מה שבעייתי בהפסקות קצת ארוכות כמו שבוע שבועיים זה לא האיבוד שריר או הכושר הגופני, אלא ההרגל שיכול לגבד מכוחו. אני הייתי מציע גם כשלא מרגישים טוב לעשות איזה משהו קטן בגבול היכולת. אפילו עשר שכיבות סמיכה או פלנק לחצי דקה. לא בשביל לשמור על הכושר אלא על ההרגל. בטווח הארוך זה מה שקובע. תודה רבה לכם על סרטונים מעולים כל שבוע. אתם מאירים את עיניי לדברים חשובים. כבר מחכה לסרטון של שבוע הבא. 🙏
מחילה מכבודכם ויש כבוד! צום לסרוגין אכן לא מתאים לכל אדם, אבל באופן פרטני לי. זה פשוט מושלם, יותר אנרגיה יותר עירנות, שינה טובה יותר, אימונים טובים יותר, גדילה טובה, וכו'... צריך לנסות את זה לפחות. תמשיכו לעשות סרטונים הם מאוד מחזקים את המוטיבציה!
תודה רבה על התוכן שאתם מעלים❤ אני מעריך את זה אני נהנה לראות שמח ללמוד מהערוץ שלכם כמה שאפשר❤ תמשיכו להשקיע כמה שיותר מעריך את ההשקעה❤ אשמח שתסמנו ב❤ שאוכל לראות עם ראיתם, אוהב את הערוץ שלכם ❤
סרטון מטורף כמו תמיד תודה לכם! יש לי שאלה. אם אחד מכם או שניכם תפסיקו להתאמן לתמיד אבל תאכלו כל יום את כמות החלבון שאתם צריכים על פי משקל גוף ותישארו בפלוס קלורי, תרדו או שתישארו באותה מסת שריר?
תודה על הסרטון הלוואי שכל האינטרנט היה מלא בתוכן ברמה הזו! הערה שעלתה לי... ככל הידוע לי, לצום לסרוגין יש יתרונות בריאותיים שלא קשורים רק לירידה במשקל כמו איזון מטבולי. כלומר, גם אם זה לא עוזר באופן מובהק לירידה במשקל ייתכן שמדובר באורח חיים בריא יחסית (כמובן כשהוא משולב עם תזונה מאוזנת). אני מבין שהתוכן שלכם קשור בסוף בעיקר לכושר, אבל אולי חשוב להדגיש שזה כן בריא, אם אתם מסכימים כמובן.
סירטון מדהים כמו תמיד אתם אף פעם לא מאכזבים תודה רבה🙏, אני אשמח לדעת איך אני יכול לוודא שהתוכנית אימונים שבניתי לעצמי באמת טובה? חשבתי במקום לקנות את שלכם אבל אני קצת קצר בכסף אז החלטתי לבנות בעצמי😅.
סרטון מרתק כמו תמיד אבל שמתי לב שכשיש את המוזיקה הדרמטית, כמו פה 4:43 למשל, יש כל ברקע ביפ כל כמה שניות. לא יודע אם זה בכוונה אבל זה די מפריע להתרכז בסרטון😅
צום לסירוגין או ( intermittent fasting) זה בכלל לא דיאטה... אנשים קוראים לזה דיאטה אבל בעקרון זה נועד בשביל לשפר את הפרשת הורמון הגדילה בגלל שמתי שלא אוכלים הורמון הגדילה עולה למשל בשינה....
כל פעם שעולה המחקר של ogaswara, 2013 אני תוהה לגביי משמעות הממצאים כי לכאורה אם הגרף ממשיך באותה חוקיות הקבוצה של ההפסקות אמורה לעקוף את הקבוצה המתמידה לאחר ה3 שבועות הפסקה הבאים. יש במקרה מידע בנושא?
לגבי הצום לסירוגין נשמוע מוזר שאין שום הבדל כי כשאתה לא אוכל במשך הרבה זמן האינסולין בגוף יורד וזה מאשפר לגוף להשתמש יותר בשומן בתור מקור אנרגיה (לפי מה ששמעתי) אז האם כדאי להימנע מצום לסירוגין?
אני מתאמן כבר משהו כמו 3 שנים ברצינות מאוד אבל ליפני כחודשיים קרעתי 2רצועות אחת בכול רגל ולא הייתי יכול להתאמן בחודיים האחרונים בכלל בגלל הניתוח אני עיבדתי הרבה מטוד שריר אני אחזור להתאמן אבל יהיה לי עוד ניתוח בקרוב יש לי סיכוי לחזור לעצמי תוך זמן הגיוני?
אהבתי את הסרטון, צום לסירוגין זה כלי אסטרטגי לירידה במשקל והוא עובד להרבה מונחים שלי בשיטה - לא צריכים לכלול את האסטרטגיה "צום לסירוגין" כאל דיאטה - אפשר ככלי. אגב, בסרטון הזה שלכם חלקתם חלק מכתבה במהדורה המרכזית בערוץ 13, אליה התראיינתי (על צום לסירוגין)
יש לי שאלה אני עכשיו אחרי שבוע בלי אימונים כי טסתי ליוון אבל כמעט כל יום עשיתי הליכה ושחיה אז אני אחזור לחדר כושר אותו הדבר או שאני צריך להתחיל שתי אימונים כזה לאט?
הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com
פנו לתומר לאימונים אישיים ב:
tomerr_levyל
אמרתם כשילד בן 12 חטף את המחלה אז כמה אני יכולה הבת 12 להיתאמן
איך אתם קופצים מנושא לנושא זה מדהים.כמה תוכן בסרטון אחד מדהים
בניי היקרים והאהובים
מעניין!! מעניין!! מעניין!!
ואבא סומך רק עליכם, אתם מדייקים, וחוקרים ויודעים כי לומדים ומנתחים היטב!
אורן! כרגיל תסריט ועריכה ומחקר מושלמים..
ושניכם מופעים מושלם💜💜💜
איזה חמוד זההה
מה שבעייתי בהפסקות קצת ארוכות כמו שבוע שבועיים זה לא האיבוד שריר או הכושר הגופני, אלא ההרגל שיכול לגבד מכוחו.
אני הייתי מציע גם כשלא מרגישים טוב לעשות איזה משהו קטן בגבול היכולת.
אפילו עשר שכיבות סמיכה או פלנק לחצי דקה.
לא בשביל לשמור על הכושר אלא על ההרגל.
בטווח הארוך זה מה שקובע.
תודה רבה לכם על סרטונים מעולים כל שבוע.
אתם מאירים את עיניי לדברים חשובים.
כבר מחכה לסרטון של שבוע הבא. 🙏
אין כמו סרטון שלכם לעשות סדר בכל כך הרבה דברים בזמן קצר 👏
כל פעם מחדש מביאים לי מידע חדש בזכותכם יש לי הרבה יידע תודה רבה על הכל❤️
תודה!
כל הכבוד לכם ❤❤❤❤
סרטון פצצה, חכיתי שתעשו על זה💪🙏❤
אתם יכולים להעלות סרטון על איך להעלות את הטיסטסרון בגוף? ואיזה סרטון מטורף כמו תמיד!
תומר (דקה 6:35): "כך או כך כמו תמיד אנחנו מאד מערכים" אני:"אתכם" תותחים אחלה סרטון אשמח שתרחיבו עוד על היורי הזה.. תודה..
תודה על עוד סרטון מדהים מבית הלויס ❤
מחילה מכבודכם ויש כבוד! צום לסרוגין אכן לא מתאים לכל אדם, אבל באופן פרטני לי. זה פשוט מושלם, יותר אנרגיה יותר עירנות, שינה טובה יותר, אימונים טובים יותר, גדילה טובה, וכו'... צריך לנסות את זה לפחות. תמשיכו לעשות סרטונים הם מאוד מחזקים את המוטיבציה!
לויס פיטנס היקרים!!❤
סרטון מעולה כרגיל. ממליץ לכם לעשות סרטון על ג'ו לינדר
תודה לכם אלופים
ממש תודה לכם על כלל הסרטונים שאתם עושים! אני לומד מכם המון!
סרטון טוב כמו תמיד
בחיים לא לחצתי על סרטון כזה מהר
תודה רבה על התוכן שאתם מעלים❤ אני מעריך את זה אני נהנה לראות שמח ללמוד מהערוץ שלכם כמה שאפשר❤ תמשיכו להשקיע כמה שיותר מעריך את ההשקעה❤ אשמח שתסמנו ב❤ שאוכל לראות עם ראיתם, אוהב את הערוץ שלכם ❤
🙏🏼❤️
@@LevysFitness עוד רגע התקף 💓 אני ואח שלי צרחנו, כל יום צופים בכם, בשנייה שעולה
למדתי שוב משהו חדש, תודה רבה לכם ❤
סירטון מדהים אוהב אתכם❤❤
פשוט אלופים
היחידים שאני מאמין להם בלי לחשוב פעמיים ביוטיוב
סרטון מטורף כמו תמיד כל הכבוד על ההשקעה
בהחלט סרטון מעניין, תמשיכו ככה
אישתי בהריון אשמח שתעשו סרטון ואפילו שני סרטונים על הבחילות האוכל השתיה והתוספי תזונה בזמן הריון
לויס סרטון מדהים
תוכלו לעשות סרטון על איך מפתחים כוח
תודה רבה !!!!!!!!!!
סרטון מטורף!!!
אחלה סרטון תמשיכו כך
חולה עלייכם
אתם הערוץ הטוב בעולם לגביי כושר ואני בטוח שיסכימו איתי ובבקשה תעשו סרטון על preworkout
אלופים 🎉🎉🎉
סרטון טוב!!
אוהב אותכם אני לא צפיתי בסרטון עדיין אבל אני בטוח שהוא טוב
תוכן איכותי ❤
סרטון מטורף כמו תמיד תודה לכם!
יש לי שאלה.
אם אחד מכם או שניכם תפסיקו להתאמן לתמיד אבל תאכלו כל יום את כמות החלבון שאתם צריכים על פי משקל גוף ותישארו בפלוס קלורי, תרדו או שתישארו באותה מסת שריר?
מאמנים בחסד אלופי עולם אתם
פספסתם הזדמנות לכתוב "מאימון למיון"🥲
אתם חייבים ללכת להישרדות עונת המשפחות
לא הם יאבדו אייקיו
@@talthrking1אני מת
ממש לא! למה ללכת למקומות בלי תכלית??
וואי רעיון טוב אבל הם באמת יתחרפנו שם
יואוו
תודה על הסרטון הלוואי שכל האינטרנט היה מלא בתוכן ברמה הזו!
הערה שעלתה לי... ככל הידוע לי, לצום לסרוגין יש יתרונות בריאותיים שלא קשורים רק לירידה במשקל כמו איזון מטבולי. כלומר, גם אם זה לא עוזר באופן מובהק לירידה במשקל ייתכן שמדובר באורח חיים בריא יחסית (כמובן כשהוא משולב עם תזונה מאוזנת). אני מבין שהתוכן שלכם קשור בסוף בעיקר לכושר, אבל אולי חשוב להדגיש שזה כן בריא, אם אתם מסכימים כמובן.
יום חמישי היום הכי מפחיד גם אחריי הסרטון שלכם וגם אחריי קופה ראשית
אוהב אתכם לויס פיטנס❤
אתם יכולים לעשות סרטון על מורינגה? ותוכן מטורף
ואוו תודה אחלה סרטון
תודה על ה❤ יא מלכים
ואוו באמת תודה רבה!! אין עליכם אתם באמת אלופים!! אתם יכולים לעשות סרטון על אתגרים נגיד אתגר ה100 שכיבות סמיכה והאם באמת זה עוזר.. תודה ❤❤❤❤👍👍
אהבתי את הרמז לפרמידה עם העין
אלופים
היי לויס, אולי תעשו סרטון על בגדים מחומרים סינטטים והאם הם מסוכנים?
ימלכים חולה עליכם
בבקשה תעשו סרטון על אימון יתר🙏🏼🙏🏼
עד כמה קשוח כדאי להתאמן
סירטון מדהים כמו תמיד אתם אף פעם לא מאכזבים תודה רבה🙏, אני אשמח לדעת איך אני יכול לוודא שהתוכנית אימונים שבניתי לעצמי באמת טובה? חשבתי במקום לקנות את שלכם אבל אני קצת קצר בכסף אז החלטתי לבנות בעצמי😅.
האם יש דרך להעלות את הטסטוסטרון באופן טבעי? נשמע שיש בנושא הזה המון בלבולי מוח וממש קצת ביסוס
פשוט איכות אין מילים.
סרטון מרתק כמו תמיד אבל שמתי לב שכשיש את המוזיקה הדרמטית, כמו פה 4:43 למשל, יש כל ברקע ביפ כל כמה שניות. לא יודע אם זה בכוונה אבל זה די מפריע להתרכז בסרטון😅
נשבע שיום חמישי באמת מפחיד
תודה אחים
סירטון מושלם ומושקע כרגיל
טוב שלכם !
היי לויס פיטנס יש לי שאלה האם נעל מינימליסטית עוזרת להליכה ולכף הרגל?💪❤
גם אני ליפני חודש עשיתי אימון אינטנסיבי מדאי פירקתי שריר והיה לי סחרחורות כאבי בטן והקאות
לויס פיטנס היקרים אתם יכולים בבקשה לעשות סרטון על מה בונה יותר שריר. תרגיל שהשריר מתוח וכזה שהוא לא
תודה רבה . מדהים . טיפ : שאתם עוברים מעניין לעניין , תגידו מפורשות שאתם עוברים .
האם צום ארוך של מעל שבוע זה טוב?
הי אני אשמח עם תעשו סרטון על DOMS ואך אפשר למנועה אותם
יכול להיות מעניין אם תוציאו סרטון על משחות לשרירים תפוסים- האם המחקר תומך בזה.
ובנוסף על כל מיני מיתוסים לגבי "שחרור שרירים"
יש כאלה שעובדות (מניסיון)אבל זה לא בריא וזה נראה לי עם סטרואידים וזה לא לא משהו שמשתמשים כל יום אלא רק במצב קיצוני
אין עליכם
אתם יכולים לעשות סרטון על לחם?
צום לסירוגין או ( intermittent fasting) זה בכלל לא דיאטה... אנשים קוראים לזה דיאטה אבל בעקרון זה נועד בשביל לשפר את הפרשת הורמון הגדילה בגלל שמתי שלא אוכלים הורמון הגדילה עולה למשל בשינה....
אני התחלתי לעשות ריצול ואחרי 5 דקות כואב לי בצד,
למה? ואיל אפשר למנוע את זה?
כל פעם שעולה המחקר של ogaswara, 2013 אני תוהה לגביי משמעות הממצאים כי לכאורה אם הגרף ממשיך באותה חוקיות הקבוצה של ההפסקות אמורה לעקוף את הקבוצה המתמידה לאחר ה3 שבועות הפסקה הבאים. יש במקרה מידע בנושא?
מתי סרטון על פלאנץ׳
איפה אפשר לשאול שאלות לא עסקיות (אם יש)
איך מרשמים לאימונים איתך?
תעשו בבקשה סרטון על מעדני חלבון ומשקאות חלבון
לגבי הצום לסירוגין נשמוע מוזר שאין שום הבדל כי כשאתה לא אוכל במשך הרבה זמן האינסולין בגוף יורד וזה מאשפר לגוף להשתמש יותר בשומן בתור מקור אנרגיה (לפי מה ששמעתי)
אז האם כדאי להימנע מצום לסירוגין?
אני עושה צום לסירוגין של 18\6 זה עשור ומבחינתי זו דרך חיים. עם זאת, זה אינדיבידואלי, לא לכולם זה עובד אבל ממליץ לנסות.
ואוו ההוא בסוף [6:50] איזה גלואו אפ
אני מתאמן כבר משהו כמו 3 שנים ברצינות מאוד אבל ליפני כחודשיים קרעתי 2רצועות אחת בכול רגל ולא הייתי יכול להתאמן בחודיים האחרונים בכלל בגלל הניתוח אני עיבדתי הרבה מטוד שריר
אני אחזור להתאמן אבל יהיה לי עוד ניתוח בקרוב יש לי סיכוי לחזור לעצמי תוך זמן הגיוני?
אהבתי את הסרטון, צום לסירוגין זה כלי אסטרטגי לירידה במשקל והוא עובד להרבה מונחים שלי בשיטה - לא צריכים לכלול את האסטרטגיה "צום לסירוגין" כאל דיאטה - אפשר ככלי. אגב, בסרטון הזה שלכם חלקתם חלק מכתבה במהדורה המרכזית בערוץ 13, אליה התראיינתי (על צום לסירוגין)
תעשו סרטון על nuclei overload של alpha4team
חובהההה
משפחת סימפסון אמרה שאתם ערוץ הכושר הכי טוב שיש
אתם יכולים לעשות סרטון על שילגיט או משהו כזה
עשינו בטיקטוק. זרגוג מוח.
יש לי שאלה אני עכשיו אחרי שבוע בלי אימונים כי טסתי ליוון אבל כמעט כל יום עשיתי הליכה ושחיה אז אני אחזור לחדר כושר אותו הדבר או שאני צריך להתחיל שתי אימונים כזה לאט?
יש מצב שתסבירו מזה פאמפ אם זה בכלל מושג שקים?
אולי בבקשה גם תעשו סרטון על אוכל ושתיית מים תוך כדי אכילה
לגבי צום לסרוגין , אול זה לא משנה מבחינת משקל , אבל כל עוזר למניעת מחלת סוכרת
ראיות?
וואו חלום שלי לעשות בסוף שינוי בזכותכם ושתשימו אותי בסוף הסרטון
זה עובד גם לבנות נכון? תמיד יש רק בנים
הלוואי ואני אצליח להתחטב🙏🏼😩
זה אומר שאם אני לא מתאמן שבוע אני הופך ליותר חלש ומאבד שריר ?
זה מה שאמרנו?
האם תוכלו לעשות סרטון על מזון מלכות והאם זה חרטא?
למה אתה יודע כמה מהר נעלם פיפי בים התיכון?🤔
למה אין סרטון?
אתם צוחקים אבל יום אחרי הסרטון שלכם באמת אין כבר מה לראות
תעשו בבקשה סרטון על גיינר
מה קורה לויס פיטנס, ראיתי המון כתבות שאומרות שצום לסירוגין מגביר את הורמון הגדילה, תוכלו להתייחס?
מה אתם חושבים על ניתוחים לקיצור קיבה? הייתי שמח לסרטון על זה
היי מתאמן חובב 15 שנים
רק הערוץ שלכם מספק חומר איכותי
ולא חרטות
תודה
ממתין לרביעי הבא
מה עובד יותר טוב על הגוף שלוש אימונים בשבוע על כל הגוף או לפצל את הכל לשלוש אימונים בשבוע
אבל המקרה של לארי הייתה לו מחלה שגורמת לו לאבד שריר אז שהוא לא מתאמן שבוע זה מפר את האיזון שהגוף מייצר שריר לבין מה שהגוף מאבד לא?