يا جماعه اللي مش هيلعب رياضه الصبح بلاش تمر و لبن اول شيء. هو بيلعب رياضه الصبح فمحتاج للطاقه الصبح غير كده بلاش حاجات عاليه في السعرات اول حاجه.. اشرب ميه و شاي اخضر و استني ساعتين المعده تشتغل و تفطر الفطار العادي بيض و جبنه او فول او اي فطار صحي و لازم خضار في الاول
مش مل حسم زي التاني و مش كل الناس زي بعض كل انسان يفضل يجرب و يختار النظام اللي يناسب جسمه عن نفسي عملت الصيام المتقطع و نزلت ١٢ كيلو لوحدي مع اكل صحي و شوية حركه
جزاك الله خير الجزاء عنا وجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين 🤲🤲🤲
والله كلامك بيشجعني كتيرر متابعتك من سوريا
جزاك الله خير يااخي عنصائح وكلامك قمة في روعه
جزاك الله مقاما بقرب سيد الخلق كما احسنت للخلق يا بشمهندس مصطفي
اسعد الله صباحك بكل خير وسعادة ربنا يسعدك دنيا واخرة 🤲🤲🇩🇿❤️
الله يرحم سماح و جميع أمواتنا و يجازيكم كل الخير يارب
جزاك الله خيرا
❤❤❤❤❤❤❤
ربنا يكرمك يارب ياباشمهندس مصطفى كرما تعجب له أهل السماوات والأرض متابعة حضرتك من سورية الحرة بانتظار زيارتك الينا في الشام
جزاك الله خيرآ
👍👍👍👍👍👍👍🌺
✌✌
مشكور
تحس انك في فرح 😁😅
🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💟♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
يا جماعه اللي مش هيلعب رياضه الصبح بلاش تمر و لبن اول شيء. هو بيلعب رياضه الصبح فمحتاج للطاقه الصبح غير كده بلاش حاجات عاليه في السعرات اول حاجه.. اشرب ميه و شاي اخضر و استني ساعتين المعده تشتغل و تفطر الفطار العادي بيض و جبنه او فول او اي فطار صحي و لازم خضار في الاول
مش مل حسم زي التاني و مش كل الناس زي بعض كل انسان يفضل يجرب و يختار النظام اللي يناسب جسمه عن نفسي عملت الصيام المتقطع و نزلت ١٢ كيلو لوحدي مع اكل صحي و شوية حركه