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飛碟聯播網《陶子晚報》陶晶瑩 主持 2021.05.03.你快樂嗎?如何擺脫負面情緒?一個關於憂鬱症的科學實驗告訴我們的事!
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- Опубліковано 2 тра 2021
- @2013 年,麻省理工學院的兩位神經科學 PHD,Steve Ramirez 和 Xu Liu,給老鼠做了一項科學實驗,利用雷射發射器與光導纖維裝置,將藍光訊息直接投射到特定神經細胞上,以產生激活某些快樂記憶的作用。這次實驗發現,激活快樂的記憶,對減輕抑鬱的效果,有希望是長久性的。科學家還發現,激活老鼠的快樂記憶,可以讓老鼠腦中產生更多的新生神經元。
@如何緩解憂鬱症狀?專家建議:
1. 不要呆在狹小陰暗的地方,如果無法走出戶外,日常生活也建議選擇陽光充足或有窗戶的大面積室內空間。
2. 必須自私,必須放棄,遠離讓你不舒服的人事物。
3. 社交,因為憂鬱的人,總是在腦中不斷自言自語,自我否定等,與人進行社交活動,大腦就被迫暫時被別的事物占據。
4. 運動習慣,有氧無氧都行,能讓自己輕微出汗的為佳。
5. 冥想,與社交一樣,都可以改變你的neural plasticity(神經的可塑性)。
6. 做「感恩練習」,每天晚上睡前,在你的日記本上,寫下今天你要感謝的五件事物。
@發現憂鬱症狀,請尋求專業醫師協助,或搜尋:台灣憂鬱症防治協會。
DJ:陶晶瑩(飛碟電台)
週一至五 首播 16:00-17:00
週六 精華重播 19:00-20:00
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陶晶瑩
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#憂鬱 #運動習慣 #感恩練習
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好喜歡這集節目內容 ❤️小陶子👍
我很感恩可以听陶子姐说话,讲座,从陶子姐身上吸取很多的知识。她是个很有智慧的女人。
這讓我想起某部韓劇裏媽媽給女兒的一段話, 但忘了那部....哈哈哈
大概意思
你人生會發生大大小小的事, 如果是會讓你感到幸福或喜悅的事就把它當作星星存起來
以後的一路上它會陪伴著和救贖你
好像是今生第一次??
真忘了.........
陶子你好!好喜歡你的風格。
現在每天看到陶子,真的很想問她是怎樣保養?十五年前結婚到現在,臉蛋一點都沒有什麼大變化⋯⋯真👍👍👍
Leslie 有money 有love 为什么还会不开心
不快樂,很痛苦
謝謝您 陶姐 。
喜歡這次的話題,好像真的是這樣,只是過去的快樂記憶點真的蠻少的@@
10:45
🤟🏻
不,曾經很快樂,
所有帖子都有人在带节奏,什么不要用中国的词语啊什么的,那你不要用中文啊,即使是大陆淘汰的繁体字甲骨文随便什么你都不要用啊,就简简单单听个节目不可以吗?素质真差~
乱址政诒一起無聊
看到这个标题,想起了蔡省长的脸书。:这几年来,你买得起房吗?......
為何陶子的用語詞彙 越來越中國用語了?就不能好好的像以前那樣嗎?
很簡單,因為該篇文章是來自對岸啊。(我google查到該文章)
那你不要用中文啊~
@@user-jy2bx6hf5t 中文也不是中國人專屬,馬來西亞、新加坡等地也用中文