DOUBLE WORKOUT DAY (800m runner)

Join me on a day of midd-intense training as I tackle my ultimate fitness , a double workout day as a track athlete! In this video, I take you through my rigorous routine, which includes weightlifting sessions to build strength and power, followed by a light speed workout on the track to enhance my agility and speed.
From improved muscular endurance and explosive power gained from lifting weights to enhanced speed and agility through track workouts, this dual approach to training offers a comprehensive way to excel in track and field events.
Whether you're a track athlete looking to elevate your performance or simply seeking to optimize your fitness routine, this video provides valuable insights and inspiration. Get ready to witness the dedication, determination, and gains that come from embracing the challenge of a double workout day!
MY INSTAGRAM : @moadzahafi
"انضم إليّ في يوم تدريبي مكثف حيث أواجه تحدي اللياقة البدنية الأقصى: يوم تدريبي مزدوج كعداء المسافات النصف الطويلة ! في هذا الفيديو، سأأخذك خلال روتيني الشاق، الذي يتضمن جلسات رفع الأثقال لبناء القوة والقدرة على التحمل، تليها جلسة تدريبية خفيفة على المضمار لتعزيز الرشاقة والسرعة.
خلال الفيديو، سأشاركك الرؤى حول فوائد دمج رفع الأثقال مع تدريبات المضمار للعدائين في سباقات الجري مثلي. من تحسين القدرة على التحمل العضلي والقوة المفجرة التي تكتسبها من رفع الأثقال إلى زيادة السرعة والرشاقة من خلال تدريبات المضمار، هذا النهج المزدوج للتدريب يوفر طريقة شاملة للتفوق في فعاليات الجري والمضمار.
سواء كنت رياضيا محترفا تسعى لرفع أدائك أو تبحث ببساطة عن تحسين روتينك الرياضي، فإن هذا الفيديو يقدم رؤى وإلهامًا قيمًا. كن جاهزًا للاجتهاد، والعزم، والمكاسب التي تأتي من تحدي يوم التدريب المزدوج!"