passei um mês comendo saudável (sem culpa/restrições) e esse foi o resultado!
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- Опубліковано 14 жов 2024
- e ai geeente, no vídeo de hoje trouxe (muito feliz) a finalização do nosso desafio de janeiro aqui do canal e mostrei que passei um mês comendo saudável (sem culpa/restrições) e esse foi o resultado! fiz com muito amor e carinho, espero muito que gostem, bju no core!!
treino da chloe:
• 12 Min Weight Loss HII...
minhas outras redes:
/ vanessamacch
/ picezah
contato comercial:
publicidadevanessamach@gmail.com
meu outro canal:
/ plebeiahpodcast
perguntas frequentes:
idade: 26
editor: final cut pro
câmera: iphone 11 pro + canon g7x mark ii
onde moro: lisboa, portugal
músicas usadas no vídeo:
Music by Mr. Jello - Never Leave - thmatc.co/?l=8...
Music by Mr. Jello - Coastline Cruise - thmatc.co/?l=0...
Music by Reed Gaines - Ok! - thmatc.co/?l=C...
Music by Secret Vacation - I Can Fall In Love Again - thmatc.co/?l=3...
como foi o desafio pra vocês minhas irmãs? 💕
instagram.com/vanessamacch/
Não é fácil mais chegamos lá irmã eu amo fazer o exercício de uma gringa chama growwithjo ela arrasa nos treinos vc vai amar irmã 😍❤ amo vc nos inspira
Comendo saudável, Mas preguiça de exercício... emagreci 6 kg
Irmaaaaaa tu conseguiu 💚💚💚
Irmã tento fazer o máximo de exercícios o possível,mais tem dia que é correria atrás de correia,mas vamo que vamo💗🙏
Perdi 10kgs irmã... também não me restringi muito mas comi super saudável. Os treinos do Lapa Team me salvaram!
irmã, eu faço faculdade de nutrição e vou te falar, poucas pessoas leigas conseguem tratar esses assuntos com tanta leveza e de forma correta! Eu também sofro com os transtornos alimentares e sei como é uma luta as vezes diária, então ver alguém mostrando a realidade, com resultados, e sim de forma saudável física e mental, me dá muito ânimo pra seguir em frente! Obrigada por isso e muito orgulho dos seus resultados!!!
eu tenho dica de academia: FAÇA rsrrs.. faz três semanas que voltei, depois de 10 anos!!! parece balela mas musculação vicia e dá gosto ver o corpo mudando, os músculos respondendo aos estímulos.. só coisa boa, Van!!!! vá que é sucesso 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Eu to querendo fazer academia mas eu tenho muita vergonha de ir sozinha kkkk
Voltei para a musculação também 😊
Sou do time que entrei obrigada pq sou dm1 né e estou viciada kkkkkk
@@leticiacristiane819 eu tbm kkkk, nós iríamos juntas, se a gente se conhecesse 😂😂😂
@@greidi_mmoreira
Pora juntar um grupinho pra gente ir kalallalalama brincadrira
Não sei como diz que não sabe cozinhar irmã, sempre que vejo tu cozinhando me dá fome kkkkk 😩😋
ajajajaaa, eu ando treinando bastante, por isso to melhorando 💖
Gente, o que essa picezah tá fazendo comigo?????
Essa salada do primeiro dia me deu água na bocaaaaa
Nossaaaa, sim. Amanhã já vou comprar alface
simmm, eu já quero fazer
Jejum intermitente é vida, aprendi com a picezah e fiz durante 3 meses, sem dieta restritiva, só melhorando a alimentação durante a semana, consegui emagrecer 15kg em 3 meses
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns ✨👏👏
Ta conseguindo manter? Faz a manutenção com o jejum mesmo? Come besteira no fim de semana?
@@nathaliacandido7690 amiga, infelizmente eu descuidei, larguei o jejum e descuidei da alimentação, mas dá sim pra emagrecer comendo saudável durante a semana e uma besteira sábado e domingo, eu por exemplo emagreci esses 15 kg comendo pastel todo final de semana (1 pastel no sábado com 1 copo de coca)
@@gaby claroo, eu amo esse tipo de conteúdo, vou ver seu canal sim!
Irmã , esse é o único canal que fala sobre emagrecimento / vida saudável que eu vejo e que me faz me sentir bem , sem ter gatilhos ruins! E que make lindaaaaa no fim do vídeo
essa semana eu infelizmente quebrei a dieta umas 3 vezes.
E vou recomeçar, DESISTIR não é uma opção.
claro que não irmã!! eu furei várias vezes e não deixei de ter resultado, tá aqui a prova pra quem duvidavaaaaaa
Amg eu mesma quebrei a dieta sexta , sábado e domingo mas vamos não podemos desistir
Tô assim irmã hj fiquei triste que comi lanche a tarde mais agora a noite comi uma salada
Irmã, uma coisa que tem me ajudado muito a não jogar tudo pro alto é viver um dia de cada vez. Ou seja, se ontem eu não consegui cumprir minha meta, não importa... hoje é um novo dia vou tentar fazer o meu melhor... e tem dado super certo. Não só com a dieta... mas com meus problemas de ansiedade e coisas afins...
Então não desista. Amanhã você poderá fazer diferente! Acredite!
Beijos e boa sorte para nós! :)
Ta certaaa
A make da irmã chamou atenção 😍 amei! E tô nessa onda de emagrecimento aí tbm, entrei em depressão profunda no ano passado e em 4 meses engordei 14kg 😢 a 8 anos atrás perdi 36 kg, fiquei estabilizada até ano passado... Terminei um relacionamento e isso me destruiu! Força pra todas!
Irmã, academia é ótimo! Virou meu vício, sério. Os resultados vem com o tempo, mas quando a gente percebe, cara, motiva demais! Sobre o treino, tem que falar com um personal irmã, mas isso na própria academia sempre tem, eles montam um treino específico pra você e te ensinam a usar os aparelhos. E sobre a vergonha, irmã, esquece, tu me ensinou a não ter vergonha de mim, vai e faz por você, que na real, na academia tá todo mundo focado. Só vai irmã
aaaaai esse teiquizinho do papi dela ❤
Eu emagreci 58kgs naturalmente, fui de 146kgs pra 88kgs atualmente, fazendo dieta flexível e exercícios em casa apenas, não liga pra esse povo que vem desmerecer não irmã, você tá fazendo por vc, e isso já é mais do que a maioria faz 😘😘💖
IRMÃAA, ensina essa make PFVRRR e parabéns pela conquista!! Vc nos inspira DEMAIS! E sobre a musculação a Tay Training tem um canal aqui no UA-cam onde ela ensina tudinho nos mínimos detalhes sobre como funciona os aparelhos, ela é a melhor!!
ela fica tão bonita fazendo dieta que dar vontade de fazer também
💖
avisa a mamãe que ela nunca tá horrorosa, tá sempre linda
é boba demais né irmã 💖
Irmã, você é uma inspiração pra mim, especialmente porque você não faz restrições e come normalmente, além de se exercitar, o que é muito importante pra mim, porque tenho t.a e em 2020 cheguei a ser internada. Queria aprender a emagrecer sem restrição, mas estamos na luta.
Obrigada, Picezah ♥️
é aos pouquinhos meu amo, mas tu consegue 💖 eu tentei aprender a comer sem restrição praticamente a vida inteira e achava que nunca ia conseguir, quando cheguei na casa dos 20 que comecei a mudar a mentalidade e ver resultado. tu vai ver como tu vai chegar num ponto de ter orgulho de ti e pensar que as dúvidas eram pura besteira porque tu é capaz!! 💖
@@vanessamacch Muito obrigada 🥺🥺😍😍
VC É INSPIRAÇÃO IRMÃ... Tô perdida no meu processo, muita garga emocional, atrapalhou me perdi. Seus vídeos são inspiradores obrigada!! Dá um gás, pra mudar. Continue nos inspirando!!! ❤️ Vou dar meu primeiro passo hj, não importa, a mudança começa hj.
Eu me vi Muitoo na sua história, de acompanho a tempos, tenho 26 anos, emagreci +25kg, venho com uma luta constante entre compulsão alimentar e ansiedade, bem imaginava ter esse tipo de coisa kkkk, mais enfim, dei uma desleixada de mim, Desandei, hoje está difícil de voltar atrás, me sinto fora de mim, sem controle. Sou de Goiânia, Goiás. Fiquem um tempo sem assistir teus vídeos, os quais me inspiram muito, hj vc está na recomendação do UA-cam, vou voltar a buscar o balde, e fazer algo por mim. Pra melhorar meu corpo. Continue irmã, a inspirar outras mulheres sempre.! 🙏❤️
ENSINA TAMBÉM ESSA MAKE INCRÍVELLLLL MINHA NOSSA MULHERRRRR!!!!! QUE BELEZAAAAAAA HEINNN!!!!! 😍😍😍♥️♥️♥️♥️
Picezah, eu ameeeeiiii te acompanhar nesse mês de desafio! Entrei no foco junto com você, fui para academia, nutricionista e trabalhando junto com a terapia sobre a minha distorção de imagem. Obrigada por ter me incentivado! Tô vendo excelentes resultados sem sofrimento! ❤️✨
uma das minhas coisas favoritas nos seus videos é de como seus pais são tão carismáticos e engraçados naturalmente igual a você, é tão gostosinho a maneira que vocês dialogam entre si e engraçado que eu poderia ficar vendo por horas! acho que isso sempre será uma das coisas que mais admiro de vocês desde que conheci o seu canal ❤️
Irmã eu tenho o corpo parecido com o seu, digo da cintura, quadril enfim. Mas estou 20 kilos acima do peso, me inspiro em tu por vários motivos, um deles pq nosso corpo se parece. Você é Mara irmã 🧡
Amiga tô na mesma situação, mdssss. Sorte a nossa ter cintura pq +20 kg é f*da!!
@@milenagomes5670 siiim, eu digo isso também, a cintura ajuda bastante. Estou no processo de emagrecimento, se for te ajudar eu treino pelo UA-cam no canal exercícios em casa e Carol Borba.
Mulheeerr começa a gravar como vc faz essas makes maravilhosass, fico babando com elas
Seu jeito suave de se alimentar, fazer as coisas e viver a vida nos motiva a sermos menos cruéis com a gente mesma, e irmã sei q não gostou da make vi no insta, mas mostra como fez, achei linda demais 😍😍
Maravilhosaaaa ❤❤
Irmã, sobre as dicas de exercicio: já tentou fazer os da ketty sato? Já adianto: são cruéis, parece que a alma vai sair do corpo, mas são MUITO BONS pra ganhar massa muscular (e ela só usa o peso do corpo). Experimenta alguma hora e mostra pra nós irmã
Amaria ver a irmã fazendo os treinos da sato, eu amoo☺️
Irmã, a Tay Training é uma personal maravilhosa que tem um canal e explica tudo muitooo bem, explica como fazer os exercícios da academia corretamente 🥰
você fica tão linda de verde-água, irmã 🥺 eu também fazia exercícios da Chloe em 2020 mas acabei desistindo por causa das dores e acabei indo pra um canal brasileiro chamado Roberta's Gym, eu adoro os exercícios dela, no começo foi bem difícil (era sedentária há cinco anos) mas as dores eram as normais de exercício mesmo e tive bastante resultado no meu corpo, você deveria dar uma olhada (ela também tem alguns vídeos com exercícios que não precisa pular ou ir pro chão, então é bem facinho)
Irmã, parabéns pela determinação, pelo resultado e por motivar tanta gente, você é incrível!! Sobre musculação, eu recomendo demaisss que você faça, vai mudar tua vida e a mudança estética é absurda... eu comecei em julho do ano passado e minha composição corporal mudou 100%, além de outras coisas positivas que trouxe pra minha vida e rotina. Quando eu entrei na academia (era minha primeira vez tb) eu tava muitooo insegura e tinha medo de estar fazendo tudo errado, mas eu sempre pensava 'todo mundo passou por isso e amanhã vai ser melhor do que hoje, não posso desistir', e esse pensamento fez com que eu continuasse e tivesse uma evolução incrível, hoje musculação é indispensável pra mim. Apenas comece, pense positivo, foque na sua evolução e vai ser ótimo! ♥
Ah, recomendo os canais Tay training e Carol Borba
eu não fiz o desafio porque eu não quero e nem preciso emagrecer, mas vi todos os vídeos e é muito legal ver o resultado, mas o melhor de tudo é a satisfação que isso causa. Estar se sentindo bem consigo mesma, sem ter sofrido, sem se privar, de forma saudável, isso não tem preço. E adorei demais essa sua mensagem no final irmã, eu costumava me exercitar em casa há uns meses, infelizmente eu larguei, mas eu adorava e me sentia muito bem, e esse desafio me incentivou a ao menos fazer caminhadas, que é o melhor pra mim e eu gosto bastante também. Obrigada pela sua persistência e foco 💜
Te conheci a muito pouco tempo, e já tenho certeza q vc é a minha UA-camr favorita aaaaa vc é muito incrível, com vc eu aprendi muita coisa, parabéns por todas as suas conquistas, continue assim maravilhosa ❤️❤️
obrigada meu amor!! 🥺 tu não sabe o quanto me fez bem acordar e ler isso 💖
@@vanessamacch ahh q bomm❤️
boy, é TÃO importante você trazer um conteúdo assim na internet! um emagrecimento DE FATO saudável e equilibrado, reconhecendo e respeitando os próprios limites e tendo empatia o suficiente para fazer de uma forma que nós, seguidoras, possamos nos inspirar e agir. você é demaaaais, picezah! deu MUITO resultado, e a gente consegue perceber que não foi só fisicamente. parabéns, mulher!
irmã, obrigada por esses vídeos! voce mostra pra gente que dá pra emagrecer COMENDO, se divertindo, comendo uma coisinha ou outra de "tranqueira". três kilos em um mês é demaisssssss e a cinturinha da gata einnnn! dá pra ver a mudança! fico feliz por ti e inspirada a cuidar de mim sem me maltratar. cê é importante demais. amo tu prin 💖
E eu fiz um desafio da Chloe Ting, e tentei mudar minha alimentação (dei umas recaídas, mas vida que segue) esses vídeos me motivam demais, até pra me ajudar a não ficar paranoica demais com minha alimentação ☺️💜
Voce é demais! Eu saio às 6:30 da manhã e volto as 23:00 todos os dias, então esses vídeos seus são incríveis, eu me apaixonei obrigada e vou aderir aos poucos eu farei isso!!
Eu estou viciada nos teus videosss, é muito inspirador porque tu é uma guria muito honesta e mostra que faz parte do processo errar as vezes, ja sou fã do canal amoooo
Gente que vídeo completo e que edição dona Vanessa, já quero p ontem tutorial dessa make simplesmente linda demais. Sobre os exercícios algo que me ajuda horrores na hr de me exercitar é fazer o exercício de respiração da técnica Win Hof, dps da uma pesquisada acho q diminui mt o cansaço na hr de exercitar 🥰🤍
Tô na luta tbm, irmã! Vi uma melhora absurda na minha pele e na minha disposição neste último mês, e isso me deu mais garra ainda pra continuar! Obrigada ❤️
não tenho palavras pra descrever o quanto vc é incrível! vc me dá tanta motivação pra não desistir 🥺💗
Já faz muito tempo que assisto ao canal, mas que acompanho semanalmente tem sido do final do ano pra agora e nossa, ce tem me ajudado demais. As vezes é difícil encarar que a nossa realidade é diferente dos nossos colegas/amigos/familiares, cada um tem seu corre e seu tempo pra florescer nessa vida, mas o imediatismo faz com que a gente queira tudo pra ontem. Toda vez que você fala dos seus trampos, de como era no salão, de como está agora e que temos que fortalecer nossa mente, focar em nós, me ajuda demais!
Tem sido foda pra mim recomeçar minha vida do zero, me formei e veio a pandemia, perdi meu trabalho, fiquei desempregada um tempão, meu pai, quem mais me dava força pra acreditar que cada um tem sua hora de brilhar, faleceu, me vi necessitando ir atrás de grana e aparece um trabalho totalmente operacional, atendente num bar/hamburgueria, enquanto meus amigos todos trabalhando em empresas maravilhosas, me senti envergonhada de contar pra eles, de me sentir inferior, olha só… mas aí assisto aos teus vídeos e lembro, esse é o meu corre, meu tempo, minha vida e as coisas ainda vão melhorar e muito. Obrigada irmã, você é aquelas amigas que dão colinho hahahah desculpa o textão. Tua estrela brilha e muito 💕✨🥰
Já fiz jejum de 48 horas,foi incrível.Tá difícil ter foco pra fazer de novo. Amo suas comidinhas😋😋😋
Os vídeos da picezah inspiram tanto! Eu amo demais essa mulher 💗💗
não conheço uma youtuber mais incrível que você Van, obrigada por ser você, um dia quero ir p Portugal só p te conhecer
irmã, não sou de comentar em vídeos mas me identifiquei muito com o que você disse em relação a insegurança na academia... eu comecei meses atrás sem saber nada e mesmo morrendo de vergonha/insegurança eu consegui, o professor foi super solícito e me ajudou e ajuda muito até hoje, e cada academia tem aparelhos com mecanismos de ajuste diferente, não precisa se prender a vídeos que ensinam um ou outro. é isso ✨ gosto muito do seu conteúdo, de você & me sinto inspirada.
obrigada, obrigada, obrigada.
queria ter sua motivação, irmã. não tô 100% feliz com meu corpo, mas não tô infeliz, sinto que ele me basta, mas quero melhorar. ver seus vídeos é sua inspiração. 💜
Encontrei você a partir do primeiro vídeo do desafio, coincidentemente tinha acabado de começar o meu também, e ver você me deu bastante motivação e força. Perdi 6kg em janeiro, e me sinto mais confiante para continuar. Uso muito pouco o UA-cam, nunca tive muita paciência para acompanhar os vídeos, até conhecer você. Independente dos comentários maldosos, continue! ❤️
Estou querendo emagrecer em 1 mês porque tenho muita insegurança com meu corpo, eu ia começar as minhas aulas hoje mas eu pedi muuito pra minha mãe não me colocar agora pq eu quero mudar. me esforço todos os dias e sempre quando eu vejo seus vídeos eu fico ainda mais motivada. Você é incrível!!
Você vai consiguir ♥️♥️
oi! copiaram seu comentário e a picezah acabou respondendo o copiado sem saber 😕 dá uma procuradinha aqui pela sessão de comentário e tenta encontrar a resposta dela! quem copiou foi um perfil verificado chamado “b”, acho que pode facilitar na sua busca :)
@@rafaramos2468 sério??? Caracaa manoo
@@magdalenamagdalena2799 muito obrigadaaa!!🥺🥺❤️❤️
@@rafaramos2468 São robôs de comentários do UA-cam. São assim mesmo, eles copiam comentários de outras pessoas.
Existe muitos por aqui no UA-cam, aliás, não só aqui como também em outras plataformas.
Meu querubim, eu iniciei o desafio junto contigo e estou me sentindo mt melhor. Antes, ao tentar fazer essa reeducação alimentar, não conseguia fazer de forma saudável, sempre ficava com umas noia na hora de comer e, consequentemente, triste e largava tudo. Por favor, continua com esses vídeos 💞 obrigada por tudo
Irmã, faz os treinos da Carol Borba ou da Sabrina Soncella. Amei o vídeo, arrasou na determinação com equilíbrio que ninguém é de ferro
Kskksks sim viu, os da Carol são d matar
obrigada irmã 💖 vou fazer sim, pode deixar!!
Picezah, testa os treinos da Caroline Girvan, ela é ótima. Eu tô fazendo o Epic Heat Program dela (já tô na metade😌), e posso dizer que os treinos dela são bem difíceis e complexos, mas ela é perfeita, as músicas, os alongamentos nos finais dos vídeos, as explicações no início dos vídeos, enfim, super recomendo. Pra mim ela é a melhor que eu já vi aqui no ytb. Abraço irmã! 💞
UPPPP
Uppp
Upp
Eu não sou tão satisfeita com minha alimentação, mas quando eu encontrei uma mulher perfeita e falando que todo mundo consegui emagrecer e se vc quiser emagrecer vai emagrecer! Me tornei mais motivada escutando toda sua história.
Vc me motiva demais dona Vanessa! Te agradeço muito, pq quando encontrei seu canal vc me ajudou tanto, pq eu era parada, não fazia exercicios! Mas agora estou muito mais ativa depois de ter te conhecido! Obrigada Irmã!
Que vídeo inteirinho maravilhoso e essa make ficou perfeita!
Sobre a academia, qnd comecei ficava com receio e achando que todo mundo tava observando, o que ajudou foi manter o foco em mim ,no movimento dos exercícios e na respiração, (e a gente se sente assim com insegurança só na primeira semana, depois vai que vai).. algo que pode ajudar tbm é ir em um horário menos movimentado, até se adaptar com o ambiente.
Sobre a execução dos exercícios e como usar as máquinas, tem vídeos no UA-cam que ajudam bastante, os do canal da Tay training são bem completos!
Mulher os treinos hit da Aline antiqueira é maravilhoso e tem exercícios de 12 minutinhos ❤️
Guria eu tô amando teus vídeos desde ontem Sou gaúcha como pode ver e tô pesando 79 kg. Mas como vc já emagreci 30 qdo era mais nova. Tô maratonando teu canal e amando td. Vc tá sendo um mega estímulo pra mim e vou perder mais 15 pelo menos. Obrigada linda irmã. 😘❤️
Comecei com o projeto de ser "that girl" por causa de vc Picezah, e nossa, como tô vendo diferença já.
Comecei a fazer os treinos do app da Adidas, além dele fazer um treino pronto pra vc pro que vc quer, vc determina o tempo e ele vai aumentando conforme as semanas vão passando. É perfeito!!!! Muito obrigada, vc é luz demais nesse UA-cam 💙
hoje eu tive um dia horrível, passei o dia na cama e não comi por 24h, eu tive compulsão no fim de semana por causa da ansiedade e achei que eu não seria capaz de emagrecer nunca na vida, esse vídeo me deu a motivação que eu precisava pra acordar amanhã e me dar mais uma chance
você é muito necessária!!
Pincezah quando entrares no ginásio, normalmente (aqui em Portugal), eles dão-te muita orientação e ensinam as coisas (normalmente, num contexto de iniciação, sem pagar mais por isso) e se tiveres dúvidas e precisares de orientação com tipo de treino eles ajudam! 😊 (pelo menos esta é a minha experiência) beijinhooooooo sua lindaaahhh 😘
irmã vc me motiva demaisss a continuar nessa jornada da vida saudavel e tbm d emagrecimento pra chegar no corpo que quero, muito obrigadaaa por mostrar a realidade e ser sempre mto autentica, amo seu jeitinho!!!! Uma dica pra academia: to fazendo faz uns 4 meses e to amando, vendo resultado bem mais rapido doq nos exercicios da chloe, e tbm tendo mais disciplina pq saio de casa etc, começa a fazer que nao vai se arrepender irma, serioo tenho certeza que vai amar. Quanto ao medo de fazer os exercicios errados: nao se preocupa irma, os instrutores vão ta la pra te ajudar, sempre pergunta e tira suas duvidas que aos poucos vc pega o jeito de tudo os exercicio, vai devagarinho com pouco peso no inicio que vai dar tudo certo, te amooooo
Comecei a pular corda depois de ver você pulando e também me encontrei nela. O melhor exercício que já fiz.
VANESSA ÉS DO CRL!!! Continua com os vídeos maravilhosos, e a felicidade CHEGA quando metes um novo vídeo!! Já agora, aconselho a começares a correr!! É algo que é fácil, e queimas MUITAS calorias 🦋🤍✨
Você poderia comprar umas aparelhagens (pesos, e etc) e fazer em casa abrindo lives pra fazer junto com a gente, seria mara. Bjuss
Van, eu comecei o desafio dia 11/01, como você indica, substituições simples e sem neura. Eu caminhei sempre que foi possível, e na última semana do mês, eu organizei os meus horários, e estou indo bem cedo, por volta de 6:30 da manhã. Já estou caminhando uma hora e com um bom ritmo, num lugar da minha cidade, um espaço público destinado para prática de exercícios. Está sendo maravilhoso porque estou indo com a minha mãe, que também está acima do peso. Eu comecei com 90 kg e 800 gramas. Agora estou com 87 e 200 gramas. - 3kg e 600. Minha mãe também entrou no desafio comigo e já emagreceu 2kg. Me inspirei em você e tirei minhas medidas... Eu estava com 96,5 de cintura e agora estou com 90,5. :) Enfim, dá certo, porque é algo que você faz para a vida, e não por uma semana, quinze dias. Minha disposição, coragem e fé na vida estão lá em cima! Estou muito feliz. Gratidão! 🌻
Eu acho tão gostosas as comidas que vejo no canal, mas a preguiça toma conta do meu ser quando penso em fazer KKKKKK comer essas saladas são minha meta, eu AMO salada, mas como só com sal, um azeitinho e vinagre. Esse tanto de coisa já é outro nível 😂😂 Aliás, parabéns pelos resultados, irmã!!! Tu me incentiva dmss ❤
Rainha ACESSÍVEL. Irmã eu AMO, você pensar nas mana sem grana. Certíssima! Eu detesto ver vídeos de pessoas que compram todas as refeições ou tem cozinheiras disponíveis o tempo todo, academia e personal caríssimo. Isso faz parecer que a vida saudável é inacessível...
Amo teu conteúdo porque você produz tudo. Tua comida, faz exercícios acessíveis. Enfim, zero defeitos, me motiva demais ❤️
Sou viciadaaaa nesse canal 😍😍
Luto contra a anorexia atípica desde muito novinha. Acredito que agora, AGORA, depois que a maturidade veio, que as coisas tão fluindo e vendo que nada acontece pra ontem (sim, eu tenho cisma de tudo pra ontem), tá tudo começando a se encaixar. Ainda tenho distorção de imagem. Então, não me vejo como uma pessoa que emagreceu quase 30kgs em 4 meses. Mas mesmo não vendo, meu corpo sente. E isso pra mim é algo que conta muito, já que eu vivia com dores imensas na lombar pq tava obesa e não tinha nenhuma qualidade de vida. Eu te agradeço muito pelos vídeos pq é alguém da minha idade que tem noias parecidas com as minhas e tá na luta e tá conseguindo resultado, assim como eu tb. Obrigada mesmo, irmã, não só por mostrar acessibilidade mas por mostrar que vc ta conseguindo ter resultado de forma tranquila. Uma hora tenho coragem de me abrir sobre isso na psicóloga ❤
Parabéns Vanessa sua conquista é linda e estimulante! Torço demais por você e gosto de você de Graça 😍👏👏👏👏👏👏
Eu adoro vc,todo dia estou assistindo seu canal para me motivar!!vc me inspira muito,o seu diferencial como blogueira concerteza, é seu bom humor e quando vc faz carretas engraçadas,e tembm quando perturba sua mãe kkk eu acho um barato!!! Continue assim irmã!!👏👏💖😘
Já emagreci 12kgs pulando corda, só que por conta de uma lesão no tornozelo, não consigo mais pular :( você tá indo muito bem!!! parabéns
A lesão foi pulando?
Você se feriu pulando?
@@camiliisi sim, a lesão foi pulando, mas tinha já tinha uma propensão por conta do formato do osso do meu tornozelo. Pulando com cuidado não tem perigo nenhum! Recomendo assistir algum vídeo para aprender a pular corretamente!!
@@theonethatuneverwillforget2107 sim, infelizmente :( mas eu tinha já tinha uma propensão por conta do formato do osso do meu tornozelo, segundo o ortopedista. Pulando com cuidado não tem problema.. Recomendo assistir algum vídeo para aprender a pular corretamente!!
Mulher, por favor continue com esses videos pelo bem da minha motivação.
KKKKKKK amei a parte do canudo, quando eu tou bebendo água nas garrafa de 1L quando eu bebo no copo, eu me sinto que eu me hidratada!!!! E sempre consigo a meta diária
que loucura né irmã?! kkkkkkkk será que tem uma explicação pra isso? 🤨
Engajamento nelaaaaaa, parabéns pela persistência, vc eh tudo para nós amiga
Mds, eu olho pra ela e penso "ela é a cara da mãe", só que o pai aparece e penso o mesmo. Ô genética boa minha irmã.
Comecei com você e já perdi uns 4 kilos , e eu tbm me permiti comi arroz e pão só no sábados e domingos , e minhas comidas estou fazendo do mesmo jeito 50% salada 25%proteína 25% feijão , n estou fazendo exercícios mas dia 21 de fevereiro começo a academia , bora bora pra dezembro estarmos lindas e com a autoestima lá em cima
Comecei meu próprio desafio a dois dias, no meu caso é pra ganhar massa muscular, seus vídeos me inspiram muito 💕 ameei sua maquiagem irmã, faz tutorial pra gente !!
força no teu desafio irmã 💖 e obrigada meu coração, vou trazer um vídeo maquiando e conversando!!
Aaaaaa amei seu resultado , sem sofrimento tbm é possível, eu amo seus vídeos , posta mais vídeos das suas receitas adorooo
Van não precisa ficar insegura na academia, eles vão te auxiliar . A não ser que aí seja diferente mas você pode perguntar na hora da matrícula se tem alguém para auxiliar novata, se tiver tranquilo, ele te ensina a usar todos os aparelhos
Na que eu frequento aqui tem sempre os instrutores ajudando quem precisa de ajuda, só perguntar e eles indicam o treino certinho!!!
Com vc aprendi a gostar de mim do jeito que sou, e vc me da muita motivacao pra cuidar melhor de mim. Mana cade o vídeo de você ensinando essa make maravilhosa ❤
acompanho vc desde o outro canal, obs: sou de Minas❤❤
E a palestrinha não para... Meu terceiro comentário kkkkk! Irmã, que bom que deu o seu melhor se respeitando! Com certeza essa é a melhor forma de perder peso!
Sobre pular a corda, eu não sou profissional de edição física e isso já deveria excluir minha opinião kkkk mas mana, cuidado com os exercícios, sério. Tem alguns profissionais que passam treinamento em casa, e é bom que eles dão acompanhamento. É algo mais burguesa mas pensando na execução dos exercícios acho que é melhor. Agora xaaau!!
Irmã amo seus vídeos de vida saudável e me ispiro muito em você. Eu também trabalho de casa e fazer academia me faz muito bem em relação a saúde mental! Porque ver o pessoal da academia, conversar com os professores da acad e pegar dicas, ver seus músculos á mostra...isso não tem preço e faz muito bem.
Irmã, assite aos vídeos do Paulo Muzy, do Renato Cariani e do Leandro Twin. São profissionais bem respeitados e dão dicas ótimas sobre musculação. ;)
Amo ❤️
irmã... faz um vídeo de compilado das tuas receitas de salada 😍 Eu odeio salada, mas tô me esforçando pra comer e substituir por alguns carboidratos.
Tu é MARAVILHOSA, amo amo esse canal! Sucesso 💖
irmã, te acompanho há mais de um ano, mas sempre fui uma seguidora silenciosa rs mas hj quis vir te agradecer. nessa pandemia, eu fiquei mt sozinha e ver seus vídeos me faz sentir q tenho companhia e smp saio para pssear em portugal 🤪 kkkkk você é incrível, uma energia maravilhosa e n pare de gravar nunca, amo te acompanhar 🤞🏻
Parei o vídeo só pra comentar aqui rs.
Irmã muito obrigada por fazer os vídeos serem mais acessíveis, tive muita inspiração em você pra começar a fazer exercícios e me alimentar melhor, em 2021 perdi 20 kgs e fiquei feliz demais com meu corpo e é claro que minha mente melhorou junto. Ainda tenho peso a perder mas tinha que vir aqui pra te agradecer, pois fez real diferença na minha vida! Você é LUZ! MUITO OBRIGADA!!!
A comunidade picezah é TUDO pra mim 💖💖
meninaaaaaa o resultado foi top d+. Continua seguindo essa rotina. sucesso :).
O canal Tay training da personal Taymila é incrível Van ela ensina todos os movimentos, onde deve sentir o músculo e tudo mais! Eu adoro
Sempre maravilhosa, criativa e fazendo o papel de motivar as irmãs de cá. Adoro te assiste sempre mas principalmente quando tô tristinha e brocochózinha pq sua energia me anima sempre. Obrigada 🥰
Mulher inspiradora!
Tá evidente no seu rosto a sua felicidade.
Outra Vanessa em um mês 💓
que orgulho irmã 🥰🥰🥰 devagar e sempre!!!
picezah musa acessível e sensata. Parabéns pela conquista irmã!
Irmã te conheci pelo vídeo que você conta como emagreceu e tal, desde então sigo te acompanhando. Acho muito foda essa visão que você passa pra gente, que sim podemos ser focadas e ao mesmo tempo não passar vontades (claro que com moderação). Olha eu te indico muito fazer os exercícios da Carol Borba, são brabos bjss
Perfeita, maravilhosa 👏🏽👏🏽👏🏽
Quero começar um canal no UA-cam, tu é inspiração pra mim... Fico enrolando pra começar colocando porém no meu celular, minha casa. 🤦🏽♀️🤦🏽♀️ Mas com fé em Deus vou começar. Amo pular corda tbm 😍😍😍
Piceszahh, por várias vezes nesse mes vi sua alimentação e tu fugindo dela e voltando animada e aí fiquei me sentindo menos culpada por ter pisado na jaca. Tem um exercicio chamado Insanity Max 30, é um treino completo demais! tem videos diferentes durante a semana por 2 meses e dá muito resultado! super recomendo
Super legal seus vídeos. Estou adorando!! É bom ver coisas reais, falando a verdade. Tem muito canal que faz parecer super fácil e não bate a real das dificuldades do dia a dia. Valeu pelas dicas!!!! 🙂 💓 💓
mia irmã, deixa eu te contar
nesses últimos tempos estou emagrecendo bem, no começo de janeiro tava com 68kg e ja estou com 65kg. tenho 165, quero atingir os 55kg pelo menos, não tenho tempo definido, mas acho que dá certo em uns 4 meses, sabe?
to comendo 1300 calorias por dia (contando de cabeça pq não guento mais usar apps) e tentando melhorar minha relação com a comida, sem me culpar.
você é um incentivo mto grande!! mostra muito como essa coisa de emagrecer é super relativa e individual pra cada um. tu eh necessaria irmã, continua q vai dar certo! 💗
165cm*
Estou fazendo academia desde Dezembro/2021 e me mantenho focada.
Tentando ir pelo menos 3x na semana e já notei MUITA diferença irmãs.
Hoje em dia vou mais pela questão de me sentir bem fazendo exercícios físicos e para definir um pouquinho meu corpo, eu emagreci mais de 22kg sem fazer exercícios físicos e estou na fase de querer me sentir bem praticando exercícios e definindo meu corpo.
Meu peso atual oscila entre 59kg a 60 kg. Mas já cheguei a ter 85kg. Tenho 1,66 de altura.
Os que eu faço regularmente são:
Leg press: entre 50kg a 60kg - é o treino completo para pernas, já reduziu minhas celulites e cresceu a raba KKKK.
Low row: de 15kg a 20 kg - vai definir bem teu tronco.
Abdutor: de 30kg a 50 kg - trabalha a raba.
Abdômen: de 20kg a 30 kg.
Simulador de degraus de escada: odeio, mas queima muita caloria.
Esteira: caminhada com velocidade de 7km e corrida com velocidade de 9km. 15 minutos, depois do treino de "musculação".
Aos domingos pulo corda, consigo uns 300 pulos. Tem vezes que vou 6x na semana na academia, outras vou 4x. Tento ficar pelo menos 40 minutos, mas geralmente fico entre 1h a 1h10 após o trabalho.
E se as manas possuem curiosidade de ver como estou fisicamente, meu instagram é @j.enial.
Tenho alguns reels sobre meu antes x depois:
instagram.com/reel/CPq92yEBIWr/
instagram.com/reel/CZCQbDcOIu3/
Se exercitem e tomem água mocinhas.
Se cuidem 🥰.
Caramba que diferença irmaaaaaa! Maravilhosa Van, to amando acompanhar ❤️
Tô fazendo dieta (sem restrição) faz 2 meses, pulando corda e fazendo caminhada, perdi uns kg e hoje fui sair para jantar e usei uma roupa que antes ficava apertada kkkk
Não desistam irmãs, vai dar certo 💕
Queria ter feito o desafio, mas calhou de eu pegar covid, a nova variante e até agora estou recuperando dessa merda :/ acho que nunca senti tanta fadiga em toda minha vida. Fiquei feliz demais com seus resultados e foi excelente! Você é maravilhosa. A mensagem final do vídeo é valiosa demaissss!! Sou mestre na autosabotagem. Mas estou melhorando e agora em Fevereiro é minha vez hihihi Sobre a academia, acredito que o ideal é você se orientar com profissionais da área, ainda mais por ter essa questão do ciático. Tem que fazer tudo certinho. Beijão no coração picezahhh
Eu havia começado a me exercitar por causa de seus vídeos, mas acabei me deixando levar e me perdi novamente da minha dieta e os exercícios, agora vou tentar voltar e focar nos meus objetivos! 💖
Amoraaaa vc me inspira muitooo!!! Faz os treinos da Aline antiqueira ☺️