درمان استرس و اضطراب شدید - Techniques to reduce Stress and Anxiety - EN RU Sub 4K
Вставка
- Опубліковано 21 бер 2021
- ویدیو جدیدتر درمان استرس از دکتر شبیر :
• درمان قطعی استرس شدید ...
در این ویدیو خواهیم دید
استرس باعث چه بیماری هایی میشود ؟
آیا استرس میتواند باعث بیماری جسمی شود ؟
ژاپنی ها چگونه استرس خود را کنترل میکنند ؟
راههای موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
راه حل از بین بردن ترس و اضطراب بدون مشاوره و دارو
پنج راهکار عالی برای رهایی از استرس
چگونه استرس خود را در چند دقیقه کاهش دهیم
اگر سوالی داشتید در بخش کامنت ها ذکر نمایید پاسخ میدم
------------------------
We will see in this video
What diseases does stress cause?
Can stress cause physical illness?
How do the Japanese manage their stress?
Effective home remedies for stress and anxiety
The solution to eliminate fear and anxiety without counseling and medication
Here are five great ways to get rid of stress
How to reduce your stress in a few minutes
if you have any questions ask bellow in the comment section
------------------------
Attribution: In some of my videos I used free vectors & graphic elements by www.freepik.com
If I used a video or photo within my video its licensed under Creative Commons (reused allowed)
------------------------
(Shobeir.info@gmail.com)
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.
درود به انسانهای بزرگی که بدون هیچ چشمداشتی بفکر کمک رسانی و نجات جان وروح انسانهای دیگرند ..دکتر از تمام زحمات شما سپاسگزارم 🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🙏🙏
سلام ودرود
من دو روز است احساس مي كنم افسرده هستم گاهي صبح گاهي ظهر امروز هم عصر دچار اين نارحتي كه احساس بدي دارم نمي تو نم بگم چه حالي مي شم ولي احساس مي كنم خيلي اذيت مي شم دل شوره حوصله ندارم دلم نمي خواهد كسي رو ببينم اين درحالي است كه من يك انسان شوخ پر انرژي اهل كتاب وموسيك وأشپزي هستم وقتي دچار اين زيرو روشدن هورمان هاي بدنم از همه چيز بي زار مي شم اصلاً دوست ندارم برم دكتر ودارو مصرف كنم بيشتر به قرأن پناه مي برم
@@nz9409 عزیزم با قران حالت اصلا خوب نمیشه باید با پزشک در میون بزاری تا علمشو در اختیارت بزاره🌹
@@nz9409به نظرم جای مصرف دارو حتما از یک روانپزشک کمک بگیر خیلی بهت کمک میکنه
درود و سپاس فراوان از مهربانی و بزرگواری شما برای شما آرزوی سلامتی و شادی دارم
Brilliant advise Dr thank you for your time .🙏🏼
اخر ویدیو متوجه شدم دیگه استرس ندارم و پوست سرم و کنار ناخن هامو نمیکنم و جوشامو نمیکنم و اروم نشستم نگاه میکنم
شما فوق العاده ای دکتر ❤سلامت باشی
کم نظیری آقای دکتر
سلامت و پایدار باشی❣
Thanks Dr. very useful.
Thank you for your comment, giving me energy to make more videos 🙏❤
جهان سپاس از آقای دکتر مهربان
عزیز دل هستید
Thank you Dr Shobeir You changed my life
بی نظیری آقای دکتر .بهترین متخصص ای
خداوند عمر طولانی صحت و سلامتی نصیب ات کند برادر محترم ممنونم
فدای شما عزیزم، سپاس از همراهیتون 🌹🙏
یگ جهان ممنون از درمان ها و راهنمایی های مفیدتان آقای دکتر.....
درود وسپاس فراوان از شما همراه همیشگی 🙏❤
زنده و سلامت باشید آقای دکتر جان از راهنمایی های خوبتون
عالییییییی سپاس
درود،رهنمودهای بسیار مهم و اساسی رو در اختیار مردم گذاشتید ،سپاسگزارم
درود و سپاس فراوان از مهربانی و بزرگواری شما، عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید
Thank you so much
Thank you for your comment 🙏❤
واقعا تعصیر گذار بود
واقعا درست است باید با اعتماد بنفس با مشکلات جنگید ،عالی بود ممنونم 🙏✌️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
لطفا بیشتر ویدئو درست کنین… راجع به مسائل روحی بخصوص… ممنون از فیلمهای اموزشی فوق العادتون
بخصوص افسردگی؟؟؟ اخه نقطه گذاشتی
عزیز دل هستید
Большое спасибо, доктор Узаир был великолепен.👏👏👏
Thank you, Dr. June, I had high stress, anxiety and heart palpitations, and after doing the techniques you mentioned, I really felt a sense of hope and peace and my heart rate went down, which was really great. Thank you very much, Dr. John
Hello, my dear friend, I also have a relaxing music channel that can help you a lot in reducing stress, because it has been scientifically proven that relaxing music can help reduce stress and have positive energy and deep and calm sleep.
سپاس
Beautiful , very wise , I love your talk , ❤️
Thank you my darling 🙏🌹
سپاس گذارم از معلومات تون خیلی خوشم اومد..
فدای شما بشم شاد و سلامت باشی عزیزم
واقعا راهگشاست. سپاس آقای دکتر.
جهان سپاس آغای دوکتور از رهنمای های مفید تان
موفق و کامگار باشید.
عالی و شمرده و دلنشین صحبت میکنید همین خودش آرامشه ...ممنون از راهنماییتون
دقیقا
عزیز دل هستید، سپاس از مهربانی و بزرگواری شما
God bless you doctor,very happy to see a doctor like you.
سلام دکتر من ۲بار میشه استرس تپش قلب افسردگی و به مرگ و فوت میفکرم کمک کنید ۳۳سال دارم نمیدونم چرا این ودرد افتاده بجونم
الان نمیتونم بخابم مثل دیوانه ها رد دادم
الان من هیچی نمیخورم
همش میارم بالا
درود بر شما که اینقد دقیق توضیح می دهید،، سپاس
خیلی ممنونم از شما و از کمکهایی که با آموزش این ویدیوها میکنید ، خداروشکر هنوزم انسانهای خوب و با وجدان نظیر شما هستن .
درود و سپاس فراوان از مهربانی و بزرگواری شما، عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید
تمرین تنفس عمیق بسیار موثر است
درود عزیزم، کاملا درسته 🙏👌
خداوند همراهیت متشکرم از معلومانی مفیده به این معلومات از نون واب زیاد ضرورت داشتم ودارم ممنون تان جوان با خرد
درود عزیزم، سپاس فراوان از شما، مشکلتونو متوجه نشدم، بیشتر توضیح بدید؟ سپاس
@@DrShobeir خدا به همراتون تشکر بابت اطلاعات مفید شما به این اطلاعات از قذای شب بیشتر اهتیاج داشتم ودارم ممنون از شما جوان با فهمیده
سپاس از شما عزیز دل 🌹🙏
سلام داکتر عزیز مه از افغانستان بینینده شما استم از برنامه خوب شما سپاسگزارم میشه یک برنامه برای پنیگ اتهگ جورکنی من مدت ۲۰ سال آست پنیک میشم
چقدر خوبه انقدر اروم و شمرده صحبت میکنید. اینجوری نکات بهتر توی ذهن ثبت میشن.
عالی آقای دکتر من انجام دادم واقعا تاثیر خوبی گذاشت
بسيار عالى و اموزنده بود با صداى آرام شما ❤️👍🏼
يكدنيا ممنون شما ❤️
سپاس فراوان از شما همراه عزیز 🌹
درود.خسته نباشی تمام دردهای منو گفتی 🌹🌹
درود و سپاس از همراهی شما، آرزو دارم بدون هیچ دردی باشید
@@DrShobeir
وقت بخیر و سلام خدمت شما
بینهایت از مشاهده ویدئو های شما متشکرم .
آیا توصیه ای جهت مقابله با تینی توز پیشنهاد میفرمایید ؟
متشکرم.
You are the best Dr. shobair.
I appreciate you, Thanks doctor
l love your videos. they are the best.
بهترین ویدئوهایی که خالصانه و بدون سانسور ارائه شده. سپاسگزارم.
ua-cam.com/video/EcGPQrhxt0c/v-deo.html
سلام جناب دکتر. ممنون از شما. بسیار عالی. 👌👌👌👌
لطفا در مورد درمان فوبیا و راه های جلوگیری از وابستگی به افراد یا مکان های خاص، که دوری از اونها باعث اضطراب شدید میشه هم ویدئوهایی بزارید. متشکرم 🙏🙏🙏🙏
Thank you so much Dr.Shobair.Your videos are really helpful.
You are most welcome
این ویدیو خیلی خیلی برام مفید بود واقعا ممنونمممممم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
بسیار خوشحال شدم شاد و سلامت باشید
همیشه صحتمند و سلامت باشین داکتر صاحب گرامی و معزز.
فدای شما بشم، سپاس گزارم از همراهیتون، امیدوارم که موفق و شاد و تندرست باشید عزیزم 🙏❤
عالى بود💕💕
درود و سپاس فراوان از شما برای کامنت انرژی بخشتون 🙏❤
درود و هزاران درود بر جناب آقای دکتر شبیر انشالله که همیشه تندرست و سلامت باشید بسیار عالی
راهنمایی‌های شما را به کار می بندم و بسیار موثر بوده🙏🏻🌺👏
فوق‌العاده وعالی بود مثل همیشه وبینهایت ازشما ودوستان وهمکارانتون سپاسگزارم وبهترینهارابرایتان آرزومندم 🥰🙏
درود و سپاس فراوان از شما، همه اینجا با دیدن این کامنت شما کلی انرژی گرفتن، شادی و سلامتی و نشاط و آرامش براتون خواستارم 🙏❤
your talk is very useful! thank you! i have a friend who does not motivate to find a job!
خداقوت آقای دکترشمابی نظیرید
عزیز دل هستید
Thank you so much your all videos are helpful 🌺👍🙏🏻
پایدار و سلامت باشید 👏🌹🙏
سپاس از همراهی شما عزیزم شاد و سلامت باشی
ممنون جناب دکتر ازبیان گرم ودلنشین ومنطقی شما .شاد وسلامت باشی تشکر فراوان
سپاس فراوان از شما برای کامنت انرژی بخشتون ❤🙏
سلامتی، شادی و نشاط براتون آرزو میکنم
عااالی🌹♥
سپاس، شادی و سلامتی برای شما آرزو دارم
ممنون آقای دکتر که در این زمینه ب 7:14 7:16 🎉❤
من چند شب بود که از استرس یک امتحان خیلی راحت نخوابیده بودم و سر امتحان بعدی هم این حس به سراغم اومد که تصمیم گرفتم باهاش مقابله کنم و این ویدیو شما واقعااا مفید و کاربردی بود حتی حرف زدنتون هم آرامش بخش بود ممنونم🌹
درود پریسا عزیزم، بسیار خوشحال شدم از خواندن کامنت زیبای شما، خوشحالتر میشم اگر ویدیو را برای دوستان ، خانواده و همکلاسی های محترمتون هم ارسال کنید
@@DrShobeir
بله حتما🌹
سلام دوست عزیزم من هم یک کانال موزیک آرامش بخش دارم که خیلی تو کاهش استرس میتونه بهتون کمک کنه چون از نظر علمی ثابت شده که موزیک های آرامش بخش خیلی میتونن به کاهش استرس و داشتن انرژی مثبت و خواب آرام و عمیق کمک کنن
با سپاس فراوان از شما دکتر عزیز که خالصانه در خدمت مردم هستید و از اینکه زیر نویس انگلیسی هم داره برای یاد گیری بهتر زبان کمک میکنه ،مانا باشید🙏🏻🌺
درود و سپاس از بزرگواری شما، امیدوارم که همیشه شاد و سلامت باشید
پر باشی از خیر و برکت و سلامتی و ثروت و عشق و ارامش
سپاسگزارم🙏🙏🙏
Your videos are all great and I anxiously watch them as much as I could every day. Thank you
سلام آقای دکتر گرامی واقعا صحبتهای بسیار عالی شما وراهکارهایی که ارائه میدهید خیلی کمک میکنه الهی همیشه سلامت و شاد باشید 🙏🌹🌹
فدای شما بشم من عزیزم، سپاس از کامنت شما و سپاس ازشعور بالای شما شاد و سلامت باشی عزیزم
عالی بود یوگاه یک روز در میان یک ساعت
Hallo Herr Dr ich habe Ihre report sehr gerne gehört und interessiert mich ich bedanke mich dass erste mal so eine perfekte Therapie gefunden Dankeschön
درود بر شما
آقای دکتر عزیز ، من اضطراب شدید دارم و به دکتر روانشناس هم مراجعه کردم بارها و بارها ، اما اصلا برام فایده ای نداشته و متاسفانه وارد مرحله افسردگی شدم ، کتاب های زیادی مطالعه کردم ، فایلهای صوتی بسیاری گوش دادم اما باز هم فایده ای نداشته
سلام
دوست عزیز
شما در مغزتون مسیرهای عصبی بدی در مغزتون ایجاد کردید واین مسیرها توازن بدن شما رو بهم ریختن
اما خبررخوب اینه که شما می تونید این مسیرها رو بازسازی کنید به انسجام قلب ومغز برسید وهورمون عشق ولذت دوباره در بدنتون ترشح بشه مهارته ویادگرفتنیه❤❤❤
ممنون واقعا عالی زنده باشی
شاد و سلامت باشید عزیز دل
جناب دکتر با محبت خیلی خوشحا ل و خوشبختم از اشنایی با شما یک فرشته زمینی که هدفش نجات انسانها و اسان کردن زندگی سخت انهاست بسیار سپاسگزارم از خدمات بی مانند شما انسان با گذشت و بزرگوار خدا یار و همراهت .
قربونت برم با این کامنت زیبات، روز منو ساختی، چقدر حس خوبیه که برای شما ویدیو میسازم، از خدا برات بهترین هارو میخوام، خدا حفظ کنه شمارو که انقدر ماه و انسان ارزشمندی هستی 🙏❤
عاااالی بود دکتر جان سپاسگزارم
Thank you doctor Shobeir
سپاس دکتر گرامی که این ویدیوی ارزشمندو ساختید. بزرگوار ممکنه برای درمان مسخ واقعیت و اختلالات اضطرابی و پانیک هم ویدیویی منتشر کنید
سلام شما حمله پانیک داشتی؟
بسیار عالییی بود لطفا درباره عزق دست هنگام استرس و رفع ان توضیح هم بدید
Amazing video. Thank you for sharing
خیلییی عالیییییییی
خیلی ممنون عالی بود و اموزنده🌻 اگر ممکنه درمورد IBS هم ویدیویی بگذارید
درود عزیزم، به روی چشمم خیلی پیشنهاد شده خیالتون راحت به زودی انجامش میدم
درود و سپاس آقای دکتر... بسیار مفید بود ممنون از راهنماییتون.... ای کاش یه ویدیو هم برای کاهش عصبانیت و پرخاشگری درست کنید... ممنون 🌹❤️🛐
ممنون از ممنون از برنامه خیلی خوب شما من مشکل معده دارم هر چی میخورم در معده من ترش میشه و مجبور میشوم انگشت بزنم وبالا بیارم چون خیلی اذیت میشم .خیلی وزن کم کردم ؟..و هر چی آب میخورم باز تشته هستم و باز میارم بالا..لطفلا کمکم کنید ممنون از شما
سلام.دکتردر.باره.پولیپ.کسیه.صفرابرنامه.بسازید
Hello, my dear friend, I also have a relaxing music channel that can help you a lot in reducing stress, because it has been scientifically proven that relaxing music can help reduce stress and have positive energy and deep and calm sleep.
Perfect ❤️❤️
عالیییییییییی
سلام.کلیپ هاتون عالی است.من همیشه نگران هستم چون تو خانواده امون مرگ ومیر بوده،همش فکرمیکنم دوباره یه اتفاق بد رخ میده.مخصوصا شب موقع خواب فکروخیال خواب را ازم میگیره.ممنون ازراهنمای تون.
منم مثل توام
Все болезни от нервов. Мы, каждый из нас, просто обязаны руководить своими эмоциями. И как только мы это понимаем, наш организм нам тут же благодарит - энергия бьёт через край. Хочется творить тогда. Но как только мы поддались эмоции, эмоции гнева, раздражения, мы тут же оказались в нервной ловушке. Вывод - улыбайтесь, радуйтесь и благодарите Всевышнего за все, даже за самое плохое, ибо оно даёт нам путь, куда и как надо идти. Спасибо доктор за ваши темы, которые вы поднимаете и доносите до нас, простых обывателей. Доброго здравия вам!!!
я полностью согласен, наилучшие пожелания для вас 🙏❤
👍🏼🙏
سلام دکتر عزیز بسیار عالی از بر نامه خوبتان بنده 55ساله ایران - آستارا لطفا پایه بی قرار دارم موقع خواب زمین می زنم و نمی توانم بخوابم در طول روز ۲ یا ۴ ساعت می خوابم و در روز هم خسته هستم استخوان بدنم درد می کنه ممنون میشم از راهنمایتون،
Hello, my dear friend, I also have a relaxing music channel that can help you a lot in reducing stress, because it has been scientifically proven that relaxing music can help reduce stress and have positive energy and deep and calm sleep.
بسیار زیبا واموزنده اقای دکتر
Thanks. Was great.
بسیار عالی وزیبا مؤفق و سربلند باشید
فدای شما عزیزم، سپاس از همراهیتون 🙏❤
با سپاس بسیار عالی و مفید بود .🙏🙏👏👏👏👌👌💐
سپاس فراوان از شما عزیزم 🙏❤ شاد و سلامت باشید
سلام پسرم ۳۲ سال دارد دوسال خلیی اضطراب دارد به هر دکتر ی بردم خوب نشد از شما کمک می خوام خلیی ممنونم
درود بر دڪتر شبیر عزیز دل
وقتی صداے گرم و مهربان شما شنیده میشه با حرف هاے قشنگتون به ارامش میرسیم
بازهم سپاسگزارم دکتر بابت ویدیوهای خوبی که همیشه میگذارید، از زمانی که ویدیوهای شمارو می بینم دیدم به خیلی از مسائل بیشتر باز شده مثلا در مورد استرس اطلاعتت خوبی گرفتم که امیدوارم با انجام ورزشهایی که دادید و مخصوصا اون قسمت خوردن شکلات دیگه دچار مشکلاتی در این مورد نشم، مشتاقانه منتظر ویدیوهای بعدی شما هستم.
درود کاپیتان، زیاده روی نکنین در شکلات، دندان های خلبانیتون طوریش نشه، زنده باشید و پرنشاط، سپاس فراوان از کامنت های زیباتون ❤
من وقتی استرس میگیرم سردی میشوم وحس میکنم که هیچ خوش بوده نمی توانم استاد گرامی اگر برایم بیگوید چگونه با مشکلات مقابله کنم تشکر
سلام برادر عزیز سر من من مدام سرد میکنه و درضمن میدونم که استرس دارم ولی این سر درد لعنتی تمام سیستم بدن مرا خراب میکنه لطفا لطفا لطفا یک راهی نشان بتین
بسیار تشکر
جناب دکترشبیربسیارارجمند وعزیز من خانمی شصدساله ام درسن بیست سالگی پدرمادرمودرتصادف ازدست دادم فزند بیستویکساله نابغه وپرازهنرودانشموازدست دادم من فقط یهفرزنددارم الان پنج سال پیش هم برست کنسرگرفتم ولی سه کتاب نوشتم لطفا برای من چه نسخه ای دارید من زهره هستم
ازت بسیارتشکردارم وبسیار دوستتون دارم
@@sangiahmadi2792 سلام ببخشید در طول ۲۴ ساعت ۲ با ۳ می خوابم دکتر عزیز
عالیست گفته ها تون ممنون
سپاسگزارم آقای دکتر خیلی عالی بود 🙏
Hi doctor! I really enjoying your videos. I wish you all the best.
Hi my dear, thank you for watching my videos and wrtting this amazing comment , wish you a healthy and happy life 🙏🌹
موفق و پیروز باشین دکتر شبیری 👍👍 هم سابسکرایب شدی هم لایک ❤ عالی بود
فدای شما بشم، سپاس فراوان از شما و همراهیتان 🙏❤
That was awesome. Thanks
Thank you it was very helpful
سلام دکتر مشکلی که با خانواده داریم و خودشون حق به جانب می‌دونن چکارباید کرد
خیلی ممنون
میشه درباره اینکه چگونه وزن مون رو کاهش بدیم بگین.
درود عزیزم به روی چشمم، به فکرش بودم، چون خیلیا دارن با مصرف بیش از اندازه یک سری ادویه جات معدشونو نابود میکنن، سپاس از شما
ویدیو لاغری رو آپلود کردم
Thanks a lot for the wonderful and informative video! God bless you Dr. Shobeir!
ممنون موفق باشید جناب دکتر عزیز .
باسپاس از شما آقای دکتر عزیز ومحترم
ممنون جناب دکتر عزیز و نازنین.. یکی از راهکارهای از بین بردن استرس، گوش کردن به صدای آرام و گرم شماست.. سابسکرایب کردم... عالی بود.. ممنون که هستید 🌿🌷
سپاس گزارم‌عزیزم، لطف دارین به من، شاد و سلامت باشی عزیزم 🙏❤
@@DrShobeir خواهش میکنم دوست ارجمند
دکتر جان درودبی پایان برشما.
ویدیوهاتون خیلی مفیده وتوصیه هاتون طلایی .سپاس
اگه ممکنه درباره دیسک کمرحادکه باعث میشه احساس گزگزدرپاهاایجادبشه ی ویدیودرست کنین. ممنونم اززحمتتون
درود عزیزم، چشم به روی چشمم، یادداشت کردم عزیزم
گرم کردن محل دیسک بسار عالیه
اقای دکتر خدا پدرتو بیامرزه که با حرفتون ارامش میدین ویه دلسوزی خاصی تو لحنتون هست به استرس ادمو کم میکنین
تشکر از راهنمای جامع تان
داکتر مهربان و عالی درود و سلام :
تشکر از معلومات آموزندهٔ مفید تان. 🙏🌸
دستتون درد نکنه حرف هاتون واقعاً به ادم آرامش میده👌👌👍👍
من استرس زیادی داشتم کارهایی که شما گفتید را انجام دادم و الان نه استرسی دارم نه فکروخیالی 🙂 🤗🤗🤗❤❤❤
چجوری ممکنه!
@@zahrar5940 هه چیز ممکنه
سلام دوست عزیزم من هم یک کانال موزیک آرامش بخش دارم که خیلی تو کاهش استرس میتونه بهتون کمک کنه چون از نظر علمی ثابت شده که موزیک های آرامش بخش خیلی میتونن به کاهش استرس و داشتن انرژی مثبت و خواب آرام و عمیق کمک کنن
بی خوابی شب اذیتم میکنه گاهی تا خود صبح بیدارم منونم
درود، دوش آب گرم بگیر، نوشیدنیهای کافئین دار مصرف نکن شب، مطالعه کن قبل از خواب، اتاق تاریک باشه وقتی میخوای سعی کنی بخواب بری
Slam, hich eshkali nadare shab nakhabi wa ruz bkhabi, in yk bawar ghlat ast ke shabha bayd khabid😉.
بیدار ماندن در طول شب و خوابیدن در طول روز فقط در چند روز می تواند سطح و زمان تولید بیش از 100 پروتئین در خون را مختل کند ، از جمله پروتئین هایی که بر قند خون ، متابولیسم انرژی و عملکرد ایمنی بدن تأثیر می گذارند.
دقیقا متل من جدید دکتر برام قرص نوشته ولی میدونم سیستم ایمنی م خراب شده
All correct.
God bless you doctor,u are the best💗🌷🌷
دورود ،چقدر شما قشنگ صحبت میکنید 😍😍😍
فدای شما عزیزم، لطفا دارین به من، سپاس از همراهیتون 🌹🙏
دکتر جان برای پانیک چکار کنیم میشه جواب بدید
درود رویا عزیز؛ از طریق بینی به آرامی و عمیق نفس بکش، شمردن مرتب از یک تا پنج روی هر تنفس و مهمتر از همه سعی نکن مجبور کنی خودتو به خارج شدن از پانیک