Creo que tiene que ver con los tendones y es que los tendones no son como los músculos, los tendones su incremento de fuerza, resistencia y curación es más tardada que la de los músculos por ende creo que deberías masajear y estirar como se debe los tendones y fortalecerlos para evitar alguna lesión(busca en UA-cam videos para estirar, masajear y fortalecer los tendones)
No hay cantidad por así decir es decir que hace hasta que te canses con unos 5 kilos poco no y después le vas subiendo el peso de apoco para tener antebrazos y un poco de muñeca muñeca hay algunos ejercicios pero bueno yo entreno para las pulseadas pero te cambien hacer hasta que te canses o ponerle mmm hace 30 rep y descansas 1 minuto y después seguis de buelta 💪 para mi es efectivo
😊muy buenos ejercicios
Porque cuando hago con mancuernas y para arriba me brazo izquierdo la bolita que tenemos en la muñeca, me suena y se va ? Me lastime?
Un tío que tenía le pasaba eso y se murio
Me pasa igual xd
Creo que tiene que ver con los tendones y es que los tendones no son como los músculos, los tendones su incremento de fuerza, resistencia y curación es más tardada que la de los músculos por ende creo que deberías masajear y estirar como se debe los tendones y fortalecerlos para evitar alguna lesión(busca en UA-cam videos para estirar, masajear y fortalecer los tendones)
el hueso baja es obvio como cuando los huesos de la parte de arriba de la palma de la mano si subes los dedos aparecen si no se van es normal
?🤌
Cuántas repeticiones son efectivas?
No hay cantidad por así decir es decir que hace hasta que te canses con unos 5 kilos poco no y después le vas subiendo el peso de apoco para tener antebrazos y un poco de muñeca muñeca hay algunos ejercicios pero bueno yo entreno para las pulseadas pero te cambien hacer hasta que te canses o ponerle mmm hace 30 rep y descansas 1 minuto y después seguis de buelta 💪 para mi es efectivo
Sirve mancuerna de dos kl
Sirven de cualquier peso siempre que hagas bien el ejercicio y manejes el peso para que no sea lesivo
@@izan8411 ok gracias
Yo depues de jugar 5000 horas al lol jjs
Man eso no te ayuda mucho poruqe es poco peso
Tienes k mover sólo la muñeca
Yo entreno con bidones de 10 litros y entreno los antebrazos y un poco de muñeca sabes 🤝
@@JosueGuzman-ym1yjes para los que tengan lesiónes, no para levantar 30 kilos