Как бить сильнее. Техника сильного удара. Эльмар Гусейнов.
Вставка
- Опубліковано 4 кві 2018
- 5 фишек от чемпиона России и Европы по кикбоксингу Эльмара Гусейнова, которые позволят вам бить сильнее.
Вы узнаете:
- Как вкладывать вес удар
- Как не раскрыться во время удара
- Какие элементы техники позволяют Геннадию Головкину бить сильно
- Как не травмироваться, нанося удар
Инстаграм Эльмара Гусейнова / ehlmar
Информационный партнер best_of_mma
Снято в клубе единоборств Груша bk-grusha.ru/
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в UA-cam: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com - Спорт
🥊 Тренировки с Эльмаром Гусейновым
🤜 elmar-boxing.ru
📱 +7 926 695-00-35
Экипировка для единоборств: fairtex.ru
Просто нереальный паренек! Побольше выпусков с ним! Спасибо всем!
Очень самокритично. Пример здорового скептицизма. Китек прям совсем ни разу не шарага, убеждаюсь все больше и больше. По полочкам механика "больного" удара! Последние три года как раз размышлял про "что есть сильный удар", и как с языка снял некоторые, как оказывается, фундаментальные определения. Респект!
он просто умный. потому у него техника отточенная, четкая. он каждый момент осмысливает.
уважаю людей, которые не далают потому что "так и сказали", а делают то что правильно.
Эльмар, спасибо тебе! Лучше тебя никто не объяснит, очень приятно тебя слушать!
Спасибо за такие видео) очень крутые фишки)
Элмар, спасибо большое, как всегда четко и по делу
Эльмар от души учит. Мировой учитель!!!
Спасибо, Эльмар! Очень полезное видео!!!
обожаю его, спасибо за видео. Эльмар красопет
Спасибо Эльмар! Крутая техника.
Красавец.На ю туб 3 канала где люди реально понимают а главное реально обьясняют технику с нюансами. Каждый по своему но все правильно.Один из этих каналов Ваш .Огромная человеческая благодарность за то что делитесь.Здоровья и всяческих всем успехов
Спасибо
А какие другие два?
Сергей Алмазов Мне еще нравиться Логин ов Александр .Там тренера Фролова снимают.Канал Тренер тоже интересно.Наверное еще есть.Я смотрю эти очень понятно и интересно обьясняю т базовую технику.На уровне советских школ.Я так думаю.
Сергей Манько я тоже сижу на них но там нет таких объяснений именно в ударах ногами как здесь)
Отличный выпуск, спасибо!
Такая годнотааа.. ))
Спасиибо большое ))
Эльмар отлично все рассказывает... Приятно видеть, приятно слушать думающего и анализирующего тренера.
Огромный респект Эльмару! Больше видео с ним! Отлично разъясняет!!!
Отличное видео, спасибо автору!!!!
Молодец! Буду ждать продолжения!!! Все пересмотри пожалуйста
Эльмар от души за знания 🤝
Ну очень годно, спасибо Эльман
очень полезные наблюдения, огромное спасибо этому человеку, который такие ценные знания просто подарил публике.
особенно понравилось последняя фишка, которая очень логичная, но об этом почти никто не говорит (или жмот, или не знает сам); как было сказано в видео, рука и нога должны приходить одновременно, либо разгонять руку максимально быстро (по скольку очень много из нас, не имеют такого опыта и совершенного контроля телом) второй вариант легче сделать - получается как будто рука прилетела уже, а сзади ее бьёт вся маса в догонку, что при максимальном сжатии всех групп мышц, получается как будто "ставят гвоздь, и потом по нему бьют молотком".
Хороший тренир, доступно объясняет
Давай ! Жги дальше! КРАСАВЧИК !!
Блин как же классно ты Рассказываешь! Продолжай пожалуйста) Побольше бы выпусков с тобой!
Спасибо!
Толковый тренер, всё понятно и доступно
Крутяк!!!!!!Эльмар топ!!!!!
Алексей Фролов такой технике ударов учит кстати
Просто, спасибо Вам!!!
Всегда готовы помочь)
Ты объясняешь очень хорошо
Зачетное видео!!!
Очень полезный урок для любителей бокса и для тренеров!!!
короткая версия с 14:00
Очень всё понятно и доходчиво нам бы таких в город трениров.
У Эльмара педагогический дар)👍
Супер.
Эльмар, пожалуйста, расскажите в следующем выпуске немного о себе, с чего начинали, где дрались, что брали. Заранее спасибо!
Хорошо, что показывает разную технику
Вот это хороший Гусейнов,на редкость.
Все отлично! Еще локоть чуть выше должен смотреть.( плечом переворачивать)
Класс
Можно подобное обновление и о левом хуке?
Эльмар пожалуйста разберите технику ударов майка Тайсона вот у кого сила удара в избытке была
Избитый и не правильный стереотип про Тайсона
Красава
Правый прямой с переносом плеча, как вы показывали раньше, похож на удар Фёдора, он на мастер классах всегда его показывает.
Эльмар, учитель прям. прям батя.
спасибо, четко, грамотно, толково, но вот прицескааааааа
Кто дизлайк поставил??? Уважение имейте. Спасибо Эльмару.
Реально крутой тренер. Когда я начинал, не было инета. В зале каждай лупил как мог.
1) загружаем заднюю ногу (правая), но от ситуации баланс в начале удара может быть как 50 на 50, так и может быть загружена передняя нога.
2) при ударе правой !в атаке! (как вариант) левое плечо не отводим назад, раскручивая корпус, а оставляем его не подвижно, как будто левой рукой держитесь за поручень, а правая сторона корпуса и плечо идут вперёд и наносим правый прямой.
3)при акцентированном ударе в конечной фазе плечи стараемся сводить к центру (грудная клетка вогнута, как будто обнимаем медбол) и напрягать, создавая каркас прочности.
Упражнение на отработку: бить акцентированный удар на неподвижном снаряде, боксерская настенная «подушка», «плита», апперконая подушка.
4) в конечной фазе напрягаем не только трицепс, но всю руку, бицепс, мышцы предплечья и мышцы кисти, для того, чтоб не травмировать локоть и кости (суставы) кисти (кулака).
Упражнения на отработку: «стряхиваем» расслабленную руку вниз, через раз напрягая в конечной фазе. Как вариант есть такое упражнение с партнером: один держит в руке соломинку и убирает ее, второй имитирует удар в ее направлении, но не бьет по соломинке, а пытается ее схватить и сжать кулак.
5) вращение пятка, бедро, плечо и выброс ударной руки одномоментно, но рука должна прийти в цель одновременно с тем, как тело закончит вращение в крайнем положении. Рука сначала обгоняет вращение корпуса, но к цели должна прийти одновременно с окончанием поворота корпуса.
На самом деле ко многим моментам, которые Эльмар озвучил, я так же пришёл путём проб и ошибок. Например тот момент, что нужно в конечной фазе напрягать мышцы руки ВСЕ.) На лапах как-то работали «лесенку» и в моменты, когда проваливался с ударом и рука шла на излом, я пришёл к выводу, что бицепс и прочие мышцы руки нужно напрягать в финальной фазе во избежания травм.)
Толковый.
10:40 к стати в фильмах Брюс Ли тоже весь прям напрягается после удара! Даже лицо 😂
Сначала лайк,потом просмотр)
👍
Эльмар,все верно и подтверждено практикой. Для тех, кто делал первые шаги в боксе в школе советских тренеров все, о чем рассказано это азы. Недавно наблюдал в зале как кмс раскидывался грифом от штанги. Нас учили как бы нырять вперед вместе с грифом, выпрямляя обе ноги и забирать руки через присяд на ногах, вкручивая плечи. КМСник так отчаянно кидал гриф только руками,что мне показалось он вот вот вырвет руки из плечей).
И еще дополню,руки возвращаются ногами. Потянул ногой, уходит плечо,голова и только потом рука, прикрывающая голову.
Впрочем, на Ютюбе есть ролики мастера советской школы, где подробно рассказана идеомоторика.
Ткните пальцем. Очень интересно.
Святослаав Русов С огласен с Вами .Но замечу что слышно много критики причем и от практикующих Боксеров.Я про то что даже люди выступающие и умеющие бить.Не все знают биомеханники удара.Чего было мало в СССР.Не пойму с чем связано.Спасибо.
На мой взгляд, причина в том,что спорт стал коммерческим. Большинство клубных тренеров строят тренировочный процесс по американским лекалам. В прошлом веке для всех новичков обязательным был "курс молодого боксера",подчеркиваю для всех!
Стойка, перемещения, чуть дальше идеомоторика, ну обязательно ОФП.
Можно сравнить с курсами вождения автомобиля,раньше обучали пол-года. С обязательным изучением устройства автомобиля.Сейчас - взлет,посадка, а дальше выживай сам.
Сегодня поставили мальчишек с первых дней на мешок и смотрят, что у него получается само собой, так сказать от природы заложено. Второй современный путь, нацеленность на выносливость и победу по очкам. За время боя боец должен выбросить не менее 200 ударов.
Этакая безумная, но крайне выносливая машина.
Святослаав Русов Спасибо за развернутый комментарий думаю что Вы Абсолютно правы.Здоровья.И успехов.
Разберитесь технику Ломаченко
Эльмар, молодец, что думаешь и анализируешь. Но вариантов сброса силы много и у каждого есть свои плюсы и минусы. Есть и хлесткие удары, не обязательно закрепощать тело. По принципу кнута.
Воо именно, Мухаммад Али так бил
Округление плеч по логике только поможет в силе из-за заноса корпуса
Эльмар огромная просьба разложите пожалуйста . также как и прямой . боковой удар
юра подколзин хорошо) сделаем)
заранее спасибо
Правильно, надо бить не сильно а больно!
не работают плечи при ударе правой рукой (я правша), что делать?????
Что касаясь левой руки то у меня во время прям. прав.удара всегда немного впереди, для стаховки от встречки.
Мне нравиться вариант прям.прав из каратэ, только от головы.
Где делается акцент на разножку 'стрельбу бедрами" и сам удар в процессе разножки осушествляется на доли секунды в "воздухе".
Такой "обжигающий" как будто раскаленного метала коснулся, с моментальным ревесом, руки в исходное положение..
Эльмар,отличный,дружелюбный и знающий тренер,но постоянно создаётся впечатление при просмотре каждого видео,что его будят за минуту или две перед записью его уроков.Он постонно не высыпается или наоборот,постоянно между производством уроков спит?😂😂😂
Эльмар разжевал "пищевой комок" из твёрдого состояния до жидкого, респект
А почему Олд скуле ,Али например бьёт как волна,то есть корпусом разгоняет руку и плечо обсолютно расслаблен и рука дальше летит, как бы это же Али но по вашему мнению он неправильно бьёт? Или я что-то не понимаю?
Третья и пятая хитрость - это принципы усиления удара в каратэ. В книгах по каратэ они детально разобраны. И не только эти.
Походу этот дяденька был Феликс Савон)))
У Фролова очень хорошо разобранна биомеханика удара. Там он подробно объяснил почему идет разворот плечевого сустава а не плечей при прямом. Какая ширина стойки, и тп. Советская школа бокса давно знает ответы, просто не все тренируются у мастеров которые хорошо разбираются в физиологии. Интересно мнение автора по биомеханике удара советской школы бокса. Лично я занимался саньда 10 лет, там основа удара у одногл мастера - балистический удар с доворотом кисти в конце удара по принципу пращи. Или чисто боксерский удар.
1
4 это понятие кимэ в каратэ!
О я удостоился лайка))) пробовал вчера на тренировке округлять плечи! Пока не понял движения! Но буду работать! Спасибо за видио!
Эльмар! Привет ! Я сам тренер по боксу, посмотрел тут одного украинского тренера, ))) он придерживаеться американской школы бокса, когда пятка задней ноги не докручивается при ударе. Что ты на это скажешь? Интересно очень!!!)))))
Отвечу от редакции. Бывают боксеры, которые бьют только за счет скручивания корпуса. Тогда вы не включаете ноги и не у многих негибкий таз и они не выведут плечо вперёд. На мой взгляд говорить про американскую школу бокса как л единой нельзя, так как в каждом зале учат по своему, а чаще просто говорят бей и все. В отличие от российской или советской школе, по которой полно учебников и книг, есть сдюшоры и даже институты. Вы обязательно попробуйте, может для вас это подойдёт, но за догну брать не стоит.
Привет! Идеология их в скорости удара. Если не докручивать, то удар более скрытный, внезапный и нежданный. Главное толкнуться носком и вложить всю массу.
Эльмар привет. Ты молодец что делишься знаниями,. Но про сворачивание плеч ты несколько не верно понял. Ты мыслишь в правильном направлении, не не до конца понял сам механизм как это происходит.
Спасибо за технику. Это еще раз говорит о том как мало таких тренеров как Фролов, Исаев, Мельцер. Так как эти основы бокса (скругление спины, каркас, локтевой переворот) они преподают новичкам и ставят изначально эффективную биомеханику удара. Если титулованный спортсмен доходит до элементов практически самостоятельно, когда на самом деле эти азы должны изучаться новичками. Последнее объяснение есть у Исаева (тренер Бивола в любителях), он называет это обгон снаряда.
Такие мелочи ни в одной секции не встречал. Может быть до какого-то уровня это и не нужно. Но в любом случае, спасибо!
Без груши нихрена не понятно.
А как же смысл удара по аналогии хлыста?
Это 5 фишек таранного удара(ломающего) - прямого ,но есть и "болючие" прямые удары хлыстового типа(обжигающие ) -но они более сложны в исполнении и для большего эффекта требуют максимального расслабления ,больше требуют расчет дистанции для набора разрушающего эффекта , что может привести к травмам бьющего. Хлыстовые удары бьются в мягкие части тела ,где нет костной ткани и есть нервные пучки и они очень болючие при правильном исполнении ! Если вы научились бить быстро и точно хлыстовые удары - вы обладаете оружием с разрывающим действием! ..таких мастеров нынче и не найти ..почти,да и нужно ли это.. ведь исполнитель тоже травмируется от исполнения таких ударов... от возникающих перегрузок, ускорений со временем суставы и сосуды потом "отыграются" в старости!
ivan ivanov Если вы имеет прямые удары а не круговые типа каратиский уракен.То то что здесь показываеться как одномоментное движение .На самом Дөлө не надо понимать буквально.На самом Дөлө нога так плөчо кулак июнь от стопы волной.Но почти не заметной.Чтобы не было развивал масс отдельных частей.Но заканчиваеться удар одномоментно.Про это и говорит Тренер когда расказывает о Головкине.Спасибо.
Сергей Манько ,даже уракен( и бекфист) часто бьется по принципу цепа,хлыста,и эффект такой же как и прямого удара - пробивание, что требует одномоментного вхождения в цель и в конце требуется жесткое напряжение. Но и уракен и бекфист и кросс может биться . "хлыстовыми ударами с оттяжкой" здесь масса движется вначале к цели и затем от цели! в момент попадания ударной,при том движение тела может быть не одномоментно! и здесь уже напряжение ударной конечности допустимо только в точке контакта ,например только кулака и частично предплечья,все остальное тело тело должно быть , по возможности оставаться достаточно расслабленным ,так как телесное напряжение снизит ударное ускорение и ослабит хлыстовый удар в разы из за реверса ,так как масса уходит от цели,здесь важно создать ускорение бьющей поверхности используя возникающие в теле инерционные силы!
Спасибо большое за подробный комментарий. Я имел ввиду технику прямого удара в боксе. Сам занимаюсь боксом и тренер всегда учил что-то наподобие удара лапой кошки. Я это имел ввиду. Очень интересно было бы посмотреть про перенос веса при ударе прямой. Видел видео на эксперт-боксинг, где при ударе вес переносится не на переднюю ногу, а остается посередине и идет легкое подсаживание. Якобы это дает преимущество в силе и устойчивости положения тела.
ivan ivanov Если хотите более полное понимание канал Логин ов Александр Там Тренер Фролов очень доступно обьясняет нюансы базовой техники.Очень рекомендую.
Китайка, что это?
Эльмар схуднул
молодец, думает, растёт. потом ещё додумается насчёт особенностей блокировки и двух типов нокаутирующих ударов. могу дать намёк, посмотрите помимо Головкина ещё как Бивол, например, бьёт. Совсем другая техника, но также оч. эффективная.
Очередной бред🎅
Майка с американским флагом... Раздражает, не досмотрел!
Причем тут досмотрел, не досмотрел. Нужно проще относиться к вещам. Файртекс еще иТаиландская компания.
Нужно понимать, что жителю РФ не к лицу носить майки с англосаксонской символикой. Свою страну надо продвигать, а геополитических соперников рекламировать не стоит! Это не тот случай, где можно относиться проще. Это примерно, как в Великую Отечественную носить фашистскую символику.
С ума то не надо сходить.
Сходить с ума - это, будучи русским, несмотря на геополитическое соперничество, носить одежду с англосаксонской символикой, носить в кармане айфон, ездить на форде и говорить "окей и вау"! Я доступно изложил?
Денис Ledon , у тебя пол ника на англосаксонском, ни кто же тебя пятой колонной не называет. Или чуть чуть подражать западу можно? Где эта грань? Пользоваться продуктами и языком западного мира можно, а символику использовать нельзя. На Украине схожий подход к вопросам патриотизма, не находишь?
красавчиГ, смотрю на него и думаю как жаль что он неРУССКИЙ
Больной чтоль наш он
смотрю на него - благодарю и радуюсь что он говорит по РУССКИ
Забудьте слово "национальность". Человек - это личность, продукт работы его окружения над ним, и самое главное - его собственный выбор! Эльмару огромное спасибо за его уроки!