꿀잠 아이템 뇌부자들 팟캨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ/ 보통 병원에 가서 수면 장애에 대해서 여쭈어 보면 약물 투약 고려가 대부분인데 의사 선생님들께서 이렇게 친절하고 재미나게 약물이 아닌 실천할 수 있는 다양한 방법을 알려주시니까 정말 좋네요. 수면 조절이 좋은 삶을 사는 데 중요한 키 중 하나인 것 같아요. 감사합니다. ^^
네, 도움이 될 것 같아요. 어떤 제품이 특별히 좋다 말씀드리기는 어려울 것 같고, lux만 일정 수준 이상 확보가 되면 괜찮습니다. 아침 이른시간에 30분 이상 꾸준히 하신다면 멜라토닌, 세로토닌 등의 분비에 도움을 줘서 수면에 효과가 있습니다. 그런데 계속 잠이 안 온다면 그 이유를 찾아보는 것이 먼저일 듯 해요
![정신과 의사가 판정하는 "남 탓 vs 내 탓, 뭐가 더 나쁜가?" [뇌부자들]](http://i.ytimg.com/vi/BnbodQmSiiU/mqdefault.jpg)
![정신과 의사가 분노조절장애, 분노조절 잘 하는 방법 알려드립니다 [뇌부자들]](/img/n.gif)
잠이 안 와서 눈감고 듣는데 오동훈쌤 목소리가 넘 좋으시네요😊👍
좋은 영상 감사합니다!!! 저는 꾸준히 수면안대 착용하는데 확실히 도움되는거 같아요~
추천 가능할까요?
@@youngjunham8541 몽도즈 수면안대 라고 치시면 안와요~
보들보들한 담뇨는 필수입니다!
불면증인데 도움많이되었어요~
특히 자기전 따뜻한물로
샤워하기는 알고있었는데
왜그러지? 라고 의문이었는데
그거에대해서도 알기쉽게
알려주시니까 아하~ 이러고
알게되었어요, 감사합니다
감사합니다 ^^
재밌어요~ 즐겁게 잘 보고 있습니다ㅎㅎ
개인적으로 조울증에 대해서, 1형과 2형의 차이, 그리고 경계성 성격장애에 대해서 다뤄주셨으면 좋겠습니다!
네~ 감사합니다
전 학생인데 불면증이라 하루에 2~3시간밖에 못자서 학교에서 매일 졸고 집중못해서 쌤한테 지적매일받는데 도움됬어요 !! 감쟈함미더어 😭
감사합니다~
뇌부자들 와 답변 사랑해요͢
꿀잠 아이템 뇌부자들 팟캨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ/ 보통 병원에 가서 수면 장애에 대해서 여쭈어 보면 약물 투약 고려가 대부분인데 의사 선생님들께서 이렇게 친절하고 재미나게 약물이 아닌 실천할 수 있는 다양한 방법을 알려주시니까 정말 좋네요. 수면 조절이 좋은 삶을 사는 데 중요한 키 중 하나인 것 같아요. 감사합니다. ^^
감사합니다~
비케몰 수면안대 괜찬음
도움되고 재밌어요~
감사합니다~
멜라토닌 작게 쪼개서 잠을 잘자고싶을때
불규칙적으로 조금씩 먹고있어요
실제로도 도움이 꽤 되는것 같은데
부작용도 알려주시면 좋을것같아요 !!!
감사합니다
졸리거나 어지럼증, 두통이 생길 수는 있지만 용법대로 복용했을 때 큰 부작용은 없습니다~
지난 댓글에서도 본 것 같은데 저도 우울증 완치에 대해서 궁금해요.
성격, 생각하는 습관에서 우울증이 불규칙하지만 주기적으로 찾아오는 것 같은데.. 평생 달고 살아야하는 거라고 스스로 받아들였는데, 아주 수년동안 습관화 되어버린 우울증도 혹시 완치도 가능한가요?
지속성우울장애(기분부전장애)나 성격적인 부분으로 힘드신 것은 아닐까 생각이 듭니다. 약물치료도 도움이 되시겠지만 상담치료가 더 중요한 경우가 많고요, 시간은 오래 걸릴 수 있지만 나아지실 수 있습니다.
오늘 영상보니 저는 스마트폰을 치워야겠네요ㅋㅋ
너무 많이 자는 경우에 해결방법도 해주시면 좋을것같아요. 꼭 일어나야할 시간에 알람 맞췄는데도 못듣고 자서 낭패인 경우가 있잖아요~ 저이기도 합니다만^^;;
저도..그렇습니다 ㅋㅋ 한 번 준비해 볼게요~
전 뇌부자들 팟캐 들으면 잘 수 없어요ㅋㅋ 요즘 또 정주행 중인데(2번째라는 의미는 아니에요~) 샘들 종종 노잼 걱정하시는데 왜 그러시는지 ㅋㅋ 노잼 걱정까지도 꿀잼입니다^^
낮에 필립스 에너지업(광테라피 기계) 쬐는 것도 도움이 될까요? 약 먹으면 원래 잘 자는데 왜인지 어제는 약 먹고도 잠이 안와서ㅠㅠ
네, 도움이 될 것 같아요. 어떤 제품이 특별히 좋다 말씀드리기는 어려울 것 같고, lux만 일정 수준 이상 확보가 되면 괜찮습니다. 아침 이른시간에 30분 이상 꾸준히 하신다면 멜라토닌, 세로토닌 등의 분비에 도움을 줘서 수면에 효과가 있습니다. 그런데 계속 잠이 안 온다면 그 이유를 찾아보는 것이 먼저일 듯 해요
영상 진짜 도움되네요. 왜 진작에 알지 못했을까 아쉬움이 큽니다. 수면제 먹고 있는데 수면위생요법도 굉장히 중요하단걸 다시금 깨닫네요
진짜 잠자는 것 때문에 너무 스트레스 받고 다음날 컨디션도 안 좋고 이게 계속 반복돼서 힘들어요~ 제일 실천하기 힘든 거 폰 안보기 ㅋㅋㅋ 지금도 누워서 샘들 영상 봅니다 ㅋㅋ
감사하면서도 죄송하네요 ㅋㅋ 복잡한 감정
좋은 정보 전달도 좋지만 이 분들 케미가 난 넘 좋더라~ㅋㅋ
지용쌤을 돌려달라!!!
요즘 정신 없이 일이 많아서요 ㅎㅎ 다시 나올 겁니다!
왼쪽에 검은옷 입은분이 가운데 체크무늬분의 두배로 보이는데 시각효과인거죠...^^;;;;?
네, 가운데 자리가 좀 뒤로 빠져있어요 ㅎㅎ
전 뇌부자들 팟캐스트 들으면 너무 재미있어서 잠이 더 안오는데...오늘도 도움 많이 받고 갑니다.
전 수험생인데 잠을 너무 많이 자서 탈이네요ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자도자도 졸려......
저도요 ㅠㅠ
햇빛을 받으면 잠이 막 오더라구요
잘때 밤에 불키고자시면 진짜 안좋아요... 햇빛은 아침에 주무시면 커튼이나
치는게 좋아요
어젯밤 잠을 설친 나에게 이 영상을 추천한 유튜브알고리즘....ㅋㅋㅋㅋ 쌤들 말씀대로 실천해봐야겠네요ㅎㅎ
헉 과학적인 꿀팁
오동훈 선생님 얼굴 제일 작으시네요
오선생님 볼때마다 주치의 선생님하고 너무 닮았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내적 친밀감이 맥스를 찍었네여ㅎㅎ ... 말투나 생김새가 거의 형제급
재있어요
전 잠 안올때 휴대폰으로 1시간 맞추고 클래식을 틀어놔요. 이제는 클래식 켜지 않으면 잠이 안와요...