Je trouve intéressant de "sentir" le lieu avec tous ses sens en arrivant sur le spot, et d'écouter quand il y a encore de la lumière, fermer les yeux, écouter à nouveau, ouvrir les yeux écouter à nouveau : on discerne énormément de choses, le son des animaux : chouettes, petits rongeurs etc... , Les sons parasites, des villages plus loin etc... Tous ces sons sont bien identifiés, une fois que la nuit est tombée on est plus rassuré; A force de faite du bivouac on reconnaît plus vite et tout est de plus en plus facile
Une astuce pour s’isoler du bruit, qui peut nous faire imaginer plein plein plein de trucs bien méchants, c’est d’être sourd ! Nous, les sourds, pour dormir on retire nos appareils et silence... puis dodo !! 😜🤩
Comme je t’admire 🥰, pour dormir sereinement, il faudrait que je monte un filet électrique autour du bivouac avec des spots détecteurs de mouvements et peut-être des fumigènes 😬😂😂😂 merci pour tes nombreux conseils, je suis de plus en plus « tentée » ! 🤪🙏🏻
beaucoup de bons conseils pour ceux qui on l'intention de faire du bivouac. Ce n'est pas vraiment mon intenttion mais j'ai ecoute ta video avec interet. Un rituel avant le dodo c'est important pour favoriser un bon sommeil ou du moins reussir a s'endormir sans avoir le sentiment que ce sommeil ne veut pas arriver. Tout ce que tu as dit est tres bien. Quand tu as parle de montre pour savoir quelle heure ...cela m'a fait penser a un jeune homme que nous avons connu sur le Gr65 en 2019. Il n'avait plus de montre et donc il ne savait pas trop quand c'etait la bonne heure de se lever ..ah ah. Pour les petites boules a mettre aux oreilles pour couper le bruit autour de nous...j'ai pris l'habitude il y a plusieurs annees de les utiliser . Dans les dortoirs du chemin c'etait tres bien mais recemment j'ai decide d'y renoncer. Il n'y a pas trop de bruit dans mon quartier.Jj'avais comme envie de voir si je pouvais me defaire de cette habitude qui n'etait plus vraiment necessaire. Eh bien je n'ai pas eu de probleme et je m'endors tres bien alors que souvent j'avais l'impression qu'il me manquait quelque chose pour m'endormir. Une chose que j'ai appris et qui pourrait etre dans ton petit kit est un petit caillou bien lisse. Et quelle en est la raison ? eh bien on associe le petit caillou qu'on a dans la main avec le meilleur moment de la journee et c'est apaisant . Je ne le fais pas a chaque soir mais de temps en temps. Terminer et commencer la journee avec des pensees positives et agreables ne peut qu'etre bien pour le mental et relaxer.
Votre courage me fascine pour vous dire qu'une fois je me suis perdue un promenade dans les bois pas très loin d'une départemental qui mène à Chanrousse dans l'Isère la nuit tombée le cœur palpitant au bout d'un certain temps je commence à entendre des bruits de civilisation le bruit d'un moteur thermique la tout mes esprits redevienne a la normale la joie et au rendez-vous de nouveau plus je me dirige vers les bruits plus ils ce fonds présent jusqu'à atteindre de nouveau la départemental où je m'étais garé avec mon véhicule depuis je me suis juré de ne plus refaire la même erreur par ailleurs j'ai fait la connaissance avec un messieur faure sympathique et lui même pratique cette activité ; tout comme vous il me disait que pendant la son sommeil lui prévoit de bien protégé ça tête avec un filet pour pouvoir ce protégé d'un éventuel insectes qui pourrait s'introduire dans la bouche tout en pouvant bien respirer,,, cela est il votre cas , merci à vous de me lire et d'une éventuelle réponse sans obligation bien évidemment bon courage pour la suite vous nous faites bien rêvé , continuer comme cela encore longtemps,
Hello Suzanne ! Je n'ai jamais fait de bivouac seul, j'ai déjà regardé tes vidéos sur le sujet mais je reste assez inquiet sur quel lieu choisir, savoir si j'ai le droit ou pas, bref... j'aimerais bien mais j'ose pas... comme toi j'ai récemment emménagé en Auvergne... mais je n'ai pas encore tenté ne sachant pas où le faire... j'ai déjà fait du bivouac à l'étranger dans le cadre de rando ou de treks mais souvent avec un guide local... bizarrement je me sens moins confiant en France...😅 j'essaierai de me lancer un de ces quatres reste à trouver le bon site, je suis un amoureux de la nature, de photo et de rando que je pratiques toutes les semaines ! A+ bravo pour tout ce que tu fais !
J'aurai dû partir seule sur Compostelle il y a 15 jours... J'ai dû tout annulé au moment de Noël car mes proches refusent que je parte seule. Depuis je déprime et parler de Compostelle me donne envie de pleurer.. Cela faisait deux ans que je préparais ce voyage Du coup je ne regarde même plus tes vidéos qui avant me passionnaient... Pourtant j'ai cliqué sur celle ci et je l'ai beaucoup aimé Bisous
Bonjour Elisabeth, Je ne connais évidemment pas tes proches ni leurs raisons qui les poussent à te dire ce que tu as le droit ou non de faire, mais ça serait trop dommage d'abandonner un rêve dans lequel tu as mis tant d'énergie (et surtout un rêve pour lequel tu t'es donné les moyens d'y parvenir). En tout cas je te souhaite de tout coeur de pouvoir te lancer, et s'il le faut trouver une autre manière de partir. Pourquoi ne pas partir avec quelqu'un si c'est vraiment trop compliqué vis à vis de tes proches de partir seule ? 😊
@@LinstantVagabond pour ma mère c'est hors de question que je dorme "à la belle étoile" seul. Elle a peur pour ma sécurité. Déjà à l'été 2018, lorsque j'étais sur la Voie de Tours, elle préférait que j'aille dormir chez des pécheurs à 25 €/la nuit plutôt que je bivouac.
@@LinstantVagabond ce n'est pas vraiment une question de droit .. mais plus de sécurité Ils ont peur pour moi et je les comprends mais ça fait mal quand même J'essaie de trouver quelqu'un avec qui partir malheureusement la personne est encore dans ses études et ne peut pas partir comme ça, comme elle veut dans l'année scolaire.. Et puis je vais bientôt travailler.. je ne sais pas comment je vais faire si j'ai un CDI pour 2 ou 3 mois sur Compostelle
@@Justebethy Bonjour Elisabeth, je me permets de t'envoyer un message car ma maman a fait Compostelle il y'a presque 10 ans. C'était un de ses rêves depuis qu'elle était jeune, elle a enfin pris le temps pour elle pour le faire. Toute sa famille, vraiment, ne l'a pas soutenue. On lui a même demandé comment ses enfants (dont moi) s'en sortiraient alors qu'on était en garde alternée chez notre autre parent. Ses collègues lui ont dit que c'était fou de partir seule en tant que femme. "Fais le mais avec un homme" Elle l'a fait. Seule. Personne n'y croyait, mais elle était préparée, ils projetaient juste leurs peurs sur elle. Elle l'a fait, et est revenue, fière. Mais il s'avère que ça n'était même pas suffisant !! Une personne de la famille a sous-entendu qu'elle ne l'avait pas vraiment fait, que ce n'était pas possible. (Sous-entendait -elle qu'elle avait "triché" en le faisant en voiture?) Tout ça pour te dire qu'il faut que tu t'écoutes. On ne vit qu'une fois et on ne vit pas pour les autres. Même si les autres te font comprendre l'inverse. Ils ne vont pas t'enfermer de force, enfin j'espère !! C'est ton rêve, pas le leur. Et tu ne sais pas de quoi l'avenir sera fait, même s'il n'est jamais trop tard, c'est mieux de le réaliser tout de suite. En plus, on voit bien à travers les vidéos de Suzanne et des autres randonneuses que c'est possible et accessible ! Focalise toi sur ça. Bon courage, j'espère que tu trouveras la force de leur tenir tête !
@@Petitstutos merci beaucoup pour ton message, malheureusement ma famille m'a contaminé avec leur peur et je n'ose plus le faire seul, je sais que j'en suis capable mais je n'ai pas envie de me faire agresser .. Je dois juste trouver des personnes avec qui le faire Des personnes avec qui je m'entends bien En attendant j'essaie de prendre mon mal en patience... mais c'est dur de voir mon sac qui me tend les bras chaque jour
👋 ça me plairais bien de dormir en plein air , mais toujours avec une copine ou un copain !! Tu me fais rêver Suzanne ...la détente pour bien dormir aussi ...écouter une musique 🎧 douce ... manger un carré de chocolat noir ... En espérant que tu profites bien de ta nouvelle vie , les beaux jours qui rallongent et qui réveillent notre belle nature, bonne fin de soirée. 😘christiane 🐁
@@christianerollin6788 Coucou ! Les rares essais que j'avais fait je n'avais pas apprécié, mais je n'étais pas équipé pour donc...je ne suis pas en mesure de répondre correctement :D
Moi personnellement je n'aime pas du tout les nuits en hamac. Une amie qui bivouaque très souvent jure que par ça. Il faut mettre absolument un tapis ou matelas pour t'isoler du contact avec la toile, et un hamac double est beaucoup plus confortable qu'un simple. J'ai essayé plusieurs hamacs, en terme de confort, je trouve ceux de la marque ticket of the moon beaucoup plus confort que les autres. Après la façon dont il est tendu va jouer beaucoup sur le confort. Moi personnellement je trouve ça pas assez rigide, et le matin j'ai mal au articulation surtout celles où j'ai eu des lésions.
Ta vidéo arrive au parfait moment ! Merci beaucoup pour ces conseils :D Je commence la semaine prochaine mon chemin de compostelle au départ du Puy en Velay ! Je te suis depuis longtemps, tes vidéos m'ont vraiment aidés pour préparer mon voyage et surtout me donner encore plus envie de partir sur le chemin de compostelle ! Merci pour ce que tout ce que tu fais pour nous :)
Merci encore pour cette vidéo superbe, j'aime beaucoup ce côté que vous développez sur la méditation qui peut se généraliser dans la vie de tous les jours; effectivement les peurs sont souvent irrationnelles. Et gardez toujours ce bonheur que vous exprimez dans ces vidéos car il est communicatif. 👍. JC
super vidéo ! , comme toujours :-) Merci pour ces astuces . pour les techniques de méditations , faire un scan de son corps j'applique parfois au quotidien ( pas en bivouac ) et c'est vrai que ca marche plutot bien
À ce petit "kit à portée de main" je rajouterai les vêtements non loin pour pouvoir se glisser dans un pantalon ou un short si on doit sortir surtout en été ou on peut dormir dévêtu. Ensuite comme tu dis on se cré rapidement une routine avec tout ce dont on a besoin, au fur et à mesure de nos expériences
Coucou Chris ! Oui bien vu ! Perso mes habits sont soit dans mon sac de couchage (pour qu'ils soient bien chaud le lendemain matin quand il faut s'habiller 😃), soit dans mon "oreiller" que je met sous ma tête 😊
J'aime beaucoup tes astuces car je n'ai jamais fait de bivouac en solo mais ça me tente beaucoup de le faire. Pour ma première fois je pense faire une partie de la côte de la Seine-Maritime. En résumé je me suis abonné.
Bonjour Suzanne super ta vidéo comme toujours. J'ai fait mon premier bivouac seule il y a quelques jours. J'avais tous mes petits repères près de moi ça rassure vraiment. Je n'ai pas mis de nourriture car tu disais dans une précédente vidéo qu'il fallait éloigner la nourriture du lieu de couchage. Pour la méditation il y à le site de Gaïa méditation qui est très bien pour les personnes qui débute. Encore merci pour tes conseils 😉
En inspirant et expirant, je recommande aussi le scan du corps et se répéter des messages de gratitude pour la confiance en soi, ou pour ceux qui connaissent l'EFT.... 😁✌️
Merci pour cette vidéo. J'ai reporté mon projet de bivouac solo car je me suis fait peur lors d'une précédente randonnée solo. Et du coup, je me sens rassurée, grâce à ton discours. C'est vrai que même dans mon métier, j'instaure des "rituels" pour mettre les personnes en confiance. Le bivouac, ou même la rando solo, je devrai aussi m'instaurer ces rituels. Donc, merci !
Bonjour Suzanne. De bien bons conseils. Pour ma part j'aime bien les bruits de cascades ou d'écoulement de l'eau. Le plus gênant est le vent si on est mal placé ou avec un abri mal tendu. Et avant tout un couchage adapté pour ne pas avoir froid.
Bonsoir Suzanne. Merci pour cette vidéo. Au lieu des boules Quies pourquoi pas écouter de la musique avec écouteurs, ce qui vous permettra après l'endormissement de ne plus être coupée des bruits aux alentours. Jeune je faisais du camping sauvage, aujourd'hui j'aurais beaucoup plus d'appréhensions. Paradoxalement la peur est née avec l'âge. Profitez bien de ces instants que vous vous octroyez.
Cette nuit, rafales de vent à 100 km/h. j'ai mis les boules Quies, mais le mobilhomme bouge dans tous les sens. Difficile de s'endormir, alors j'en profite pour continuer à remonter le temps à ta poursuite en regardant tes vidéos. Je n'y avais pas pensé, mais je vais faire une petite relaxation et un petit bodyscan pour essayer de m'endormir... mais avant, 2 ou 3 petoites vidéos....
superbe tes astuces c'est tout a fait ça ! j'utilise parfois un masque de nuit quand il y a des éclairages quand je peu pas faire autrement que de bivouaqué a proximité d'une ville ou village !
Très bonne idée le masque pour les yeux, je ne suis pas trop sensible à l'éclairage, mais en cas en effet proche d'une source lumineuse ça peut etre bien utile 😊
Moi pour ne pas avoir peur de m'endormir seul en bivouac, j'ai commencé a dormir dehors en groupe avec une vigie ( oui l'armée). Puis après en sortant mon télescope seul, loin des lumière des villes, je me suis habitué au bruit nocturne. Ben oui quand t'a passé toutes la nuits a mater les étoiles et qu'il te faut faire 30km pour rentré te coucher car il est déjà 5H du mat et que sa fait environ 22H que tu n'a pas dormi, faire la route n'est pas l'idée du siècle. Et là tu lutte vraiment pour resté éveiller et t'endormir se fait plus vite que tu le veuille car la fatigue réclame sont dû. Passé de nombreuse nuit seul dehors a regarder les étoile m'a beaucoup aidé, j'arrive quasiment a identifier en fonction du bruit de quel type d’animal il s'agit. Et donc je ne stresse pas, car au final je connait mieux les bruits de la nature de nuit que de jours.
Une autre astuce pour se rassurer, est tout simplement de se passionner par les bruits de la nature. Une nuit en tente, sur les hauteurs de Millau, j'étais très intrigué par des bruits inconnus, en bon normand, je pensais à une chouette ou autre rapace. J'ai eu la surprise au réveil de découvrir un vautour à quelques mètres de ma tente. J'ai ensuite pu assister à la curée, un peu plus loin. Le pire, c'est que c'était dans un camping à la ferme, certes en hors saison, mais j'en garde une expérience inoubliable.
SALUT SUZANNE , content de te revoir . Il ne faut surtout pas oublier d'avoir à portée de main un outil de sécurité quand on est enfermé dans sa tente , je veux parler du couteau bien aiguisé , ben oui , car il peut arriver pour une raison ou pour une autre d'être obligé de sortir en urgence de la tente par d'autres moyens que par l'entrée habituelle ( Par exemple : Fermeture éclaire définitivement coincée . Incendie . Chute d'arbre . Inondation soudaine . Destruction de la tente par des animaux excités et bien d'autres situations impensable . Pour ma part ça été un glissement de terrain qui m'a contraint de découper ma tente pour en sortir . Alors n'oubliez pas de garder près de vous un petit couteau . A plus et merci mon amie .
Je compte partir sur le Camino Frances, en juillet. Je ferai du bivouac, je pense m'équiper d'une tente. Je note toutes tes infos pour que cela se passe bien. Super tes vidéos...continue ainsi.
Salut Suzanne! conseil pour bien dormir lors d'un bivouac, une soupe avant de se coucher,un bonnet sur la tête et le plus important aller faire pipi et j'ai toujours une petite couverture polaire, je n'ai pas honte de le dire c'est comme un doudou. Je t'adore!!
La seule nuit que j'ai passée dans une tente sur compostelle, j'ai eu très froid et je n'avais pas pris de matelas...J'ai dormi 20min je pense, entre 4h-5h ^^' donc c'est important d'apporter un matelas et un bon sac de couchage !
Merci pour cette vidéo ! J'ai moi-même un petit sac étanche de 2L que je place dans mon sac de couchage pour accès rapide la nuit. J'y met le téléphone, la lampe frontale, ma batterie, une barre céréales et mes gants.
Bonsoir Suzanne , je suis pas un sujet craintif néanmoins lors de mes bivouacs solo ou pas d'ailleurs j'ai toujours dans la tente une petite bombe de gaz moutarde d'une taille d'un marqueur . Cela pèse rien et surtout ça rassure , en fait j'ai pris cette habitude car lors de mes balades je rencontre souvent dans la journée des troupeaux gardé par des Patous et même si on doit voir un comportement calme avec ces braves bêtes qui ne font que leurs métier certains sont quelques fois très c-- . Et puis quand on me demande si j'ai pas peur de dormir seul comme ça la nuit je répond en général " qu'il est peu probable que deux psychopathes ce retrouve par hasard au même endroit et au même moment " .
Yeaaaahhh ! Ça fait tellement longtemps que je n’ai pas bivouaqué seule que j’ai l’impression que je n’y arriverai plus 😕 Mais oui au confort (pour moi matelas et oreiller vêtements dans ptit sac et buff qui maintient le tout) Et pareil je reviens à l’instant présent en remarquant que là maintenant tout va bien sans penser à ce qui pourrait se passer car de toute façon on ne peut contrôler le futur. La fatigue de la Rando fait le reste. Je rajoute une dose de confiance en la vie et hop dodo !
Ohhhh je comprends ça me fait un peu la même quand ça fait longtemps que je n’ai pas bivouaque seule j’ai plein d’appréhensions qui reviennent mais une fois de nouveau en chemin ça se fait bien (un peu comme le vélo ça se perd pas 😀) et je suis certaine que tu y arriverais de nouveau 😊👌
Génial la vidéo, oui un bon matelas gonflable c'est important j'en ai un de 10cm d'épaisseur c'est le top on peut meme dormir sur le coté. Sinon oui la nuit seul ca nous met à l'épreuve et notre instinct de survie revient vite au galop^^
Bonsoir tu a raison on se crée des peurs moi qui a oser tenter le bivouac avec on amie chacune dans sa tente des qu on ecouter des bruits on se parler pour se rassurer a part 1 nuit on j ais eu froid au sauvage je pense que mon duvet était trop léger autrement une superbe aventure j aime écouter et voir tes vidéos pour être plus preparer merci pour toutes tes informations bonne soirée bizz👣👀💚
Hello merci pour tout ce contenu super bien top mega cool :D Je veux partir, mais d'abord je négocie avec mes angoisses :D Donc je prends le temps de me renseigner. Tu n'as jamais essayé le hamac ? Merccciiii
Brigitte Nicolas,contrairement a ce que beaucoup peuvent penser,il est beaucoup mais alors beaucoup plus sur de faire son bivouac et dormir dans les bois (ce que j ai fait de tres nombreuses fois) que de passer la nuit dans sa voiture en ville ou bien dormir dans son jardin en bordure de ville comme je l ai beaucoup fait aussi.les "oiseaux" que j ai pu croiser ne sont vraiment pas les memes.Dans les bois ,en France ,il y a peu de danger.mais bien sur,c est preferable de faire st jacques de compostelle a 2.d une part ,ca rassure et d autre part on partage une belle experience qu on ne fait qu une fois
Tapis mousse décat. Le basic dans le hammac. Isole. Sert pour s'assoir ou ce mettre à genou. Merci pour les conseils. J'ai tenté les boules Kies. Ca ne le fait pas.
Oui la respiration, la meditation theme le sourire aux organes tres éfficace et aussi visualiser l énergie de la terre apaisante, relaxante qui monte par les pieds et les endors puis les mollets etc... jusqu a la téte qui se relaxe se détends et s endors... normallement tout ca c est éfficace. Bonne nuit. Le marchand de sable est passé...
Bonne vidéo les treks qu on fais avec ma femme elle veut que des camping elle veut pas essayé le bivouac si ces pas un camping car elle à peur sur ce qu'elle va tombé , animaux,bruit.
Salut Suzanne, une petite tisane 🤣🤣 Bon, sans déconner, une petite verveine ça détent bien avant d’aller se coucher et puis s'est pas réservé qu'aux anciens .
Un petit truc supplémentaire : dans les clairière il y a moins de bruit que sous les arbres. Et puis les premières fois, partir avec qlq un de serein permet d apprivoiser le milieu. Bon, de toute manière, je dors mieux en bivouac solo qu à la maison. A la maison je me fais taper car il paraît que je ronfle....
moi perso j'aime bien dormir dans mon hamac c'est léger facile a monté et pour le froid avent de me coucher je me fait une infusion et je met le reste d'eau chaude dans une petite bouteille et plastic de 50cl qui me sert de bouillotte!!!!
C'est vrai que bruit de la faune en forêt peu vite devenir anxiogène quand tu a beaucoup d'imagination, faudrait pas que le Yéti viennent me faire une blague pendant que je dort..😜
Je bivouac seule enfin avec mes chiens du coup je n'ai pas vraiment de craintes. Sauf une nuit et j'etais avec un ami et heureusement sinon j'aurais trop eu peur 😅. Un chevreuil qui gueulait en tournant autour du camp. Mais ont ne voyais rien. Quand ont en a jamais entendu cest quelque chose 😂. Je me rassurai en me disant respire cest pas un ours 🤣
Moi pour dormir au calme, je dors d'un oeil avec mon couteau Tarasco à portée de main. Au pire, je récupère ensuite le sommeil manquant avec une sieste de 2 heures...
Dormir ou plutôt lâcher prise , mon grand problème,et une de mes solutions,ne rien prendre d’excitant,bien sûr le café,le thé,le chocolat ,le miel et les épices fortes surtout à partir du milieu de l’après-midi.évitez les produits alimentaires trop énergétiques et faire en sorte que le cerveau ne reçoive pas trop de glucides à l’heure de passer dans « les bras de Morphée « .Bonne nuit!
c'est étonnant que , pour ta sécurité tu ne pense pas a prendre avec toi minimum une petite lacrymogène ! d’après moi je pense que c'est indispensable dans la poche surtout pour une fille qui bouge seul !
J adore me bercer avec les bruits de la nature. Écouter les animaux. Pour être tranquille suffit de mettre la nourriture plus loin de la tente, accroché à un arbre. Et voilà... les animaux sont plus peureux que dangereux.
Tout à fait d’accord avec toi personnellement ça ne me fait pas peur, mais les premières nuits de bivouac pour certaines personnes peu habituées peuvent être effrayantes quand on ne connaît pas les bruits 🙂
@@LinstantVagabond j ai une cabane en forêt et une renarde à sa couche à côté. Elle vient une fois que mon feu est éteint. Je lui laisse de la viande dans sa couche et j aime l entendre manger de bon cœur ce que je lui ai laissé. Et puis il y a ma biche. Et au petit matin vers 6h00 il y a mes 3 écureuils qui font les fous sur les arbres à 2m de moi. J entends aussi ma petite taupe. Et les autres .... les animaux sont des voisins mieux élevés que les gamins de mes autres voisins humains
@@christellemontavon7442 Ohhh ça doit être tellement génial d'avoir un petit coin sédentaire dans la nature avec tous les animaux que tu connais finalement wow 😍
@@LinstantVagabond oui c est magique. Car à force même en journée ils s approchent. Timidement en restant sur leur garde mais ils s approchent. Surtout quant je suis seule. J ai décidé de faire pousser des framboises et des mûrs pour les oiseaux. En hiver je suspends des maisonnettes pleine de graines pour que les oiseaux restent en forêt et aillent pas en ville. Je mets à leur disposition du foin et de la paille dans ma cabane et ils vont se servir. Il n y a pas que les oiseaux d ailleurs... ma cabane est bien utilisé en absence et c est très bien.
« Seul on est face à nous même »: rien de plus vrai! Cela dit il y a pleins d’avantages! On est plus discret, on a un meilleur choix d’emplacement et on est d’avantage concentré sur ce qu’on fait. D’ailleurs pour le moment niveau cocooning je n’ai rien trouvé de mieux que la hamac. (Bien penser à l’underquilt) On récupère de dingue et on peut y bouger comme un petit asticot dans son cocon. Après pour la saison froide ça présente vite ses limites. Je n’ai pas encore fait de montage clos à défaut de tarp de la bonne longueur, mais j’avoue que pouvoir être en contact direct avec l’extérieur me sécurise d’avantage que de m’enfermer dans un bout de toile. Après ne nous leurrons pas, même si on est bien, le sommeil en bivouac reste épisodique. Autre truc, penser à vider sa vessie ou penser à un uribag (le glamour à l’état pur 😂). Sortir dans le noir, dans le froid pour aller faire son affaire reste une galère. 😅 Et surtout, suspendre sa bouffe à quelques dizaines de mètres du campement pour s’éviter les visiteurs importuns type groin-groin, blaireaux et cie. Les boules quies, ça me rendrait complètement parano 😅 Faire de la cohérence cardiaque est utile pour toutes les situations de stress. Bonne petite vidéo de retour d’expérience qui fera du bien à beaucoup de gens.
![[Témoignage] Comment j'ai quitté mon emploi pour créer ma boîte](http://i.ytimg.com/vi/MeEnUyXz0HY/mqdefault.jpg)
Je trouve intéressant de "sentir" le lieu avec tous ses sens en arrivant sur le spot, et d'écouter quand il y a encore de la lumière, fermer les yeux, écouter à nouveau, ouvrir les yeux écouter à nouveau : on discerne énormément de choses, le son des animaux : chouettes, petits rongeurs etc... , Les sons parasites, des villages plus loin etc... Tous ces sons sont bien identifiés, une fois que la nuit est tombée on est plus rassuré; A force de faite du bivouac on reconnaît plus vite et tout est de plus en plus facile
Une astuce pour s’isoler du bruit, qui peut nous faire imaginer plein plein plein de trucs bien méchants, c’est d’être sourd ! Nous, les sourds, pour dormir on retire nos appareils et silence... puis dodo !! 😜🤩
Ahhhh mais oui c’est clair que ça c’est pratique 😄
Comme je t’admire 🥰, pour dormir sereinement, il faudrait que je monte un filet électrique autour du bivouac avec des spots détecteurs de mouvements et peut-être des fumigènes 😬😂😂😂 merci pour tes nombreux conseils, je suis de plus en plus « tentée » ! 🤪🙏🏻
Hehe je comprends c'est pas toujours évident de se lancer, contente que tu soit un peu plus "tentée" par le bivouac avec cette vidéo 😁
beaucoup de bons conseils pour ceux qui on l'intention de faire du bivouac. Ce n'est pas vraiment mon intenttion mais j'ai ecoute ta video avec interet. Un rituel avant le dodo c'est important pour favoriser un bon sommeil ou du moins reussir a s'endormir sans avoir le sentiment que ce sommeil ne veut pas arriver. Tout ce que tu as dit est tres bien. Quand tu as parle de montre pour savoir quelle heure ...cela m'a fait penser a un jeune homme que nous avons connu sur le Gr65 en 2019. Il n'avait plus de montre et donc il ne savait pas trop quand c'etait la bonne heure de se lever ..ah ah. Pour les petites boules a mettre aux oreilles pour couper le bruit autour de nous...j'ai pris l'habitude il y a plusieurs annees de les utiliser . Dans les dortoirs du chemin c'etait tres bien mais recemment j'ai decide d'y renoncer. Il n'y a pas trop de bruit dans mon quartier.Jj'avais comme envie de voir si je pouvais me defaire de cette habitude qui n'etait plus vraiment necessaire. Eh bien je n'ai pas eu de probleme et je m'endors tres bien alors que souvent j'avais l'impression qu'il me manquait quelque chose pour m'endormir. Une chose que j'ai appris et qui pourrait etre dans ton petit kit est un petit caillou bien lisse. Et quelle en est la raison ? eh bien on associe le petit caillou qu'on a dans la main avec le meilleur moment de la journee et c'est apaisant . Je ne le fais pas a chaque soir mais de temps en temps. Terminer et commencer la journee avec des pensees positives et agreables ne peut qu'etre bien pour le mental et relaxer.
Votre courage me fascine pour vous dire qu'une fois je me suis perdue un promenade dans les bois pas très loin d'une départemental qui mène à Chanrousse dans l'Isère la nuit tombée le cœur palpitant au bout d'un certain temps je commence à entendre des bruits de civilisation le bruit d'un moteur thermique la tout mes esprits redevienne a la normale la joie et au rendez-vous de nouveau plus je me dirige vers les bruits plus ils ce fonds présent jusqu'à atteindre de nouveau la départemental où je m'étais garé avec mon véhicule depuis je me suis juré de ne plus refaire la même erreur par ailleurs j'ai fait la connaissance avec un messieur faure sympathique et lui même pratique cette activité ; tout comme vous il me disait que pendant la son sommeil lui prévoit de bien protégé ça tête avec un filet pour pouvoir ce protégé d'un éventuel insectes qui pourrait s'introduire dans la bouche tout en pouvant bien respirer,,, cela est il votre cas , merci à vous de me lire et d'une éventuelle réponse sans obligation bien évidemment bon courage pour la suite vous nous faites bien rêvé , continuer comme cela encore longtemps,
Hello Suzanne ! Je n'ai jamais fait de bivouac seul, j'ai déjà regardé tes vidéos sur le sujet mais je reste assez inquiet sur quel lieu choisir, savoir si j'ai le droit ou pas, bref... j'aimerais bien mais j'ose pas... comme toi j'ai récemment emménagé en Auvergne... mais je n'ai pas encore tenté ne sachant pas où le faire... j'ai déjà fait du bivouac à l'étranger dans le cadre de rando ou de treks mais souvent avec un guide local... bizarrement je me sens moins confiant en France...😅 j'essaierai de me lancer un de ces quatres reste à trouver le bon site, je suis un amoureux de la nature, de photo et de rando que je pratiques toutes les semaines ! A+ bravo pour tout ce que tu fais !
J'aurai dû partir seule sur Compostelle il y a 15 jours...
J'ai dû tout annulé au moment de Noël car mes proches refusent que je parte seule.
Depuis je déprime et parler de Compostelle me donne envie de pleurer..
Cela faisait deux ans que je préparais ce voyage
Du coup je ne regarde même plus tes vidéos qui avant me passionnaient...
Pourtant j'ai cliqué sur celle ci et je l'ai beaucoup aimé
Bisous
Bonjour Elisabeth, Je ne connais évidemment pas tes proches ni leurs raisons qui les poussent à te dire ce que tu as le droit ou non de faire, mais ça serait trop dommage d'abandonner un rêve dans lequel tu as mis tant d'énergie (et surtout un rêve pour lequel tu t'es donné les moyens d'y parvenir). En tout cas je te souhaite de tout coeur de pouvoir te lancer, et s'il le faut trouver une autre manière de partir. Pourquoi ne pas partir avec quelqu'un si c'est vraiment trop compliqué vis à vis de tes proches de partir seule ? 😊
@@LinstantVagabond pour ma mère c'est hors de question que je dorme "à la belle étoile" seul. Elle a peur pour ma sécurité. Déjà à l'été 2018, lorsque j'étais sur la Voie de Tours, elle préférait que j'aille dormir chez des pécheurs à 25 €/la nuit plutôt que je bivouac.
@@LinstantVagabond ce n'est pas vraiment une question de droit .. mais plus de sécurité
Ils ont peur pour moi et je les comprends mais ça fait mal quand même
J'essaie de trouver quelqu'un avec qui partir malheureusement la personne est encore dans ses études et ne peut pas partir comme ça, comme elle veut dans l'année scolaire..
Et puis je vais bientôt travailler.. je ne sais pas comment je vais faire si j'ai un CDI pour 2 ou 3 mois sur Compostelle
@@Justebethy
Bonjour Elisabeth, je me permets de t'envoyer un message car ma maman a fait Compostelle il y'a presque 10 ans.
C'était un de ses rêves depuis qu'elle était jeune, elle a enfin pris le temps pour elle pour le faire. Toute sa famille, vraiment, ne l'a pas soutenue. On lui a même demandé comment ses enfants (dont moi) s'en sortiraient alors qu'on était en garde alternée chez notre autre parent.
Ses collègues lui ont dit que c'était fou de partir seule en tant que femme. "Fais le mais avec un homme"
Elle l'a fait. Seule. Personne n'y croyait, mais elle était préparée, ils projetaient juste leurs peurs sur elle.
Elle l'a fait, et est revenue, fière.
Mais il s'avère que ça n'était même pas suffisant !! Une personne de la famille a sous-entendu qu'elle ne l'avait pas vraiment fait, que ce n'était pas possible. (Sous-entendait -elle qu'elle avait "triché" en le faisant en voiture?)
Tout ça pour te dire qu'il faut que tu t'écoutes.
On ne vit qu'une fois et on ne vit pas pour les autres. Même si les autres te font comprendre l'inverse. Ils ne vont pas t'enfermer de force, enfin j'espère !!
C'est ton rêve, pas le leur. Et tu ne sais pas de quoi l'avenir sera fait, même s'il n'est jamais trop tard, c'est mieux de le réaliser tout de suite. En plus, on voit bien à travers les vidéos de Suzanne et des autres randonneuses que c'est possible et accessible ! Focalise toi sur ça.
Bon courage, j'espère que tu trouveras la force de leur tenir tête !
@@Petitstutos merci beaucoup pour ton message, malheureusement ma famille m'a contaminé avec leur peur et je n'ose plus le faire seul, je sais que j'en suis capable mais je n'ai pas envie de me faire agresser ..
Je dois juste trouver des personnes avec qui le faire
Des personnes avec qui je m'entends bien
En attendant j'essaie de prendre mon mal en patience... mais c'est dur de voir mon sac qui me tend les bras chaque jour
👋 ça me plairais bien de dormir en plein air , mais toujours avec une copine ou un copain !! Tu me fais rêver Suzanne ...la détente pour bien dormir aussi ...écouter une musique 🎧 douce ... manger un carré de chocolat noir ...
En espérant que tu profites bien de ta nouvelle vie , les beaux jours qui rallongent et qui réveillent notre belle nature, bonne fin de soirée. 😘christiane 🐁
Coucou Christiane ! Ah oui écouter de la musique pour s'endormir c'est une très bonne idée aussi 😊 Belle soirée à toi !
J’ai oublié de te poser une question , as tu déjà dormi dans un hamac , et est ce bien confortable ?
@@christianerollin6788 Coucou ! Les rares essais que j'avais fait je n'avais pas apprécié, mais je n'étais pas équipé pour donc...je ne suis pas en mesure de répondre correctement :D
Moi personnellement je n'aime pas du tout les nuits en hamac. Une amie qui bivouaque très souvent jure que par ça. Il faut mettre absolument un tapis ou matelas pour t'isoler du contact avec la toile, et un hamac double est beaucoup plus confortable qu'un simple. J'ai essayé plusieurs hamacs, en terme de confort, je trouve ceux de la marque ticket of the moon beaucoup plus confort que les autres. Après la façon dont il est tendu va jouer beaucoup sur le confort. Moi personnellement je trouve ça pas assez rigide, et le matin j'ai mal au articulation surtout celles où j'ai eu des lésions.
Ta vidéo arrive au parfait moment !
Merci beaucoup pour ces conseils :D
Je commence la semaine prochaine mon chemin de compostelle au départ du Puy en Velay !
Je te suis depuis longtemps, tes vidéos m'ont vraiment aidés pour préparer mon voyage et surtout me donner encore plus envie de partir sur le chemin de compostelle !
Merci pour ce que tout ce que tu fais pour nous :)
Merci beaucoup Alexandre avec grand plaisir ces partages et je suis très heureuse de lire que ça y est le départ approche 😀
Super le départ est lancé ! Bon chemin !!!
@@fannydantilenrando merci beaucoup :)!
Très intéressant, bien détaillé, tu es intéressante, charmante, merci😘👋
Bonsoir Suzanne merci beaucoup pour les conseils coordonnées que tu nous donnes 👍😃 super vidéo 🥰👋 bisous. Normand.
Très bon conseils! La lampe frontale à portée de main on se fait avoir une ou 2 fois mais pas plus c'est indispensable 😁
C'est clair les première fois quand on la cherche au fond du sac en pleine nuit on retient vite 😄
@@LinstantVagabond ahah oui c''est exactement ça!
Merci encore pour cette vidéo superbe, j'aime beaucoup ce côté que vous développez sur la méditation qui peut se généraliser dans la vie de tous les jours; effectivement les peurs sont souvent irrationnelles. Et gardez toujours ce bonheur que vous exprimez dans ces vidéos car il est communicatif. 👍. JC
Merci JC ! Et oui c’est vraiment un chouette outil la méditation en bivouac mais aussi dans son quotidien ☺️
super vidéo ! , comme toujours :-) Merci pour ces astuces . pour les techniques de méditations , faire un scan de son corps j'applique parfois au quotidien ( pas en bivouac ) et c'est vrai que ca marche plutot bien
À ce petit "kit à portée de main" je rajouterai les vêtements non loin pour pouvoir se glisser dans un pantalon ou un short si on doit sortir surtout en été ou on peut dormir dévêtu. Ensuite comme tu dis on se cré rapidement une routine avec tout ce dont on a besoin, au fur et à mesure de nos expériences
Coucou Chris ! Oui bien vu ! Perso mes habits sont soit dans mon sac de couchage (pour qu'ils soient bien chaud le lendemain matin quand il faut s'habiller 😃), soit dans mon "oreiller" que je met sous ma tête 😊
J'aime beaucoup tes astuces car je n'ai jamais fait de bivouac en solo mais ça me tente beaucoup de le faire. Pour ma première fois je pense faire une partie de la côte de la Seine-Maritime. En résumé je me suis abonné.
Merci ! Top que tu te lances je te souhaite un bon bivouac 😃
Bonjour Suzanne super ta vidéo comme toujours. J'ai fait mon premier bivouac seule il y a quelques jours. J'avais tous mes petits repères près de moi ça rassure vraiment. Je n'ai pas mis de nourriture car tu disais dans une précédente vidéo qu'il fallait éloigner la nourriture du lieu de couchage.
Pour la méditation il y à le site de Gaïa méditation qui est très bien pour les personnes qui débute.
Encore merci pour tes conseils 😉
Très pertinent ces commentaires👍👍👍👍 ... pour bien dormir, j' ai utilisé 2 sacs de couchage, un grand (bon marché) et un autre de bonne qualité. !!
Bonsoir Suzanne , jeune Frileuse :) tu as raison et merci pour cette méthode de relaxation!!!!
En inspirant et expirant, je recommande aussi le scan du corps et se répéter des messages de gratitude pour la confiance en soi, ou pour ceux qui connaissent l'EFT.... 😁✌️
Merci pour cette vidéo. J'ai reporté mon projet de bivouac solo car je me suis fait peur lors d'une précédente randonnée solo. Et du coup, je me sens rassurée, grâce à ton discours. C'est vrai que même dans mon métier, j'instaure des "rituels" pour mettre les personnes en confiance. Le bivouac, ou même la rando solo, je devrai aussi m'instaurer ces rituels. Donc, merci !
Touchant et courageux de se devoiler ainsi
Super ! Merci pour ces astuces.
Merci pour toutes ces idées a bientôt
Sympa à regarder/écouter, merci. On voit que tu apprécie vraiment le bivouac.
"Celui qui a surmonté ses peurs sera vraiment libre."
Aristote.
Bonjour Suzanne. De bien bons conseils. Pour ma part j'aime bien les bruits de cascades ou d'écoulement de l'eau. Le plus gênant est le vent si on est mal placé ou avec un abri mal tendu. Et avant tout un couchage adapté pour ne pas avoir froid.
Que des conseils rassurants 😊
Bonsoir Suzanne. Merci pour cette vidéo. Au lieu des boules Quies pourquoi pas écouter de la musique avec écouteurs, ce qui vous permettra après l'endormissement de ne plus être coupée des bruits aux alentours. Jeune je faisais du camping sauvage, aujourd'hui j'aurais beaucoup plus d'appréhensions. Paradoxalement la peur est née avec l'âge. Profitez bien de ces instants que vous vous octroyez.
Bonsoir Brigitte ! Oui très belle idée d'écouter la musique douce pour s'endormir 😊
Cette nuit, rafales de vent à 100 km/h. j'ai mis les boules Quies, mais le mobilhomme bouge dans tous les sens. Difficile de s'endormir, alors j'en profite pour continuer à remonter le temps à ta poursuite en regardant tes vidéos.
Je n'y avais pas pensé, mais je vais faire une petite relaxation et un petit bodyscan pour essayer de m'endormir... mais avant, 2 ou 3 petoites vidéos....
Merci Suzanne pour cette nouvelle vidéo très intéressante comme d'habitude, et pleins d'astuces, super !
Oh merci beaucoup !
superbe tes astuces c'est tout a fait ça ! j'utilise parfois un masque de nuit quand il y a des éclairages quand je peu pas faire autrement que de bivouaqué a proximité d'une ville ou village !
Très bonne idée le masque pour les yeux, je ne suis pas trop sensible à l'éclairage, mais en cas en effet proche d'une source lumineuse ça peut etre bien utile 😊
Moi pour ne pas avoir peur de m'endormir seul en bivouac, j'ai commencé a dormir dehors en groupe avec une vigie ( oui l'armée).
Puis après en sortant mon télescope seul, loin des lumière des villes, je me suis habitué au bruit nocturne. Ben oui quand t'a passé toutes la nuits a mater les étoiles et qu'il te faut faire 30km pour rentré te coucher car il est déjà 5H du mat et que sa fait environ 22H que tu n'a pas dormi, faire la route n'est pas l'idée du siècle. Et là tu lutte vraiment pour resté éveiller et t'endormir se fait plus vite que tu le veuille car la fatigue réclame sont dû.
Passé de nombreuse nuit seul dehors a regarder les étoile m'a beaucoup aidé, j'arrive quasiment a identifier en fonction du bruit de quel type d’animal il s'agit. Et donc je ne stresse pas, car au final je connait mieux les bruits de la nature de nuit que de jours.
Une autre astuce pour se rassurer, est tout simplement de se passionner par les bruits de la nature. Une nuit en tente, sur les hauteurs de Millau, j'étais très intrigué par des bruits inconnus, en bon normand, je pensais à une chouette ou autre rapace. J'ai eu la surprise au réveil de découvrir un vautour à quelques mètres de ma tente. J'ai ensuite pu assister à la curée, un peu plus loin. Le pire, c'est que c'était dans un camping à la ferme, certes en hors saison, mais j'en garde une expérience inoubliable.
merci du partage
Merci pour tes vidéos 💛💛💛
Bonsoir Suzanne, de très bon conseils comme d'hab! Biz A+
Merci beaucoup 😊
J'ai un album musical à recommander pour le soir au bivouac Aliento de Danit. "Cuatro Vientos" particulièrement. J'adore !
Au top comme toujours 👍.
SALUT SUZANNE , content de te revoir . Il ne faut surtout pas oublier d'avoir à portée de main un outil de sécurité quand on est enfermé dans sa tente , je veux parler du couteau bien aiguisé , ben oui , car il peut arriver pour une raison ou pour une autre d'être obligé de sortir en urgence de la tente par d'autres moyens que par l'entrée habituelle ( Par exemple : Fermeture éclaire définitivement coincée . Incendie . Chute d'arbre . Inondation soudaine . Destruction de la tente par des animaux excités et bien d'autres situations impensable . Pour ma part ça été un glissement de terrain qui m'a contraint de découper ma tente pour en sortir . Alors n'oubliez pas de garder près de vous un petit couteau . A plus et merci mon amie .
Hello ! Ah oui j’aurais pas du tout pensé à ça que ça pourrait me servir d’avoir un couteau à proximité en cas d’accident, merci pour cette astuce ☺️
@@LinstantVagabond Avec plaisir l'amie Suzanne . Alors , es-tu bien installé dans ton nouveau petit paradis loin de notre ex région rouennaise ?
Ouiiii très bien installée :)
@@LinstantVagabond Cool ! Je suis content pour toi .
Comme toujours très sympa.
Je compte partir sur le Camino Frances, en juillet. Je ferai du bivouac, je pense m'équiper d'une tente. Je note toutes tes infos pour que cela se passe bien.
Super tes vidéos...continue ainsi.
Salut Suzanne!
conseil pour bien dormir lors d'un bivouac, une soupe avant de se coucher,un bonnet sur la tête et le plus important aller faire pipi et j'ai toujours une petite couverture polaire, je n'ai pas honte de le dire c'est comme un doudou.
Je t'adore!!
La seule nuit que j'ai passée dans une tente sur compostelle, j'ai eu très froid et je n'avais pas pris de matelas...J'ai dormi 20min je pense, entre 4h-5h ^^' donc c'est important d'apporter un matelas et un bon sac de couchage !
Oh oui le matériel pour s'isoler du sol c'est indispensable 😊
Merci pour cette vidéo ! J'ai moi-même un petit sac étanche de 2L que je place dans mon sac de couchage pour accès rapide la nuit. J'y met le téléphone, la lampe frontale, ma batterie, une barre céréales et mes gants.
Ah top c’est parfait cette pochette étanche pour tout mettre dedans 😊
Merci Suzanne
Tu es super sympa !!😘
Bonsoir Suzanne , je suis pas un sujet craintif néanmoins lors de mes bivouacs solo ou pas d'ailleurs j'ai toujours dans la tente une petite bombe de gaz moutarde d'une taille d'un marqueur . Cela pèse rien et surtout ça rassure , en fait j'ai pris cette habitude car lors de mes balades je rencontre souvent dans la journée des troupeaux gardé par des Patous et même si on doit voir un comportement calme avec ces braves bêtes qui ne font que leurs métier certains sont quelques fois très c-- . Et puis quand on me demande si j'ai pas peur de dormir seul comme ça la nuit je répond en général " qu'il est peu probable que deux psychopathes ce retrouve par hasard au même endroit et au même moment " .
Coucou...j hésite encore à faire mon premier bivouac en solo...les bébêtes...les intrus....etc
Très bien ta vidéo 👍😘
Merci 🤗
@@LinstantVagabond moi j écoute de la musique 🎧
Yeaaaahhh ! Ça fait tellement longtemps que je n’ai pas bivouaqué seule que j’ai l’impression que je n’y arriverai plus 😕
Mais oui au confort (pour moi matelas et oreiller vêtements dans ptit sac et buff qui maintient le tout)
Et pareil je reviens à l’instant présent en remarquant que là maintenant tout va bien sans penser à ce qui pourrait se passer car de toute façon on ne peut contrôler le futur.
La fatigue de la Rando fait le reste. Je rajoute une dose de confiance en la vie et hop dodo !
Ohhhh je comprends ça me fait un peu la même quand ça fait longtemps que je n’ai pas bivouaque seule j’ai plein d’appréhensions qui reviennent mais une fois de nouveau en chemin ça se fait bien (un peu comme le vélo ça se perd pas 😀) et je suis certaine que tu y arriverais de nouveau 😊👌
Cooool ca me donne confiance ce que tu dis. Merci et bientôt un bivouac ensemble trop hâte
Génial la vidéo, oui un bon matelas gonflable c'est important j'en ai un de 10cm d'épaisseur c'est le top on peut meme dormir sur le coté.
Sinon oui la nuit seul ca nous met à l'épreuve et notre instinct de survie revient vite au galop^^
Merci Alexandre ! Bien d’accord avec toi un bon matelas ça fait tellement du bien 😃
Bonsoir tu a raison on se crée des peurs moi qui a oser tenter le bivouac avec on amie chacune dans sa tente des qu on ecouter des bruits on se parler pour se rassurer a part 1 nuit on j ais eu froid au sauvage je pense que mon duvet était trop léger autrement une superbe aventure j aime écouter et voir tes vidéos pour être plus preparer merci pour toutes tes informations bonne soirée bizz👣👀💚
Hé oui pas toujours évident de dépasser les peurs que l'on crée, ça aide d'avoir quelqu'un avec qui pouvoir parler pour se rassurer 😊
Hello merci pour tout ce contenu super bien top mega cool :D Je veux partir, mais d'abord je négocie avec mes angoisses :D Donc je prends le temps de me renseigner. Tu n'as jamais essayé le hamac ? Merccciiii
Brigitte Nicolas,contrairement a ce que beaucoup peuvent penser,il est beaucoup mais alors beaucoup plus sur de faire son bivouac et dormir dans les bois (ce que j ai fait de tres nombreuses fois) que de passer la nuit dans sa voiture en ville ou bien dormir dans son jardin en bordure de ville comme je l ai beaucoup fait aussi.les "oiseaux" que j ai pu croiser ne sont vraiment pas les memes.Dans les bois ,en France ,il y a peu de danger.mais bien sur,c est preferable de faire st jacques de compostelle a 2.d une part ,ca rassure et d autre part on partage une belle experience qu on ne fait qu une fois
Tapis mousse décat. Le basic dans le hammac. Isole. Sert pour s'assoir ou ce mettre à genou. Merci pour les conseils.
J'ai tenté les boules Kies. Ca ne le fait pas.
Oui la respiration, la meditation theme le sourire aux organes tres éfficace et aussi visualiser l énergie de la terre apaisante, relaxante qui monte par les pieds et les endors puis les mollets etc... jusqu a la téte qui se relaxe se détends et s endors... normallement tout ca c est éfficace. Bonne nuit. Le marchand de sable est passé...
La technique de penser aux morceaux de nous, c'est une variante du comptage de moutons en fait ^^'
Lorsque je randonne, j' ai toujours un couteau avec moi pour couper du bois. Donc à l' époque où des fois, je n' étais pas rassuré, je dormais avec.
Bonne vidéo les treks qu on fais avec ma femme elle veut que des camping elle veut pas essayé le bivouac si ces pas un camping car elle à peur sur ce qu'elle va tombé , animaux,bruit.
cool la video
Au top !
Aaaaaaahhh !!! Le pyjama 😄
et merci
Salut Suzanne, une petite tisane 🤣🤣
Bon, sans déconner, une petite verveine ça détent bien avant d’aller se coucher et puis s'est pas réservé qu'aux anciens .
👍
Bonjour Suzanne, moi ce qui m'inquiète un peu dans le bivouac à la belle étoile c'est les animaux, il n'y a rien à craindre ?
Un petit truc supplémentaire : dans les clairière il y a moins de bruit que sous les arbres.
Et puis les premières fois, partir avec qlq un de serein permet d apprivoiser le milieu.
Bon, de toute manière, je dors mieux en bivouac solo qu à la maison. A la maison je me fais taper car il paraît que je ronfle....
Hehehe mince alors en effet t'es mieux en bivouac pour ronfler tranquille 😁 Mais oui bien vu, très bon conseil la clairière plutot que les bois 😊
suzanne : i just want to say = i love you and want you marry me ? car les randonneuses comme toi sont juste des extra-terrestres !!!
moi perso j'aime bien dormir dans mon hamac c'est léger facile a monté et pour le froid avent de me coucher je me fait une infusion et je met le reste d'eau chaude dans une petite bouteille et plastic de 50cl qui me sert de bouillotte!!!!
popur rechauffer l'interieur de la tente tu mes une bougie dans une boite de conserve pour mettre le feux bien sur
C'est vrai que bruit de la faune en forêt peu vite devenir anxiogène quand tu a beaucoup d'imagination, faudrait pas que le Yéti viennent me faire une blague pendant que je dort..😜
👏👏👏👏🤲😙
Moi, pour faire dodo, je compte les moutons 😂....mais je laisse le pyjama er le peignoir à la maison pour alléger mon sac 😅
Je bivouac seule enfin avec mes chiens du coup je n'ai pas vraiment de craintes. Sauf une nuit et j'etais avec un ami et heureusement sinon j'aurais trop eu peur 😅.
Un chevreuil qui gueulait en tournant autour du camp. Mais ont ne voyais rien.
Quand ont en a jamais entendu cest quelque chose 😂. Je me rassurai en me disant respire cest pas un ours 🤣
Moi pour dormir au calme, je dors d'un oeil avec mon couteau Tarasco à portée de main. Au pire, je récupère ensuite le sommeil manquant avec une sieste de 2 heures...
La faim, le froid... je n' appelle pas cela un danger : un danger, c'est un fou qui veut vous attaquer...
Moi, j'ai peur de dormir seul à la belle étoile ou même sous une tente, peur de ma faire attaquer aussi bien par des humains que des animaux.
Je suis tellement crevé après une marche, je dors comme un bébé. Par contre j ai toujours des bouchons d oreilles en cas d orage en montagne.
Petite scéance de sofrologie Bravo
Il fus un temps ou j'utilisais un somnifère
Dormir ou plutôt lâcher prise , mon grand problème,et une de mes solutions,ne rien prendre d’excitant,bien sûr le café,le thé,le chocolat ,le miel et les épices fortes surtout à partir du milieu de l’après-midi.évitez les produits alimentaires trop énergétiques et faire en sorte que le cerveau ne reçoive pas trop de glucides à l’heure de passer dans « les bras de Morphée « .Bonne nuit!
c'est étonnant que , pour ta sécurité tu ne pense pas a prendre avec toi minimum une petite lacrymogène ! d’après moi je pense que c'est indispensable dans la poche surtout pour une fille qui bouge seul !
je rajouterais qu il faut bien respirer avec son ventre pour revenir dans l instant présent le ventre très très important
quand je suis a coté de l'eau, je m'endors en 5 secondes chrono.
J adore me bercer avec les bruits de la nature. Écouter les animaux.
Pour être tranquille suffit de mettre la nourriture plus loin de la tente, accroché à un arbre.
Et voilà... les animaux sont plus peureux que dangereux.
Tout à fait d’accord avec toi personnellement ça ne me fait pas peur, mais les premières nuits de bivouac pour certaines personnes peu habituées peuvent être effrayantes quand on ne connaît pas les bruits 🙂
@@LinstantVagabond j ai une cabane en forêt et une renarde à sa couche à côté. Elle vient une fois que mon feu est éteint. Je lui laisse de la viande dans sa couche et j aime l entendre manger de bon cœur ce que je lui ai laissé. Et puis il y a ma biche. Et au petit matin vers 6h00 il y a mes 3 écureuils qui font les fous sur les arbres à 2m de moi. J entends aussi ma petite taupe. Et les autres .... les animaux sont des voisins mieux élevés que les gamins de mes autres voisins humains
@@christellemontavon7442 Ohhh ça doit être tellement génial d'avoir un petit coin sédentaire dans la nature avec tous les animaux que tu connais finalement wow 😍
@@LinstantVagabond oui c est magique. Car à force même en journée ils s approchent. Timidement en restant sur leur garde mais ils s approchent. Surtout quant je suis seule. J ai décidé de faire pousser des framboises et des mûrs pour les oiseaux. En hiver je suspends des maisonnettes pleine de graines pour que les oiseaux restent en forêt et aillent pas en ville. Je mets à leur disposition du foin et de la paille dans ma cabane et ils vont se servir. Il n y a pas que les oiseaux d ailleurs... ma cabane est bien utilisé en absence et c est très bien.
« Seul on est face à nous même »: rien de plus vrai!
Cela dit il y a pleins d’avantages! On est plus discret, on a un meilleur choix d’emplacement et on est d’avantage concentré sur ce qu’on fait.
D’ailleurs pour le moment niveau cocooning je n’ai rien trouvé de mieux que la hamac. (Bien penser à l’underquilt)
On récupère de dingue et on peut y bouger comme un petit asticot dans son cocon.
Après pour la saison froide ça présente vite ses limites.
Je n’ai pas encore fait de montage clos à défaut de tarp de la bonne longueur, mais j’avoue que pouvoir être en contact direct avec l’extérieur me sécurise d’avantage que de m’enfermer dans un bout de toile.
Après ne nous leurrons pas, même si on est bien, le sommeil en bivouac reste épisodique.
Autre truc, penser à vider sa vessie ou penser à un uribag (le glamour à l’état pur 😂). Sortir dans le noir, dans le froid pour aller faire son affaire reste une galère. 😅
Et surtout, suspendre sa bouffe à quelques dizaines de mètres du campement pour s’éviter les visiteurs importuns type groin-groin, blaireaux et cie.
Les boules quies, ça me rendrait complètement parano 😅
Faire de la cohérence cardiaque est utile pour toutes les situations de stress.
Bonne petite vidéo de retour d’expérience qui fera du bien à beaucoup de gens.