불안한 것이 당연합니다_책 읽는 다락방J
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- Опубліковано 29 вер 2024
- #책읽어주는남자 #책읽어주는라디오 #오디오북
E: hipuhaha@naver.com
오늘 소개해드릴 책은 한빛비즈에서 펴낸 [불안한 것이 당연합니다]입니다.
이 책을 쓴 한 덕현 교수는 중앙대 정신건강의학과 교수이자 스포츠 선수들의 멘탈 코칭을 맡으며 심리 자문 및 상담을 하고 있습니다.
사람의 수명이 늘어나면서 건강에 대한 중요성에 대해선 우리 모두가 인식하고 나름 실천도 하는데 반해 무서운 속도로 변화하는 세상을 따라가지 못하는 데에서 오는 불안감과 그 원인, 해결책에 대해선 상대적으로 관심도, 정보도 적은 편입니다.
이 책에는 당신이 몰랐던 불안의 모든 것 , 내 마음속 불안 다스리기 이렇게 2부 안에 다양한 상황에서 발생하는 불안의 원인을 진단하고 그 해결책을 제시해주고 있습니다.
*지은이_한 덕현 / 펴낸곳_한빛비즈
*이 채널의 모든 영상은 저작권자(사)로부터 허락을 받고 제작하였습니다.
*This content was produced with the creator＇s commentary and review of the book. All videos on this channel were produced with permission from the copyright holder.
*음악 작곡/연주: [J쌤music]
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과거에 살면 우울 미래에 살면 불안 현재에 살면 평안
👍👍😊
날씨가 많이 춥네요..감기 조심 하세요..
잘듣고 갑니다..
👌😊🙏🙏
ㅋㅋㅋ 마자요 시험치기 직전 ㅎ 그제거야 급하게 하나라도 더 보고 익힐려고 ㅎ 쌤이 책 집어 넣으라고 ...그때가 언제 였는지 ㅎ 순간 옛 추억 떠올리며~💛💙💛💙
감사합니다
🙏🙏😊
잘 듣고 갑니다
🙏🙏😊
막연하게 불안함이 불쑥불쑥 찾아오는 현실이 사라지고 평화롭게 살고픈데 우리앞에 놓인 현실은 녹록치않다....
😔 행복감 보다는 불안감을 많이 갖고 살죠 대부분은요..
지금 이렇게 당연한거 맞죠 ?? 저만 이런거 아니죠 ?? ㅎㅎ 세상이 변하는 속도가 너무 빨라 불안한거 공감가요 ~~ 좋은 목소리로 잘듣고 갑니다 ♥♥
🙏🙏😊
안정적인 목소리에 편안히 듣고 있습니다.
감사합니다🐮🐮🐮🐮🐮🐮🐮🐮🐮🐮
🙏🙏😊👍
항상 감사하는 마음으로 잘 듣고 있습니다
새해 복 많이 받으세요
고마워요~😊🙏🙏
Il a une prononciation extraordinaire qui articule bien comme il faut et la voix très agréable.
Je vous remercie Monsieur J !
Grâce à vous, je me cultive en vous écoutant.
Je vous souhaite tous mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année !
원래 구독을 안누르는 편인데 와 읽어주는 책이 이렇게 정말 귀에 쏙쏙 들어와서 너무 잘 듣고 있습니다 .진작에 알앗으면 좋앗지만 지금도 늦지 않으니 계속 듣고 구독과 좋아요를 할것이니 좋은 책 많이 올려주세요
😊🙏🙏
오늘도 감사합니다~♥
ㄷ
안녕하세요 ^^ 영상 매일 잘 보고 있습니다. 정말 감사드립니다 바쁘신데 정말 죄송하지만, 혹시 1) 오디오 녹음과 2) 편집은 어떤 프로그램으로 하는지 여쭈어볼 수 있을까요?
ㅎㅎ 편집은 프리미어로 하구요 오디오는 cakewalk 로 해요
불안이 가득찬 하루였는데
조금이나마 위안을
얻으며 내 삶을 조금
바라보게 됩니다
감사드립니다
😊👍👍
J선생님~~~
너무 고마운 분이십니다!!!!!
항상 감사해요♡♡♡
😊👍👍
불안한 감정은 즉각적으로 공포와 관련한
두뇌 부위인 편도채를 자극한다
여기에 불확실성에 대한 부정적인 상상이 ㅇ보태지면
급기야 최악의 상황을 마치 현실처럼
인식하게 하는 괴물로 돌변한다
호흡곤란과 떨림, 가슴 ㄱ답답함, 두통 어지러움
공황장애
최후의 인간...
마음의 별을 품는 것
자신의 특기와 개성을 적극적으로 이용하여
결과를 예상하는 행동과
변화를 예측하지 않고 아무런 계획없이
우연한 결과를 기다리는 사람...최후의 인간
기분이 우울하면 과거에
기분이 불안하면 미래에
마음이 평화롭다면 현재를 사는것..
저는 어디일까 짚어봅니다
좋은 책 잘 듣고 갑니다
감사합니다
😄😄👍
오늘도 춥고힘들고어러운나날들
차분하게 낭독을하여주시니 마음이 편안함니다
늘 감사함니다^^
😊🙏🙏
Je vous souhaite tous mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année !
감사합니다~~
오늘도 편안하게 잘 들었습니다 ^^
늘 현재에 최선을 다하는 그래서 편안한 삶이 되도록 노력해야겠어요!
👍👍😊
편안함을 안겨주는 J선생님의 멋진낭독에 위안을 얻습니다. 오늘도 수고많으셨으며, 소중한 책선물 감사합니다. 편안한밤되십시요. 존경하고 사랑합니다.^^
🙏🙏😊👍
오늘도 고마워요~!! 🙏
🙏🙏😊
불안이 왔다.쓸데없는 불안이구나.라고 혼잣말하기.
👍👍😊
어떤 책이어도 J님의 목소리를 통하면 다 좋아 보여요. ^^
어이쿠 별 말씀을... 😄🙏
마음이 편안해집니다~~
감사합니다ㅡㅡ
👍😊😊
좋은 내용입니다.
일본 사람과 같이 너의 사정은 당신이 알아라서 하라고 내가 알바가 아니라고.
그렇게 살다보니 업무에 추진이 되지 않네.
J쌤 ~굿텐 모르겐 ㅎㅎ 아니나 다를까..어느새 스르를🤐 아침에 는 뜨자마자 ㅎㅎ 다시 듣습니다🙏🏻항상 감사해요 💛💙💛👍사춘기 딸 아이의 홀로서기 준비 중 ㅎ 본능적으로 독립을원하는...잘 이해가 되네요👍💛😆 이젠 남편과 자식을 사랑하는 방식을 좀 더 세력되게 바꾸어 ㅎㅎ 소유가 아닌 성숙한 사랑으로서 지캐 보겠습니다💛💛👍 앞으론 제 자신에게 좀 더 많은 관심을 😁👋🇨🇭💪🏻
😀😊👍👍
인생 대부분은 불안이고 가끔 덜불안한거 같아요.
많은 생각 속에 걱정이 차지하는 부분이 많죠? 그래서... 😊🙏
Je vous remercie Monsieur J !
Grâce à vous, je me cultive en vous écoutant.
Je vous souhaite bonne continuation
Un des meilleurs narrateurs que je trouve surtout pour les gens comme moi qui a du mal à concentrer.
Il a une prononciation extraordinaire qui articule bien comme il faut et la voix très agréable.
Je vous remercie Monsieur J !
Grâce à vous, je me cultive en vous écoutant.
Je vous souhaite tous mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année !
몹시도 피곤한데도 다락방 J님 목소리 들을려고 ㅎㅎ안자고 버티고 있네요 ㅎㅎ 아마 듣다 스르르 잘것 같아요 ㅎ 아침 출근길에 다시 들을겁니다..오늘도 수고하셨고 감사합니다💛👍👋
거긴 많이 안추워요? 여긴 오늘 서울이 영하 22도네요.
현실적인 도움이 되네요 여유로운 마음으로 살도록 노력할게요^^ 감사합니다 항상 건강하세요💕
🙏🙏😊👍
자기인생을 자기가 소유하는것은 본능
이것이 독립이라고 말한다.
구한 말 이전, 조선시대 여인들은 자기 삶을 살지못한듯..
그 시대 여인들은 본능을 억압당했나?
그 시대 관습은 여인의 독립적인 사고, 생활은 없다였던것같다
그러니
부모의 삶
다음 시집가서는 남편의 삶
그 다음 자식의(아들의)삶
그런 인생을 당연시 여기는 것이었고 ㅠ
인간의 본능은 관습보다 하위에 있는것인가요?
저는 이 자신을 소유한다는 본능이 너무 약했고 그 원인은 제가 아주 어릴적부터 설정되어온 한부모인 엄마의 훈련시킴으로부터 비롯된 일종어 집안 관습, 잘못된 인생의 의미에서 핑게를 댈 수 있는듯...
엄마는 조선시대 남편인 사람이 부인을 부리듯이 딸인 저를 훈련시켜 부렸고
어릴 적부터 그리 훈련된 제가 ~~?
왜 그리 살아왔을까? 해답을 찾고 ... 여러면에서 찾아보는 중입니다 ㅠ
😔😔 지금은 세상이 많이 달라졌으니...
잘듣고갑니다 고맙읍니다
😊🙏🙏
오늘도 감사합니다
성원에 늘 감사한 마음입니다..
능동적으로 변화
주변환경과 역사 시대상황에 따라 탈바꿈하는 ~
변화야말로 세계의 진리
자기 극복의 의지 ~~
정말 다시 새겨 봐야할 말이네요
정말 좋은 책 만나게 들려주셔 감사합니다 ~^🌷⚘
🙏😊👍
고맙습니다.
🙏🙏🙂
감사드립니다
🙏🙏😊
J샘 최고 멋지십니다.👍👍
오늘은 정신건강에 대한
소중한 책 낭독해 주셔서
감사합니다🙏🙏
소유 불안은 늘 그림자처럼 따라다니지요
멘탈이 강하면 허허 웃으면서
지나칠 수 있는 일들도
불안하다보면 정신간강에
해롭겠지요.
오늘도 웃으면서 화이팅하시게요😊😊
극강한파에 주말 건강하게 보내시고요
담주에 또 만나요~^^
J샘 존경합니다💕💕
고맙습니다~😊🙏
자동으로 찾게되는 J 님 팬이예요~누구가 매일 주는 상처에 불안을 안고 사는데~ 아 불안이오는구나 로 바라보기로 ~~~ 두시간째 듣고 들을수록 힐링이 되네요 오늘도 감사드려요 ~~🤗🤗🤗
사람은 행복과 불행을 동시에 느끼지 못한다고 해요. 좋은 것만 생각하면 불안은 멀어지겠죠?🙏🙏😊
오늘도 잘 듣고 새삼 제자신을 들여다 보네요..
감사합니다. 한국은 마니 춥다고 하는데 건강 조심하세요 ^^
외국에 사시나봐요? 오늘 서울 영하 22도네요 ㅠ
편안한 목소리가 너무 좋으세요. 항상 잘 듣고 있습니다. 감사합니다.
🙏🙏😊
낭독해 주시는 지금의 목소리 톤이 참 편안하고 듣기 좋습니다. 오늘도 좋은 하루 되세요, J님~^^
😊🙏🙏👍
추운날씨~얼어붙은 도로
운점조심하시고 감사히 잘 듣겠습니다~😊
고마워요~😊🙏🙏
소유를 넘어 소유욕이 작동되어 인간관계가 편치않은 거였군요...
👍👍😊
J님 오늘도 출책입니다~^^
목소리가 수맨제여요 수맨제
흐미" 다시듣습니다~♥
👋😊🙏
항상 감사합니다! 자기 전에 하나씩 들어요 목소리 좋으세요!
👍😊🙏
지금 이순간을 살고 싶어요!
오늘도 좋은 책 낭독 감사드립니다 ^^
👍😊🙏
J선생님 목소리 들으면 불안했던 마음이 편안해져요
도움이 된다니 감사한 일입니다 😊🙏
😔🙂
😊🙏
귀한 시간을 보낼 수 있도록 해 주셔서 감사합니다.
🙏🙏😊👍
늘 감사히 잘 듣고 있습니다. 감기 조심하셔요~!
네. 다행히 아직..😊🙏🙏
듣고 또 들어도 새롭게 듣습니다 감사 합니다
👍👍😊
감사합니다. 잘듣습니다👍👍👍
😊🙏🙏
항상~늘 감사합니다.
😊🙏🙏
잘듣고 갑니다🙏☃️
😊🙏🙏
오늘도 감사합니다
👋😊🙏
감사히 잘 들을께요~
😊🙏
감사합니다...!!^^
🙏🙏😊
고맙습니다🍓
😊🙏
감사합니다 🙏
😊🙏🙏
555 번째 좋아요 꾸욱~👆 편안한 음성으로 좋은 내용의 책을 잘 정리하셔서 읽어주시는데 싫어요 누르는 사람들은 뭣임 😳 진짜 세상 사람들. 각약각색 별별 사람들이 다 있네요 ㅎㅎ J쌤 저를포함해 많은 분들이 응원하는거 잊지마세용 ㅎ 오늘도 화이팅!!🍀🍀🍀💛💛💛👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🍀🍀🍀💛💛💛제이쌤두 오늘 하루 좋은날 되길🙏🏻💗💛👋🇨🇭
ㅎㅎㅎ