ILE KOSZTOWAŁA MOJA DOMOWA SIŁOWNIA?
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje):
➤ mlekontakt@gmail.com
Przydatne linki:
➤ Sklep: mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety
➤ Facebook: bit.ly/squatsan...
➤ Instagram: bit.ly/mlekoks
➤ Grupa facebookowa: bit.ly/TeamMleko
➤ Sprzęt Monster: e-powerlifting.... Kod MLEKO -7%
➤ Suple od KFD: sklep.kfd.pl/ Kod PlebejskiUciekinier -5%
➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: sklep.goldenbo... Kod MLEKO20 -20%
➤ Zostań Patronem: patronite.pl/S...
Plusy własnej siłowni:
Nie czekasz za wolnym miejscem lub sprzętem.
Nie wkurwiasz się na ludzi.
Idziesz kiedy chcesz, ja nawet w wigilie chodziłem.
Nie patrzą jak jesteś ubrany.
Możesz krzyczeć i głośno oddychać.
@@MsERrors laczymy sie wt dzien treningowy
24.12 wtorek
robie to co mam zrobic
i gra
Najwiekszy plus wlasnej silowni to czas. idziesz kiedy chcesz. Nie dojezdzasz, nie ma korkow. Piekna sprawa. Jak sie ma dzieci to nie ma nic lepszego niz wlasna silka.
Miałem dokładnie takie samo podejście do domowej siłowni, a teraz uwielbiam ćwiczyć we własnym garażu :D
ja jakoś w dobie tego konsumpcjonizmu i wydawania hajsu na kolejne fury, buty, ciuchy nie żałuję ani grosza na sprzęt;)
Zastanawiam się dlaczego w przypadku domowych siłowni wiele youtuberów kalkuluje kiedy zakup sprzętu się zwróci! Nie rozumiem tego, przecież to jest coś co nas interesuje, jest częścią naszego życia, daje nam radochę, po co kalkulować stopę zwrotu inwestycji??? Czy kupując nowy piec kuchenny też obliczacie ile zaoszczędzicie na restauracjach i kiedy inwestycja się zwróci? A zakup Playstation czy Xboxa po jakim czasie się zwraca?
To tylko taka myśl, która nie dawała mi spokoju od jakiegoś czasu , bo film spoko!
Bez kitu
A ja napierdzielam w domu kettlem. W bloku nie mam miejsca żeby się że wszystkim rozłożyć, a na awaryjne treningi, kiedy nie ma za dużo czasu żeby wybrać się na siłownię to opcja idealna. W czasach pozamykanych siłowni też styknie. Koszty małe, idzie dobrać dość ciężki żeby zrobić coś na każdą partię lub złożone ćwiczenia. Oczywiście nie zastąpi treningu dwu- ani trójbojowego ale jakąś formę i wygląd zrobimy, pozdrawiam
Jak nie mieszkasz w bloku tylko w domu jednorodzinnym
Wokoło hektarowa działka i stodoła to domowa siłka opłaca się najbardziej
To że się zwróci po 8 latach to jedno. Dodaj że sprzęt można sprzedać po kilku latach za taką samą cenę praktycznie, tym bardziej jak kupisz sporo sprzętu z drugiej ręki
Ja preferuję własną siłownię w domu, garażu czy gdzie się ma miejsce, zwłaszcza jak ktoś trenuje rekreacyjnie, dla siebie, zdrowia i kondycji.
Jedyne co bym dodał to drążek do podciągania i siłownia moich marzeń była by kompletna :p
mozna taka silke zbudowac jak zarabia sie 40k w miesiacu z kfdeo
Nie prawda wystarczy tylko odkładać pieniądze, ja zrobiłem podobną ,,siłownię'' mimo że, De facto nie zarabiam
@@TAVORxCallofDutyJestNajlepsze kradniesz torebki babciom na ulicy? 😝
@@radjo6452 Produkuję fioletowe piguły z moim starym w Tico
Przecież tu 40kola nawet na rzeczy nie wydał chyba ze chodzi ci o jeszcze miejsce w ktorym ćwiczy tylko nie wiem czy to nie jego juz wczesniej nie było i tyle co sprzęt sobie ogarnal dodatkowy. Jakbym ja miał faktycznie zawodowo zajmować sie sportem to bym wkładal ile moge zeby faktycznie cos osiągnąć. Tak czy inaczej sadze ze jak ktos chce sobie zrobic to 10-20k czy ile tam sobie marzy na sam sprzet podstawowy jaki potrzebujesz wydac to chyba żaden problem.
Trenuję w piwnicy z betonowym obciążeniem - mogę trenować (prawie) codziennie i krótko.
Minusy własnej siłowni po duzo dłuzszym okresie:
-brak motywacji
-brak bodźców pchających Cię do progresu w postaci partnerów treningowych czy innych ludzi,
-zamuła ogólnoprzyjęta
- siłownia zaczyna przybierać bardzo toksyczne barwy z powodu niezmienności środowiska i żadnych bodźców innych niz ty i te same nieożywione przedmioty
Domowa siłownia ma większe plusy niż jakaś sieciówka
Jak masz wystarczającą ilość sprzętu i miejsca to owszem
Jak ktoś lubi cebulić to na znanym portalu są formy do zalania betonem na gryf 28 np łamany. Plastikowa skorupka wychodzi 2 PLN za kilo + beton piasek czy obierki od ziemniaków. Jak komuś się nie chce kombinować z wycinaniem ale super mocne to nie będzie
Ja zamiast kółeczka na brzuch jeżdżę regulowanym hantlem lekko odkręconym 👌
Ja zamiast kółeczka używam zwykłego ręcznika też daje rade.
Mega film! Dzięki :)
Ja kupiłem swoją siłownię za 380 zł 2lata temu, musiałem po nią pojechać 20km bo chłop sprzedawał używaną- wyprowadzal się do innego miasta. 80kg obciążenia żeliwnego dwa gryfy prosty i łamany i szeroka ławeczka z opcją skosu i szerokimi stojakami na sztange. Siłka w piwnicy nic mi więcej do treningu nie potrzebne (dawno temu dostałem jeszcze hantle po 10kg obciążenia z możliwością zdejmowania go), robię praktycznie wszystko co mi potrzebne barki, biceps, triceps, klatkę, martwy, przysiad - ciężko zarzucam obciążenie z ziemiXD ale zaczynam szukać stojaków do przysiadow. Jest to dodatek do innego sportu więc nie skupialem uwagi żeby się jakoś wykosztowac, tak jak mówiłeś szukałem za pół darmo:) ludzie jak macie miejsce na silke w domu, ja dzięki Bogu mam ten komfort to serdecznie polecam. Wiadomo kilka rzeczy dokupilem w między czasie, jakieś gumy, roller, kółko itp. Ale przez dwa/trzy lata wydałem mniej więcej 600zł na to wszystko. Można ogarnąć fajną formę a 100 kg na sztandze mi wystarcza pozdro.
A drążek na trzepaku, spartanskie warunki
Ja sam mam w planach zbudowac sobie ławkę, stojak i racka. Wszystko na krawędziakach 10 x 10, brat konstruktor powiedział, że nawet liczyć nie trzeba bo jedna belka lekko z 200 kg poprzecznie wytrzyma.
Najostrzejsze radełko jakie miałem w łapie to samtek, na którym dźwiga Krzysiek Wierzbicki.
mam czarnego Samteka Powerlifting i to radełko jest idealnie ostre dla mnie, skórę zrywa z łapek 😁. Kusi mnie strasznie Deadlift Bar, tylko nie mogę się zdecydować, czy Samtek, czy Axxo🤔
@@arturnica A ja polecam Axxo. Moim zdaniem to ten sam sprzęt co Samtek, tylko taniej.
@@Big_Black_Clock z tej samej fabryki 😉, potwierdzone info 😊. Czekam jeszcze na reckę Macieja Janiszewskiego i Deadlift Bar kupię🙆
Ten patent z paskiem pokazał mi jak głupi byłem że sam na to nie wpadłem wcześniej. Dzięki mordo
Mleko zajebisty materiał. Jakie aktualne wyniki w bojach? Pozdrow natalie :)
Zaciski sprężynowe kosztują dyszkę, potwierdzone info ;) Ja kupiłem gryf olimpijski za 400 zł i 50 kg (2x10 kg i 2x5 kg) obciążenia za 300 zł i do dwubojowego treningu z dużą ilością powtórzeń jak najbardziej wystarczy. Ale powoli rozglądam się za stojakami i większym obciążeniem.
Też mam od axxo trochę sprzętu 👌
19:30 czemu nie pochwaliłeś się nowym gainerem?
Ja dobra muza wbije ty ni huja kable jak w elektrowni.
17:55 pozdrawiam smart gym :)
Mleko ❤❤❤❤❤❤❤
Pozytywny i fajny film. Pozdrawiam
2703 złotych?
Mam tę samą ławkę, tyle że kupowałam za 200zl na początku pandemii gdy ceny jeszcze nie wzrosły, ale wysokość jest przecież dobra, między 42 a 45cm to ona ma, to jak to za niska?
"Za niska" odnosiło sie do typowej ławki na siłowniach komercyjnych
ja za 1300 zł zbudowalem silownie z 2 sztangami 2 hantlami lawką ktora mozna robic różne skosy 2 stojakami wyciagiem i ponad 160 kg obciazenia drabinka materac drążek cwicze u siebie w pieczarze juz 9 lat
Mógłbyś podlinkowac skąd kupywałeś obciążenie i sztangi
Masz gryfy olimpijskie czy te zabawki 29-30 mm?
@@MaciejuCz odrazu zabawki kup taki gryf 28mm co ma ponad 2m i będzie git :D
Linków nie dam bo szukałem ciężaru na allegro itp żeliwne oczywiście czasem się trafi okazja np 40 kg obciążenia za 140 zł z przesyłką gdzie przesyłka 40 zł ale to trochę szukałem żeby trafić cześć sam zrobiłem sobie np stojaki mniejszą rurkę w większą przewiercić i jakąś śrubę na zablokowanie wysokości. Gryfy nie olimpijskie jeden prosty drugi łamany jak chcesz olimpijski nikt Ci nie broni kupić jak masz pieniadze ja nie miałem więc mam taki a zaczynałem na kierownicy od motoru i pustakach więc teraz to jest bajka a teraz 160 kg mi wystarcza i sztanga się nie wygina trochę kreatywności i można zrobić dużo za nie dużo po prostu co jakiś czas dokładałem pewne elementy
A na ziemi co tam leży? Horse stall matsy? Sprzedaj te rowery w tle, podest ze sklejki i jest domowa mlekownia :P
Możesz jakieś dobre koksy polecić ?
Jaką szerokość ma ta ławka?
120x30cm jest git :)
@@zurek112298 Już zamówiona 💪. Od jakiegoś czasu szukałem dobrej ławki, ale w miarę niskiej cenie
@@msfblzo2179 podeślij link proszę bo też jestem na kupnie aktualnie : )
@@Adrian-br8zl ferros.pl/pl/p/Lawka-treningowa-prosta-plaska-FSH-1/74?shop_campaign=5004499221&gclid=Cj0KCQjwnv71BRCOARIsAIkxW9FNSnuVL-9hJZOHZUgZyuFQxxTgJzjtzS1NYgE2_yPrfs4q3g-kI7QaAgR5EALw_wcB
Twój filmik był dla mnie jednym z tych, które zmotywowały mnie do stworzenia domowej siłowni. Bardzo Ci dziękuję i pozdrawiam. ROBSON.
Efekty tutaj:
ua-cam.com/video/lm9EFhxq6q0/v-deo.html
Świetny film.
Sam męczę się na wąskiej ławce.
Taki układ nóg łatki w "T" nie przeszkadza Ci w ustawieniu się do wyciskania gdy przyciągasz stopy?
nie, mam stopy prawie w tym samym miejscu gdzie ławka
Jezeli mam stagnacje na stalym ciezarze to czy jest sens uzywanie co trening malych talerzy 0.5 po obu stronach bo niby to nic a jakis progres zawsze
jest
170kg obciążenia i sztanga olimpijska na dobry początek, 630euro. F*ck lockdown
Ja tam mam wszystko praktycznie najtańsze co było do kupienia i 2 lata i tylko sztanga się lekko wygieła
Jakiej firmy są te stojaki?
8:51 (usztywniacze) do ćwiczeń gdzie usztywnienie nie jest konieczne xddddd
Okej, wiesz lepiej
4:50 Axxo kupowałeś pewnie niedawno, miesiąc temu 870 była za 850 ziko z kodem "podsztanga" -10% dodatkowo ;]
ta sztanga Axxo Powerlifting z filmu kosztuje teraz 1400, "podsztanga" -7%😉, wszystko znika na momencie. Ceny rosną, bo towaru mało, a nowy za 2-3 miesiące będzie dostępny 😕
Axxo Power - 750zł i Axxo Powerlifting Black - 1400zł to dwie trochę różne sztangi.
tak, ja kupiłem Axxo Powerlifting Black. Jak kupowałem była po 1200 zł, a kod promocyjny był jeszcze na -10%, stąd 1080
@@SquatsAndMilk kupiłem w identyczny sposób sztangę Samtek Powerlifting 😊. Teraz czekam na recenzję Macieja Janiszewskiego i inwestuję w sztangę Deadlift Bar 🙆
Ja jak robiłem 3 lata temu własną siłownię to mnie to kosztowało nie całe 7 koła
To teraz gruby dl bar czas kupic 😀
kółeczko za 50zł to nadal za dużo ja kupiłem za 10 i od roku działa pozdrawiam
Ciekawe skąd wziął na to pieniążki.
formy zapomniales kupic jeszcze
Ty lepiej powiedz jak na to zarobiłeś :v
Eldo Mondo No jak- fizycznie!
Po co używa się usztywniacze przy przysiadach
do przysiadu low bar głównie - jeśli jest dyskomfort przy wąskim chwycie i dużym ciężarze
Takie są, najlepsze nie bez kozery się mówi, że z takich wychodzą prawdziwe dziki, Arnold też trenował w piwnicy gdzie w zimę sztanga przymarazała mu do rąk, a teraz przychodzą takie wypucowane dzieciaczki na siłownię i nie szanują tego
AXXO - szkoda ze nie wysylaja za granice 😮
Mleczko ile ważysz teraz?
nie ważyłem się odkąd siłki zamknęli ale było wtedy około 96
skąd ta dziwaczna wymowa eleiko? ua-cam.com/video/vnYQJXLEXWY/v-deo.html
Ja musiałem dokupić żeliwo padło na Marbo. Teraz uwaga termin dostawy jednego dnia 9 innego dnia 26. Mija 9 dni kontaktuje się i dostaję info że jak zamawiałem było 26 i mam sobie czekać, a teraz na stronie mają 9 🤦
Czas oczekiwania u nich teraz to 40dni roboczych. Przed epidemia była wysyłka 24-48h ;) moje pierwsze zamówienie przyszło po 7 dniach drugie po ponad 14.
@@s0pel85 Czas oczekiwania na stronie to 9 dni niewiem skąd wziąłeś to 40
@@dzikidzik9930 zmieniło się, jak zamawialem bumpery to było 40dni (Nie na wszystko)
Nie polecam od hesa bezpośrednio od nich 7 tyg leci sztanga xd
Jakie są najtańsze bumpery na rynku? Kupiłem sztangę za 150 zł ale nie mam obciążeń xD
Na olx poszukaj
outlet z pavisorte zamawiany bezpośrednio ze sklepu, przy secie 100kg wychodzi 7,39 zł za kilogram z wysyłka
Ja kupiłem talerz 20kg za 119zł w Dechatlonie, ale to głównie do podciągania :)
A ja mam wycięte talerze, łącznie 120kg za 250zł
@@greenicetea7346 z czego wycinane? Jakiejś grubej blachy?
Dużo taniej możesz to załatwić
@@hubertkazimierczuk1694 200mm około
Kupie paski w pasmanterii 😅
AXXO to jakaś nowa firma ze sprzętem na siłownie? Pierwszy raz o nich słyszę. Ktoś kupował u nich sztangi/obciążenia? i ma co do nich opinie?
Nie widziałeś 50kg talerzy Axxo? instagram.com/p/CAN5_zFna5o/
Mam gryf 680 i polecam
Mleko gdzie kupiłeś paski? XDDD
A drążek?
nie ma miejsca za bardzo
A jak się już rozpierdolisz i przejdziesz na kalistenike to sprzęt można sprzedać.
Ps. Kupiłem te owijki z MonsterPower i się prują jak rudy na komendzie.
Co do pasków to spoko do gimnastyki na olbrzymy xD
Motywacja: łatwiej iść z kumplem na siłkę niż samemu do piwnicy😉 Szukasz zalet siłki w domu ponieważ nie możesz iść na siłkę. Jak tylko otworzą wszyscy polecimy na siłki, obojętne czy z buta czy autem💪🙂
zajebać paski mamie jak nie patrzyXD
Wstrętny jesteś 😏
Zajebista siłka!! Nam też udało się skompletować stalownie na poddaszu, rekordy idą. Ten film utwierdza mnie w przekonaniu, że warto zainwestować. Jeśli ktoś jest, ciekawy jak to u nas wygląda. Zapraszam na kanał :)
Co to za talerze ILIJKO? XD
tak się mówi w Uesej a nie w cebulandii
Ale w Szwecji mówi się eleiko
Skad ja mam wziąść te 2137zł na taką siłke 😕
se zarób
2137? Pszypadeg?
tak sondze
@@sawekk.4136 wadowicka bestia cie znajdzie
Może użyj tańszych rzeczy?
jutub chuj już 3 raz mi subskrybvje anulował