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５秒ベットメイキング笑顔と大きな声で挨拶今日何をするか決める取り敢えず、この三つ続けてみます。
Good&New 「良かったこと」や「新しい発見」を発表し合い、拍手する環境を毎日やったらすごいですね。メリットがめっちゃいいです。
筋トレをしていなかった時は朝食コーヒーだけにしたら絶好調でしたが、筋トレをガチってからもそれを続けると仕事中に立ちくらみでぶっ倒れました…今は朝をしっかり食べて夜を少なめにすると絶好調です✨
朝は慣れると空腹感がむしろ心地よくなってくる。ぐ〜と鳴ると嬉しいです。
いつも動画投稿ありがとうございます！3位の「カフェに行く」と2位の「今日１日なにをやるかを決める」はこの動画をみた2年前から続けれています！マコなり社長の動画をみてから、ゲームばっかりやってた時間が、アウトプット中心の生産性の高い時間を送れるようになりました！結果がでるまで継続していこうと思います😊
朝早く起きて、朝活する！やりたいって思いました🙇♀️自分の影響力の輪の中に関心を向ける！めっちゃ刺さりました！また私もLINEが好きじゃないので、めっちゃ共感です🙇♀️ありがとうございます！
引き込まれるトーク、清潔感のある容姿、そして、愛嬌のある滑舌の悪さ、最高です。
滑舌の悪さ？
滑舌は素晴らしく良いと思います❤
ありがとうございます😊朝やるべき習慣、とても為になりました🙏 考えてみたら、けっこう日頃から私やってる事が紹介されてました！ これからも続けつつ、新たに取り入れる事もやって行きたいと思います🧡
ネスプレッソは手早くて、コスパよくて、、本当に良いです
全て、そんなに難しい事ではないと思います。だから、実践してみれば良いと思います。素敵なUA-cam動画だと思います。
朝の時間って大事なんですね～もう少し朝の時間を大切にします。
挨拶は大賛成。心も軽やかみなりますね
朝散歩もお勧めです。気持ちが落ち着きますしその後の行動にもいい影響が生まれます。
樺沢先生も言ってますよね😉
1週間ほど前に初めてマコなリ社長の動画を見て（その日5,6本観ました）、おかげさまでどうしても脱却出来なかった幾つかの悪習慣から抜けることができました。QOL上がりまくります！ありがとうございます😊
子育て＆時短で働いてるのですが、仕事も家庭もモチベーションが下がってたとこに、この動画見てモチベーション上がりました!明日から頑張ろう
素晴らしいお話ありがとうございます。朝の大切さをあらためて実感いたしました。Good＆Newやりたいです。
全て経験からのお話しなので説得力がある気がします。
すごい参考になります！特にゴシップに関しては本当に同意見です。
「朝やるべきこと」の動画は以前もあったと思いますが、今回のように新しい情報を加えて再度やっていただくことはありがたいです。大事なことなので。good&newは初耳でした。職場で共有してやってみたいと思います。
転職してから、1時間前に勤務先の近くのカフェで思考をめぐらせ、志向を整えてます🎵これからも続けます🎵
「結婚式は行かなくていい」常識を覆す、斬新な考えを教えてくださったすごく生きやすくなって、今でもずっと感謝しています語り口がとても爽やかでした・・・あの頃のマコなり社長が好きです
動画時間当たり前のように20分超えてて幸せ
朝に茶道を始めたら１日が長く感じました❗
いつもありがとうございます、TOP10,
素晴らしいお話でした。
朝は、大切にしたいですね。
エスプレッソの美味しさをまだ知らないドリップ派なのでチャレンジしてみます☕️
１日2食は大賛成です。私がの場合は朝、昼はしっかり食べて晩御飯を少な目にしてます。身体の調子は良くなってきました。
参考になります。ありがとうございます！
年取ると早起きが苦痛でなくなったので、是非とも実践してみます！
お酒飲まずに迎える朝って頭が冴えて色々充実しますよね。やはり仕事の面でマコなり社長のアドバイスは貴重です。いつも見てます。ありがとうございます。朝食抜きやオートファジーは実践しても1,2日気を抜くと一瞬で体重戻るのが辛いです。。
朝って、すごく効率がいい。その中でやるべき習慣の参考になりました！
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前の職場で上司がG&Nを取り入れました。しかし、毎朝金に関する自慢話ばかりされてうんざりしてしまいました。G&Nは、自身の承認欲求を満たすためだけではなく、相手の役に立つことや関心のある話題を話すことで、有意義になると思います。
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その日暮らしをしていました。戦略的に生きるを考えてみたいと思いました！やる気にさせてくれるパワーをありがとうございました！！
マコなり社長✨️朝活やります。朝を制するものは成長しますね！朝習慣❤最高😍💓💓ありがとうございます！
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朝には自分もこだわってるつもりですが、勉強させていただきます。
朝早く誰もいないオフィスに行って自己肯定感上げることは特にドライビングタイプやアナリティカルタイプのような比較的ぼっちが平気な人にはオススメしたいですね。
密度が濃い動画ですね。長くても最後まで楽しく見れます!いつもありがとう。
朝、野菜の味噌汁1杯飲むのはおすすめです。水分・ビタミン・ミネラルが適量とれるので体が動きやすくなります。それ以上は食べないのが私の習慣。
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マコなりさん!朝は散歩がおすすめ!!!!朝はセロトニンが出て、夜はメラトニンに変わり、ぐっすり寝れますよね
ありがとうございます
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私も栄養士ですが、人それぞれの体質もあるんですよね。肉体労働者で健康体の人でも何十年と朝食を食べる習慣のない人がいます。健康診断の数値も全て良好な50代の方、朝食べなくてもテキパキ体が動き、脳も働き、昼と夜はしっかり食べていらっしゃいます。そういう方もいます。
ガッツリ動く肉体労働系の人は食べた方が良いでしょうね。逆にあまり動かない頭脳労働系の人は食べ過ぎない方が頭が回る気がします。後はその人の体型とかも関係あるかな。
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面白かったです。ありがとうございます。
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朝食抜きの16時間断食を3年以上続けてますが、明らかに疲れを感じにくくなりました。日中頭も良く回り、脳の性能自体が上がってる感じもするので、私はかなりメリット感じてます。最近朝の運動も取り入れるようになってから、効果が更に強力になってるように感じます。
やってることもあるしそうで無いことも、明日から意識していきます
朝、細かい様々な家事をして、朝食をしっかり食べて、いつも遅刻寸前の出勤を繰り返してる私にとって、目からうろこのお話でした。明日から変化しよう！
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グッドアンドニュー、やってみます
明日からやります！
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いつも楽しいです。☺
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朝コーヒーは、起きてから1時間後以降に飲むべきらしいですね、老けが進行しちゃうみたいです。daigoさんの動画から。
面白かったです。
ネスプレッソはマジ欲しい
ホテルにありました〜😊が 作り方が分からない😂インスタントの珈琲をコンビニで買って飲みました〜次にホテルにある時は挑戦します♪
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グッドアンドニューアメリカの教育学者ピーターさんによって提唱24時間以内にあったよかったこと、新しかったことを発表する毎日起きたことを発表する人生は毎日最高な一日ありがたいことや楽しかったことを忘れるのは勿体無いアウトプットする場を決める
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私の場合、朝といえば、1.5時間前出勤で、がら空きの電車内でInside Storiesを聞くところから始まります。通勤時間が15分なので再生時間的にもちょうどいいです。最初のベッドメイキングのエピソードもInside Storiesでありましたね！
ベッドではなくて3つ折りマットレスなので、湿気が気になり起きて30～1時間後くらいに畳みます。毛布や敷きパッド？など全部コロコロもするので5秒では終わりません(>_
朝ごはんは一つの楽しみ…私もそう思ってます🥹でも今日みかん１つだけ食べて出社したらお昼にはペコペコでお弁当がとても美味しく感じられました〜✨ダイエットにも良いんですかね〜ちょっと続けてみます！
朝１時間前に出社はサービス残業に注意ですね
これやったら人生変わりますね！
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わたしもLINEの広告が嫌いで、右上にある駐車禁止マークみたいな○に/のマークを連打していたら、天気予報しか出なくなりましたよ！やってみてください！！
ベッドメイキングは生活に取り入れてみようかな。朝散歩と冷水シャワーはおすすめ。※心臓に問題がある方には冷水シャワーはお勧めしません。
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マコなり社長と同じ身長でした。ちょっと嬉しかったです、ありがとうございます。
低気圧とかで眠れない日の次の日も、朝早く起きた方が良いですか？ それとも遅起きして、睡眠時間を長くした方が良いですか？
朝食べないと朝からの筋トレ&ゲルマニウムで倒れるからプロテインとオートミールとヨーグルト食べてます😆
こういう動画も見てモーニングメソッドみたいな本も買ってるのになお夜更かしがやめられない自分…
分かりますわー、わても😂
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お祈りしています💐
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ありがとうございます。
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質問させて下さい。
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