença no meu espacate
Amei essas dicas
eu que quando elas falavam tipo ficar na posição por 5 minutos eu saia ia no temporizador do celular coloca 5 minutos e fazia
Consegui abrir fiz ISSO por 3 dias e deu certo
Quarentena: a
Eu: vou aprender espacate
Eu toda
Esse vídeo é maravilhoso agora testou mais flexível
eu simplesmente faço , isso é normal ? nunca treinei , nem fiz aula de bale
Fabiele Santos
Sim, tem gente que já nasce com uma certa flexibilidade no corpo. Isso ajuda quando você também é pequena, já que o corpo é mais fácil de "controlar".
Bianca Nascimento então eu sou uma delas.
Dica da minha mãe (ela fazia na infancia) : Sempre faça borboletinha, alem de fazer os outros se vc estiver sentada estudando, assistindo Tv, assistindo no celular TUDO QUE ESTIVER FAZENDO SENTADA, ao mesmo tempo faça borboletinha por no caso 3 vezes ao dia, e em 30 dias Tera Grandes resultados ♡
Eu com certeza sou aquela army com a blusa do BTS kkjjk
vocês ajudaram muito , agora eu posso dançar com facilidade e flexibilidade cooreografias.