Smoothie healthy protéiné aux dattes et à la banane 🍌

Comment faire son lait d’avoine maison ? La recette économique :
• Comment faire son lait...
Le smoothie protéiné aux dattes et à la banane, c’est un classique pour se rafraîchir lorsque les beaux jours arrivent ! Ces deux aliments combinés créent une boisson naturellement sucrée et super saine grâce à leurs bienfaits.
En effet, la datte est connue pour sa richesse en vitamines (B6,A,E,K), en minéraux (sélénium, cuivre, potassium, magnesium), en fer et en fibres ! Et elle partage ces valeurs nutritives avec la banane, qui est également riche en fibres, en minéraux mais aussi en amidon résistant !
Ce smoothie protéiné aux dattes et à la banane est donc un booster d’énergie qui vous permettra de tenir entre les repas, pour le jeune ou tout simplement de vous donner de la force en début de journée !
Les ingrédients :
1L de lait d'avoine/amande comme vous voulez! Lait de vache si vous préférez
60 gr d'amandes
6 dattes environ
2 bananes bien mûres
Vous pouvez rajoutez du sirop d'agave/miel..

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