‼️살 안찌고 너무 맛있는데 레시피도 쉬워요‼️
![덜찌언니 이희경 [다이어트 레시피]](http://yt3.ggpht.com/clHMORr2b29c6zNFoOLeSnaiuwBV7j-K37a32K8pO7ZFEffetCtkanKD-X_nxup4Jbj_ZCEwYQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубліковано 21 жов 2023
- ❤️재료정보❤️(영상속 제가 구매한 제품들은 정보 남깁니다^^)
✅️차마요 건 두부면
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✅️냉동 흰다리새우살
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✅️숙주
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✅️굴소스
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✅️멸치액젓
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일부 링크는 추천인 코드가 포함되어 있습니다. 구매가격은 동일하며 해당 링크로 구입시 소정의 수수료가 있어 채널 운영에 도움을 주실 수 있습니다^^
참고만 하셔도 되니 덜찌팸 여러분이 구매할때 이 제품정보들이 도움이 되었으면 합니다^^♡
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레시피 (1인 기준)
1.양념장 만들기: 밥스푼으로 계량기준
(멸치액젓 2큰술, 진간장 4큰술, 굴소스1, 토마토케첩1큰술, 설탕대신알룰로스 4큰술, 고운고추가루 1/2큰술, 액상알룰로스1큰술, 물 소주잔1컵)
2. 채소손질: 양파1/2, 쪽파, 숙주 한 줌
3. 팬에 올리브유를 좀 넉넉하게 둘러주고 다진마늘 1큰술을 중불에서 익혀주고, 냉동새우를 넣어준다. (냉동새우 없으면 패스)
4. 손질한 채소를 넣어준다. (숙주 제외)
5. 건두부 100g을 넣어주고 함께 잘 볶아준다.
6. 만들어둔 양념장을 넣어준다. (3큰술부터 개인의 기호에 맞게 넣어주세요) 면에 잘 스며들도록 센불로 볶아준다.
7. 면을 한쪽으로 몰아두고 나머지 팬의 공간에 스크램블 에그를 해준다.
8. 스크램블 에그와 면을 섞어주고, 숙주를 넣어준다.
9. 다 되면 액상알룰로스를 한바퀴 둘러준다.
10. 맛나게 먹는다.
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#다이어트식단 #팟타이 #간편레시피 - Розваги
![[-25kg감량] 오꼬노미야끼 밀가루없어서👍살이 쭉쭉 빠져요. (쿡방 & 먹방)](http://i.ytimg.com/vi/abVU-F410OE/mqdefault.jpg)
![[Lee Yeon Bok official] Tofu-skin salad](/img/n.gif)
당뇨 판정을 받은 아버지를 위해 저당 요리법을 배우고 있습니다. 정말 유용한 채널이지 아닐 수 없습니다 감사합니다 !! ^^
진짜 너무맛있게먹었어용♡♡최고
덜찌팟타이 넘 맛있어 보여요❤
이거 진짜 간단하고 맛있어서 너무 좋아요
레시피북 내주셨으면 좋겠어요..!!
이 레시피 진짜 맛있어요!!! 사먹는 팟타이 맛나요!! 저는 건두부면은 없어서 습식두부면으로 했는데도 맛있었어요!! 최고최고 덜찌언니 요리천재같아요🩷
이거 졸맛이예요 !!! ❤❤❤ 저 두부면 싫어하는데 이건 진짜 맛있게 먹었어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
소스는 2인분양이라서 2번 만들어 먹으려구요 !!!
완전 건강식 좋아용~~^^
감사합니당❤️
보기만해도 맛있어보여요!! 팟타이도 칼로리적게먹을수있다니!! 덜찌언니 최고~😊
히히 감사합니당❤️
와우 언니 팟타이 최애 음식인데.. 건두부 면 !! 이번주에 만들어볼게요 ❤
넹 ^^ 히히
와 언니 저 팟타이 진짜 엄청 좋아하는데 ㅠㅠ 언니 진짜 알라뷰!
저도 라뷰~~~!!ㅎㅎ
❤
^^!! 저두
팟타이라는걸 덜찌언니덕분에 알게되었 져영😂
어머나~~ 그럼 이제 팟타이를 함께 즐겨용~!!히히
알룰로스 가루 말고 액상만 넣어도 되나요? 왜 둘 다 넣으시는건지 궁금해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
건두부는 어떤걸 구입하셨을까요?
희경씨가 만든건 팟타이카이꿍 이라고 합니다 팟타이의 기본은 야채만 들어간 것을 팟타이 라고함
최괴 최고
감사합니당~!! ^^
와 맛있겠다. 만들어먹어봐야겠네 액젓은 꼭 멸치여야만 하나용?
원래는 피쉬소스를 넣어야 하는데, 한국식 양념이구요. 까나리 액젓도 상관은 없는데, 액젓은 들어가야 팟타이 맛이 난답니당^^
왜 액상알룰로스와 가루알룰로스 같이 사용하나요??
멸치액젓2
간장4
굴소스1
케텁1
가루알룰로스4
고운고춧거루 0.5
액상알룰로스1
물 소쥬잔2
저는 알룰로스가 없어서 스테비아로 4스퓬 넣었는데 소스가 너무 달아서 결국 버렸오요. 스테비아가 알룰로스보다 단맛이 센지 궁금해요ㅠㅠ!!
찾아보시면 스테비아 엄청 달아요.. 요리용으로는 알룰로스가 좋습니다! 아리스테롤은 고온에 가열하면 쓴맛이 나서 요리에 안 쓰구요, 스테비아도 개인적으로 불호인 단맛이네요.
건두부 어느 브랜드 구매하셨나요!ㅜㅜ 쫄깃해보여요 알려주세요~~
아 더보기에 있네요ㅋㅋ 감사 ♡
팟타이 환장하죠^^
면 없이 나머지 재료만 넣고 숙주 이빠시 넣고 만들어도 무척 맛나요^^