5 Beneficios de los Higos | Ciencia de la Comida
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Los higos son dulces naturalmente, se pueden comer frescos o secos. De ambas formas son deliciosos y también nutritivos. Son consumidos en varios países así que se pueden conseguir relativamente fácilmente. Van muy bien en postres deliciosos, ensaladas, en cereales, licuados, en fin, su uso puede ser muy versátil.
A mí me gustan mucho, cuando tengo un antojo de algo dulce, ya que se pueden comer sólitos o incorporados en otras comidas. No solo son deliciosos pero también estudios recientes han encontrado que el consumir higos puede beneficiar a la salud.
Tal vez piensas que porque los higos son dulces, ellos tienen demasiadas calorías. Pero en realidad ellos son bajos en calorías y aparte no tienen grasa.
Solamente un higo grande tiene 47 calorías, así que como un pequeño aperitivo es perfecto. Si te preguntas si el higo fresco es mejor que el seco, déjame decirte que ambos son buenos y saludables.
Los higos también tienen fibra, la cual es vital para un sistema digestivo saludable y ayuda a aliviar el estreñimiento. La fibra también ayuda a sentirte lleno por más tiempo, ayudando a no consumir calorías innecesarias y mantener un peso adecuado.
Los higos también son buena fuente de calcio que ayuda a mantener unos huesos sanos así previniendo problemas de la salud relacionados con los huesos como la osteoporosis.
Otros nutrientes que los higos tienen son antioxidantes, en un estudio hecho en el 2005, se encontró que los higos no solo son fuentes de antioxidantes pero la calidad de los antioxidantes es excelente. Los antioxidantes están relacionados con una reducción de radicales libres en el cuerpo. Es vital incluir fuentes saludables de antioxidantes para ayudar a la salud del cuerpo y prevenir enfermedades a futuro.
Los higos son unos de los alimentos más ricos en nutrientes. Estos nutrientes son: vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitaminas del complejo B, magnesio, potasio, zinc, cobre, hierro, y manganeso.
Es maravilloso como un fruto tan pequeño puede darte una variedad de nutrientes indispensables para la salud de todos nosotros.
Fuentes:
www.healthline...
www.whfoods.com...
www.onegreenpl...
www.treehugger...
www.organicfac...
www.healthline...
ods.od.nih.gov...
www.medicalnew...
www.ncbi.nlm.n...
#cienciadelacomida #beneficiosdeloshigos #vegan
Los higos antes de comérselos es recomendable lavarlos, tanto los de la higuera como los otros😉
En mi casa había una mata de higos, los comía con leche... cuando los cortaba salia un líquido blanco.. si salía a jugar al patio de atrás de la casa, teníamos, guayabas, uvas verdes y moradas, higos, naranjas, granadas, moras, en el patio de enfrente unas paeras con dátiles, cuando tienes tanto que no se compra con lo material, la niñez es y seguirá siendo la más bonita, estapa de mi vida... mi mami era la alegría de nuestro hogar.
Yo imaginándome esa hermosa huerta llena de frutos 😊
A su mecha la neta vivías en un paraíso tener todos esos frutos en un solo lugar yo apenas y tengo un limon
A @Braian Vasquez le falto decir a que pais pertenece , me imagine que en la madre patria “España “😅
Muchas por tu investigación.
Les saludo desde Quito Ecuador.Me encantan los higos.Cuando están muy maduros.Lis lavo y me los srivo.
Es bueno el comentario pues no sabía q,tenía tantos beneficios. El higo gracias x compartir sus sapiensas bendiciones
Diabéticos pueden consumirlos pues son muy dulces gracias
Gracias por las sugerencias, voy a empezar a comer Higos,,ademas q son deliciosos, me ayudaran con los dolores artuculsres de mi cuerpo...
Alguien sabe si el higo funciona para la tos y como se prepara?????
Los. "HIGOS. RIQUÍSIMOS. MUY. NUTRITIVOS. ME. ENCANTAN. MIL. GRACIAS
Y que tal de azucar? Los puede consumir un diábetico.? Gracias, y saludos. Excelente su información.
Exelente informe gracias
Tengo una higuera ha dado dos veses en el año mi madre esta regalando en iquique chile
Los higos contiene hierro es bueno y ayuda a la digestión, yo los como frescos y los preparo en mermelada, tiene su época yo aprovecho contiene sus vitaminas de Perú 👍
Hola
Sòllorutiliparez
Saludddos
Yo los tomo higos para los calores de la menopausa
Buenas tardes me gustaría saber acerca del Tamarindo qué beneficios tienen.
Me dolian los huesos pero enpese a comer brevas y higos ydespues de un par de semanas el dolor se fue
Rico y barato
Brebas. E higos 🥰
Hola soy fanática de los higos❤
Se. Conoce por otro nombre
🎉
Roberto de Ecuador. También los preparo con panela, canela y los hiervo. Y con queso. Delicioso...,
Me gustaría que hablen de las uvas verdes y de uvas rojas chauito nenas
K lindo saberlo gracias se gano mi supcripcion 😍😎😊
Hola dsd costa rica quiaiwra aabe como a preoaran los higos secos
Tengo un árbol de higo y en los meses de diciembre y marzo. se cargan de muchos frutos qué yo obviamente como sin cansarme porque es mi fruta favorita y ahora con toda esta información estoy muy contenta de tenerlo al alcance de mis manos.
Cuando están verdes de que manera se consume
❤😊🎉hola ami me gustan mucho los higos😊🎉❤❤
Los consigo en temporada os congelo y alli esta nada mas hsbro el congelador.
Fui operado de la medula espinal y como muchas brebas
Que son brevas
Completo informe.Exelente trabajo. Desde Chile graciasss
Muy bueno saber los beneficios de lo que uno 😉 come gracias por investigar y contarnos
Cual es la cantidad, qué uno puede consumir al día?
Jeje para engañar el antojo de azúcar,yo así los consumo.saludos felices pascuas de resucitación
Cómo se prepara ka mermelada de higo. Por favor me pueden decir. Muchas gracias.
Exelente información gracias
Riquísimos 😋
Hola como se llama esta varidad de higuera
Muy buena información , gracias ,,yo cada vez que es tiempo de los higos los compro y a comer se a dicho ,muy sabroso fruto
el higo tiene muchos veneficios y la breva es igual o no
Excelente información amiga
A mí me encantan pero estoy viendo q son larvas de abejas q hay de cierto yo como muchos cuando es temporada soy diabética asen daño?
Me encantó 😁
Ola quiero aprender a cultivar higos grasias
los higos son ricos cuándo nacen a la primera se llama breva significa que va dar Muchos frutos según la cantidad de las brevas yo lo Como natural frescas, mermeladas yo lo preparo, en ensalada, contiene potacio el higo de Perú, gracias por compartir los beneficios.
🌺EXCELENTE🌺
Perdon por la escritur es q no veo muy bien
Fresco su nombre es Brevas
Muy interesante esta informacion!
¿Se come la cáscara?
No tiene cáscara es piel delgada se come todo
Yo como alrrededor de 40 al dia😂 son riquisimos
Hola que clase de higuera es
Interesante información sobre el higo.
Dicen los rumores que Eva no comió manzana sino higo de árbol sagrado, será cierto?
Megusta todo lo que esreseta
Yo los cómo frezcosy en licuado con leche DLB 🙏😀
Yo comia muchos higos desde pequena en Lima Peru y ahora lo sigo haciendo en New York son deliciosos yo los pelo pero creo que es al gusto de cada uno.
No los peles la cascara es la vitamins bueno xomo dises cada quien su gusto pero le estas tirando lo mejor es mi Opinion saludos y bendiciones desde California
Excelente Información estan muy ricos q mi me gustan mucho Gracias
Fabulous information👍🙏
pregunto si tengo problemas de tiroides se puede consumir , se dice que la hoja es muy buena en té, para regular las hormonas en problema de menopausia, sabe usted algo de esto , es mejor comerlo crudo .
Cómo se preparan los higos.
Grscias muy bueno U❤❤❤
Los higos y las brebas son lo mismo
Hola que son brebas
Me gusta
Genial
Si los consumo haciendolos dulce se pierden sus nutrientes????
Saludos desde España todo los días me como 5 Igo
Feliz navidad y reyes
Me cantan 🥰
Oooo que geniales
Que pasa con el dulce de higos engordan o no son tan buenos?
No engordan si nomás te vas a comer tres o cuatro la que engorda es la coca cola y la tomas ya te he visto tomarla
El higo son frutos muy ricos. Pero tienen sus épocas.
Buenísimo 👏🙏 gracias por compartir saludos
Me encantan
Y las hojas de higo que beneficio tiene
Riquisimos
Higos delicioso fruta
Holaaaaaaaaaaaaa
Que significa la fruta marallon para comerlo
Gracias 🌹🧚
Si tengo azúcar los puedo comer
Claro que sí no son tan dulces si tomas coca cola y esa si está bien azucarada
Me gustó grasias
Pero las pepas no son peligrosos lo que se consume
Hola saludos cordiales por la ayuda Super bueno.
Se lo puedo dar a mi bebé de 1 año
❗Deliciosos❗
Como puedo conseguir planta pequeña de higos negros.
Yo tengo de dónde es usted yo podría mandar
Muy bueno saber estos beneficios de el higo yo tuve muchos hijos a hora me falta calcio ciento mus huesos muy frajiles me lastimé un cartílago en la parte de atrás de la rrodilla grasias por la receta
Gracias por la información soy diabetica y semeolvida qué fruta puedo comer gracias
Silla tiene deanetis y inpertension
que dijo,???
Que a la silla le dio diabetes y hipertencion!
@@miguelsaravia2171 jajaja Jajaja
á
Excelente comentario sobre los higos buenas noches