전 지금 165cm에 84~85를 왓다갓다해요. 8살때부터 시작해서 평생의 대부분을 비만으로 살아왔구요. 고도비만이 된건 최근 1~2년동안의 일이예요.1~2년새 70후반부터.86까지 쪗다가. 다시 70후반으로 뺏다가.뺄동안에 다욧 스트레스 넘 크게 받앗는데 정체기에 다다라서 힘든 시기를 보내던 어느순간에 간신히 버티던 이성이 툭 끊어지며 최대 96까지 가본적도 있어요...../다욧하면서 제가 젤 어려워하는것은 다이어트보다 그 이후의 현상유지엿네요. 수년 간 수도 없이 반복되온 다이어트와 요요를 번복하니 마음도 지치고 멘탈이 나가요.
96찍은 이후 약 5~6개월간 꾸준한 운동과 식이조절로 다시 78까지 회복했어요. 근데 정체기에 다다르면서 느슨해지면서 단 5개월만에 또 88까지 올라왓습니다..... 전 끊임없이 혼자 제자리걸음만 하고 있는 것 같아요.힘은 뺄 데로 다 빼고요.무엇보다 너무나 지루한 것을 6개월 이상씩이나 버티는것이 넘 힘들어서....나 이정도 밖에 안되나..생각들고.앞자리 7이 왤케 뿌시기 힘들고 버거운지...ㅎ 나간 멘탈 다시 붙잡느라 3개월 또 쉬고. 그러다 지난달부터 다시 도전 시작햇어요. 나는 또 의미없는 쳇바퀴만 돌릴지도 모르겟어요.이제껏 3년이라는 긴 시간동안 계속 뻘짓만 반복한거 같아 내자신에게 확신이 안선달까....... 그래도 지금은 니리님의 영상이 제 유리 멘탈의 버팀목이 되주고 있네요.
성원님! 우선 제 영상이 버팀목이 된다니ㅜㅠ 감사합니다. 다이어트라는게 참 쉽지가 않죠.. 몸무게 앞자리 바꾸는것도 정말 힘들죠. 항상 그 앞자리 바꿀때쯤 저도 너무 힘들더라구요.. 마음가짐을 조금 달리하면 좋을것 같아요. 빨리 끝내버리고 싶다는것 보단 최대한 운동을 즐기고 생활화 하려고 해보세요! 평생을 관리 안하고 지금 급하게 빼려는건 욕심일 수도 있으니 더 나은 미래, 앞으로의 건강한 날들을 위해 조금은 천천히 진행되더라도 운동을 생활화 하시면 유지하는데는 큰 문제 없으실거에요!! 항상 응원하겠습니다 화이팅!!!!
이쁜 공원이네요
찬찬히 꾸준히 과로하지않게 홧팅~
니리님 뭘먹어도 참 맛나게 드심~~
항상 영상 기다리고있으니 천천히라도 올려주세요~~
감사합니다 호야님 ㅋㅋㅋ 빨리 올리도록 할게요..
천천히 하세유~ 다 이해줄겁니다
고맙숩니다ㅠㅠ큰 힘이 되네요!!
다이어트 영상보고 놀래서 구독 눌렀습니다!! 저도 열심히 하고 있습니다 ㅎㅎ 꾸준한 영상 업로드 기대할게요! >
영상 떳길래 다이어트 전 후 보고
오는길인데. .털복숭이 살덩이 아저씨에서 아이돌 되뿟노 대단하심 진짜 3키로 빼기도 빡쌘데 와. .
우리 니리 잘 지내고 있고만~ 잘지내고 있어서 보기 좋네 !!좋아요 꾸욱^^
보고싶어요 형님 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠ우리 짹형..
잘하고 있고 급할거 없어 오빠🙂
몸도 정신도 재정비해서 더 좋은 모습으로 와도 괜찮아😀
조급하지도 말고 천천히 다시 돌아와줘 기다리고 있을게😍
뚝딱이 댓글 오랜만이다!ㅋㅋㅋㄱ
고마웡 몸도 마음도 많이 좋아졌어!!
더 좋은 영상으로 찾아올겡!
전 지금 165cm에 84~85를 왓다갓다해요. 8살때부터 시작해서 평생의 대부분을 비만으로 살아왔구요. 고도비만이 된건 최근 1~2년동안의 일이예요.1~2년새 70후반부터.86까지 쪗다가. 다시 70후반으로 뺏다가.뺄동안에 다욧 스트레스 넘 크게 받앗는데 정체기에 다다라서 힘든 시기를 보내던 어느순간에 간신히 버티던 이성이 툭 끊어지며 최대 96까지 가본적도 있어요...../다욧하면서 제가 젤 어려워하는것은 다이어트보다 그 이후의 현상유지엿네요. 수년 간 수도 없이 반복되온 다이어트와 요요를 번복하니 마음도 지치고 멘탈이 나가요.
96찍은 이후 약 5~6개월간 꾸준한 운동과 식이조절로 다시 78까지 회복했어요. 근데 정체기에 다다르면서 느슨해지면서 단 5개월만에 또 88까지 올라왓습니다..... 전 끊임없이 혼자 제자리걸음만 하고 있는 것 같아요.힘은 뺄 데로 다 빼고요.무엇보다 너무나 지루한 것을 6개월 이상씩이나 버티는것이 넘 힘들어서....나 이정도 밖에 안되나..생각들고.앞자리 7이 왤케 뿌시기 힘들고 버거운지...ㅎ
나간 멘탈 다시 붙잡느라 3개월 또 쉬고. 그러다 지난달부터 다시 도전 시작햇어요.
나는 또 의미없는 쳇바퀴만 돌릴지도 모르겟어요.이제껏 3년이라는 긴 시간동안 계속 뻘짓만 반복한거 같아 내자신에게 확신이 안선달까.......
그래도 지금은 니리님의 영상이 제 유리 멘탈의 버팀목이 되주고 있네요.
정리하자면 저는 근 3년간 한텀을 약 6개월분기로.
76~78(시작) > 82~86(증량) > 74~76(감량) > 82~85(증량) > 76~78(감량)> 92~96(증량) > 76~78(감량) > 84~88(요요) > 84(12월달 현재몸무게)
요렇게 되네요.
니리님 8개월 만에 살 빼실동안에 전 이짓을 3년간 햇어요
이제 다요트 넘 지겹고 지치니 얼른 하고 빨리그만두고 싶습니다....ㅠㅠ;;
성원님! 우선 제 영상이 버팀목이 된다니ㅜㅠ 감사합니다. 다이어트라는게 참 쉽지가 않죠.. 몸무게 앞자리 바꾸는것도 정말 힘들죠. 항상 그 앞자리 바꿀때쯤 저도 너무 힘들더라구요.. 마음가짐을 조금 달리하면 좋을것 같아요. 빨리 끝내버리고 싶다는것 보단 최대한 운동을 즐기고 생활화 하려고 해보세요! 평생을 관리 안하고 지금 급하게 빼려는건 욕심일 수도 있으니 더 나은 미래, 앞으로의 건강한 날들을 위해 조금은 천천히 진행되더라도 운동을 생활화 하시면 유지하는데는 큰 문제 없으실거에요!! 항상 응원하겠습니다 화이팅!!!!
머리 무슨 펌하신거에요?? 옆머리는 다운펌하신건가요?
스타일 좋으셔서 궁금해요!
생존신고 완료!
잘 살아있습니다!!
영상 잘 봤습니다!! 니리님 혹시 구독자분들에게 1:1 상담 같은 오픈채팅방이나 궁금한 것들을 여쭤볼만한 곳이 있을까요!!!!!
음..없습니다ㅜㅠ 생각해보고 만들게 되면 커뮤니티 공지에 올리겠습니다!
@@niri5283 감사합니당ㅎㅎㅎㅎ니리님 덕분에 저도 계획을 잡고 18:6 간헐적 단식과 운동을 병행하고 있어요:)
니리님 궁굼한게 있는데용 다이어트 하실때
운동을 먹기전에 하시나요 먹고 후에 하시나요?
니리님 진짜 너무귱금한게요 혹시 다이어트 일일 일식 하실때 혹시 치팅데이나 그런날 없으셧나요 잇으셧으면 한달에 몇번이나 치팅데이 가지셧나요 요즘 정체기라 잘안빠져서 치팅데이 없앨까 생각중입ㄴ다 ㅜㅜ
곽철용 철용님! 전 치팅데이를 무조건 하라고 말씀드리는 편입니다! 게다가 정체기라면 더더욱. 몸을 속이는 과정이 필요하므로 전략적으로 접근하려면 치팅데이는 필요하다고 생각합니다. 묻고 더블로 가시죠
니리 NIri 혹시 치킹데이는 한달에 몇번정도 가지셧나요 저는 보통 일주일에 한번정도하고잇는데 많은거갘기도한거같아서요 ㅜ
우와 무슨일 시작하신 거에요? 축하드려요
지니어스J 그건 비이이이밀! 오랜만이에요 지니어스님 ㅎㅎ