Sınav kaygısı

Nasıl rahatlayacağınızı ve gevşeyeceğinizi öğrendiğinizden emin olun. Böylece kriz anında nasıl davranacağınızı bilmek sizi daha güvende hissettirecektir.Komik bir film izlemek, eğlenceli bir kitap ya da dergi okumak sizi rahatlatır.Ne kadar kaygılı olursanız olun sınava yakın bir zamanda (örneğin bir gece önce, ya aynı sabah ) çalışmayın. Ilık bir duş alın, kısa bir yürüyüş yapın, sizi kaygılandırmayacak insanlarla sohbet edin. Ve uykunuzu değiştirmeye çalışmayın. Daha erken yatmaya çalışmak ve uyuyamamak kaygınızı arttırır.Sınavın nerede ve saat kaçta olduğunu bildiğinize emin olun. Sınav yerine çok geç ya da çok erken gitmeyin. Çok erken gitmek siz gibi kaygılı insanlarla konuşmak ya da söylediklerine kulak misafiri olmak sadece kaygınızı yükseltir. Geç kalmak da kaygınızı oldukça yükseltir!Tüm ders materyalini evde bırakın. Son dakika göz gezdirmeye çalışmak sadece kaygınızı artırır. Artık sınavdasınız ve elinizden geleni yaptıysanız, herşey iyi geçecektir.
#BengiSemerci #Psikoloji #Psikiyatri

[@aligunal2047]

Teşkkür ederim

[@aligunal2047]

Benim oglum 6 yaşında Ana sınıfına gitmek istemiyor yardımıcı olabilirmisin

[@aligunal2047]

Günaydın