Освежите ум | Звуки природы и Альфа-волны 12 Гц | Эмоциональная стабильность и творческое мышление
Вставка
- Опубліковано 6 січ 2021
- Альфа-волны 12 гц, шум прибоя, звуки леса и птиц, расслабляющая музыка помогут устранить поток беспорядочных мыслей, которые могут тесниться в Вашем уме и вызывать стресс. Эта медитация может привести к повышению Вашего физического и эмоционального благополучия, освежит Вашу умственную деятельность, поднимет тонус и настроит на творческое мышление.
Альфа-ритмы мозга находятся в диапазоне 8-12 Гц и создаются нашим мозгом в процессе синхронизации правого и левого полушарий, включаются тогда, когда наш мозг полностью расслаблен и мы находимся в состоянии покоя.
Альфа-медитация - самая простая медитация, освоить которую может каждый без исключения.
Усиление альфа волн ведет к исцелению и предотвращению болезней. Это происходит потому, что альфа волны уменьшают стресс и усиливают релаксацию. Стресс и тревога вредят иммунной системе, т.к. высвобождают вредные химические вещества, такие как адреналин и кортизол.
У большинства современных людей наблюдается "дефицит" альфа-ритмов. Поэтому альфа-медитация считается самой безопасной и самой полезной из всех существующих.
Положительные эффекты прослушивания альфа-медитации:
•Расслабление тела и сознания
•Повышение творческих способностей
•Улучшение способностей решать проблемы
•Эмоциональная стабильность
•Повышение производительности
•Улучшение способности к обучению
•Повышение иммунитета
•Увеличение серотонина
______________________________________
(🔔)Подписывайтесь на канал Luna Song ►►
/ @lunasong
Так же прослушайте другую медитативную музыку:
Шум дождя и тибетские чаши | Целительная музыка для глубокой релаксации и медитации ►► • Шум дождя и тибетские ...
Удивительные звуки тибетских чаш и прохладный ливень
создадут умиротворенное настроение и бесконечный поток мыслей растворится в ясном созерцании истинного Я.
Спасибо Вам и всем добрім людям на планете. Слушаю и смотрю и наслаждаюсь,всем знакомім отправил пускай освежают ум и наслаждаються.Всем желаю мира и спокойствия.
Благодарю за ваше труды ❤
очень приятные звуки, спасибушки!
Очень красивое отдыхающее видео! Спасибо вам!
Благодарим Вас Виктор! Вам творческих успехов и всего самого доброго! 🌝💖
👍👍👍
@@LunaSong, здравствуйте. Подскажите, при депрессии и плохих воспоминаниях с чувством вины, возможен эффект данной медитации?
@@user-pq7om2sc1v
Добрый вечер! Да эта медитация поможет вам расслабится и отпустить все, что тревожит.
После прослушивания медитации можете сделать следующее: выпишите на бумаге мысли, которые вас постоянно тревожат, и ходят по кругу.
Какие именно мысли вызывают чувство вины, с чем связано подавленное состояние и депрессия?
В спокойном и расслабленном состоянии как бы отстраненно посмотрите на то, что Вы написали,
что из этих мыслей уже не актуально и просто можно отпустить? Если это мысли о прошлом - так это уже прошло и стоит ли к этому возвращаться?
Если Вы тревожитесь о будущем, какова вероятность того, что вы думаете - может случится?
Возможно все это тоже не стоит внимания, и самое лучшее переключиться на настоящее.
Помогает просто сосредоточение на своем теле. Попробуйте его почувствовать, тяжесть своего тела, тепло каждой части тела,
Попробуйте мысленно расслабить конечности - руки, ноги, может какие-то мышцы зажаты и Вы можете их расслабить. Дышите глубоко и ровно. Сосредотачивайтесь на теле, на звуках медитации, мысли которые проносятся в голове, пусть проносятся как облака на небе, не хватайтесь за них, не развивайте внутренний диалог который может возникнуть.
Спасибо за любовь
🌞🌞🌞🌞
🌝💖 Спасибо Яна! Всех Вам благ и крепкого здоровья!!
🌳🌲❤
Спасибо
Блага добра
💛🙏💙
🌝💖 Благодарим Вас!
💕❤🌲🌳
Идеально будет вместо 1 канала центрального ТВ РФ.... Задумайтесь.
ps: а скорее даже вместо всех каналов и эфиров планеты Земля =)))))
лучше уж это, чем очередной "освежающий" катаклИЗМенения © Богॐ
🌝💖 Спасибо, полностью с Вами согласны!