Untuk Informasi Jadwal Praktek & Konsultasi Dokter Bisa Hubungi Admin Klinik Praktek Dokter Sungadi Santoso di nomor : WA 0896-3100-0083 Praktek Dokter Hans Kristian di nomor : WA 0812-1780-1212
Criminal globalists menyebar gelombang frequencies perusak cells makhluk hidup lewat satellites dan deadly gelombang devices untuk menyerang semua kita di muka bumi. Perangkat gelombang perusak cells ini adalah military grade devices, yg selama ini mereka gunakan untuk menghancurkan musuh, tapi skr disebar diseluruh permukaan bumi, memenjarakan bumi lewat satellite2 si criminal elon musk yg diluncurkan in daily basis oleh military nya di amrik sana. Criminal globalists, marked my words!
Makanya badan kita sakit2an karna hantaman dan serangan gelombang2 frequencies yg mematikan lewat satellite2 criminal globalists, mereka ingin memiliki bumi ini tanpa ingin berbagi dgn manusia2 lainnya. Criminal globalists ini hanya 1% dari populasi manusia, tapi mereka sangat serakah. Berhati hatilah Indonesia!!
Assalamualaikum dok??Aq pernah mencoba beralih ke obat penenang yg herbal?tp kenapa badan keringet dingin terus mual yah...Nama obtny Mu..l...padahal minum satu 🙏makasih atas jawabannya...
Uaia saya sdh 45 tahun.. Atas izin allah.. Alhamdulillah saya sehat walafiat..saya orangnya 1.tidak merokok 2.selalu makan obat herba non kimia seperti madu dll 3.sebagai seorang muslim tunaikan kewajibannya pada Alloh swt..dan selalu berdoa insha allah.. Allah mudahkan segala urusan dan kesehatan kita..allahuakbar..
Usia 40 -70. Tahun ..semua penyakit berawal dari pikiran kta Boleh berfikir tapi jangan terlalu banyak berfikir . Dan banyak berdoa dan jgn lupa olah raga kecil
Saya usia 41 kerja OJOL berangkat set. 6 pagi pulang jam 10 malam.. Tiap pagi abis subuhan selalu sempatkan pushup situp chikung dan taichi 20menit an. Intermeatin fast ing tiap hari.. Berusaha slow living walaupun sibuk tiap hari dan berusaha ingin merubah nasib mau wirausaha. Semoga saya selalu sehat bersama keluarga utk bisa jadi tulang punggung keluarga. Semoga anda semua sehat bahagia selalu bersama Keluarga
Rajin gerak badan, konsumsi makanan sehat, gak sembarangan makan, Tidur teratur,banyak minum air putih jika perlu yang hangat kuku, dan rutin melakukan ibadah kepada sang pencipta, maka akan sehat la,
Saya 46,alhamdulilah belum ada masalah kesehatan berarti, tiap hari jalan kaki 30 menit, banyak gerak,banyak minum air putih,pikiran positif,live at the moment jgn banyak pikiran 😊😊
Pingin sehaat rajin ibadah sholat 5 waktu salah satu olah raga rutin rajin bersedekah tdk punya rasa bakhil drengki rasa ngirii pd orang lain masalah harta hidup dg ayem tentram insya alloh akan sehat selalu dan awet muda❤
Saya usia 55th kerjaan tkw dihongkong tiap hari belanja jalan kaki jalan dari rumah ke pasar turun seblk nya pulang rumah naik.. dan tiap pagi olah raga sama majikan dan alhamdulillah 6th sampai sekarang saya menjalankan ibadah puasa daud dan semoga Allah selalu menjaga iman dan kesehatanku dan tambah berat badanku malah naik dulu 45 sekarang 55,cuma tidur yg kurang tidur mulai jam 21.00 dan pasti bangun jam 02.00 sholat malam dan tdk tidur lagi sholat subuh jam 05.30 mulai rutinitas kerja jam 06.30 turun olah raga...
Alhamdulillah saya mau 45 th setiap hari jalan kaki PP +3km, pulang berdiri d ke kereta, kerjain pekerjaan bersih2 bebenah rumah sendiri, suka berkebun dan rutin minum kunyit kr ada kembung dan Gerd. Malah masih seger smp jam 11-12 malam.. Suka bagun sebelum subuh Semoga bisa aktif terus .. Aamiin
Generasi yg telah berusia 40 thn adalah generasi ajaib, kalian telah melewati jaman dari blom ada listrik hingga ke android, jaman dari makan dgn garam hingga makan dgn online......itu anugrah Tuhan yg tidak di berikan oleh generasi sebelum & sesudah kalian...😊
Saya baru 31 tahun hari ini tapi badan udh sering capek2 dan linu2, Di leher pundak lengan kaki kadang punggung juga, mungkin karena saya suka makanan berlemak dan jarang olahraga. skrg saya harus menjaga pola hidup sehat. Terima kasih penjelasannya dok
Saya justru kebalik. Setelah usia diatas 40 begitu tidak lagi bekerja sama orang dan memutuskan berwirausaha justru jarang sekali sakit. Kerja di rumah gak ada tekanan gak terjebak rutinitas jam kerja, dan bisa bekerja sesuai kehendak hati😊. Intinya banyak pikiran yang bisa membuat kita gampang sakit.... kalo projek sama duit lancar penyakit minggir dengan sendirinya.😅😊😊.
Hello..saya Malaysian people..umur otw 46 alhmdullillah still sihat ..di usia mcmni Kita kena mkn mknn syuran Dan buah-buahan..kurngkan mkn daging Dan seafood. Minum air putih kerap,srpn dgn ai putih suam,air teh daun kelor, Dan mkn buah sblm memakan srpn..mngelakan mkn mknn berat ketika breakfs,dismping itu JG 3 bln skli sy berbekam.. Insha Allah kita akan sihat❤.
UMUR SY 77 THN. ALHAMDULILLAH SEHAT KUAT SEGAR. THN LALU MSH KERJA SEBAGAI KOKI DI PAMULANG JKT. BERHENTI BEKERJA KARENA BOSS YG PUNYA KANTIN SAKIT DAN WAFAT THN LALU SEKARANG SY NGANGGUR GA ENAK BANGET RASANYA KRNA BIASA BEKERJA
ayah saya usia beliau 90 lebih,alhamdulillah beliau masih sehat,berjalan pun masih bisa cepat,makan pun ga mslh makan aja bisa ga ada pantangan,pendengaran beliau juga msh baik dan jelas,bnyk org ga percya jika beliau umur 90 an lbh krn mash aktif dan sehat,dan ngangkat barang berat juga beliau msh sanggup,dan saya 3x dengar org yg usianya 40 an kena stroke,sedangkan ayah saya ga pernah kena stroke,yg penting bnyk olahrga saja,semoga yg sakit di angkat penyakitnya,aamii .
@@theyyierra ayah saya dr dulu sampai skrg suka naik sepeda,dan beliau pokoknya sampai bnr2 berkeringat,baru pulang,dan sdkit aneh sih,pdhl minum air putih itu di anjurkan dan sangat bagus,apalagi di usia tua,tp beliau ga terbiasa minum air putih,selalu teh atau kopi..tidur juga skrg beliau suka begadang,jam 5 subuh baru tidur,tiap mlm bgtu,saya sendiri juga bingung,tp itu memang fakta beliau sdh 90 lbh tp berjalan msh bisa cepat,ngangkat barang msh bisa,mendngr msh jelas,meliat juga jelas,tp beliau dr dulu ga ngerokok sih,bisa jd krn olahraga sepeda dan ga ngerokok.
@PrabuMikailvandy gw juga ga butuh org sirik,dengki,penyakit hati,ga nyambung,ngurusin org,mngkn lu org yg hobi hidup ga sehat,jd ga heran sih gw,mngkn lu lg sakit,dan juga punya penyakit rohani yaitu dengki,mknya ketikan lu menunjukan kedengkian hati lu..kasian skli hidup lu,dengki penyakit hati di piara
Usia saya sudah 59 tahun. Jalan kaki 1 jam dan naik sepeda selang seling. Sering puasa intermittent fasting jam 12 siang sampai jam 8 pagi gak makan hanya minum air putih saja. Test darah urine semua bagus nyaris gak pernah makan obat. Makanan tiap hari tahu tempe lalapan segala macam lalapan daun kenikir daun beluntas dll. Tiap hari makan telur Badan enak sekali.
@@ennaalruvi6271membantu jawab, itu biasa kak. Istilah sederhana IF itu ya jendela makan. Mbak" diatas makan dari jam 8 pagi sampek jam 12 siang(jendela makan 4 jam puasa 20 jam). Sama dengan mbak satunya, IF dari 13.00 - 17.00 makan 4 jam puasa 20 jam. Semoga mengerti. Bahkan ada IF yang makan nya cuma sekali sehari (disebut IF 24 jam)
Pola makan harus dijaga, sholat 5waktu jgn sampai ketinggalan kalo bisa sholat Sunnah di jalankan. Sholat juga salahsatu gerakan bdn utk kesehatan. Dan jalankan puasa senin kamis. Rasakan anda akan sehat jasmani dan rohani. Alhamdulillah...usia saya sdh 50th. Dan setiap mgg pagi slalu ikut senam bersama ibu2 dilingkungan Rt & Rw.
aq 48 gak pernah sakit berat puji tuhan.kecuali kemarin kasus covid kena sebentar...syarat utama stop gula pasir banyak makan protein sesuai kebutuhan..makan makanan rebus...gak makan gorengan..santan dan makanan berat di tubuh....angkat beban secara rutin....olah pernafasan ...tiap hari kisaran 15 menit...
Alhamdulillah usia saya 56 thn..tp tidak ada keluhan yg disampaikan dt Hans.. krn saya alhamsulillah hidup sehat, tiap hari jalan sehat 1 jam dan seminggu sekali fitnes dan renang, tdk makan nasi , tdk makan tepung2 an dan tdk makan gula pasir..makanan saya protein +sayur+ buah
Alhmdulilah di usia yng baru sja 40 thn sya msih kuat bekrja di luar negri dngn sgal ksbukny... Alhamdulillah Allah mmberikn karunia besar brupa ksehtn jsmani dn rohani dgn upya mengushakan tidak meninggalkan solat 5 wktu dn prbnyk shlwt kpda nabi besar mukhamad saw.🤗🤗🤗
Sy 45 thn masih workout latihan martial arts dan angkat beban, krn hoby tdk akan ditinggalkan, kuncinya maintain adalah natural tanpa obat2an hanya perbanyak buah2an dan perbaiki kualitas makanan, alhamdulilah kuncinya jg minta sehat kpd yg diatas saat berdoa😊
Sekarang usia 46 tahun, keluhan pegal di punggung terutama pinggang, jadi kalau pijat juga gak terlalu membantu jadi harus olahraga raga dulu baru enakkan😅, walau tidak rutin selalu berusaha pagi minum jamu sebelum makan (kunyit,kencur, jahe, kayu manis dan cengkeh, madu) jadi gak ada maag walau makan terlambat sekalipun atau puasa aman2 saja, dari jamu ini juga saya sudah gak asma lagi, setelah minum jamu kalau ada buah, buat jus buah di campur oat, jadi itu sarapannya, pertama air putih hangat dulu, baru minum jamu, kira2 sejam lalu minum jus buah, sekarang juga mengurangi komsumsi daging, lebih banyak ikan, tahu dan tempe untuk protein, kalau telur sangat jarang karena kolesterol, makan lebih banyak rebus kalau menumis sayur minyak sedikit dan masakan sayur cenderung hambar. Karena suami ada sakit jantung. Kalau suami mengeluh makanan rasanya hambar maka saya bilang diet garam 😅😅. Semoga kita semua selalu sehat.
Terima kasih ilmunya dok,, bismillah menuju usia 40 tahun semoga sehat selalu,, memang menuju usia ini badan lebih cepat merasa capek walaupun rutinitas banyak,, harus rutin olahraga, puasa dan istirahat cukup,, serta berubah pola makannya,,
Crystal clear dokter 1. Menjaga nutrisi makro dan mikro bukan cm kalori 2. Olahraga cardio maupun weight training 3.puasa agar metabolisme tubuh kita bagus 4. Kualitas tidur mencapai REM agar sel2 dan organ beregenerasi dgn baik. Kalian harus pahamo detai jangan ad yg d skip videonya.
Alhamdulillah usia sy th ini 51 th semua sehat cuma ada kadang linu sedikit bagian lengan kanan itu pun kadang hilang...kuncinya usia diatas 40th kurangi makan snack yg mengandung gula dan klo sy lapar ya makan berat saja dan perbanyak minum air putih tentunya banyak bergerak atau berkegiatan lah ..
Tapi beneran dok, setahun lalu saya sering sakit kepala + vertigo dan gangguan tidur. Setelah mengatur pola makan, intermittent fasting sama olahraga (padahal cuma jalan kaki 30 menit seminggu 3x aja) hidup saya berubah total. Sakit kepala dan vertigo sudah gak kambuh lagi (semoga tidak lagi...beneran gak enak dan kapok), paling kerasa tuh tidur jadi lelap banget. Tidur dah kayak otomatis, jam 9-10 tidur ntar jam 4-5 bangun badan fresh. Gak terganggu dengan bangun tengah malam sama sekali. KONDISI KITA HARI INI ADALAH BUAH DARI GAYA HIDUP BERTAHUN-TAHUN LALU, MAKA PERBAIKI SEKARANG AGAR 10 TAHUN LAGI KITA GAK MENYESAL.
Ini yg sedang saya alami susah tidur,tidur selalu di atas jam 12 malam dan vertigo walau Alhamdulillah ga parah gimana tips nya jaga pola makan kak saya suka makan mi instan indomi dan bakso jarang masak
Saya lahir 1972 berati sudah 51tahun lebih hoby saya naik sepeda onthel jalan kaki, makanan utama dari tumbuhan (buah-buahan segar, sayuran segar dan biji-bijian juga umbi2an ,, Alhamdulillah di usia 51tahun lebih masih kuat naik motor manual /gigitan Cilacap jogjakarta Klaten seorang diri, Cilacap Pemalang dan Cilacap -semarang -kudus Pati, Saya hidup tidak ngoyo ngejar dunia ,hidup apa adanya ,ngurus 3 anak perempuan dari dalam perut sampai kuliah dan sudah punya cucu usia 5tahun lebih Biasanya kalo yg 40tahun sudah sering sakit ati punya penyakit dari kebiasaan makan yg jor-joran dan terlalu mikirin dunia /banyak bayar angsuran memaksakan diri ngejar dunia,, Teman saya sekolah sudah banyak yg kurang bisa aktivitas karena sudah banyak di dera macam-macam penyakit Intinya hidup harus banyak bersyukur bisa bersahabat dengan keadaan,,
sy usia 48. Ibu R.Tangga, Pekerja kantor, tiap hari naik turun tangga, pergi pulangkerja jalan kaki 10menit, tidur jam 23 bangun jam 5 subuh paling cepat, suka Kopi..smoga sy sehat dan tidak menyusahkan, amin😌
Sy 50 THN, semngat kerja sy luar biasa....bangun tidur minum air hangat,jln santai setiap hari 10 km di pantai,mkn sayur,protein,no tepung, minyak,gula,ngemil Buah, berpikir positif....yg nomer 1 berdoa dan bersyukur dlm keadaan apapun
Syukur Alhmdulilah, sehat baru sebulan memasuki usia 53 thn. Semoga insya Alloh dijauhkan segala penyakit, hanya kadang linu" Sdkit ditangan kanan. Sdh lama tidak suka makanan cepat saji perbanyak makan buah, kurangi minuman kaleng,burger , snack yg asin" dan banyak bergerak
Mungkin ini penjelasan ilmiahnya usia 40 th. Dalam islam kita di ingatkan usia 40 th...makasih dokter.... Perlu kita mencontoh pola hidup nabi muhammad.. Semasa hidupnya sakit hanya 3x, meninggal usia 63 th uban hanya 3 helai, bahkan ketika ada perintah perang di mulai ketika beliau usia 60 tahun... 60 tahun dengan fisik sangat prima memimpin perang melawan kafir yang sewenang-wenang masa itu...
Y Allah q bgt nih Usia 42 nikmat sehat sdh d kurangi Badan ada aj yg rasanya gk enk pegel2 nyeri sering sakit kepala gigi ud ngilu mata minus Semoga di hr tuaku sehat selalu tdk menyusahkan anak2
Saya usia 41 setiap bangun tidur rasanya pegel²,kaya abis di gebukin warga😅. Lalu saya ubah pola makan,defisit kalori, diet IF,hindari gula ,garam,tepung²an,olahraga 6x seminggu,air putih 2-3L..senam dan olahraga angkat beban,biar menambah massa otot..alhamdulillah ga pegel² lagi,ga sering pusing lagi.. Keep healthy
Sy benek umur 57 th di vonis canser payudara stadium 3, alhamdulillah pykt sy tdk membuat sy sakit sampe ngedrop misalnya, sy masih aktif cari rejeki dg kerja sy juga jaga cucu 2 ,klo pagi nganter sekolah ,klo sore nganter ngaji,dan masih byk kegiatan lain yg sy jalani,ikhtiar sy hanya ,minum obat dari dokter,jaga pola makan sempunya, iklas menetima taqdir,joging setiap pagi ,dan terapi gratis tiap sepertiga malam dg bangun sholat, dan alhamdulillah sy sht walafiat, makan masih enak tidur masih nyenyak,yg bc ini mudah"an di beri kshtn seperti sy aamiin
Kanker payudara terjadi karena ranhka tubuh bagian atas melintir yang mengakibatkan kelenjar getih bening dan darah stak dititik yg sakit dan muncullah benjolan. Pelintir balik insya Allah benjolan hilang.
Assalammualaikum. Saya bbrp hari lagi genap 48thn. Selain ibu rumah tangga, sy jg bekerja dikantor pemerintahan. Sekarang sy rutin makan ikan dan suplemen omega 3 serta rebusan atau rendaman rimpang2an. Mohon doanya bpk2 dan ibu2 🙏, mudah2an sehat , segar bugar, umur panjang dlm keberkahan dan bahagia tanpa nyusahkan anak dan cucu serta cicit kelak. Dan mudah2an diakhiri dg husnul khatimah. Amin....
Kakek saya dari usia 35thn an tiap pagi mengkonsumsi teh manis ,samgat manis sekali malahan Karema saya permah mencoba...anehnya usia bisa.sampai 75 thn... Tidur jam 8 sore...bangun jam 5 pagi tiap hari...
Alhamdulillah ya Allah semoga saya sehat selalu, di usia saya sekarang 42 THN, badan saya Alhamdulillah masih seger seperti usia 30 THN, kunci saya tidak pernah makan siap saji, minum pun hanya kopi dan air putih.
Usia sy 37th Sy gym dr usia 20th dan Alhamdulillah tdk pernah putus Skg menuai hasil, saat reuni dgn teman2 SMP,SMA, maupun kedokteran gigi byk yg sdh mengeluh kolesterol, asam urat bahkan Diabets. Alhamdulillah badan sy tidak terjangkit penyakit 🙏😍😍
Dokter yg saya muliakan, saya ingin penjelasan sedikit lagi mengenai tidur yang berkualitas, antara jam berapa sampai dgn jam berapa tidur yang berkualitas itu dok, terimakasih atas penjelasannya, semoga bisa bermanfaat untuk semuanya. 🙏🙏
Sy ibu rumah tangga, usia 51 thn kerja kantoran, tiap pagi habis sholat subuh, jalan cepat 30-60 menit, tidur 22-4, puasa senin-kamis, alhamdulillah tdk ada penyakit...
buat yg umur 40 dan kalian muslim. besok ini udah ramadhan, saatnya bersihin semua hal hal jotor di tubuh puasa jawabannya, makan secukupnya, kurangi gula klo perlu stop gula, makan dikit saja.
Alhamdulillah.... Kami org muslim melalui Rosulullah sdh memberikan panduan contoh2nya makan minum dan caranya makan minum, cara tidur, berolah raga, ibadah dan apa saja yg mmg sdh terbukti scr medis bagus utk tubuh kita. Panduan sdh pasti tepat dari Sang Pencipta Alloh Subhanahu wata'ala.
Umur 36, sudah merasa penurunan kemampuan dan kebugaran fisik yang sangat drastis. Terutama dalam 3 tahun belakangan. Serasa badan tidak pernah enak sehari pun. Bangun pagi terasa kaku pegal dimana2. Mudah lelah. Merasa otot2 semakin melemas, tenaga berkurang signifikan, endurance apa lagi. Banyakin olahraga/fitnes/yoga, bicara masalah pemenuhan gizi/vitamin dll. Check up, pola diet, gaya hidup, bla bla bla dll... Jujur untuk org2 dr kalangan ekonomi menengah ke bawah spt saya cm bs nonton. Selain tekad, hal di atas juga butuh dukungan finansial yg mumpuni. Miris rasanya, bkn ga sadar akan pola hidup sehat tp kadang fakta nyata dlm kehidupan tdk mendukung.
Bismillah, subhanallah.... semoga selalu sehat ya Bun. Kenalkan sy Ummu Kia Semarang, berbagi informasi ya Bun, klo bermanfaat silahkan diambil manfaatnya. Umur sy bbrp bln lg in syaa Allah 61th, Alhamdulillah Allah msh memberikan sy kesehatan, yg sy lakukan selalu berdoa mhn kpd Allah apapun itu, banyak dzikir di sela 2 waktu kita, usahakan baca Qur'an minimal 1 halaman/hr. berusaha tdk suudzan, klo bisa sesekali berbagi apa yg kita masak misal bakwan, mendoan gak yg mahal dan beli. Berusaha tdk punya rasa dengki, klo ada sedikit cepat2 istighfar agar segera hilang. Makanan seharian biasa gak ada yg istimewa dan masak sendiri tanpa penyedap rasa, sesekali makan di luar dg keluarga (sepekan mngkin makan sayur 3x, buah juga tdk rutin, pas ke pasar beli), tdk minum teh/kopi, susu kadang klo ingin, banyak minum air putih, yg sy usahakan rutin(sampai klo safar juga sangu) minum kunyit kadang tambah jahe di geprek gak sampai halus sekali, di seduh air panas, diamkan agak hangat tambah 1/2 air jeruk nipis dan madu sesuai selera, Diminum pagi saat perut kosong, Alhamdulillah biidznillah (atas ijin Allah) membuat badan sehat, tdk sering sakit, badan juga tdk ada keluhan, OR jln kaki di dlm rmh, itu Bun in syaa Allah murah gak ada yg mahal..... Semoga selalu sehat ya Bun, Aamiin
Ibadah dalam agama islam memang luar biasa disamping dapat pahala ternyata banyak manfaat contoh sholat gerakannya itu bagaikan olah raga puasa manfaat sdh banyak yg tau baca alquran dzikir untuk kesejukan dan kenyamanan hati org dengan hati sejuk lebih jauh dr penyakit drpd yg hatinya panas.
saya 60 tahun, dari kecil saya selalu diberi minyak hati ikan cod/cod liver oil sama ibu saya, di usia sekarang tidak ada masalah tulang, jantung dll Alhamdulillah. fyi minyak ikan cod mengandung jauh lebih tinggi kadar omega 3 dibanding ikan yg lain. semoga bermanfaat
Wuiih selamat, subscriber sudah sekitar 3 juta. Hmm... Jadi intinya makan minum baik, latihan fisik rutin/gerak, kemudian istirahat tidur berkualitas dan cukup untuk recovery
Ga semua bisa istirahat lama kyk saya sejak pandemi sering tidur sebentar n sering sakit kalo jarang gerak. Masa olahraga tiap hari harusnya 2x dlm seminggu
@@mr.febrian9248 benar Pak, jangan dipaksakan, ketika merasa lelah, mesti langsung istirahat, meskipun cuma beberapa menit, karena jika dipaksakan, fisik malah terbebani dan bisa lebih sakit
Selamat berpuasa ramadhan (sekaligus atur nutrisi) dan dilanjut shalat tarawih (tambahan aktifitas fisik), tidur cukup yang berkwalitas REM (dr. Hans, 4 hal: pola makan, olahraga, puasa, tidur cukup). Terimakasih SB30.
Saya seorang ibu berusia 53 th,saya selalu aktif beraktivitas fisik setiap hari,istirahat cukup,mkn dengan pola mkn seimbang,Alhamdulillah saya selalu sehat,dan gak punya suatu penyakit ❤
relate dgn Firman Tuhan dlm kitab Mazmur 127 ayat 2 "Sia-sialah kamu bangun pagi-pagi dan duduk-duduk sampai jauh malam, dan makan roti yang diperoleh dengan susah payah-sebab Ia memberikannya kepada yang dicintai-Nya pada waktu tidur." Thanx Doc,,, GBU
Alhamdulilah,,,,saya umur 53 masih diberi kesehatan .tiap pagi bolak balik jln dari depan belakang udah capek , jarak rumah hampir 30 meter...bisa berkeringat udah bagus
Saya wanita bekerja usia 45 tahun. Saya sll mengikuti channel ini & berusaha untuk memaksimalkan tips2 dr dokter2 d channel ini bg saya n keluarga. Cm dulu di usia sekitar 38 tahun pernah kecelakaan motor sepulang kerja. Tp stlh sembuh dari luka trauma kecelakaan jika badan lelah bgt persendian kaki kanan saya nyeri sekali. Untuk meredakan nyeri sy mengkonsumsi obat2 pereda nyeri selama bbrp hari n setelah nyeri hilang saya berhenti. Jd say minum obat2n pereda nyeri jk sdh sangat sakit bgt. Saya jg sdh tidak bs earobik atau lari lg jd saya menggantinya dgn zumba atau jalan agak cepat biar badan saya gak kaku.
Mohon ijin kasi saran, jika punya cedera lebih baik cari Sport Massage atau fisioterapi untuk mengurai spasme ototnya. Jangan cari pijat tradisional karena kondisi anda cedera bukan untuk pijat relaksasi. Untuk zumba saya gak rekomen untuk yang punya sejarah cedera engkel, karena zumba titik beratnya di spontanity movement. Terimakasih.
Betul sekali dok. Kita sekarang sdh kecanduan dg makanan instan. Bgm caranya dok. Kaang di rumah kita masak yg alami eee tdk laku, tinggal basi Bgm caranya, padahal klu mau sehat kesadaran dari diri kita sendiri, walaupun pakar kesehatan koar2, tpi pemerintah tdk bantu utamanya pengusaha nakal.
Terima kasih Dok, contentnya sangat menarik, karena lengkap dan rinci, disamping itu komparasi dan analisanya yg menarik. btw, kalau boleh usul, utk penggunaan bahasa2 techincal dan istilah ada baiknya lebih umum, sehingga buat temen2 yg denger content ini bisa lebih mudah dipahami. Secara kesuluruhan sangat menarik.
Alhamdulillah. Uia jelang 50 th ana saya masih aktif bekerja & bahkan berkebun. Setidaknya meminimalkan terjadinya keluarga, & memperlambat penurunan masa otot.
Subhanallah..enak bgt docter cara bicaranya dan sgt jelas, saya seneng nyimaknya..sehat sllu docter,dari docter saya jadi byk tahu mana yg sehat dan tidak sehat .terima kasih docter 🙏
intinya tenang sabar sadar dan prihatin dan jangan nurutin keinginan napsu yg ga jls dan jngn macem²...hidup itu sewajarnya aja... seadanya saja jngn terlalu ngoyo...biar sedikit yg penting ada menerima nikmati syukuri
Alhamdulillah umur 45thn Lutut sudah merasakan sakit " Dan Alhamdulillah masih kuat kerja rawat pasien berat 75 kg Awalnya dokter melarang angkat berat dan di suruh menurunkan Bb supaya tidak menekan lutut .
Saya usia 50 thn, tinggi 156, bb 51-53. Anak 2 dan punya cucu 1, puji Tuhan badan sehat. Dulu ga kenal IF tapi sering makan saat kalau lapar aja, dulu sering dimarahin ortu apalgi kalo ga mkn nasi. Penggemar kopi hitam, dulu sehari bs 3 gelas, skrg ckp pagi aja. Dulu ga pernah olahraga, kerja dlm tekanan. Skrg kerja sendiri, olahraga dirumah aja rutin, sehari ga olahraga badan ga nyaman dan makan ckp sesuai kebthn dan lebih memperhatikan nutrisi daripd keinginan, semoga selalu di sehatka🙏🙏
Untuk Informasi Jadwal Praktek & Konsultasi Dokter Bisa Hubungi Admin Klinik
Praktek Dokter Sungadi Santoso di nomor :
WA 0896-3100-0083
Praktek Dokter Hans Kristian di nomor :
WA 0812-1780-1212
Criminal globalists menyebar gelombang frequencies perusak cells makhluk hidup lewat satellites dan deadly gelombang devices untuk menyerang semua kita di muka bumi.
Perangkat gelombang perusak cells ini adalah military grade devices, yg selama ini mereka gunakan untuk menghancurkan musuh, tapi skr disebar diseluruh permukaan bumi, memenjarakan bumi lewat satellite2 si criminal elon musk yg diluncurkan in daily basis oleh military nya di amrik sana. Criminal globalists, marked my words!
Makanya badan kita sakit2an karna hantaman dan serangan gelombang2 frequencies yg mematikan lewat satellite2 criminal globalists, mereka ingin memiliki bumi ini tanpa ingin berbagi dgn manusia2 lainnya.
Criminal globalists ini hanya 1% dari populasi manusia, tapi mereka sangat serakah.
Berhati hatilah Indonesia!!
Assalamualaikum dok??Aq pernah mencoba beralih ke obat penenang yg herbal?tp kenapa badan keringet dingin terus mual yah...Nama obtny Mu..l...padahal minum satu 🙏makasih atas jawabannya...
Kalo untuk konsultasi online kira2 bisa ga ya?😊
Dok knp ya, saya setiap bangun tidur badan rasanya sakit semua padahal saya masih usia 30 tahun?
Uaia saya sdh 45 tahun.. Atas izin allah.. Alhamdulillah saya sehat walafiat..saya orangnya
1.tidak merokok
2.selalu makan obat herba non kimia seperti madu dll
3.sebagai seorang muslim tunaikan kewajibannya pada Alloh swt..dan selalu berdoa insha allah.. Allah mudahkan segala urusan dan kesehatan kita..allahuakbar..
Usia 40 -70. Tahun ..semua penyakit berawal dari pikiran kta
Boleh berfikir tapi jangan terlalu banyak berfikir .
Dan banyak berdoa dan jgn lupa olah raga kecil
Saya usia 41 kerja OJOL berangkat set. 6 pagi pulang jam 10 malam.. Tiap pagi abis subuhan selalu sempatkan pushup situp chikung dan taichi 20menit an. Intermeatin fast ing tiap hari.. Berusaha slow living walaupun sibuk tiap hari dan berusaha ingin merubah nasib mau wirausaha. Semoga saya selalu sehat bersama keluarga utk bisa jadi tulang punggung keluarga. Semoga anda semua sehat bahagia selalu bersama Keluarga
Aamiin
Aaamiin 🤲
Amiiin Dan semoga Anda juga di berikan kesehatan Dan keselamatan
aamiin
Aamiin
Semoga semua yg nonton video ini sehat selalu, tidak sakit2an & panjang umur.
Aamiin ya Allah
Aamiin yarabbalalamin
Aamiin
Aamiin..53 tahun koment 😅😅😅
Aamiin
Rajin gerak badan, konsumsi makanan sehat, gak sembarangan makan, Tidur teratur,banyak minum air putih jika perlu yang hangat kuku, dan rutin melakukan ibadah kepada sang pencipta, maka akan sehat la,
Pas banget.. Setuju banget..
Saya 46,alhamdulilah belum ada masalah kesehatan berarti, tiap hari jalan kaki 30 menit, banyak gerak,banyak minum air putih,pikiran positif,live at the moment jgn banyak pikiran 😊😊
@@ernieriani4050 gimana makan nya di atur apa bebas
finansial jg ngaruh 😅
@@avrilia02041 bebas tapi sopan,gak nggragas 😄
@@kangegiurut ngaruh 60%😅🤣
Rajin berpuasa dawud inyaalloh bisa sehat tanpa obat
Pingin sehaat rajin ibadah sholat 5 waktu salah satu olah raga rutin rajin bersedekah tdk punya rasa bakhil drengki rasa ngirii pd orang lain masalah harta hidup dg ayem tentram insya alloh akan sehat selalu dan awet muda❤
@@sitisuntamahamah2981 btul bgt,siapa yg tdk pngn sprti itu.masalahnya skuat apapun manusia berusaha tetap mengalami sakit
Makanan sehat harus dijaga..
emak emak kalau memiliki ambisi susah dianalisa
Saya umur 55 dok kaki dan tangan sering kaku terus pusing gimana cara mengatasi dok mohon solusi nya
@@sitisuntamahamah2981 asupan makanan juga seimbang.makanan sederhana lebih bagus
Saya usia 55th kerjaan tkw dihongkong tiap hari belanja jalan kaki jalan dari rumah ke pasar turun seblk nya pulang rumah naik.. dan tiap pagi olah raga sama majikan dan alhamdulillah 6th sampai sekarang saya menjalankan ibadah puasa daud dan semoga Allah selalu menjaga iman dan kesehatanku dan tambah berat badanku malah naik dulu 45 sekarang 55,cuma tidur yg kurang tidur mulai jam 21.00 dan pasti bangun jam 02.00 sholat malam dan tdk tidur lagi sholat subuh jam 05.30 mulai rutinitas kerja jam 06.30 turun olah raga...
Alhamdulillah saya mau 45 th setiap hari jalan kaki PP +3km, pulang berdiri d ke kereta, kerjain pekerjaan bersih2 bebenah rumah sendiri, suka berkebun dan rutin minum kunyit kr ada kembung dan Gerd. Malah masih seger smp jam 11-12 malam.. Suka bagun sebelum subuh
Semoga bisa aktif terus .. Aamiin
Nah ini baru bener..minum rimpang,bawang putih +madu,dll yg alami..menua tp masih sehat
saya umur 52 tapi selalu sehat setiap hari angkat galon padahal ngk minum ap alhamdulilah badan tetep sehat
saya 53 tahun,alhamdulillah sehat,olah raga rutin walaupun cuma setengah jam,,,makan buah pasti,,seminggu 1x minum air klapa + kunyit+kurma..
& kemarin sengaja cek hasilnya sehat semua..
@@JJM79 kunyit d apain Bun saya jg ada gerd
@@AzizahSalamah-fp4co diajarin tetangga pk 2-3 ruas kunyit di parut.. Air 1/2 gelas di rebus didih 1 menit aja jangan kelamaan.
Saring minum pelan2.. Sehabis makan.. Atau perut kosong bisa..
Nanti gasnya pelan2 jd keluar buang angin, atau sendawa terus.. Perut kembung keras jd kempes.
Skrg sudah egk marut kunyit. Saya pk kunyit bubuk bumbu desaku aja.. Sedikit.. Campur air sedikit.. Lgsung minum
Generasi yg telah berusia 40 thn adalah generasi ajaib, kalian telah melewati jaman dari blom ada listrik hingga ke android, jaman dari makan dgn garam hingga makan dgn online......itu anugrah Tuhan yg tidak di berikan oleh generasi sebelum & sesudah kalian...😊
iya dari dos ke dot
Dokter,,saya ada masalah di leher belakang saya sllu pegal2 tak nyaman apa sbbnya dan penyakit apa dok,,, trimksih
aku banget
bener bgt
Mesin tik ke komputer..
Di usia 47 thn sy merasa lebih bugar bhkan jika di bandingkan 5-10 thn yg lalu. Kuncinya: rutin jalan kaki
Saya baru 31 tahun hari ini tapi badan udh sering capek2 dan linu2, Di leher pundak lengan kaki kadang punggung juga, mungkin karena saya suka makanan berlemak dan jarang olahraga.
skrg saya harus menjaga pola hidup sehat. Terima kasih penjelasannya dok
@@lailayahya2870 kurangin di ranjang bu
Saya justru kebalik. Setelah usia diatas 40 begitu tidak lagi bekerja sama orang dan memutuskan berwirausaha justru jarang sekali sakit. Kerja di rumah gak ada tekanan gak terjebak rutinitas jam kerja, dan bisa bekerja sesuai kehendak hati😊. Intinya banyak pikiran yang bisa membuat kita gampang sakit.... kalo projek sama duit lancar penyakit minggir dengan sendirinya.😅😊😊.
jdi intinya duit yahhh 😂
@@a3-82 duit banyakan pas kerja, tapi cicilan juga😄. Gak punya hutang itu yang bikin sehat ternyata wkwkwk.
Sama bang. Sy stlh jd freelancer malah badan lbh fit. Ga kecapekan di jln dan ga stres jg. Dan ga ada utang. Itu beneran hati plong banget.
Sangat betul,intinya klo duit ngalir dgn lancar,mengurangi beban pikiran banget,jd lbh relax...
Setuju hehehe
Hello..saya Malaysian people..umur otw 46 alhmdullillah still sihat ..di usia mcmni Kita kena mkn mknn syuran Dan buah-buahan..kurngkan mkn daging Dan seafood. Minum air putih kerap,srpn dgn ai putih suam,air teh daun kelor, Dan mkn buah sblm memakan srpn..mngelakan mkn mknn berat ketika breakfs,dismping itu JG 3 bln skli sy berbekam.. Insha Allah kita akan sihat❤.
Dr bilik mana?
Daging dan seafood dikurangi ya
Betul betul betul
UMUR SY 77 THN.
ALHAMDULILLAH SEHAT KUAT SEGAR.
THN LALU MSH KERJA SEBAGAI KOKI DI PAMULANG JKT.
BERHENTI BEKERJA KARENA BOSS YG PUNYA KANTIN SAKIT DAN WAFAT THN LALU SEKARANG SY NGANGGUR GA ENAK BANGET RASANYA KRNA BIASA BEKERJA
Keren pak. Semoga Sehat selalu ya
Kalau di Singapore yg kerja di mall mall malah manula, 😂
Waah luar biasa ...👍 sehat selalu pak
CB Buka usaha Pak
Buka restoran atau warung makan aja pak.
ayah saya usia beliau 90 lebih,alhamdulillah beliau masih sehat,berjalan pun masih bisa cepat,makan pun ga mslh makan aja bisa ga ada pantangan,pendengaran beliau juga msh baik dan jelas,bnyk org ga percya jika beliau umur 90 an lbh krn mash aktif dan sehat,dan ngangkat barang berat juga beliau msh sanggup,dan saya 3x dengar org yg usianya 40 an kena stroke,sedangkan ayah saya ga pernah kena stroke,yg penting bnyk olahrga saja,semoga yg sakit di angkat penyakitnya,aamii .
@@ilhambjm4596 tipsnya selain olahraga ada lagikah
Olahraga nya apa dan d jam brp, TDR mlm jam brp mau sy terapkan k BPK sy
@@theyyierra ayah saya dr dulu sampai skrg suka naik sepeda,dan beliau pokoknya sampai bnr2 berkeringat,baru pulang,dan sdkit aneh sih,pdhl minum air putih itu di anjurkan dan sangat bagus,apalagi di usia tua,tp beliau ga terbiasa minum air putih,selalu teh atau kopi..tidur juga skrg beliau suka begadang,jam 5 subuh baru tidur,tiap mlm bgtu,saya sendiri juga bingung,tp itu memang fakta beliau sdh 90 lbh tp berjalan msh bisa cepat,ngangkat barang msh bisa,mendngr msh jelas,meliat juga jelas,tp beliau dr dulu ga ngerokok sih,bisa jd krn olahraga sepeda dan ga ngerokok.
Hoakks..
@PrabuMikailvandy gw juga ga butuh org sirik,dengki,penyakit hati,ga nyambung,ngurusin org,mngkn lu org yg hobi hidup ga sehat,jd ga heran sih gw,mngkn lu lg sakit,dan juga punya penyakit rohani yaitu dengki,mknya ketikan lu menunjukan kedengkian hati lu..kasian skli hidup lu,dengki penyakit hati di piara
sy umur 53 Alhamdulillah msh kerja di LN dlm keadaan sht tak krg apapun❤
Aamiin
Usia saya sudah 59 tahun.
Jalan kaki 1 jam dan naik sepeda selang seling.
Sering puasa intermittent fasting jam 12 siang sampai jam 8 pagi gak makan hanya minum air putih saja.
Test darah urine semua bagus nyaris gak pernah makan obat.
Makanan tiap hari tahu tempe lalapan segala macam lalapan daun kenikir daun beluntas dll.
Tiap hari makan telur
Badan enak sekali.
Wow.. Jendela makan 4 jam??
Sy juga IF, dari pukul 17.00 sampai 13.00.. Usia 53th.. Alhamdulillah badan ringan ga ada keluhan
Jam 12 siang puasa sampai paginya mksudnya gmna, berrti tidak makan semalaman
@@ennaalruvi6271membantu jawab, itu biasa kak. Istilah sederhana IF itu ya jendela makan. Mbak" diatas makan dari jam 8 pagi sampek jam 12 siang(jendela makan 4 jam puasa 20 jam). Sama dengan mbak satunya, IF dari 13.00 - 17.00 makan 4 jam puasa 20 jam. Semoga mengerti. Bahkan ada IF yang makan nya cuma sekali sehari (disebut IF 24 jam)
@@anggiadolly8162 berarti puasa dari siang sampe malam terus baru makan esok paginya ya kak, mkasih udah bantu jawab🙏
Pola makan harus dijaga, sholat 5waktu jgn sampai ketinggalan kalo bisa sholat Sunnah di jalankan. Sholat juga salahsatu gerakan bdn utk kesehatan. Dan jalankan puasa senin kamis. Rasakan anda akan sehat jasmani dan rohani. Alhamdulillah...usia saya sdh 50th. Dan setiap mgg pagi slalu ikut senam bersama ibu2 dilingkungan Rt & Rw.
aq 48 gak pernah sakit berat puji tuhan.kecuali kemarin kasus covid kena sebentar...syarat utama stop gula pasir banyak makan protein sesuai kebutuhan..makan makanan rebus...gak makan gorengan..santan dan makanan berat di tubuh....angkat beban secara rutin....olah pernafasan ...tiap hari kisaran 15 menit...
Alhamdulillah usia saya 56 thn..tp tidak ada keluhan yg disampaikan dt Hans.. krn saya alhamsulillah hidup sehat, tiap hari jalan sehat 1 jam dan seminggu sekali fitnes dan renang, tdk makan nasi , tdk makan tepung2 an dan tdk makan gula pasir..makanan saya protein +sayur+ buah
Kelas menengah ke atas sih bisa mas kalo kelas bawa makan apa yg ada aja
Pas x bun
Alhmdulilah di usia yng baru sja 40 thn sya msih kuat bekrja di luar negri dngn sgal ksbukny... Alhamdulillah Allah mmberikn karunia besar brupa ksehtn jsmani dn rohani dgn upya mengushakan tidak meninggalkan solat 5 wktu dn prbnyk shlwt kpda nabi besar mukhamad saw.🤗🤗🤗
Kerja dimana mas?
Great !! ... Ibadah sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh 🙏💪
MasyaAllah tolong doakan saya spy bisa istiqomah shalat 5 waktu dan membaca shalawat kepd Rasulullah..klo boleh tahu kerja di negara mana?
Sy 45 thn masih workout latihan martial arts dan angkat beban, krn hoby tdk akan ditinggalkan, kuncinya maintain adalah natural tanpa obat2an hanya perbanyak buah2an dan perbaiki kualitas makanan, alhamdulilah kuncinya jg minta sehat kpd yg diatas saat berdoa😊
Mantap itu doa yang utama
Sekarang usia 46 tahun, keluhan pegal di punggung terutama pinggang, jadi kalau pijat juga gak terlalu membantu jadi harus olahraga raga dulu baru enakkan😅, walau tidak rutin selalu berusaha pagi minum jamu sebelum makan (kunyit,kencur, jahe, kayu manis dan cengkeh, madu) jadi gak ada maag walau makan terlambat sekalipun atau puasa aman2 saja, dari jamu ini juga saya sudah gak asma lagi, setelah minum jamu kalau ada buah, buat jus buah di campur oat, jadi itu sarapannya, pertama air putih hangat dulu, baru minum jamu, kira2 sejam lalu minum jus buah, sekarang juga mengurangi komsumsi daging, lebih banyak ikan, tahu dan tempe untuk protein, kalau telur sangat jarang karena kolesterol, makan lebih banyak rebus kalau menumis sayur minyak sedikit dan masakan sayur cenderung hambar. Karena suami ada sakit jantung. Kalau suami mengeluh makanan rasanya hambar maka saya bilang diet garam 😅😅. Semoga kita semua selalu sehat.
Terima kasih ilmunya dok,, bismillah menuju usia 40 tahun semoga sehat selalu,, memang menuju usia ini badan lebih cepat merasa capek walaupun rutinitas banyak,, harus rutin olahraga, puasa dan istirahat cukup,, serta berubah pola makannya,,
Hallo kak @elisabethderan9502 boleh tau cara buat jamunya seperti apa kak? Kebetulan mama saya juga ada asma, terimakasih 🙏
Crystal clear dokter
1. Menjaga nutrisi makro dan mikro bukan cm kalori
2. Olahraga cardio maupun weight training
3.puasa agar metabolisme tubuh kita bagus
4. Kualitas tidur mencapai REM agar sel2 dan organ beregenerasi dgn baik.
Kalian harus pahamo detai jangan ad yg d skip videonya.
Alhamdulillah usia sy th ini 51 th semua sehat cuma ada kadang linu sedikit bagian lengan kanan itu pun kadang hilang...kuncinya usia diatas 40th kurangi makan snack yg mengandung gula dan klo sy lapar ya makan berat saja dan perbanyak minum air putih tentunya banyak bergerak atau berkegiatan lah ..
Tapi beneran dok, setahun lalu saya sering sakit kepala + vertigo dan gangguan tidur. Setelah mengatur pola makan, intermittent fasting sama olahraga (padahal cuma jalan kaki 30 menit seminggu 3x aja) hidup saya berubah total. Sakit kepala dan vertigo sudah gak kambuh lagi (semoga tidak lagi...beneran gak enak dan kapok), paling kerasa tuh tidur jadi lelap banget. Tidur dah kayak otomatis, jam 9-10 tidur ntar jam 4-5 bangun badan fresh. Gak terganggu dengan bangun tengah malam sama sekali. KONDISI KITA HARI INI ADALAH BUAH DARI GAYA HIDUP BERTAHUN-TAHUN LALU, MAKA PERBAIKI SEKARANG AGAR 10 TAHUN LAGI KITA GAK MENYESAL.
Bagaimana cara pola makannya kak
If dari jam brp sampai jam?
Ini yg sedang saya alami susah tidur,tidur selalu di atas jam 12 malam dan vertigo walau Alhamdulillah ga parah gimana tips nya jaga pola makan kak saya suka makan mi instan indomi dan bakso jarang masak
Betul, aq juga kayak gini banget,, skrng aku biasain jln kaki minimal 3x seminggu mkn sehat, tidur enak setelah bertahun-tahun tdr ga bs pules
Benar..saya 47th, 2th an ini jalan kaki dan makan telor rebus 3,,badan gak gampang sakit, padahal saya bb 82
Saya 70 tahun, alhmdllh badan masih fit, intinya rajin puasa
Rahasianya apa pak selain puasa
MasyaALLAH.. Alhamdulillah..
puasanya gimana?
Piuasa ap mksd
KLO org perantao pasti banyak yg sehat,karena badannya sering gerak😁
Saya lahir 1972 berati sudah 51tahun lebih hoby saya naik sepeda onthel jalan kaki, makanan utama dari tumbuhan (buah-buahan segar, sayuran segar dan biji-bijian juga umbi2an ,, Alhamdulillah di usia 51tahun lebih masih kuat naik motor manual /gigitan Cilacap jogjakarta Klaten seorang diri, Cilacap Pemalang dan Cilacap -semarang -kudus Pati,
Saya hidup tidak ngoyo ngejar dunia ,hidup apa adanya ,ngurus 3 anak perempuan dari dalam perut sampai kuliah dan sudah punya cucu usia 5tahun lebih
Biasanya kalo yg 40tahun sudah sering sakit ati punya penyakit dari kebiasaan makan yg jor-joran dan terlalu mikirin dunia /banyak bayar angsuran memaksakan diri ngejar dunia,,
Teman saya sekolah sudah banyak yg kurang bisa aktivitas karena sudah banyak di dera macam-macam penyakit
Intinya hidup harus banyak bersyukur bisa bersahabat dengan keadaan,,
Masya Allah, berkah
Se7 Pak,sehat slalu
Berdamai dengan diri sendiri susah melawan ego
Super kali jawabannya pak👍👍👍hidup sehat pun kalo terlalu ngoyo,banyak cicilan ,ya jadi sakit 😊
Masya Allah..
Setuju 👍
sy usia 48. Ibu R.Tangga, Pekerja kantor, tiap hari naik turun tangga, pergi pulangkerja jalan kaki 10menit, tidur jam 23 bangun jam 5 subuh paling cepat, suka Kopi..smoga sy sehat dan tidak menyusahkan, amin😌
Toss kak....jaga makan olah raga ringan, biar ttp sehat
Aamiin ❤
Salam sehat selamat semangattt ❤
Aamiin ya Allah
Saya punya radang sendi pengapuran saraf kejepit Dok apa obatnya terima kasih
SEMANGAT BUNDA JAGA POLA MAKAN DAN SEMPATKAN OLAH RAGA, SALAM SEHAT BUNDA AKTIF YES❤💯🤲💪🏽🚶♀️
Sy 50 THN, semngat kerja sy luar biasa....bangun tidur minum air hangat,jln santai setiap hari 10 km di pantai,mkn sayur,protein,no tepung, minyak,gula,ngemil Buah, berpikir positif....yg nomer 1 berdoa dan bersyukur dlm keadaan apapun
Allhmdulillahirobillamin amin yra Alalhuma sholialih
Syukur Alhmdulilah, sehat baru sebulan memasuki usia 53 thn. Semoga insya Alloh dijauhkan segala penyakit, hanya kadang linu" Sdkit ditangan kanan. Sdh lama tidak suka makanan cepat saji perbanyak makan buah, kurangi minuman kaleng,burger , snack yg asin" dan banyak bergerak
Mungkin ini penjelasan ilmiahnya usia 40 th. Dalam islam kita di ingatkan usia 40 th...makasih dokter.... Perlu kita mencontoh pola hidup nabi muhammad.. Semasa hidupnya sakit hanya 3x, meninggal usia 63 th uban hanya 3 helai, bahkan ketika ada perintah perang di mulai ketika beliau usia 60 tahun... 60 tahun dengan fisik sangat prima memimpin perang melawan kafir yang sewenang-wenang masa itu...
@@rahmawati1425 😂😂😂😂
Y Allah q bgt nih
Usia 42 nikmat sehat sdh d kurangi
Badan ada aj yg rasanya gk enk pegel2 nyeri sering sakit kepala gigi ud ngilu mata minus
Semoga di hr tuaku sehat selalu tdk menyusahkan anak2
bener bngt😂😂😂
Aamiin
Saya usia 41 setiap bangun tidur rasanya pegel²,kaya abis di gebukin warga😅.
Lalu saya ubah pola makan,defisit kalori, diet IF,hindari gula ,garam,tepung²an,olahraga 6x seminggu,air putih 2-3L..senam dan olahraga angkat beban,biar menambah massa otot..alhamdulillah ga pegel² lagi,ga sering pusing lagi..
Keep healthy
Angakat bebannya apa pak?
@@Kentang_goreng09 aku wanita😅pakai nama anak ku.
Beban nya pakai dumbell..
Mngk itu dampak dari tidur anda.. dlm mimpi nyolong jemuran.. tertangkap lalu digebukin warga..!😅
@@rogerstanley3005 hehe..jd efeknya sampai ke dunia nyata ya
Sy benek umur 57 th di vonis canser payudara stadium 3, alhamdulillah pykt sy tdk membuat sy sakit sampe ngedrop misalnya, sy masih aktif cari rejeki dg kerja sy juga jaga cucu 2 ,klo pagi nganter sekolah ,klo sore nganter ngaji,dan masih byk kegiatan lain yg sy jalani,ikhtiar sy hanya ,minum obat dari dokter,jaga pola makan sempunya, iklas menetima taqdir,joging setiap pagi ,dan terapi gratis tiap sepertiga malam dg bangun sholat, dan alhamdulillah sy sht walafiat, makan masih enak tidur masih nyenyak,yg bc ini mudah"an di beri kshtn seperti sy aamiin
Betul barangkali juga karna sy rajin puasa senin kemis dok ,jd badan sy sht. Makasih dok ilmunya manfaat
Kanker payudara terjadi karena ranhka tubuh bagian atas melintir yang mengakibatkan kelenjar getih bening dan darah stak dititik yg sakit dan muncullah benjolan.
Pelintir balik insya Allah benjolan hilang.
@@orangewaroengdata3378 masyaAllah Alhamdulillah..aamiin
Aamiin,
Saya umur 53 alhamdulillah sehat walafiat,, gak ada keluhan apa apa, dan aktvitas yang tidak ada bedanya dr muda dulu😅
53 sama saat muda ...itu perasaan saja
munafik tinggkat dewa
Alhamdulillah masih sehat setelah puasa 1 bulan penuh bulan ramadhan dengan hasil test medical check up, dinyatakan fit.
Puasa....betul sangat setuju dok...sy muslim Insya Allah dgn puasa tubuh menjadi sehat tp dgn catatan tetap menjaga pola makan dan pola hidup
Assalammualaikum. Saya bbrp hari lagi genap 48thn. Selain ibu rumah tangga, sy jg bekerja dikantor pemerintahan. Sekarang sy rutin makan ikan dan suplemen omega 3 serta rebusan atau rendaman rimpang2an. Mohon doanya bpk2 dan ibu2 🙏, mudah2an sehat , segar bugar, umur panjang dlm keberkahan dan bahagia tanpa nyusahkan anak dan cucu serta cicit kelak. Dan mudah2an diakhiri dg husnul khatimah. Amin....
Aminn...yg penting' jangan korupsi yah buk .. soalnya dosanya yg ditanggung seluruh rakyat....
Aamiin
Kegiatan berladang di sawah membuat badan sehat setahun ini Alhamdulillah sy TDK pernah sakit. Sebelumnya min setaun sekali sakit😊..
Terima kasi Dokter, sangat bermanfaat sekali buat saya yg sdh berusia diatas 55 th
Alhamdullillah usia 49 masih tetap sehat klu pagi sy rutin minum teh manis gula aren jahe
Uda salah besar tolong di cek gula darah klu teh manis Uda di minum setahun yh..setau saya minum teh itu jgn pakai gula baru di bilang sehat.😂
Kakek saya dari usia 35thn an tiap pagi mengkonsumsi teh manis ,samgat manis sekali malahan
Karema saya permah mencoba...anehnya usia bisa.sampai 75 thn...
Tidur jam 8 sore...bangun jam 5 pagi tiap hari...
Alhamdulillah ya Allah semoga saya sehat selalu, di usia saya sekarang 42 THN, badan saya Alhamdulillah masih seger seperti usia 30 THN, kunci saya tidak pernah makan siap saji, minum pun hanya kopi dan air putih.
Tambah satu lg Yaa😊. Bermeditasi / olah nafas setiap hari...
Usia sy 37th
Sy gym dr usia 20th dan Alhamdulillah tdk pernah putus
Skg menuai hasil, saat reuni dgn teman2 SMP,SMA, maupun kedokteran gigi byk yg sdh mengeluh kolesterol, asam urat bahkan Diabets.
Alhamdulillah badan sy tidak terjangkit penyakit 🙏😍😍
@@doktergigisurabaya6183 luar biasa kak
Wah saya udah 25 apaakah udah terlambat yah kak memulai hidup sehat?
*Dok Share Tipsnya buat yg susah nurunin Berat Badan dong. dah olahraga ttep susah.Disaranin temen biar cepet dibantu suplemen. Emg bner ngaruh dan efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
ua-cam.com/video/QQTChTtxw4M/v-deo.html
ua-cam.com/video/QQTChTtxw4M/v-deo.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
Alhmdulillah dulilah sy dh nginjak 40 th mlh di ksi sehat yg dah lama mengidap asma Skrg dh jrang kambunh walpun kmbunh gk separah dulu dulu alhmdulillah ya allh kau ijabah doa doa orang tersyang yg dh ngedo,ai. Kesembuhan ku.
Dokter yg saya muliakan, saya ingin penjelasan sedikit lagi mengenai tidur yang berkualitas, antara jam berapa sampai dgn jam berapa tidur yang berkualitas itu dok, terimakasih atas penjelasannya, semoga bisa bermanfaat untuk semuanya. 🙏🙏
Alhamdulillah usia q sdh lbh dr 45 thn,hobby menanam tanaman hias,dan memancing,dgn 2 hobby trsebut,aq merasa sehat dan bahagia🥰🥰🥰
Supaya kuat daya tahan tubuh kita",,
Jangan begadang
Makan cukup teratur
Doa istiqomah
Sy ibu rumah tangga, usia 51 thn kerja kantoran, tiap pagi habis sholat subuh, jalan cepat 30-60 menit, tidur 22-4, puasa senin-kamis, alhamdulillah tdk ada penyakit...
Semoga kita sehat selalu. Penginnya bisa sholat sempurna sampai akhir hayat.
Aamiin
Terimakasih Dok,, saya 39.
1. Pola Makan (-)
2. Olahraga (-)
3. Puasa (Ramadhan doang)
4. Kualitas Tidur (-)
Bismillah saya akan perbaiki pola hidup.
buat yg umur 40 dan kalian muslim. besok ini udah ramadhan, saatnya bersihin semua hal hal jotor di tubuh
puasa jawabannya, makan secukupnya, kurangi gula
klo perlu stop gula, makan dikit saja.
Alhamdulillah.... Kami org muslim melalui Rosulullah sdh memberikan panduan contoh2nya makan minum dan caranya makan minum, cara tidur, berolah raga, ibadah dan apa saja yg mmg sdh terbukti scr medis bagus utk tubuh kita. Panduan sdh pasti tepat dari Sang Pencipta Alloh Subhanahu wata'ala.
Umur 36, sudah merasa penurunan kemampuan dan kebugaran fisik yang sangat drastis. Terutama dalam 3 tahun belakangan. Serasa badan tidak pernah enak sehari pun. Bangun pagi terasa kaku pegal dimana2. Mudah lelah. Merasa otot2 semakin melemas, tenaga berkurang signifikan, endurance apa lagi.
Banyakin olahraga/fitnes/yoga, bicara masalah pemenuhan gizi/vitamin dll. Check up, pola diet, gaya hidup, bla bla bla dll...
Jujur untuk org2 dr kalangan ekonomi menengah ke bawah spt saya cm bs nonton. Selain tekad, hal di atas juga butuh dukungan finansial yg mumpuni. Miris rasanya, bkn ga sadar akan pola hidup sehat tp kadang fakta nyata dlm kehidupan tdk mendukung.
Bismillah, subhanallah.... semoga selalu sehat ya Bun.
Kenalkan sy Ummu Kia Semarang, berbagi informasi ya Bun, klo bermanfaat silahkan diambil manfaatnya.
Umur sy bbrp bln lg in syaa Allah 61th, Alhamdulillah Allah msh memberikan sy kesehatan, yg sy lakukan selalu berdoa mhn kpd Allah apapun itu, banyak dzikir di sela 2 waktu kita, usahakan baca Qur'an minimal 1 halaman/hr. berusaha tdk suudzan, klo bisa sesekali berbagi apa yg kita masak misal bakwan, mendoan gak yg mahal dan beli. Berusaha tdk punya rasa dengki, klo ada sedikit cepat2 istighfar agar segera hilang.
Makanan seharian biasa gak ada yg istimewa dan masak sendiri tanpa penyedap rasa, sesekali makan di luar dg keluarga (sepekan mngkin makan sayur 3x, buah juga tdk rutin, pas ke pasar beli), tdk minum teh/kopi, susu kadang klo ingin, banyak minum air putih, yg sy usahakan rutin(sampai klo safar juga sangu) minum kunyit kadang tambah jahe di geprek gak sampai halus sekali, di seduh air panas, diamkan agak hangat tambah 1/2 air jeruk nipis dan madu sesuai selera, Diminum pagi saat perut kosong, Alhamdulillah biidznillah (atas ijin Allah) membuat badan sehat, tdk sering sakit, badan juga tdk ada keluhan, OR jln kaki di dlm rmh, itu Bun in syaa Allah murah gak ada yg mahal..... Semoga selalu sehat ya Bun, Aamiin
Aku jg Bun,tiap hari kaku dan sakit d badan terutama punggung dan pinggang pusing jg,apakah Bunya jg
Emang laki pa perempuan dia?saya alami juga tapi sejak 37thn mudah ngos2an
Stop makan gula & garam dah gitu ajah kyncinya.
@@Daisy-bs1on kalo stop berarti bisa letih lesu Krn gula dibutuhkan tubuh untuk energi
Ibadah dalam agama islam memang luar biasa disamping dapat pahala ternyata banyak manfaat contoh sholat gerakannya itu bagaikan olah raga puasa manfaat sdh banyak yg tau baca alquran dzikir untuk kesejukan dan kenyamanan hati org dengan hati sejuk lebih jauh dr penyakit drpd yg hatinya panas.
Maa Syaa Allah..... isinya baguuus sekali, jazaakallaahu Khairan dokter, semoga, jadi amal dokter.. Aamiin
Terima kasih Dok atas penjelasannya. Runut dan detail. Ditambah lagi diakhir sesi ada highlight dan kesimpulannya.
❤
Sy umur 62 thn...alhamdulillah smp skrg tdk ada yg kerasa. Sy msh akf jalan kaki 5km/hari n melakukan general checkup setahun sekali.
Emang kerja apa om jalan kaki 5 km
@@supermas01tukang survey .. 😅
@@supermas01😅😅😅😅pnjelajah x ak yg msh 30 mles
Sales ya pak
Tukang sapu jalan
Sy suka dr Hans...penjelasannya mudah d pahami...rinci...
Alhamdulilah skrg lebih enak menginjak umur 40an, rutin jalan kaki, minum air putih yg banyak + vitamin, rutin HB 3x seminggu..😊
saya 60 tahun, dari kecil saya selalu diberi minyak hati ikan cod/cod liver oil sama ibu saya, di usia sekarang tidak ada masalah tulang, jantung dll Alhamdulillah. fyi minyak ikan cod mengandung jauh lebih tinggi kadar omega 3 dibanding ikan yg lain. semoga bermanfaat
Apa mereknya dan dimana belinya pak?
Bnayk di shopee..merk impor ato merk scott emosion klo ga salah
😅😅 Enggak jg tuuh dok, sy usia 54th Puji Tuhan gk ada sakit2 spt itu looh 😅 Mandi jam 2 atau 3 pagi jdi obat buat ttp sehat dok😊 3:57
Aku 51 iya pinggang pegel bget klu bgun tidur.. Semoga sehat-sehat selalu y
Saya menghormati nasehat2 dari dokter......
Tetapi saya juga salute untuk kakek SUGIONO yg tetap greng di usia senja.....haikk haikkk otosa...🙏
Wuiih selamat, subscriber sudah sekitar 3 juta.
Hmm... Jadi intinya makan minum baik, latihan fisik rutin/gerak, kemudian istirahat tidur berkualitas dan cukup untuk recovery
Ga semua bisa istirahat lama kyk saya sejak pandemi sering tidur sebentar n sering sakit kalo jarang gerak. Masa olahraga tiap hari harusnya 2x dlm seminggu
@@mr.febrian9248 benar Pak, jangan dipaksakan, ketika merasa lelah, mesti langsung istirahat, meskipun cuma beberapa menit, karena jika dipaksakan, fisik malah terbebani dan bisa lebih sakit
Selamat berpuasa ramadhan (sekaligus atur nutrisi) dan dilanjut shalat tarawih (tambahan aktifitas fisik), tidur cukup yang berkwalitas REM (dr. Hans, 4 hal: pola makan, olahraga, puasa, tidur cukup).
Terimakasih SB30.
Buat pengecualian bagi yg rutin olahraga, Alhamdulillah ya
Saya seorang ibu berusia 53 th,saya selalu aktif beraktivitas fisik setiap hari,istirahat cukup,mkn dengan pola mkn seimbang,Alhamdulillah saya selalu sehat,dan gak punya suatu penyakit ❤
jangan lupa! selalu bahagia !
@@inventorindofurniture yap bahagia itu sederhana
relate dgn Firman Tuhan dlm kitab Mazmur 127 ayat 2 "Sia-sialah kamu bangun pagi-pagi dan duduk-duduk sampai jauh malam, dan makan roti yang diperoleh dengan susah payah-sebab Ia memberikannya kepada yang dicintai-Nya pada waktu tidur." Thanx Doc,,, GBU
Terima kasih Dokter..... Informasinya sangat bermanfaat....
Alhamdulillah 42 th. Ngegym 5 - 6 kali seminggu @2 jam. Stay strong and healthy
trima kasih dokteeer , semoga dokter sehat terus amiiiin
Alhamdulilah,,,,saya umur 53 masih diberi kesehatan .tiap pagi bolak balik jln dari depan belakang udah capek , jarak rumah hampir 30 meter...bisa berkeringat udah bagus
Lewat dibrenda langsung TK subrekkk lah sebab q umur dah 49 juga merasakan hal yg divideo ini jadi pingin tau apa sebabnya
Saya wanita bekerja usia 45 tahun. Saya sll mengikuti channel ini & berusaha untuk memaksimalkan tips2 dr dokter2 d channel ini bg saya n keluarga. Cm dulu di usia sekitar 38 tahun pernah kecelakaan motor sepulang kerja. Tp stlh sembuh dari luka trauma kecelakaan jika badan lelah bgt persendian kaki kanan saya nyeri sekali. Untuk meredakan nyeri sy mengkonsumsi obat2 pereda nyeri selama bbrp hari n setelah nyeri hilang saya berhenti. Jd say minum obat2n pereda nyeri jk sdh sangat sakit bgt. Saya jg sdh tidak bs earobik atau lari lg jd saya menggantinya dgn zumba atau jalan agak cepat biar badan saya gak kaku.
Mohon ijin kasi saran, jika punya cedera lebih baik cari Sport Massage atau fisioterapi untuk mengurai spasme ototnya. Jangan cari pijat tradisional karena kondisi anda cedera bukan untuk pijat relaksasi. Untuk zumba saya gak rekomen untuk yang punya sejarah cedera engkel, karena zumba titik beratnya di spontanity movement. Terimakasih.
@@ampu85 terima kasih sarannya... iya ke pijat tradisional malah tambah sakit & bengkak jd nya saya ikut fisioterapi di RS n alhamdulillah bisa BPJS
Bmksih dik Hans Ats ilmunya, sehat dlu y, Aamiin
Alhamdulillah usia 44 tahun sy tidak punya keluhan apapun,,karen sy pekebun walau tdak luas,,tp sy kerjakn semuanya sendiri,,
Trimakasih infonya Dokter berbagi ilmu untuk yg membutuhkan semoga bermanfaat untuk saya karna sudah umur 54 semoga sukses selalu Dokter🤲🏻🙏🏻
Alhamdulilah usia 41 THN saya sat ini slalu sehat dgn mengikuti cara hidup sehat ala rosulluloh..
Terimakasih penjelasannya Dokter. Sangat edukatif.
Betul sekali dok. Kita sekarang sdh kecanduan dg makanan instan. Bgm caranya dok. Kaang di rumah kita masak yg alami eee tdk laku, tinggal basi
Bgm caranya, padahal klu mau sehat kesadaran dari diri kita sendiri, walaupun pakar kesehatan koar2, tpi pemerintah tdk bantu utamanya pengusaha nakal.
Terima kasih Dok, contentnya sangat menarik, karena lengkap dan rinci, disamping itu komparasi dan analisanya yg menarik. btw, kalau boleh usul, utk penggunaan bahasa2 techincal dan istilah ada baiknya lebih umum, sehingga buat temen2 yg denger content ini bisa lebih mudah dipahami. Secara kesuluruhan sangat menarik.
Terimakasih Dok ❤usia saya sekarang sudah 42 jadi harus terus menjaga kesehatan.thank you tipsnya 🎉
iyaa kak, jangan sampai kena sakit yaa kalau aku konsumsi LIVPROTEX yaa jadi gak gampang sakit dan imun jugaa tambah ituu
Terima kasih sangat bermanfaat sekali.lanjut kan tuhan yg membalas kebaikan nya.
Alhamdulillah. Uia jelang 50 th ana saya masih aktif bekerja & bahkan berkebun. Setidaknya meminimalkan terjadinya keluarga, & memperlambat penurunan masa otot.
Dan satu lagi yang perlu
Hati yang gembira adalah obat
tapi semangat yang patah keringkan tulang ,,,
Subhanallah..enak bgt docter cara bicaranya dan sgt jelas, saya seneng nyimaknya..sehat sllu docter,dari docter saya jadi byk tahu mana yg sehat dan tidak sehat .terima kasih docter 🙏
Trimakasih dokter sehat2 sll ya
Bisa menertawakan diri sendiri.
Rajin puasa.
Happy with my self.
Suka jalan kaki.
Usia saya di atas 40 ...
Masih sehat ...puji syukur pada Tuhan 🙏☺️
aamiin
Makanan sehat &olahraga wajib
intinya tenang sabar sadar dan prihatin dan jangan nurutin keinginan napsu yg ga jls dan jngn macem²...hidup itu sewajarnya aja... seadanya saja jngn terlalu ngoyo...biar sedikit yg penting ada menerima nikmati syukuri
Alhamdulillah umur 45thn
Lutut sudah merasakan sakit "
Dan Alhamdulillah masih kuat kerja rawat pasien berat 75 kg
Awalnya dokter melarang angkat berat dan di suruh menurunkan Bb supaya tidak menekan lutut .
Saya usia 50 thn, tinggi 156, bb 51-53. Anak 2 dan punya cucu 1, puji Tuhan badan sehat. Dulu ga kenal IF tapi sering makan saat kalau lapar aja, dulu sering dimarahin ortu apalgi kalo ga mkn nasi. Penggemar kopi hitam, dulu sehari bs 3 gelas, skrg ckp pagi aja. Dulu ga pernah olahraga, kerja dlm tekanan. Skrg kerja sendiri, olahraga dirumah aja rutin, sehari ga olahraga badan ga nyaman dan makan ckp sesuai kebthn dan lebih memperhatikan nutrisi daripd keinginan, semoga selalu di sehatka🙏🙏
Malam Dokter Hans
TQ 🙏🥰