1:50 Salut Clément, je fais de la musculation pour l'hypertrophie mais je travaille également en parallèle ma mobilité, ma force et mon cardio. Pour le cas du Superset c'est plus une question de gain de temps vis à vis des temps de repos. Cela permet d'exploiter le temps que l'on passe à ne rien faire (même si la récupération ça n'est pas "rien" dans un entraînement) entre les séries pour faire d'autres exercices au lieu de les faire après. Mais c'est surtout intéressant en fin de séance quand la concentration baisse et que l'on commence à refroidir, cela permet de ne pas se perdre dans ses pensées entre les séries pour ainsi éviter d'être dans la lune pendant un exercice potentiellement risqué. Mais tu as raison, les techniques farfelues ne servent à rien quand on débute (contrairement à ce que laissent penser certains influenceurs), la base fonctionne très bien il faut arrêter d'aller chercher midi à 14h.
Oui, les supersets font gagner du temps. Mais si tu fais que ça, tu ne vas pas progresser rapidement dans la mesure où la littérature scientifique montre clairement qu'une récupération "longue" est plus bénéfique pour progresser qu'une récupération "courte" Merci pour ton retour :)
Y'a une énorme surcharge d'information sur ce que les débutants doivent faire ou non, si bien qu'ils en oublient les conseils basiques. La faute aux réseaux sociaux je pense.
Je suis d'accord, mais à mon avis le 5x5 plus lourd aussi n'est pas efficace, vaut mieux un beau 4x14 avec des belles répétitions bien éffectués correctement
Hello, Content que tu aimes mes vidéos :) Sachant que j'ai un bon niveau de force au poids de corps, je veux davantage m'intéresser aux mouvements lestés comme le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Et en plus de ça j'ai également des objectifs de recomposition corporelle :)
Salut J'ai un long blabla sur l'importance de l'image qu'on renvoie aux autres, et je te l'épargnerai, pour expliquer ce comportement. Tu as corrigé leurs envies d'être plus pro que les Pros?
Merci Clément pour cette vidéo tous à fait d'accord avec toi 👌🙏
💪💪💪
1:50 Salut Clément, je fais de la musculation pour l'hypertrophie mais je travaille également en parallèle ma mobilité, ma force et mon cardio. Pour le cas du Superset c'est plus une question de gain de temps vis à vis des temps de repos. Cela permet d'exploiter le temps que l'on passe à ne rien faire (même si la récupération ça n'est pas "rien" dans un entraînement) entre les séries pour faire d'autres exercices au lieu de les faire après. Mais c'est surtout intéressant en fin de séance quand la concentration baisse et que l'on commence à refroidir, cela permet de ne pas se perdre dans ses pensées entre les séries pour ainsi éviter d'être dans la lune pendant un exercice potentiellement risqué.
Mais tu as raison, les techniques farfelues ne servent à rien quand on débute (contrairement à ce que laissent penser certains influenceurs), la base fonctionne très bien il faut arrêter d'aller chercher midi à 14h.
Oui, les supersets font gagner du temps. Mais si tu fais que ça, tu ne vas pas progresser rapidement dans la mesure où la littérature scientifique montre clairement qu'une récupération "longue" est plus bénéfique pour progresser qu'une récupération "courte"
Merci pour ton retour :)
Y'a une énorme surcharge d'information sur ce que les débutants doivent faire ou non, si bien qu'ils en oublient les conseils basiques. La faute aux réseaux sociaux je pense.
Tout à fait !
Je pense que l'égo joue aussi...
Je suis d'accord, mais à mon avis le 5x5 plus lourd aussi n'est pas efficace, vaut mieux un beau 4x14 avec des belles répétitions bien éffectués correctement
Le 5x5 est plus efficace pour la force. Le 4 x 12 est plus efficace pour gagner en muscle
Salut Clément, merci pour tes vidéos. Par curiosité, quels objectifs font que tu aies besoin d'aller t'entraîner dans une salle ?
Merci d'avance.
Hello,
Content que tu aimes mes vidéos :)
Sachant que j'ai un bon niveau de force au poids de corps, je veux davantage m'intéresser aux mouvements lestés comme le squat, le développé couché et le soulevé de terre.
Et en plus de ça j'ai également des objectifs de recomposition corporelle :)
Salut
J'ai un long blabla sur l'importance de l'image qu'on renvoie aux autres, et je te l'épargnerai, pour expliquer ce comportement.
Tu as corrigé leurs envies d'être plus pro que les Pros?
Oui, ça doit jouer également !
Je ne suis pas allé leur parler ^^