@@loverself6360 ・okara powder 30g (bean curd lees powder ,or soy pulp powder) ・psyllium husk powder 10g ・lakant(0cal sweetener) 15g ・baking powder 5g ・water 100ml ・pinch salt ・an egg mix all the ingredients together, trisect, apply water to the surface of the dough, bake in a 180-degree oven for 20minutes
何時も「おから蒸しパン」作ってましたが、中火のグリルでオーブンの代用しましたら、もっちりしていておからパウダーのザラザラな舌の感触もなく、愛用の市販品・冷凍糖質制限パンより新鮮な焼き上がりの香り、味は、わたしのお気に入りです。これからは、自宅で手軽に本格的なむっちりパンに遭遇すること出来ました。糖尿病患者の私にもたっぷり焼きパン食べれるようになりました。あさみん先生ありがとうございました。７２年間生きてきた爺さんですが、フリースタイルリブレでも血糖値の際立った上昇は確認できませんでした。
おからパウダー：30g
オオバコ：10g
ラカント：15g
ベーキングパウダー：5g
水：100ml
塩：少々
卵：1個
180℃のオーブンで20分
Would you tell me the recipe in english?
@@loverself6360
・okara powder 30g
(bean curd lees powder ,or soy pulp powder)
・psyllium husk powder 10g
・lakant(0cal sweetener) 15g
・baking powder 5g
・water 100ml
・pinch salt
・an egg
mix all the ingredients together, trisect, apply water to the surface of the dough,
bake in a 180-degree oven for 20minutes
Thank you❤️
@@loverself6360
sure.you're welcome!
出来立てよりも一晩おいてトースターで温めると更にパンっぽくなって美味しかった！ドライフルーツとくるみを入れて更に美味しい！
休日に作ってます！ラカント入れずにピザ生地としてもとっても美味しかったです！おからパウダーを使ったパンで1番好きです。
めっちゃ簡単で美味しかったです！チーズを入れたのですがポンデケージョみたいでした！プレーンはおからの風味がしてほっこりしました
想像の100倍美味しかった
３つ分だと私には小さいので２つにして、4倍量作って一週間分を冷凍しています。
３ヶ月食べ続けてますが、素朴な味なので飽きないしふわもちで食べやすいので、ダイエット終わってもこちらは食べ続けたいです。
素敵なレシピありがとうございました。
突然すみません💦私も冷凍保存したいのですが最長どれくらい冷凍できましたか？
@@risa-yb2xj 私は一週間分を一週間で食べきってしまうので、最長はわからないのですが、一週間は普通に食べられましたよ〜。
ずっと気になってて作りました！
ふわふわでもちもちで、今まで作ってきたおからパンの中で1番美味しかったです！
絶対またリピします😌✨
わーい🤗嬉しいです！！ありがとうございます！
ベーコンを粗めのみじん切りにしてベビーチーズを入れて焼いたら
も～最高に美味しかったです～
レシピありがとうございます❤
これは完全にハマりました
このモチモチした感触が最高…
びっくりするくらい簡単に出来て、モチモチして美味しかったです🥰
チーズ入れて焼いても美味しそう😋
朝の定番としてリピ決定😊
度々、失礼します。ネット注文していたオオバコが来たので、早速つくりました。蒸しパンと違って、本当にパンに近くて美味しいですね❗パンが大好きだけど、ダイエット中で我慢していたので、はまりそうです( ´∀｀ )b いいレシピを教えて頂き、有り難うございました🎵
良かったです（笑）
ありがとうございます！！
見た目も丸くて可愛いですよね✨😊
今朝作って食べたら予想以上にモチモチで、おから臭さもなくてすっごく美味しかったです！おから蒸しパンがあまり好きじゃないのでこういうレシピを探してました！ありがとうございます！🥰🥰
クルミいれて焼いてみたらめちゃくちゃ美味しかったです💟
おすすめに出で来たので、初めて視聴しました。低糖質ダイエットをしていて、おから蒸しパンに飽き飽きしているところがでしたが、こちらの動画に出会えて嬉しいです。早速作ってみます♡
素敵なレシピを有難う御座います。
バタ－付けて食べれるパンのレシピ探してました。
サイリュームを買ってないので、おからパウダ－大匙２+小麦グルテン大匙２で
やってみました。パン３コの所２コでやりました。
ずっしりとしたパンが出来ました。
お味良すぎ。感激。
バタ－付けて普通にパンとして頂けました。
アレンジ良いですね！！
スライスしてトースターで焼くのもオススメです😊
ずっと気になってて今日初めて作りました‼︎もっと早く作ってれば良かったと思うほど美味しかった〜‼︎モチモチしてるから咀嚼も増えるしおからパウダーとオオバコがお腹にたまって満足度が凄い☺️
おから、サイリウム臭さなしでめちゃめちゃおいしかったです💞
おからパウダーの半分をソイファイバー に変えましたが問題ありませんでした❕
良かったです✨😊
今まで作ったおからパウダーのパンの中で一番美味しかったです。
4当分にして2個はクリームチーズを入れてみました。
リピート確定です❗
ギーつけて食べたら美味しすぎて感動でした！
またアレンジして作っていきたいと思います！
すごくもっちりしていて、普通の小麦粉のパンと変わらなくてすごく美味しくて、何度も作っています😃私もグルテンフリーの生活を送っているので、本当に参考になり、ありがたいです😊音楽活動もあり大変だと思いますが、頑張って下さい😊いつも動画楽しみにしています😊
澤邊恵理子さん めちゃくちゃ嬉しいコメントをありがとうございます！！
はげみになります🥰
コメントして下さり、とても嬉しいです🥰本当にありがとうございます✨私も励みになりました🥰
はじめまして！
ココアパウダー10g入れて作って見たのですがとってもおいしくできました！
おから蒸しパンより好みです！
ありがとうございました🤩
おから蒸しパンより、断然美味しかったです！
素晴らしいレシピ感謝です！
ありがとうございます❗
嬉しいです✨
ありがとうございます😊
@@あさみんチャンネル-h2p
返信ありがとうございます！
またまた作りましたよ😄
中に、レーズンとチーズを入れてみたら美味し過ぎて♥️腹持ち良いから食べ過ぎないし、最高！
小麦パンで過食傾向だった私は救われました。本当に感謝です！
レシピありがとうございます！
糖質控えてるのにこんなに美味しいなんてすごい！
もちもちでお腹に溜まるのが最高です！
ココアパウダーとか抹茶入れたりして味変したりアレンジも楽しんでみようと思います！
カロリーについて自分で計算してみたところ、全量で169.9kcalでした（旭松のおからパウダー、ニチガのオオバコ、ベーキングパウダー8.1kcal、生卵78kcalで算出）。
なぜだろう……？
甘くて美味しかったです！
あと、ちょっとだけバター入れてみましたオオバコの風味がちょっと和らぎました🍀
アレンジいいですね✨シェアして頂きありがとうございます😊
どれくらいバター入れましたか？
@@がちゃ-e6t 一かけくらいです！5グラムから8グラムくらいでした。
@@ベオナ-h2v ありがとうございます✨
本当に！ベーグルのようなむっちり噛感でおいしかったです😍おからパウダーでパンをつくるとオイルやアーモンドパウダーなどお高めの食材を使うレシピが多かったのでシンプルな材料でつくれるこのレシピ、リピ決定です💓
寺本萌 嬉しいです✨😊ありがとうございます！！
生かと思ったくらいもちもちだった！笑
ほんのりおからの匂いがして美味しかった！
おはようございます😊イースト無しでオオバコだけでモッチモチ食感は凄いですねぇ♪作ってみます👍
これをどうしても作りたくてネットでオオバコ頼みました！
オオバコ届くの楽しみ💕
中にスライスチーズとかクリームチーズとか入れてみたんですけど、本当に美味しすぎてびっくりしました！！今度はスライスしてナッツを乗せてトースターで焼いてみます！本当にありがとうございました😭😭
チョコレートを中に入れて作ってみました！すごく美味しかったです✨
本当に美味しいです！！
レシピ公開していただいて感謝です🌟
最近毎日の様に食べてます😋
こうゆうの探してました…！神〜
ありがとうございます😊嬉しいです
すごいです！
今のおからパウダーダイエット始めたのでとても助かります！
ありがとうございます😊
嬉しいです✨
もっちりしていて美味しそうですね🤤
スローモーション爆笑しましたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww素敵なレシピありがとうございます。強力粉使ったりしないのがありがたいです🥰
謎のスローモーションw😂
笑っていただけで良かった😌
あさみんチャンネル パンも実際に作ってみました！！！！今倍量で2回目作ってます。もうほんとに美味しすぎて感動がとまりませんでしたよ(👏✨✨😭ありがとうございます✨
作ってみました！おから蒸しパンに飽きてたんですけど、これは本当にパンに近い！
微粉で作ったのでおからの風味もほとんどなく、もちもち感がパン感に似てる。
おから苦手なんですけど、余裕で食べれる！美味しかったです！めっちゃリピします！
わぁ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
めちゃ嬉しいです✨😊
ありがとうございます！！
中身が米粉パンみたいで美味しそうですね‼️
作ってみたらめちゃくちゃ膨らんでびっくり…！この動画に出会えて良かったです。ありがとうございます🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
見た目も可愛いですよね✨☺️
2回作ったのですが、モチモチ食感が良かったです！
ただ、全然味気がなくて、2回目は塩気持ち多めとバター少しとチーズを入れてみたのですがあまり味がしなかったです😢
そういうものでしょうか？
★初めにオーブンを180度に温めておきます。
【材料】
・おからパウダー 30g
・オオバコ 10g
・ラカント 15g
・ベーキングパウダー 5g
・塩 少々
・水 100g
・卵 1個
あさみんチャンネル オオバコとラカントがないと美味しくないですか？
マンアンパン オオバコがないのなら、こちらの方がオススメです！
おからパウダー蒸しパン
ua-cam.com/video/4hLHxbRKKHc/v-deo.html
ムチムチしませんが😅
ラカントはカロリー0なので砂糖の代用品として使っていますので砂糖でもOKです！
あさみんチャンネル どのぐらい日持ちしますか？？？
ぐみぐみ 2日くらいで食べきっちゃってますがラップにくるんで冷蔵庫に入れておけば、次の日に持ち越す時はラップに包んで冷蔵庫に入れてます！
スライスして焼いたりも美味しいですよ！
マンアンパン オオバコがないとむっちり食感にはならないです！ラカントはお砂糖の代わりに使っている0カロリー甘味料なので、お砂糖に置き換えOKですよ！
美味しそうです🥰作ってみます👍😋
オオバコを買ってやっと作れました！
もちもちですごい美味しかったです🥰
オオバコあるともっちりして衝撃ですよね😊✨
ラカントなしで。
翌日ももちもちで、美味しかったです。
動画参考させていただきます🍀お料理って作り出すとなんにも考えなくなり楽しいです❗
これは材料からして神ですね！ダイエットに悪いものが入ってない！そして簡単で美味しそうヽ(*＾ω＾*)ﾉ
自宅にオーブンがないので実家に帰った時に作ってみます♡素敵なレシピありがとうございます！
あさみんさんのパンほどもちもちには出来ませんでしたがとってもおいしいです🥰✨
ありがとうございます！またチャレンジします！
早速作りました！もっちりしていて、すっごく美味しかったです💕4歳の子供も喜んで食べてました🥰
嬉しいです✨😊
ありがとうございます！！
料理動画に、この感想は良いか解らないけど、中々斬新で面白かった(笑) あーもちろん美味しそうでした😄
これをトースターで作る場合はどれくらいの加熱時間と温度がいいでしょうか？？
ユウテックのおからパウダーでも美味しく作れました。
今まで作ったおからパンの中で一番だったかもしれない…
素敵なレシピありがとうございます。
はじめましてこんにちは♪
とぉぉぉっても美味しそうでしたので、試作せずいきなり倍量で６個焼きました！
もっちもち ふっわふわ！！感動です！
簡単美味しい加えてヘルシー(๑>◡
綺麗に出来ました✨
グルテンに気をつけているからめっちゃ嬉しいレシピです😊
パンが大好きだから良かったです🥪
ありがとうございます😊
これ作ってみたけど、おからっぽさゼロで驚いた😭💕
ありがとうございました😭
是非、作ってみたいです。😊
冷蔵庫に入れたら 何日か保ちますか❓
ベーグルみたいでおいしかったです！
いまからつくってみます！
はじめてオオバコおからパンを作りました。形成が難しかったです。
とっても美味しいです！もっと沢山作りたいのですが、材料倍にして作っても大丈夫ですか？
ありがとうございます！！
焼く時の大きさを変えなければ大丈夫だと思いますよ！
火の通りがもしかしたら少し調整が必要かもですが😊
様子見ながら焼いてみてください🎶
パンの表面をみただけでも、いかにもパンって感じで美味しそうに見えますね。
今作ったんですけど、え？？美味しすぎます。
これは、冷凍保存とかできるのでしょうか？
トーストとかしても美味しそうです😻
冷凍保存する前に食べてしまうんですが、トーストしても美味しかったですよ😊
オオバコなしでつくったらどんな味になるのかしら
めちゃくちゃむっちりしていておいしいです😍❤️
お通じもいい感じ！
簡単なので毎日作って食べてます 笑
慣れちゃうと簡単ですよね☺️
本日動画拝見いたしまして早速作りました！めちゃくちゃ美味しい！この美味しさであのカロリーはたまりません(≧▽≦)❤しかもめちゃくちゃ簡単で､毎日でも作りたいと思いました♪
こちらトースターでも作れますか？
オオバコは入れた方がいいのでしょうか。入れない場合量はどう変わりますか？
今まで作ってきたおからパンの中で、食感も味も一番好みです！食べ応えあっていいですね🤤✨
良かったです✨😊
ありがとうございます！！
おから感などありましたか？
momo non おからの味はしませんが、やはりおからで作ったパンなので、普通のパンを想像しながら食べると何か違うとなってしまうと思います🙇♀️
アゲモノはバケモノ なるほどです✨返信ありがとうございます´ `*
作ってみたのですがそんなに膨らまず大豆感が強かかったんですけど、あさみんチャンネルさんはどのおからパウダーを使ってますか？
www.amazon.co.jp/gp/product/B013JKTSHI/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o03_s00?ie=UTF8&psc=1
ここのをリピ買いしてます♪
送料かかりますが、それを足してもお安いと思います⭐️
簡単でめちゃくちゃ美味しかったです!
神レシピ✨ありがとうございました😭
前日に作っておいて、次の日食べる前に温め直すとかでも美味しく頂けますか？
やっぱり、出来たてじゃないとダメですかね？💦🙇♀️
出来立てじゃなくても、翌日温め直して食べたことありますが、大丈夫でしたよ☺️
美味しそう！
中にチーズ入れて作ったらめちゃめちゃ美味しかったです😻❤️最高のレシピありがとうございます˙˚ʚ⸜(* ॑ ॑* )⸝ɞ˚˙
既に答えてたらすみません💦
コレと同じ分量で2等分の場合や、1個丸々、の場合はオーブンの予熱温度や焼き時間はどのくらい変わりますかね？💦
スローモーション😂
美味しそうなパンですね^ ^
作ってみようと思います💖
今晩早速、作ります!!!!!!😻😼
スローモーションの時1.75倍にして視聴しました。
コロナ太りしたので参考にして見たいと思います。
おからパウダーと大豆粉を間違えて買ってしまったので大豆粉で作りました💦
ラカントも液体甘味料にしたからか緩すぎて手で丸めれる固さにならず…
パウンド型に流し込んで焼きました！
チョコのかけらを差し込んだのですが中にうまく混ぜればよかったです…🤣
どうやったら焼き上がったあと萎まずにすみますか？
もちもちで美味しく作れました🥰
ただ、荒熱とれたくらいでもう焼く前の生地くらいにしぼんでしまったのですが、防ぐためのコツなどありますでしょうか？？？🥺
少ししぼんでしまいますね😂
防ぐ方法は、分からないですが翌日食べるときは焼いたり温めて食べてます✨
すっごく簡単に美味しく作れました！
想像以上ににパンらしくてビックリです。
今度は焼き時間を変えて色々挑戦してみたいです。
美味しい動画をありがとうございます😊
オーブンじゃなくてオーブントースターでも出来ますか？
糖質とか分かりますか？？🤔
オオバコってなんですか？だいようできるものはありますか？さ
スローモションが無重力感があったww
美味しそう🤤
190°で5分、180°で30分でベーコンと玉ねぎ入れても美味しい
今頃すみません🥺
オオバコを入れることによってむっちりになってると言うことですか？！どうしてももちもちした食感のパンを食べたくてオオバコを買おうか迷ってます😖😖
そうです！オオバコがむっちりに欠かせない要素ですね！
オートミールとの合わせ技でむっちり感出せるレシピも練習中なので上手くいったら動画にしますね！！
微粉のおからパウダーだったら何グラムくらい必要ですか？
オオバコって、必須ですか？
今まで作ったおからパウダーのもので1番美味しいです。
覚え書きとしてレシピをクックパッドにのせたいのですが…よろしいでしょうか？
こんにちは、質問させて下さい。他の方への回答で、オオバコが無い場合には蒸しパンを勧めてらっしゃいましたが、腹持ちが良くなるといった理由だけではなく、オオバコを使わないと、このレシピのパンのようにならないのでしょうか？蒸しパンが苦手なので(^^; 宜しくお願いします。
じゅんじゅん オオバコなしで試したことないので分からないのですがむっちり食感にはならないと思います！
オオバコ無い方けっこういらっしゃるので、なしでできる方法ないかなぁ？😌
@@あさみんチャンネル-h2p ありがとうございます。色んなことに使えそうなので、サイトで同じものを注文しました。早くパンを作ってみたいです😊
オオバコの代わりに片栗粉どのくらいいればいいですか？
オオバコがなかなか周りに売っておらず、片栗粉で代用は可能でしょうか……カロリーなど高くなるのは了承済ですが、おからパウダーが余っちゃって仕方ないです💦
ベーキングパウダーがない場合、重曹でも大丈夫でしょうか？？
ごめんなさい！
重曹は試したことないので分からないのです(>_
たくさんあるおからパンのレシピの中でも簡単に出来そうだったので作ってみました！
焼き上がりはまんまるで綺麗だったのに冷めたらしぼんでしまいました…味は美味しかったです！
またリベンジしたいですが、何かしぼまないコツがあれば教えて欲しいです…m(_ _)m
甘味料は液状のものでも大丈夫ですか？
オオバコの代わりになるものはありますか?
簡単で美味しい。ダイエット中に最高(｡´･∀･)b
すごく美味しそうですね😊
オオバコが家にないんですがオオバコなしでもできますか？？
オオバコないとむっちり感が出ないので、難しそうです😌
私はネットで買いました！
あさみんチャンネル 丁寧にありがとうございます‼︎買ってみます
冷めるとどんな感じになりますか？
少しだけしぼみますけど、そんなに気になりませんよ！大体2日くらいで食べ切ってしまいます！
Se ve delicioso 👍☺️