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加油，每天都關注妳，妳很可愛，真性情女孩！
嗯..滑倒看了一下作為過來人，給個建議影片中的食物，各種麵包，一堆的白飯就不要吃了吧你以為他很健康，可以這樣減肥其實這些才是真正禍害你的食物然後份量上其實已經遠超你的基礎代謝能消耗的熱量了建議以大量的蔬菜和蛋白質為主（原型食物），白飯一定要吃的話一天一碗飯（中小碗）就好一天堅持只吃兩餐，一餐就半碗飯吃原型食物很重要，營養又很大份，熱量也不高堅持168，不運動也要多走動多喝水，推薦2000cc以上我個人是113減到60多所以很明白你吃的其實對減重真的沒什麼幫助
加油，每天都關注妳，妳很可愛，真性情女孩！
嗯..滑倒看了一下
作為過來人，給個建議
影片中的食物，各種麵包，一堆的白飯就不要吃了吧
你以為他很健康，可以這樣減肥其實這些才是真正禍害你的食物
然後份量上其實已經遠超你的基礎代謝能消耗的熱量了
建議以大量的蔬菜和蛋白質為主（原型食物），白飯一定要吃的話一天一碗飯（中小碗）就好
一天堅持只吃兩餐，一餐就半碗飯
吃原型食物很重要，營養又很大份，熱量也不高
堅持168，不運動也要多走動多喝水，推薦2000cc以上
我個人是113減到60多
所以很明白你吃的其實對減重真的沒什麼幫助