부상과 관련된 몇가지 선택지가 있습니다. 몇번이 맘에 드세요? 1번. 운동을 아예 그만둔다. 2번. 아플 때마다 쉬어서 성장을 멈춘다. 3번. 못할때 못하더라도 무조건 고고~ 4번. 지침을 지켜 부상을 예방하고, 혹시 아프더라도 무조건 쉬는게 아니라 과학적 진단과 훈련법으로 성장해 나간다.
6mm든 10mm든 비스트메이커 1000 2000 어떤 곳이든 하프 크림프 그립으로 체중+ 20kg 도 버틸수 있는데 오픈 그립으로는 맨몸으로 발도 못때겠어요 오프 그립은 단련이 어렵던데 요령이 있나요? 손가락에 힘을 주다보면 저절로 오픈그립이 크림프 그립으로 바뀌어 있어서요🥲 오픈 그립에 손가락에 힘을 어떤식으로 주어야 그립이 유지가 잘 되나요?
우선은 큰 힘을 받는 풀그립의 유혹을 버리고 오픈 그립 훈련을 많이 하는것이라고 말할수밬에 없네요. 저처럼 슬랩성 페이스를 많이 접한 사람은 오픈 그립이 더 편한데, 그럴 상황이 아니면 그럴수도 없고...한가지 훈련 방법을 추천해드린다면, 손가락 첫마디만 구부린 상태로 손가락 푸쉬업이 있어요. 손바닥이 아닌 손가락을 세워 푸쉬업을 시도해보세요. 그게 된다면 오픈 그립이 강한 겁니다.
부상과 관련된 몇가지 선택지가 있습니다. 몇번이 맘에 드세요?
1번. 운동을 아예 그만둔다.
2번. 아플 때마다 쉬어서 성장을 멈춘다.
3번. 못할때 못하더라도 무조건 고고~
4번. 지침을 지켜 부상을 예방하고, 혹시 아프더라도 무조건 쉬는게 아니라 과학적 진단과 훈련법으로 성장해 나간다.
부상은 클라이밍 발전에 크나큰 적입니다 조금만 열심히 하면 반드시 어느부위에나 오는 부상 참 어이가 없습니다 좌측 테니스 엘보우로 3개월째 고생 하고 있습니다 무조건 휴식을 해야 하는데 무조건 휴식이 완치의 길 입니다 ㅠ ㅠ
좋은 정보 감사합니다~!!!
6mm든 10mm든 비스트메이커 1000 2000 어떤 곳이든 하프 크림프 그립으로 체중+ 20kg 도 버틸수 있는데
오픈 그립으로는 맨몸으로 발도 못때겠어요 오프 그립은 단련이 어렵던데 요령이 있나요?
손가락에 힘을 주다보면 저절로 오픈그립이 크림프 그립으로 바뀌어 있어서요🥲
오픈 그립에 손가락에 힘을 어떤식으로 주어야 그립이 유지가 잘 되나요?
우선은 큰 힘을 받는 풀그립의 유혹을 버리고 오픈 그립 훈련을 많이 하는것이라고 말할수밬에 없네요. 저처럼 슬랩성 페이스를 많이 접한 사람은 오픈 그립이 더 편한데, 그럴 상황이 아니면 그럴수도 없고...한가지 훈련 방법을 추천해드린다면, 손가락 첫마디만 구부린 상태로 손가락 푸쉬업이 있어요. 손바닥이 아닌 손가락을 세워 푸쉬업을 시도해보세요. 그게 된다면 오픈 그립이 강한 겁니다.
영상 내용 좋아요!!
좋게 봐주셔서 감사해요!