Poli, tenta n tomar banho assim que vc sair da academia, pq se você está buscando o crescimento dos músculos, é melhor evitar tomar banho gelado logo após o treino, pq isso pode levar à diminuição do ganho de massa muscular. O recomendado é que você espere de 10 a 15 minutos para tomar banho, até que a transpiração pare e o corpo esfrie um pouco.
Faz um vídeo como você organiza o One Note. Comecei a usar agora, por causa da faculdade. E também amo estudar na Biblioteca porque, infelizmente, não tem Starbucks na minha cidade.
Eu tbm amo ir para academia pela manhã, mais infelizmente na minha rotina só caberia 4h da manhã 😂 vou à noite direto que saio do trabalho, ajuda muito a não desistir e ir pra casa 😅
um bom dia poliana tudo bem com voce seguinte eu quero muito te comnhecer me diz como eu faço para ir para uberlandia para finalmente eu te conhecer e comversa com voce um beijo do gustavo poliana
eu acho melhor treinar um pouco pelo menos, em jejum OBS. Pra quem quer perder peso, se não for seu caso IGNORE . Assim você está eliminando a gordura que seu corpo já tem ao ivés de eliminar as gorduras do alimento
Tão bom quando o dia fica bem organizado, arrumado e produtivo, fora o calor, tudo certo. Esse tempo anda bem doido mesmo.
Um vídeo da Poliana pra começar o feriado bem ❤😊.
os vídeos da Poliana me traz tanta paz e calmaria… ela é uma inspiração ❤
💞💞💞💞
Eu sou o contrário da Poliana, eu sou fã da Taylor, duas personalidades diferentes ksks amei esse vídeo 💓
kkkkkk tb amo a taylor! 💞
Poli, tenta n tomar banho assim que vc sair da academia, pq se você está buscando o crescimento dos músculos, é melhor evitar tomar banho gelado logo após o treino, pq isso pode levar à diminuição do ganho de massa muscular.
O recomendado é que você espere de 10 a 15 minutos para tomar banho, até que a transpiração pare e o corpo esfrie um pouco.
Oii, mas no caso já tinha passado uns 10 minutos mesmo! Eu não transpiro nadinhaaa kkkkk obrigada pela dica 🥰🥰
Eu fingindo que não sei pq está esse calor todo para não me desesperar 😊
Minha maior inspiração, sério.
🥰🥰🥰
Amei o vídeo, Poli! Você é uma inspiração! 💛✨
Comecei uma rotina boa graças a vc 🫶
Pq tenho várias coisas relacionado aos estudos ent isso faz eu ter mais motivação
Depois que vi os seus videos eu me sinto mais motivada para começar uma rotina
16:22 GATINHA! ❤ AMO
Esses vídeos me trazem paz 🥰
🥰🥰🥰
Poli, te adoroo!!!! Me fala onde vice comora suas velas aromáticas please???? Achei lindaaasss!!!!
Vídeo de 23 minutos? Que maravilha 😍
💞💞
Poli nos dê dicas de shampoo e coisinhas para o cabelo, teu cabelo é maravilhoso. Amei o vídeo já deixei o meu 👍🏻🎉
Verdade
QUE LOOK FOFO❤
Poli faz um video falando da sua faculdade, pf. O video da ótimo cimo sempre.❤
Esse vídeo está simplesmente incrível!❤
obrigadaaa🥰🥰
Faz um vídeo como você organiza o One Note. Comecei a usar agora, por causa da faculdade. E também amo estudar na Biblioteca porque, infelizmente, não tem Starbucks na minha cidade.
Eu já saí da faculdade
Mas continuo estudando quero sempre aprender mais
Amo vc Poli
oiee eu não uso o One Note, so o Notion 🥰 biblioteca é tudooo
q vibe tops😋 deixa a panela esquentar um pouco antes de por o ovo👍👍
Viciada em todos os videos 💝
Já no começo entregou tudo,poli🩷
💞💞💞
“Eu treino muito fofo” hahahahaha eu ri 🤭
KKKKKKKK
Poliana tras videos com dicas de estudo tbm!
amei!
Cheguei cedooo!! Minha inspiração ❤
Melhor notificação
🥰🥰🥰
O vídeo da polícia é uma prova muito boa muito que Deus continue❤❤❤❤
Mn eu so tenho 12 anos vejos seus vídeos e me motivo muuito para estudar e ter essa vida boa❤❤
Cheguei suas notificações n estava aparecendo mas já arrumei amei o vídeo viu por isso n comentei antes❤
Amo seus vídeos ❤
🥰🥰🥰
Já vim correndo❤❤❤
Poli faz um vídeo ensinando a usar o Notion please 🙌🏻🙌🏻
Que vídeo maravilhoso 🥰 Poli, em 4:18 qual a cor do seu esmalte? É bem parecido com o meu da Impala 💚
Amei sua rotina 🦋❤️
💞💞💞
ameii o vídeoo ❤🩹
🥰🥰🥰
Amo seus videos!
🥰🥰🥰
poli vc tá cada vez mais linda❤❤
obrigadaaa🥰🥰
Os vídeos delas são muito bom!
Eu tbm amo ir para academia pela manhã, mais infelizmente na minha rotina só caberia 4h da manhã 😂 vou à noite direto que saio do trabalho, ajuda muito a não desistir e ir pra casa 😅
Tava necessitando de um vídeo deses pra mim motivar ❤❤
🥰🥰🥰
Oi poli faz um um study vlog
Eu amo rotina produtiva, por aqui também ando bem produtivo e registrando tudo pro meu canal ❤
Oie, adorei o vídeo! De onde é esse conjuntinho de academia? ❤
faz um vídeo personalizando seu celular
Poli por favor faz uma tarde comigo, por favor sou sua maior fããããã
amor eu adorei sua casa amor eu estou ótimo graças a Deus amor vc esta prefeita poli meu grande amor
Oii Poli! Eu queria saber qual app vc usa pra editar seu vídeos... Adoro seus vídeos, me inspiram muito 😊 bjs
Muito bom a sua rodina
vc usa o notion, ne? amaria dicas do notion ❤
Que vídeo mais satisfatório
🥰🥰🥰
Oi Poli💗💞
oieee🥰🥰
Comilona. Você têm mais fome no período TPM? Você
sempre inspira, e muito agradável .
Não! haha minha fome fica a mesma coisa, só da mais vontade de doce mesmo 💞
Você não usa mais planners da Gravitando?
Amei mais rotinas ❤
🥰🥰🥰
AMOOOOO ❤🤩
🥰🥰🥰
Poli mostra os cuidados com seu cabelo ele é lindo 🥰😍
Aqui na minha cidade tá meio termo, uma hora chove outra hora faz sol kkkkkkkkkkkk
❤️❤️❤️
Gosto tanto de voce Poliana voce muitoesforçada determinada
obrigadaaaa🥰🥰
Poli, vc não está mais fazendo marmitas para a semana ??
oii não todas as semanas, só as vezes! 🥰
Como ser produtiva nos dias de preguiça e cansaço?
qual editor de vídeo você usa, Poliana?
final cut pro
Aonde vc edita os seus videos ????
Final Cut Pro!!
amor eu fiz aniversário dia 05 de julho 30 anos
Você não gosta de feijão não?? Só curiosidade mesmo
como vc deixa o seu celular desse jeito, minuto 0.15
Poliana vc é identica a uma menina da minha cidade , tipo real , as vezes eu confundo teu nome com joyce KKKK
um bom dia poliana tudo bem com voce seguinte eu quero muito te comnhecer me diz como eu faço para ir para uberlandia para finalmente eu te conhecer e comversa com voce um beijo do gustavo poliana
Oi Poli, qual curso vc faz na faculdade??? ♥︎
oie faço publicidade e propaganda🥰
@@polianabragab ♥︎
eu faço facudade de administração de empresar um beijo do gustavo poliana@@polianabragab
Primeiraaaa❤❤
Não foi eu
@@anajulianascimento142 ohoho menina
Me nota sou sua fã
oieee
eu acho melhor treinar um pouco pelo menos, em jejum OBS. Pra quem quer perder peso, se não for seu caso IGNORE . Assim você está eliminando a gordura que seu corpo já tem ao ivés de eliminar as gorduras do alimento
Olha tá color e frio
Uberlandia? sera q ouvi direito? vc disse: Uberlândia?hahah
issooo haha
Só tava esperando issooooo 🎉🎉❤
Vídeo grande é muito bom! 😅❤
🥰🥰🥰
❤❤
❤❤❤❤